Alles wat u moet weten over counseling van huiselijk geweld

In dit artikel

• Counseling van huiselijk geweld definiëren
• Verschillende benaderingen van counseling voor slachtoffers van huiselijk geweld
• Huiselijk geweld tekenen en aanwijzingen
• Die baat hebben bij counseling van huiselijk geweld
• De uitdaging om een ​​beledigende relatie te verbreken
• Wat te verwachten van counseling van huiselijk geweld
• 20 manieren waarop huiselijk geweld counseling u helpt
• Wat doe je nadat je bent vertrokken?
• Open de deur naar Hope

Voel je je afgesneden van familie en vrienden? Merk je dat je excuses maakt voor je partner of je kneuzingen? Als u zich schuldig, verward en bang voelt, misschien zelfs boos, kan het counseling van huiselijk geweld het sprankje zijn van hoop dat u nodig hebt.

Counseling van huiselijk geweld definiëren

1 op de 3 vrouwen en 1 op de 4 mannen zijn volgens NCADV onderworpen aan een vorm van huiselijk geweld in de VS. Terwijl de dingen geleidelijk veranderen, was geweld eeuwenlang geweld tegen een vreemde bestempeld, maar geweld tegen een romantische partner was gewoon een gezinsprobleem.

Tegenwoordig definieert de VN huiselijk geweld of "intieme partner" geweld als "Een gedragspatroon in elke relatie die wordt gebruikt om macht en controle over een intieme partner te verkrijgen of te behouden". Dit kan alles dekken, variërend van een duw of een klap tot verkrachting en fysieke verwonding.

Als u een van de tactieken herkent die zijn beschreven in het kracht- en controlewiel van de VN, kunt u zich misschien doodsbang en onzeker voelen over wat u vervolgens moet doen. Het is volkomen normaal en het is oké om hulp te reiken.

Therapie voor huiselijk geweld kan u begeleiden. Er zijn geen verplichtingen, gewoon iemand om u gerust te stellen.

Verschillende benaderingen van counseling voor slachtoffers van huiselijk geweld

Counseling van huiselijk geweld komt in vele vormen. Het algemene doel is om u in staat te stellen uw zelfvertrouwen en het leven dat je verdient. Talk -therapie is de meest voorkomende aanpak die online gedetailleerd is, maar dit werkt niet voor iedereen.

Wanneer we trauma ervaren, zoals huiselijk geweld, blijven ons lichaam vaak in een staat van hyperarousal. We zijn in wezen altijd op scherp en klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen.

Dit kan onze geest blokkeren en onze gevoelens onderdrukken zodat we niet volledig kunnen profiteren van counseling van huiselijk geweld voor misbruikers. Daarom biedt uw therapeut u andere benaderingen.

Het maken van tekenen of klei kan bijvoorbeeld een effectieve manier zijn om die donkere gevoelens uit te drukken waarvoor woorden gewoon niet lijken te vormen. Natuurlijk verwacht niemand dat je een monet bent, omdat dit slechts een hulpmiddel is om je pijn uit te drukken.

Andere manieren waarop een therapeut voor huiselijk geweld u kan helpen om onder andere spel, muziek en aard te gebruiken. Al deze benaderingen stellen ons in staat om verbinding te maken met ons innerlijke kind of innerlijke kern waaruit we kunnen genezen.

Door deze innerlijke verbinding hebben we onze zelfcompassie opnieuw ingevoerd, terwijl we de opgekropte energie in ons loslaten loslaten. Journaling wordt ook vaak opgenomen als een krachtig hulpmiddel om emoties en herinneringen te verwerken.

Huiselijk geweld tekenen en aanwijzingen

Over het algemeen zeer alert voor gevaar, is het heel gebruikelijk dat slachtoffers zich dissociëren en ontkennen dat er iets met hen gebeurt. Dissociërend van de ervaring of zelfs ontkennen geeft ons de indruk dat de pijn verzacht.

Hoewel dit een gebruikelijke manier is voor de geest om zichzelf te beschermen, veroorzaakt het op de lange termijn meer problemen.

Dus de eerste stap voor u is om de Checklist voor huiselijk geweld. Als er iets bekend uitziet, maakt het niet uit hoe klein of vaag, contact opneemt met counseling van huiselijk geweld.

Ja, het is beangstigend, maar je hoeft in dit stadium niets te doen. De therapeut zal u begeleiden en de ruimte vasthouden om te ademen en los te laten voordat u vooruit gaat.

