Expert suggereert 11 manieren om met afwijzing van een man om te gaan

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Doet me denken aan het liedje 1zijdige liefde Door Blackbear: "Je bent te druk met praten over mij om te horen wat ik zeg ... je bent zo van jezelf, alle anderen zijn overschat ... je merkt het niet eens, of wel? Alles perfect voor jou ... "

Eenzijdige liefde is slecht. Diep voor iemand voelen en die gevoelens niet beantwoord hebben, is gewoon te pijnlijk en vermoeiend. Hoe je het je niet van binnenuit kunt vernietigen en je vult met zelftwijfel? Afwijzing heeft tenslotte de macht om uw zelfrespect af te brokkelen, alleen als u het laat. 

Dus hoe te reageren op afwijzing met waardigheid? Hiervoor spraken we met emotionele wellness en mindfulness -coach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in psychologische en geestelijke gezondheidszorg van de eerste hulp van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Ze is gespecialiseerd in counseling voor buitenechtelijke affaires, uiteenvallen, scheiding, verdriet en verlies, om er maar een paar te noemen.

11 manieren om met afwijzing om te gaan van een man die je hebt gevraagd

Inhoudsopgave

• 11 manieren om met afwijzing om te gaan van een man die je hebt gevraagd
  • 1. Begrijp de psychologie achter afgewezen voelen 
  • 2. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Neem het niet persoonlijk aan
  • 3. Denk twee keer na voordat je impulsief uitvoert
  • 4. Zie het niet als een uitdaging om hem te overtuigen van uw waarde
  • 5. Een emotionele grens trekken
  • 6. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Zelfzorg en zelfliefde
  • 7. Probeer hem in een meer realistisch licht te zien
  • 8. Gebruik deze ervaring om nederiger te worden
  • 9. Kanaal je energieën
  • 10. Probeer gelukkig te zijn voor anderen
  • 11. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Zoek professionele hulp 
• FAQ's

Neemt me terug naar de laatste scène in Schijfbag Als Phoebe zegt: 'Weet je dat het ergste is dat ik verdomd van je hou. Ik houd van jou. Nee, nee, niet. Nee. Laten we dat gewoon voor een seconde op zichzelf laten. Ik houd van jou.” 

Dan, in een verwoestende beweging, reikt de priester over, grijpt haar hand en zegt nu nucht: 'Het zal voorbijgaan.'Hoe verpletterend deze scène ook is, ook de pijn van onbeantwoorde liefde. Hoe je dat hartzeer omgaat? Met andere woorden, hoe om te gaan met afwijzing van een man? Hier zijn enkele deskundige tips:

1. Begrijp de psychologie achter afgewezen voelen 

Studies suggereren dat fysieke pijn en sociale afwijzing gemeenschappelijke hersengebieden activeren. Deze bevindingen zijn geïnterpreteerd als bewijs dat fysieke pijn en afwijzing door de hersenen op dezelfde manier worden geïnterpreteerd. Dus, afgewezen worden, voelt bijna net zo pijnlijk aan als een klap op het gezicht.

Pooja wijst erop: “De menselijke geest is zo geprogrammeerd dat het validatie van anderen zoekt. Wanneer de validatie wordt geweigerd, voelt de persoon dat hij niet het waard is om geliefd te zijn en dan is er een spiraal van zelfkritiek en zelfhaat.”

Dus afgewezen door een man veroorzaakt uiteindelijk een diepe onderbewuste wond die spelt: "Ik ben waardeloos". Wat doet het in je? Je ego. Uw identiteitsgevoel. Omdat je al je waarde hebt gemaakt, afhankelijk van de hoeveelheid validatie die je van een enkele persoon krijgt. 

Gerelateerd lezen: Hoe u niet gemakkelijk verliefd kunt worden - 8 manieren om uzelf te stoppen

Daarom is de eerste stap om af te wijzen te zijn van het feit dat u uw geluk zoekt en de oplossing voor al uw problemen van de verkeerde plaats. Alleen omdat een persoon je niet leuk vond, betekent niet dat je het niet waard bent om geliefd te zijn. Hoe meer je jezelf definieert in relatie tot anderen, hoe meer verloren je wordt.

2. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Neem het niet persoonlijk aan

Door een man worden afgewezen, kun je je onzichtbaar voelen en je begint jezelf aan de kern te twijfelen. Hierop zegt Pooja: "Het allerbelangrijkste, neem het niet persoonlijk aan. Ik hou van iemand die niet van je houdt, kan geen maatregel zijn voor je hele bestaan. Probeer je prestaties en prestaties te onthouden, en vooral wie je was voor deze vereniging.”

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Laat het niet worden in zelfhaat. Denk aan alle monumentale momenten van je leven. Het kan de tijd zijn dat je die danswedstrijd in de zevende klas hebt gewonnen. Of de dag dat je werd geselecteerd in het College of Your Dreams. Of de dag dat je ervoor koos om te blijven vechten, in plaats van op te geven. In plaats van na te denken over alle keren dat je faalde, verplaats je je perspectief naar alle keren dat je scheen.

Worden afgewezen door iemand van wie je houdt, kan vragen oproepen als: “Is er iets mis met mij? Waarom word ik steeds afgewezen door jongens?"Pooja antwoordt:" Dit is waar de meeste vrouwen zich vaak over afvragen en ze worden zelfkritisch. Afwijzing betekent niet dat er iets mis met je is. Het kan ook betekenen dat dit niet het beste bij u past en dat er in de toekomst iets beters kan zijn.”

3. Denk twee keer na voordat je impulsief uitvoert

De eerste fase van het omgaan met afwijzing kan diepe ondraaglijke pijn veroorzaken. Het is tenslotte niet eenvoudig om de pijnlijke tekenen te accepteren die hij geen relatie met je wil. Wanneer dit gebeurt, concentreer u zich op het toestaan ​​van uzelf om alle emoties te voelen. Wanneer je ego gewond raakt, heb je misschien zin om grillige beslissingen te nemen en uiteindelijk de verkeerde dingen te zeggen en te doen. Wees je er bewust van en probeer de schade te beperken. 

Weet dat u nu wordt geactiveerd en probeert die hatelijke tekst of telefoongesprek uit te stellen totdat u uzelf weer kunt vertrouwen. Je zult jezelf later bedanken voor het feit dat je niet impulsief hebt gedragen. Naarmate de tijd verstrijkt, wikkelt u uw hoofd eromheen en kunt u het gracieus accepteren. Deze haat en woede brandend in je hart is op dit moment slechts een tijdelijke emotie.

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pooja benadrukt: “Wraak is het eerste instinct van iedereen die te maken heeft met afwijzing. Maar haat en woede jegens die persoon zullen je alleen maar langer laten lijden. Investeer in plaats daarvan deze emotionele energie in je genezing en ga verder.”

Gerelateerd lezen: 10 manieren om met een liefdesverdriet om te gaan

4. Zie het niet als een uitdaging om hem te overtuigen van uw waarde

Toen mijn vriend Carol werd afgewezen door een man, was ze alleen maar lang het doen om te proberen hem te overtuigen van haar waarde. Ze begon zich beter te kleden, begon haar beste zelf op sociale media te zetten en begon te hard voor hem te proberen.

Ze zou constant tegen me zeggen: 'Waarom word ik steeds afgewezen door jongens? Als hij maar de geweldige persoon leert kennen die ik ben, zal hij van gedachten veranderen. Hij is gewoon niet in staat om het te zien en ik wil hem laten zien hoe volwassen, humoristisch en intelligent ik ben. Zodra hij die kant van mij leert kennen, zal hij ja zeggen.”

Hoe u met waardigheid kunt reageren op afwijzing? Als je tekens opmerkt, is hij niet van je. Weet dat zijn gebrek aan wederkerigheid geen uitdaging is om hem van je waarde te overtuigen. Blijf jou zijn. Je hoeft niet harder te proberen en je woorden, kleding en acties hoeven niet te schreeuwen dat je wilt dat je gevoelens worden beantwoord. Dat zal gewoon wanhoop tonen en een obsessieve behoefte om van uw kant geliefd te zijn.

5. Een emotionele grens trekken

Door een man worden afgewezen, kan het verwarrende emoties in je veroorzaken. Vrienden met hem blijven is marteling, want het enige waar je aan kunt denken is hem kussen. Maar weg van hem blijven is pijnlijk, want het enige wat je wilt doen is met hem praten en dicht bij hem zijn.

