Verwachtingen in relaties op de juiste manier om ze te beheren

"Verwachting is de wortel van alle hartzeer" - William Shakespeare

We weten niet zeker of de Wizeed Old Bard deze woorden heeft gezegd (hoewel het internet het aan hem toeschrijft!) maar je kunt het waarheid er niet in ontkennen. Verwachtingen in relaties kunnen behoorlijk de Spoilsports zijn.

Ja, we weten wat je denkt - deze dingen zijn gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je niets verwachten tijdens het daten van de liefde van je leven? Hoe kun je leven zonder verwachtingen? Wat is er mis met het verwachten van uw partner om bepaalde dingen voor u te doen? Je hebt gelijk, we horen je! Die zei dat het ooit gemakkelijk was?

Maar hoewel het dwaas zou zijn om je voor te stellen dat we allemaal heiligen en nonnen kunnen zijn die alles doen zonder te hopen iets voor terug te krijgen, is wat je kunt doen de beeldende kunst van het beheren van je verwachtingen. Zodra je die eigenzinnige, ongedisciplineerde emoties onder controle hebt, kun je ervoor zorgen dat als (God verbied) je beau je pijn doet, het goed ... doet minder pijn! Ook kun je misschien sterker terugsturen dan voorheen.

Waarom verwachten we in relaties?

Inhoudsopgave

• Waarom verwachten we in relaties?
• Hoe u uw verwachtingen kunt beheren in een relatie?
  • 1. Weet wat slechte verwachtingen zijn
  • 2. Weet wat je wilt in het leven
  • 3. Accepteer teleurstelling bij bepaalde gelegenheden
  • 4. Verwachtingen versus behoefte en willen
  • 5. Hebben doelen en een eigen leven
  • 6. Wees eerlijk en communiceer beter
  • 7. Leer het te waarderen en niet te bekritiseren
  • 8. Vergelijk uw relatie niet met anderen
• FAQ's

Verwachtingen hebben in relaties is natuurlijk. Laat niemand je anders vertellen. Je hoeft je ook niet te schamen of te defensief zijn. We zijn allemaal ter sprake gebracht op bepaalde waarden en observaties. Naarmate we opgroeien, worden deze een integraal onderdeel van onze persona. Veel ervan komt ook van conditionering.

Vind het leuk of niet, maar we hebben grotere verwachtingen van Life Partner dan wij van, zeg een buur of broer of zus of zelfs een baas. Dit is aantoonbaar omdat we romantische noties van liefde, huwelijk en 'nog lang en gelukkig' hebben gekregen, wat niet precies is waar het leven over gaat. Betekent dit dat het zinloos is om verwachtingen te hebben in relaties?

Zeker niet! Onderzoek zegt zelfs dat het hebben van positieve verwachtingen in relaties kan leiden tot een beter interpersoonlijk functioneren. Volgens een studie die werd uitgevoerd aan de Universiteit van Maryland, waren de motivaties en evaluaties van een relatie positief onder paren met hoge verwachtingen, waarbij ze meer vergeving en minder minachting tegenover elkaar vertoonden.

De theorie heeft betrekking op de normen en verwachtingen in relaties.

Als je loyaliteit, eerlijkheid, intimiteit, vertrouwen verwacht, enz. Het betekent dat u hoge normen stelt en dat u het actief zult zoeken. U is veel waarschijnlijk deze kwaliteiten te bereiken dan door uw normen en verwachtingen in relaties te verlagen. Aan de andere kant, als je om een ​​of andere reden niet krijgt wat je verwacht, is teleurstelling natuurlijk.

Maar dan vormt dit het stadium voor u om te eisen of de situatie voor u te laten werken door een gesprek met uw partner te voeren of stappen te ondernemen om uw doelen te bereiken. Kortom, u kunt uw verwachtingen in relaties alleen beheren als u zich bewust bent van of ze worden ontmoet of niet. Hoe dan ook, het is beter om verwachtingen te hebben en erop te handelen dan ze niet te hebben en een saai leven te leiden.

Gerelateerd lezen: Push Pull -relatie - 9 manieren om het te overwinnen

Hoe u uw verwachtingen kunt beheren in een relatie?

Het is gezond om realistische en natuurlijke verwachtingen te hebben. Maar je kunt echt niet verwachten dat anderen voor je veranderen of dat ze zich gedragen zoals je wilt. Emotionele nood ontstaat wanneer uw verwachtingen herhaaldelijk onvervliegt zijn, want onze hersenen zijn bedraad op een manier om extra betekenis toe te wijzen aan alles wat er om ons heen gebeurt.

Je combineert je ervaringen uit het verleden met de persoon, voegt meer elementen toe aan een reeds fragiele situatie en het voegt toe aan je teleurstelling. Als u bijvoorbeeld verwacht dat uw partner altijd evenementen en feesten bij u moet bijwonen en zij dit niet doen, kunt u zich in de steek gelaten. Wanneer dit constant gebeurt, kunt u hun andere zwakke punten aan deze neiging taggen, waardoor hun negatieve eigenschappen worden versterkt. Het resulteert allemaal in een relatieramp.