Die baat hebben bij counseling van huiselijk geweld

Zowel slachtoffers als misbruikers kunnen baat hebben bij counseling van huiselijk geweld. Natuurlijk zijn we geen misbruikers niet goedgekeurd, maar hun gedrag komt ook vaak van onopgelost trauma.

Deze psychologie -review geeft een aantal van de redenen waarom mensen hun toevlucht nemen tot geweld. Er zijn veel redenen, maar je kunt ze samenvatten als een psychische stoornis, een slachtoffer van misbruik zijn en problemen hebben met kinderen.

Het belangrijkste is dat misbruikers niet weten hoe ze met hun emoties en angst moeten omgaan, dus dit verandert in geweld. Eigenlijk, Huiselijk geweld counseling voor misbruikers richt zich op hun onopgeloste verleden en opnieuw verbinden met empathie.

Natuurlijk is therapie voor huiselijk geweld ook van cruciaal belang voor overlevenden van misbruik, omdat het hen in staat stelt om macht en controle over hun leven te herwinnen.

De uitdaging om een ​​beledigende relatie te verbreken

Een beledigende relatie volgt normaal gesproken de cyclus van misbruik die is ontwikkeld door psychiater Lenore Walker. Deze handige tool helpt verklaren waarom het zo moeilijk is voor slachtoffers om hun misbruikers te verlaten.

Niet alleen zijn slachtoffers meestal van angst bevroren, maar ze raken ook verstrikt in de verzoening of huwelijksreisfase. Laten we niet vergeten dat de meeste misbruikers hun partners niet echt willen misbruiken.

Omdat misbruikers vaak vastzitten in hun eigen slachtofferlus, zullen ze alles doen wat ze het gewelddadige evenement kunnen posten om te zeggen dat het nooit meer zal gebeuren. Een deel van hen gelooft dat echt. Helaas moet het misbruikergedeelte genezing nodig hebben voordat ze echt kunnen stoppen.

Dus, hoe huiselijk geweld te overwinnen begint met bewustzijn. Met counseling van huiselijk geweld kunt u valideren wat er met u gebeurt en uw ervaring als misbruik bevestigen.

Geleidelijk zult u uw eigen cyclus van misbruik herkennen en uw eigen beslissingen nemen over wat u vervolgens wilt doen.

Wat te verwachten van counseling van huiselijk geweld

Zowel persoonlijk als online huiselijk geweld counseling gaat over jou. Sommige mensen hebben trauma-gerichte cognitieve gedragstherapie nodig, terwijl anderen beter geschikt zijn om bijvoorbeeld desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR).

In sommige gevallen kan het counseling van huiselijk geweld verschillende benaderingen omvatten, afhankelijk van hoe de persoon op de korte of lange termijn nodig heeft. Sommige mensen herstellen bijvoorbeeld heel snel wanneer ze hun misbruiker verlaten. Voor anderen hebben ze meer tijd nodig om te genezen.

In termen van wat te verwachten, geeft deze American Psychiatric Association -gids over intiem partnergeweld een overzicht van het proces. Een therapeut zal eerst het onmiddellijke gevaar beoordelen en hoe de veiligheid te promoten.

Van daaruit zullen ze de juiste behandeling herzien. Hoewel, de eerste paar sessies zullen letterlijk zijn om je ruimte te geven. Niemand wil opvolgd worden door vragen als ze niet eens weten wat er met hen gebeurt.

Therapeuten zijn getraind om u zich veilig te laten voelen en om zo lang te duren als u nodig hebt om uw voeten te vinden. Er zal geen druk zijn, geen oordelen en u niet in beslissingen dwingen.

20 manieren waarop huiselijk geweld counseling u helpt

Of u zich hulpeloos, angstig, depressief of gevangen zit, het counseling van huiselijk geweld kan de deur openen naar een betere toekomst. Naast de volgende voordelen, kunnen therapeuten u toegang bieden tot groepen en middelen voor juridische en financiële ondersteuning.

1. Begrijp wat er met u gebeurt

Behandeling voor huiselijk geweld begint door u te laten zien hoe de cyclus van misbruik werkt en welke symptomen u moet uitkijken. De voor de hand liggende zijn fysieke tekenen zoals kneuzingen en pauzes of verstuikingen.

Naast de uiterlijk voor de hand liggende tekenen is de constante toestand van opwinding waardoor je springerig en op scherp bent. Je zou misschien ook merken dat je met pensioen gaat en anderen vermijdt om weg te blijven van hun nieuwsgierige ogen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw partner beter kunt begrijpen: 15 manieren

2. Een veiligheidsplan ontwikkelen

Als u eenmaal begrijpt dat u te maken hebt met misbruik, geeft het counseling van huiselijk geweld u de steun die u nodig hebt om zich weer veilig te voelen. Dit zal voor iedereen anders zijn en kan zelfs beginnen in babystappen.