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pooja antwoordt: “Reageren op afwijzing is nooit eenvoudig, de emoties zijn moeilijk en complex. Vrienden blijven kan voor sommigen mogelijk zijn, maar niet gemakkelijk voor iedereen, terwijl het onderhouden van uw afstand ook moeilijk is. In deze keuze moet men zien wat voor hen veilig en uitvoerbaar lijkt. Men moet altijd emotionele grenzen trekken in relaties.”

Hoe je afwijzing van een man kunt overwinnen? Kies het middelste pad. Als de hele dag met hem praat, neemt u te veel van uw hoofdruimte in plaats van de communicatie te verminderen in plaats van hem drastisch te blokkeren. Wees geduldig met jezelf en dwing jezelf niet om actie te ondernemen die niet vanzelfsprekend voor je komt.

6. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Zelfzorg en zelfliefde

Pooja zegt: “Zelfzorg en zelfliefde overlappen zich vaak; Doe iets waar je van houdt. Hoe je van jezelf kunt houden? Doe iets dat je ontspant, neem die dag vrij en ga naar de spa of ga op een beperkt budget winkelen spree. Deze zelfzorgdaden helpen je om je eigenwaarde te verbeteren en je te helpen genezen van de pijn.”

Dus in plaats van angstig te wachten op zijn tekst en de hele dag obsessief op hem te fixeren, ga je wat activiteit doen die je volledige aandacht en focus vereist. Het zou een boek kunnen lezen. Of een film kijken. Of schrijven in uw dagboek. Of kunst maken. Of luisteren naar muziek. Vind gezonde afleidingen die voor u werken.

7. Probeer hem in een meer realistisch licht te zien

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Pooja antwoordt: “Zoals ze zeggen dat het gras altijd groener is aan de andere kant van het hek. Soms lijken dingen/mensen die voor ons ontoegankelijk zijn erg aantrekkelijk, maar dat is in wezen niet het feit. Geef andere mensen een eerlijke kans, blijf niet iedereen met hem vergelijken, hij is hier niet de gouden standaard.”

Omdat je verliefd op hem bent, heb je een bijna perfect beeld van hem in je hoofd gebouwd. En dan voor dagen en maanden achter elkaar, aanbidt u dit nep -idool. Je hebt hem op een voetstuk gezet en bent begonnen te geloven dat hij te goed voor je is sinds hij je heeft afgewezen.

Gerelateerd lezen: Hoe u iemand van wie u houdt diepe overkomen - 9 stappen om te volgen

Om afwijzing van een man te overwinnen, probeer hem te zien voor wat hij echt is. Probeer hem uit de ogen van een vriend of broer of zus te zien. Dan zul je zien dat er ook bepaalde negatieve kenmerken zijn die je over het hoofd hebt gezien. Is hij onbeleefd en handelt handelingen soms getiteld? Mist hij hobby's, passie en een groter doel in het leven? Wat het ook is dat hem de mens maakt, zal je laten beseffen dat hij niet zo perfect en onvervangbaar is als hij je lijkt. 

8. Gebruik deze ervaring om nederiger te worden

Worden afgewezen door iemand van wie je houdt, kan veel jeugdtrauma naar de oppervlakte brengen. Misschien voelde je je als kind verwaarloosd, ongehoord, ongezien en ongelukkig. En deze ervaring is al die negatieve emoties terug te brengen.

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Gebruik dit als een vermomde zegen. Laat de overtuiging los dat u weet wat goed voor u is. Stop met het verspillen van je energieën die proberen de realiteit te buigen of te krijgen wat je hart koste wat kost verlangt.

Soms weet je gewoon niet wat je in petto is. Dus probeer je over te geven aan het universum. Probeer een keer nederig te zijn. Nederigheid betekent niet dat je je waardeloos begint te voelen. Nederigheid betekent dat u zich bewust begint te worden van uw relatieve onbeduidendheid in het grotere schema van dingen.

9. Kanaal je energieën

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Gebruik al dat vuur in je buik voor een groter doel. Al deze uren die je verspilt fixeren en geobsedeerd door iemand ... gebruik die tijd voor iets belangrijkers of de moeite waard.

