Leeg nestsyndroom 17 tekenen en manieren om een ​​leeg nest om te gaan

Wanneer een baby wordt geboren, lijkt het een eeuwigheid totdat ze naar school gaan. Als je knippert, merk je dat je het lege nestsyndroom bevindt.

Of zo lijkt het.

Als je niet oud genoeg bent om te weten wat ik bedoel, wacht dan gewoon. Maar voor degenen onder u die het lege nestsyndroom aan de horizon opduiken, weet ik zeker dat u kunt identificeren.

Het lege nestsyndroom is heel echt. Sommige ouders tellen de jaren en dagen totdat ze het binnenkomen, terwijl anderen vasthouden aan de laatste seconde van de jeugd van hun kinderen voor een dierbaar leven. En de laatste groep blijft soms een beetje een levenscrisis doorstaan ​​wanneer het laatste kind het nest verlaat.

Negatieve tekenen van het lege nestsyndroom

Zoals ik net zei, veel mensen worstelen met de realiteit van het lege nestsyndroom. Net als een mid-life crisis kan deze fase in je leven een aantal overweldigende uitdagingen opleveren. Laten we er een paar bekijken.

#1 Je hebt het gevoel dat je identiteit als ouder is weggenomen. Als je een kind hebt, is het minstens 18 jaar dat een kind thuis woont. Maar als je meer kinderen hebt, kan het 20 of 30 jaar zijn om thuis kinderen te krijgen.

Sommige ouders bouwen hun hele identiteit op om ouder te zijn, dus voor deze mensen weten ze niet eens wie ze zijn ooit de kinderen.

#2 Je bent gefrustreerd omdat je geen controle meer hebt over het leven van je kinderen. Je bent zo gewend om het leven van anderen te plannen, en nu kun je dat niet doen. Je weet niet wanneer ze naar feestjes gaan, of wanneer ze een date hebben. Dit verlies van controle kan voor sommige mensen erg verontrustend zijn.

#3 Maak je zorgen over wat je met de rest van je leven moet doen. Wat nu? Tenzij je een bevredigende carrière, een goed huwelijk en/of veel vrienden hebt, vraag je je misschien af ​​wat er de rest van je leven zal gebeuren tijdens de lege nestfase.

Gevaren van leeg nestsyndroom

Niet alle mensen worstelen met het lege nestsyndroom, maar velen doen dat. En of het nu 20 jaar in de toekomst is, of je bent ver in de lege nestfase van je leven, hier zijn een aantal negatieve dingen die je zou kunnen tegenkomen als de kinderen vertrekken.

#1 depressie. Als je hele leven om je kinderen draaide, kan het hebben van ze weggaan tot depressie. Het is als een dood - het einde van een deel van je leven. Het zal dus enige tijd duren om te treuren. En tijdens dit proces zijn veel mensen vatbaar voor depressie.

#2 Intrekking. Depressie en terugtrekking zijn zeer met elkaar verweven. Hoe depressiever iemand voelt, hoe minder waarschijnlijk ze zijn om zich te begeven en sociaal te zijn. Mensen die zichzelf isoleren, zullen echter alleen maar verdrietiger worden.

#3 scheiding. Sommige paren worden zo ingepakt in hun kinderen dat ze hun huwelijk hebben verwaarloosd. Zodra het laatste kind het huis uit is, kunnen ze naar elkaar kijken en denken: "Wie ben jij?"Ouders die al zo lang geen contact met elkaar hebben, denken misschien dat ze hun relatie niet kunnen repareren en worden dus uitscheiden.

#4 Drugsmisbruik. Veel mensen behandelen verandering, stress of depressie met misbruik van alcohol of zelfs drugs. Laten we eerlijk zijn - deze zorgen ervoor dat de persoon zich goed voelt *tenminste voor een korte tijd *. Ze kunnen het gebruiken om te ontsnappen, maar als ze het te veel doen, kan het zich ontwikkelen tot een verslavingsprobleem.

Wat te doen aan het lege nestsyndroom

Niet alle mensen zijn echter depressief wanneer hun kinderen opgroeien. Sommigen vinden het een tijd om zich te verheugen, en om eindelijk tijd voor zichzelf te hebben, zodat ze kunnen doen wat ze willen doen.