Om te voorkomen dat onvervulde verwachtingen een hoofdoorzaak worden van een ongelukkige relatie, kunt u dit op de juiste manier beheren:

1. Weet wat slechte verwachtingen zijn

Om pijn te voorkomen, is het eerst belangrijk om te weten wat ongezonde relatieverwachtingen zijn. Bewust of onbewust, bij het stellen van verwachtingen in een relatie, plaatsen we de balk soms te hoog, wat dan zwaar op ons hoofd weegt, zelfs voordat we goed beginnen met daten.

Als je wilt dat je man heter is dan Zac Efron, heel rijk, en elk wakker moment met je doorbrengt, sorry, je maakt jezelf klaar voor teleurstelling. U richt zich op precieze referenties op een checklist dan de algemene waarden. Verwacht dat uw partner goed verzorgd, ondersteunend en vriendelijk is in plaats van hun exacte hoogte of banksaldo te bepalen.

Gerelateerd lezen: Ben je een giftig stel? Doe deze test om erachter te komen

2. Weet wat je wilt in het leven

Regel nummer 1 van een succesvol liefdesleven: je kunt het niet altijd allemaal hebben. Met andere woorden, hebben realistische verwachtingen in relaties. Dat betekent weten wat je wilt van een serieuze relatie. Wees niet bang om je verwachtingen van je levenspartner of huidige romantische partner te spellen.

En als je in de war bent, probeer dan te vermelden wat je zeker niet wilt. Over het algemeen, wanneer u veel mensen ontmoet en dateert, zult u zelf weten wat uw hart echt verlangt uit een serieuze relatie. Dit kan een impuls zijn om u te helpen bij het werken aan uw doelen en kan ervoor zorgen dat u niet zult trouwen met de verkeerde persoon die niet aan uw verwachtingen voldoet.

3. Accepteer teleurstelling bij bepaalde gelegenheden

U moet onthouden dat soms redelijke verwachtingen mogelijk ook niet worden voldaan. Het is leven en deze dingen gebeuren. Je vriendje of vriendin kan een belangrijke gelegenheid vergeten, ze kunnen iets onbeleefd zeggen tijdens een gevecht, hun reacties kunnen in bepaalde situaties als een schok zijn.

Vraag jezelf af in hoeverre je bereid bent om overtredingen te vergeven.

Als je te rigide verwachtingen hebt, zul je het moeilijker vinden om zelfs de kleinere fouten van je partner te vergeven. Integendeel, als u een evenwicht hebt tussen uw verwachtingen en hun vervulling, kunt u uw emoties beter beheren.

4. Verwachtingen versus behoefte en willen

Kim Eng, motiverende spreker en auteur Ekhart Tolle's partner, heeft een interessante theorie over partnerverwachtingen.

"Er is niets mis in het hebben van verwachtingen in relaties, maar hecht niet te veel betekenis aan hen", zegt ze. Wat in plaats daarvan nodig is, is om naar binnen te kijken en te kijken of deze gezond zijn of dat ze voortkomen uit het onbewuste deel van het 'pijnlichaam'.

Laten we bijvoorbeeld zeggen. Kijk ten eerste objectief naar het aantal uren dat u bij elkaar bent. Zelfs tijdens die uren, voel je je tevreden en vervuld of is er een verlangen? Als ze veel meer bij je wegblijven dan ze zouden moeten en je klamp je nog steeds aan hen vast, dan ben je bang dat je alleen maar alleen maar op een gelijkmatige kiel staat.

5. Hebben doelen en een eigen leven

Raad eens wanneer verwachtingen relaties verpesten? Het is wanneer je veel, zo niet alle, van je verlangens projecteert en je partner wil doorgaan. In het proces legt u onbedoeld de lat onrealistisch hoog, waarschijnlijk omdat u op zoek bent naar de vervulling van uw verwachtingen van uzelf via uw partner.

Waarom zoeken sommige traditionele mannen vrouwen die perfecte huisvrouw zijn??

Waarschijnlijk omdat ze zuigen bij het beheren van huishoudelijk werk. Zoek relaties om u aan te vullen en u niet te voltooien. Als je levensdoelen hebt, een succesvolle carrière en je houdt van jezelf, zul je een man of vrouw zoeken die die kwaliteiten verbetert en ze niet vervult.

6. Wees eerlijk en communiceer beter

Open, openhartige communicatie is de sleutel tot gezonde relaties. Het vereist geen genie om dat uit te zoeken. Maar op het gebied van het vaststellen van verwachtingen in relaties, verhoogt het belang van een eerlijke chat het spruitstuk. Verwacht alsjeblieft niet dat je partner weet wat je wilt.