3. Herontdek keuze

Ontvangen van zelfrespect laat ons meestal niet in staat om beslissingen te nemen of een onafhankelijk leven te leiden. In wezen lopen slachtoffers op eierschalen en doen alles om te voorkomen dat hun misbruiker wordt geactiveerd.

In plaats van, Als je je eenmaal veilig voelt, zul je Bouw uw veerkracht opnieuw op en opnieuw leren hoe u uw leven kunt beheersen.

4. Herbouw zelfrespect

Een therapeut met huiselijk geweld richt zich er eerst op dat u weer in uzelf kunt geloven. In sommige gevallen kan dit tijd duren, vooral wanneer PTSS bij betrokken is. Gedurende deze tijd leer je copingstrategieën om jezelf te kalmeren en verbinding te maken met je innerlijke bronnen.

5. Maak verbinding met zelfliefde

Beledigende relaties Counseling ondersteunt u ook om uzelf voor u te accepteren. Misbruikers die je normaal gesproken je op de hoogte brengen of manipuleren, zodat je niet eens meer weet wat je de wereld aanbiedt.

Een therapeut zorgt ervoor dat je opnieuw contact maakt met jezelf, zodat je kunt leren je hoofd weer omhoog te houden.

Gerelateerd lezen: 30 manieren om zelfliefde te oefenen en goed voor jezelf te zijn

Bekijk deze leuke video met enkele praktische tips over zelfliefde als je meer wilt leren:

6. Vind een gevoel van doel

Een beledigende relatie houdt je vast. Aan de andere kant, met counseling van huiselijk geweld, ga je door een reis die je van het vinden van veiligheid kan vinden om je innerlijke energie te herontdekken en te rijden.

Naarmate je rustiger en vrediger wordt, begin je weer over de toekomst te dromen en wat je met je leven wilt doen.

7. Verwerk emoties

Het moeilijkste werk dat je doet met een adviseur voor huiselijk geweld is om je emoties te verwerken. Afhankelijk van het type therapie dat u doet, kunt u de emoties uitpakken of gewoon uw "lichaamsherinneringen" ophalen.

Zoals uitgelegd in dit artikel over psychotherapie voor uw lichaam, moeten we soms sensaties en bewegingen gebruiken om te genezen.

8. Associëren met een steungroep

Counseling voor huiselijk geweld hoeft niet slechts één op één ervaring te zijn. U kunt ook deelnemen aan groepstherapie en steungroepen. In feite profiteren veel mensen van verschillende benaderingen en nogmaals, uw therapeut kan u in de goede richting wijzen.

9. Herwin vrijheid

Slachtoffers van misbruik bevinden zich vaak vast in een lus waar ze steeds weer in dezelfde relaties terechtkomen. Op een gegeven moment kunnen ze zelfs overgaan in de misbruiker.

Huiselijk geweld counseling richt zich op het laten van trauma -herinneringen op een gezonde manier worden verwerkt door afstand en een soort betekenis tegelijkertijd te creëren.

10. Werk met de symptomen

Of u nu het trauma in de helse nacht verschrikkingen herleeft of zich niet kunt concentreren, counseling van huiselijk geweld geeft u strategieën om zowel lichaam als geest samen te genezen. Je maakt jezelf weer heel met gezonde manieren om vooruit te gaan.

11. Ontdek uw innerlijke bronnen

Wanneer de geest is geagiteerd, is het lichaam gespannen en vice versa. Door middel van geest-lichaam genezing zal een huiselijk misbruik-counselor je ertoe brengen de emoties in je lichaam te voelen, zodat je ze ruimte kunt geven en ze geleidelijk kunt laten gaan.

Na verloop van tijd zul je beginnen te waarderen dat emoties niet zo permanent zijn als ze lijken.

12. Herkennen manipulatie en gaslicht

Misbruik leidt meestal tot verwarring. De meeste mensen weten niet eens meer wat normaal is. Ze kunnen beginnen te geloven dat ze gek zijn of verkeerd zijn, terwijl het in feite hun misbruiker is die de illusie creëert.

Een therapeut zal je in staat stellen dit te zien en je te concentreren op de realiteit.

13. Leer de waarschuwingssignalen

Counseling voor huiselijk geweld helpt u bij het voorkomen van toekomstige gewelddadige relaties. Je zult de patronen beginnen te begrijpen en wat goed is en niet oké in gezonde relaties.