Hoewel het lege nestsyndroom voor sommigen misschien ongewenst is, is het voor anderen tijd om plezier te hebben. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen tijdens de lege nestfase, zodat u niet naar beneden wordt gesleept.

#1 Bereid je voor - mentaal en fysiek. Je wilt niet gewoon beginnen te maken zodra je laatste kind naar buiten gaat en je meeneemt naar de universiteit. Je moet mentaal en fysiek voorbereiden. Praat met jezelf en kom in het reine met het feit dat je huis binnenkort vrij van kinderen zal zijn. Het is nooit te vroeg om te beginnen met het voorbereiden van.

#2 herframe dingen. Mensen met het lege nestsyndroom kunnen wentelen in de negatieven. Ze zijn zo gefocust op het missen van hun kinderen dat ze de positieve punten niet kunnen zien. Maar doe dat niet! Voor alles wat je denkt te hebben verloren, denk aan minstens één ding dat je hebt gewonnen. Zelfs als het alleen het feit is dat uw kinderen het huis niet meer verpesten!

#3 Maak een nieuw plan voor de relaties met uw kinderen. Het is duidelijk dat je ze niet elke dag kunt zien zoals je deed toen ze klein waren. Maar dat betekent niet dat je niet altijd met ze kunt praten.

De technologische revolutie heeft ons tools gegeven zoals tekst, e -mail, skyping en faceTime. Gebruik dus deze tools om verbonden te blijven.

#4 Zoek en accepteer ondersteuning. Misschien is er een groep voor mensen die het lege nestsyndroom ervaren. Zo ja, waarom dan niet meedoen? Of zorg er gewoon voor dat je met je vrienden over je gevoelens praat, vooral als ze het hebben meegemaakt. Ze kunnen u helpen omgaan met uw nieuwe levensfase.

#5 Focus op je carrière of begin een nieuwe. Als u een nieuwe start krijgt in uw persoonlijke leven, waarom zou u er niet voor zorgen dat uw professionele nu uw volledige aandacht heeft? Misschien een nieuw bedrijf starten als je het gevoel hebt dat je wilt. Of ga voor een promotie of een carrièrewijziging. Dit zal uw aandacht gemakkelijk opnieuw focussen van uw lege huis.

#6 Bouw je huwelijk opnieuw op, of zoek een nieuwe relatie *als je single bent *. Als u geen andere scheidingsstatistiek wilt beëindigen, ontdekt u uw partner opnieuw en werk dan aan uw huwelijk. Of misschien ben je al die jaren een alleenstaande ouder geweest, dus nu is het tijd om terug te gaan en een andere vis in de zee te vinden.

#7 Maak nieuwe vrienden. Misschien is je huwelijk prima of je hebt geen zin om te daten *als je zingt *, hoe zit het met het maken van nieuwe vrienden? Word lid van clubs, meld je aan of doe bijna alles waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten om de tijd die je nu in handen heeft te nemen.

#8 Volg lessen. Hoe zit het met het afwerken van je universitair diploma of doorgaan met een andere? Of als je misschien altijd kunstlessen wilde proberen, waarom zou je dat dan niet overwegen? Het punt is om te blijven leren. Je zult er geen spijt van krijgen, want je werkt eraan om jezelf te verbeteren.

#9 Zoek een nieuwe hobby. Is er iets dat je altijd al wilde proberen, maar je hebt nooit de tijd gehad omdat je het te druk had met het opvoeden van kinderen? Dit is het moment! Misschien kun je yoga, hardlopen, lezen of houtbewerking opnemen. Een nieuwe hobby hebben is een geweldige manier om de tijd te doden.

#10 reizen. Als je van reizen houdt, is dit de perfecte tijd van je leven om het te doen. U hoeft niet meer in de buurt te zijn voor alles wat uw kinderen doen. Je kunt de wereld rondreizen en elke plaats verkennen die je ooit wilde doen.

Het lege nestsyndroom is eng voor veel mensen. Maar dat hoeft niet te zijn. Met deze tips kunt u een nieuw, bevredigend leven voor uzelf creëren terwijl uw volwassen kinderen het hunne leven.