Het zou harder kunnen werken in de sportschool. Of een andere freelancen -baan aannemen. Of enkele jeugdvrienden ontmoeten. Of een nieuwe hobby zoals aardewerk opnemen. Het kan alles zijn dat je ziel gelukkig maakt en je een goed gevoel over jezelf geeft. Neem al die pijn, verdriet en verdriet in je en vind een plek om het te begraven.

Als je dat niet doet, zul je merken dat je begraven bent in ongezonde coping -mechanismen zoals roken, roken of drinken. Probeer in plaats daarvan gezondere keuzes te maken. Zet die koptelefoon aan en doe wat yoga en mediteer om je angst te kalmeren en te overdenken.

10. Probeer gelukkig te zijn voor anderen

Hoe om te gaan met afwijzing van een man als hij verder gaat met je beste vriend? Pooja antwoordt: “Nou, niet -gerecepteerde liefde is nog steeds liefde, maar niet het echte ding zoals ze zeggen. Het hebben van de persoon die met je beste vriend uitgaat, kan een emotionele trigger zijn, maar in plaats van aan hem te denken, probeer je te concentreren op het geluk van je vriend.”

Wat zijn de manieren om over te komen en om te gaan met onbeantwoorde liefde? Dichters zeggen vaak dat ware liefde een gevoel is dat onvoorwaardelijk is en verstoken van verwachtingen om geliefd te zijn. Ik weet dat het vereist dat je de grotere persoon bent, maar probeer je hart te openen om gelukkig te zijn in zijn geluk. Van iemand houden zonder de verwachting van het achterhalen van rug is een krachtige plek om binnen te zijn. 

Gerelateerd lezen: 8 mensen definiëren onvoorwaardelijke liefde op mooie manieren

11. Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Zoek professionele hulp 

Pooja zegt: “Soms blijven we vasthouden aan iemand en dit kan te wijten zijn aan onze ongezonde codependency op hen. Als dit uw geestelijke gezondheid beïnvloedt, praat dan met een relatieadviseur, ze kunnen u begeleiden naar genezing van afwijzing.”

Als het maanden is geweest en je je nog steeds geactiveerd, vast en waardeloos voelt, is het misschien de hoogste tijd dat je de hulp van een therapeut zoekt. Over een gelicentieerde professional praten kan je last verlichten en je helpen genezen en loslaten met vrijgevigheid de man die niet in staat is om van je te houden. Onze counselors uit het paneel van Bonobology zijn slechts een klik verwijderd.

Laten we ten slotte eindigen met een citaat dat ik lees op de Artidote: “Als je mensen loslaat, zoekt je pijnlijk goedkeuring of liefde, keert u terug naar uzelf. Je keert terug naar wat je meer voor je voelt en wat je geluk brengt. Je wordt eraan herinnerd dat het leven niet altijd slecht hoeft te voelen, dat je niet altijd het gevoel hebt dat je niet genoeg bent, dat wat je voor jezelf wilt en je toekomst verder gaat dan je de achting van je. Je merkt dat de energie begint te verschuiven en vloeiender stroomt. Let op dit alles.”

FAQ's

Hoe om te gaan met afwijzing van een man? Accepteer en respecteer zijn beslissing, ook al doet het je pijn. Je hoeft hem niet te argumenteren of te overtuigen om van gedachten te veranderen.

Je kunt jezelf niet dwingen om te stoppen met denken, het is iets dat organisch komt als je je concentreert op zelfliefde en manieren om voor jezelf te zorgen. Je kunt jezelf zelfs behandelen met enkele geschenken voor zelfzorg en welzijn om je beter te voelen. Neem de tijd om te treuren, te verwerken en verder te gaan.

Als praten met hem marteling is en te pijnlijk is voor onze geestelijke gezondheid, is het geen kwaad om wat ruimte te nemen. Je kunt gewoon met hem communiceren dat je tijd nodig hebt om er vrede mee te sluiten. Gebruik deze tijd om van jezelf te houden en door te gaan met mensen die je liefde kunnen beantwoorden.

9 Expert -tips om erachter te komen wat u wilt in een relatie

Voordelen van single zijn: 5 redenen om single te zijn en niet klaar om zich te vermengen

Genees een gebroken hart met deze 15 tips van experts