Gerelateerd lezen: 45 waarschuwingssignalen van een giftige relatie

14. Navigeer depressie of PTSS

Sommige gevallen kunnen zo extreem zijn dat u zelfmoord overweegt of worstelt met levendige, gewelddadige beelden wanneer u wordt geactiveerd. Het leven hoeft niet altijd zo te zijn.

Een therapeut kan je een andere manier laten zien om het leven te ervaren.

15. Stel gezonde gehechtheidsbenaderingen in

Behandeling voor huiselijk geweld richt zich ook op hoe mensen relaties creëren. Als je jarenlang bent misbruikt of zelfs uit een achtergrond van gezinsmisbruik komt, heb je misschien geen rolmodel voor hoe een gezonde relatie eruit ziet.

Nogmaals, een therapeut of groepsadviseur kan je laten zien hoe dat betekent en hoe het eruit zou kunnen zien voor jou.

16. Creëer levensdoelen

Voordelen voelen zal niet voor altijd bij je blijven. Naarmate u zich stabieler begint te voelen, kunt u vervolgens samenwerken met uw therapeut om uw toekomst te ontwerpen.

Gerelateerd lezen:- 15 huwelijksdoelen voor een gezonde en blijvende relatie

17. Leer probleemoplossing

Zoals gezegd, houdt een beledigende relatie vaak isolatie in en zijn niet onafhankelijk. Je weet misschien niet eens hoe je huis moet verhuizen omdat je partner al jaren alles heeft gedaan.

In plaats van af te breken door overweldigd te zijn, leer je opnieuw levensvaardigheden met een therapeut.

18. Laat de verantwoordelijkheid voor anderen los

Het moeilijke werk van counseling van huiselijk geweld is om de schuld los te laten. In tegenstelling tot wat je misbruiker je zou kunnen laten geloven, zullen ze zonder jou overleven. Wat ze met zichzelf of andere mensen doen, is niet uw verantwoordelijkheid.

19. Ken de oorzaken

Beledigende relaties counseling kan u helpen dingen te begrijpen. Dit gaat absoluut niet over het goedkeuren van gedrag, maar soms kan het nuttig zijn om te weten dat trauma vaak afkomstig is van trauma.

20. Breek de cyclus

Het belangrijkste is dat u leert hoe u uw Relatiegewoonten. Een therapeut zal met u samenwerken om uw ondersteuningsnetwerk opnieuw op te bouwen, zodat u zich meer verbonden kunt voelen.

Wat doe je nadat je bent vertrokken?

Hoe huiselijk geweld te overwinnen, gaat over opnieuw verbinden met uzelf. Wat wil je in het leven en hoe wil je leven? U hoeft niet iemand anders voor u te laten beslissen en u kunt in een liefdevolle relatie zijn gebouwd op wederzijds respect.

De reis zal niet eenvoudig zijn, maar het is mogelijk. Deelnemen aan de groep van een overlevende kan een andere manier zijn om jezelf te helpen. Als je er zin in hebt, is het delen van je verhaal en het horen van anderen die de hunne delen een krachtige genezingservaring.

Zoals dit artikel over de voordelen van groepstherapie laat zien, stelt het werken met een groep u in staat zich verbonden en ondersteund te voelen. Je merkt dat je stem en dingen langzaam logisch beginnen te zijn voor hoe je vooruit kunt gaan.

Zorg er tijdens het persoonlijke werk voor dat u de basislogistiek zo snel mogelijk behandelt:

• Bescherm jezelf. Je moet op een plek als een schuilplaats zijn, zodat je misbruiker je niet kan vinden
• Annuleer alles wat uw misbruiker zou kunnen gebruiken om uw bewegingen te traceren: creditcards, rekeningen voor mobiele telefoons, enz
• Werk samen met een software -expert om uw computer te analyseren om ervoor te zorgen dat uw misbruiker niets op uw computer heeft geïnstalleerd waarmee ze op afstand op u kunnen spioneren. (Keyloggers, spyware, enz.))
• Begin met counseling

Open de deur naar Hope

Het ervaren van de cyclus van misbruik is angstaanjagend, vernederend en isolerend. Met fysieke of online counseling voor huiselijk geweld kunt u die cyclus doorbreken en weer hoop vinden.

De reis zal zijn ups en downs hebben, maar een therapeut kan u begeleiden en ondersteunen. Samen zul je een manier vinden om je weer veilig te voelen, zodat je je levensdoelen kunt ontdekken en je zelfrespect opnieuw kunt opbouwen.

Wat er ook gebeurt, je bent een overlevende. Niemand kan dat van u afnemen en u kunt ook de herstelfase overleven.