Of u nu aan het daten bent of een huwelijk plant, het is beter om hardop te spellen en duidelijk te maken wat u verwacht. Van eenvoudige dingen tot het doen van de afwas en het kijken naar tv tot levensveranderende beslissingen met betrekking tot kinderen, financiën en meer, wees duidelijk over uw gezichtspunt.

Botsingen ontstaan ​​wanneer u en uw partner geen middenweg kunnen bereiken over problemen waarover u het niet eens bent.

7. Leer het te waarderen en niet te bekritiseren

Als je je te veel concentreert op je verwachtingen, berooft het je vaak van het geluk dat je kunt ontlenen aan de eenvoudige geneugten van het leven. Het is dus niet zo dat de verwachtingen relaties verpesten. Ze in steen zetten. Als je echt van je partner houdt, beoordeel ze dan niet op basis van of ze dingen voor je hebben gedaan zoals je wilde of niet.

Concentreer u in plaats daarvan op de positieven van uw relatie. Laten we zeggen dat uw partner te veel tijd doorbrengt aan zijn gameconsole en minder tijd met de kinderen. En dat irriteert je. In plaats van er een probleem van te maken, let dan op hoe hij is wanneer besteed tijd met hen.

Misschien in de paar uur die hij met hen doorbrengt, maakt hij het elke minuut de moeite waard. Zoek naar dingen om te waarderen en niet te bekritiseren. Het betekent niet dat u de foutlijnen over het hoofd ziet. Alleen dat je evenveel gewicht geeft aan het goede en het slechte.

Gerelateerd lezen: Hier is hoe u kunt stoppen met constante ruzie in een relatie

8. Vergelijk uw relatie niet met anderen

Vergelijkingen gaan hand in hand met onrealistische relatieverwachtingen. Als je de kwaliteiten of vaardigheden ziet die je in je partner in iemand anders wenste, draagt ​​dit bij aan de maagzuur. Dit gebeurt omdat u verwacht dat uw partner elke leegte, elke behoefte, elke behoefte en elke vacuüm zal vervullen.

Joined-at-the-hip paren zien er ideaal uit in films en boeken. In werkelijkheid moeten zelfs degenen die de dichtstbijzijnde relaties delen, enkele compromissen of de andere maken. De manier om dit voorbij te komen, is om uw verwachtingen te bezitten en te herkennen. Wat nog belangrijker is, merk op dat zij niet de regels zijn waar uw partner ook mee zou moeten leven. Vraag jezelf ook af - waarmaakt je aan hun verwachtingen in relaties?

De waarheid wordt verteld, er is geen goed of fout in verwachtingen, zolang je er realistisch over bent en weet hoe je ze kunt beheren. Maar nogmaals, de term 'realistisch' is ook subjectief. Wat voor de een realistisch en redelijk is, is misschien niet zo voor de andere.

Uiteindelijk is wat werkt uw chemie en band. Als de basis van uw relatie sterk is, maakt de omvang van uw verwachtingen niet echt een verschil.

FAQ's

Integendeel, de verwachtingen zijn positief en gezond in relaties omdat ze je een bepaalde reeks normen geven om naar te leven. Als je verwachtingen hebt, probeer je ze te bereiken, waardoor relatiedoelen in het proces worden vastgesteld. Gezonde, realistische verwachtingen voegen waarde toe aan relaties.

Verwachtingen verpesten de relaties niet, uw slechte beheer van emoties en de nasleep van hen die niet worden vervuld, is wat het verpest. Ook wanneer de verwachtingen van beide partners volledig uiteenlopen zijn, voortkomend uit tegenovergestelde perspectieven op dezelfde kwesties, leidt dit tot botsingen en conflicten. Ook kan herhaalde onvervulling van verwachtingen leiden tot teleurstellingen en wanneer teleurstellingen oplopen, leidt dit tot relaties die uit elkaar vallen.

Er zou geen relatie tussen de verwerking moeten bestaan. Het betekent dat je geen gevoelens hebt tegenover je partner of dat je je niet bewust bent van wat je wilt uit je leven en je relatie. Als u zich bewust bent van uw wensen, verlangens en doelen, zullen de verwachtingen erin worden geweven.

Introspect over de bron van uw verwachtingen. Zijn ze gezond of komen ze voort uit het onbewuste deel van de 'pijnlichaam'? Het omgaan met onvervulde verwachtingen vereist dat u naar binnen kijkt en ziet welke delen ervan redelijk waren en wat niet was. Hoe heeft het u beïnvloed of de manier waarop u zich ziet??

U hoeft niet van de verwachtingen in relaties af te komen. Je hoeft ze alleen maar goed te beheren. En dit betekent dat je het vermogen bezit om te kijken naar wat redelijk is en wat niet is, je partner leren waarderen en een evenwicht vinden tussen de goede en slechte kwaliteiten, en precies weten wat je wilt van een relatie.

Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

Hoe u een onderling afhankelijke relatie opbouwt?

Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?