Expert suggereert 9 redenen waarom u zich onzeker voelt in uw relatie

Wanneer uw wantrouwen, jaloezieproblemen en het beheersen van de natuur uw relatie actief verzwakken, kan het besef je als een vrachtwagen raken. De kans is groot dat een paar vervelende gevechten met je partner je hebben laten beseffen dat je irrationeel handelt, waardoor je de vraag laat: 'Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?” 

Als je lijdt aan jaloezie en onzekerheid in relaties, probeer je uiteindelijk te bepalen wat je partner doet, constant geruststelling van hun liefde en vermoeden altijd dat ze je niet de hele waarheid vertellen. Zulke schadelijke noties kunnen bij elke band wegeten. 

Voordat u kunt begrijpen hoe u het kunt overwinnen, is het belangrijk om te weten wat het veroorzaakt. Met de hulp van psychotherapeut Shazia Saleem (Masters in Psychology), die gespecialiseerd is in scheiding en echtscheiding, laten we begrijpen wat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaken. 

Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie? 9 redenen voorgesteld door een expert

Inhoudsopgave

• Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie? 9 redenen voorgesteld door een expert
  • 1. De gemeenschappelijke dader: laag zelfbeeld 
  • 2. Negatieve ervaringen uit het verleden 
  • 3. Je vindt het moeilijk om mensen te vertrouwen 
  • 4. Negatieve ervaring in de kindertijd en uw gehechtheidsstijl
  • 5. Een angst voor afwijzing 
  • 6. Onbereikbare verwachtingen en overtuigingen van de relatie 
  • 7. Een vervormd zelfbeeld
  • 8. Een gebrek aan empathie 
  • 9. Een gebrek aan communicatie 
• FAQ's

“Mijn partner vertelde me dat ik controleerde vanwege mijn jaloerse gedrag. Ze voelde zich verstikt en vertelde me dat het niet veel langer kan doorgaan. Met een beetje introspectie en onderzoek kwam ik erachter dat ik zo jaloers word omdat ik mezelf vergelijk met elke persoon met wie ze tijd doorbrengt, 'vertelde Richard ons.

“Hoewel ik probeerde te werken aan mijn reacties en gedrag als ik jaloers ben, zou niets ervan veel een verschil maken de volgende keer dat ze me vertelde over een nieuwe vriend met wie ze tijd doorbracht. Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?" hij vroeg. 

Zonder het zelfs maar te beseffen, kunnen de tekenen dat je onzeker bent in een relatie, je band destabiliseren. Jaloezie leidt tot controle en manipulatie, en onzekerheden leiden tot aanhankelijk en behoeftig gedrag. 

Het is echter ook belangrijk op te merken dat emoties zoals jaloezie en onzekerheden natuurlijk zijn. Gezonde jaloezie duidt meestal niet op problemen en is de natuurlijke reactie wanneer uw partner meer tijd met iemand anders begint door te brengen dan jij. In de meeste scenario's wordt een beetje jaloezie en onzekerheid in relaties gemakkelijk aangepakt. 

Het is normaal dat iemand denkt: "Ik voel me soms onzeker in mijn relatie", wanneer je partner met iemand anders flirt, of wanneer ze een doel bereiken waar je op hebt gericht. Als deze emoties echter iets zijn dat je dagelijks voelt en je ziet ze wegchippen van de fundering, is het belangrijk om de oorzaken achter hen te begrijpen. 

Worstelt om te antwoorden: 'Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”Shazia stelt 9 mogelijke redenen voor waarom u blijft denken dat uw partner u nu een seconde gaat vervangen. 

Gerelateerd lezen: 25 meest voorkomende relatieproblemen

1. De gemeenschappelijke dader: laag zelfbeeld 

“Elke persoon met een laag zelfbeeld zal onzeker zijn in elk aspect van zijn leven, inclusief romantische relaties. Als gevolg van de negatieve vooruitzichten die ze op zichzelf hebben, kunnen ze aannemen dat hun partner op dezelfde manier over hen denkt, ”legt Shazia uit. 

Ze voegt eraan toe: “Zulke mensen kunnen na een tijdje extreem controleren in een relatie. Er zal niet veel geklets in dergelijke relaties zijn, omdat de onzekere persoon zich aangevallen voelt telkens wanneer zijn/haar partner een opmerking maakt. Ze kunnen ook overdreven reageren op triviale dingen, omdat hun angst voor afwijzing ertoe leidt dat ze niet willen dat er iets fout gaat.”

Als je jezelf afvraagt: 'Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?"Bedenk keer op keer, denk erover na of je je zo in andere aspecten van je leven voelt. Heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent op het werk? Bent u overdreven kritisch over uw tekortkomingen die blijkbaar alleen maar ziet? 

2. Negatieve ervaringen uit het verleden 

Alle perceptie is gebaseerd op geheugen. De manier waarop je dingen waarneemt die om je heen gebeuren, kan gebaseerd zijn op hoe je je voelde toen je in het verleden vergelijkbare ervaringen had. Als een eerdere relatie bijvoorbeeld eindigde in ontrouw, is het gemakkelijk om te zien waarom u zich altijd zorgen maakt over de kracht van uw nieuwe relaties. 

“Een negatieve ervaring in het verleden is wat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt. Een persoon vertelt altijd de huidige omstandigheden aan het verleden. Ze zullen elke huidige situatie beoordelen op basis van wat er eerder is gebeurd ”, zegt Shazia. 

“Een persoon moet genezen van traumatische ervaringen uit het verleden om in de toekomst stabiel te zijn met iedereen. Wanneer het trauma ongecontroleerd blijft, zullen ze altijd onzeker zijn, handelen ze op een agressieve manier over triviale dingen en maken ze zich altijd zorgen over de geschiedenis die zich herhaalt, "voegt ze eraan toe. 

3. Je vindt het moeilijk om mensen te vertrouwen 

Een angst voor relaties, een aanval met ontrouw in het verleden, of een geschiedenis van misbruik kan allemaal leiden tot een persoon die vertrouwensproblemen ontwikkelt. Dientengevolge, je bent altijd achtergelaten dat je partner belangrijke details in hun verhaal achterlaat, en je gaat er altijd van uit dat het worst-case scenario waar is. 

Je zult het moeilijk vinden om jezelf voor hen te laten openen, of te geloven wat ze je vertellen. Je bent er altijd op om te verifiëren wat ze je vertellen, en het gebrek aan vertrouwen maakt zichzelf duidelijk als je de vrienden van je partner vraagt ​​of ze eigenlijk zijn waar ze zeggen dat ze zijn. 

Shazia legt uit hoe een gebrek aan vertrouwen voortkomt uit een laag zelfbeeld en signaleert onzekerheid. “Iedereen met een laag zelfbeeld heeft vertrouwensproblemen. Ze kunnen zichzelf niet vertrouwen, hoe gaan ze een andere persoon vertrouwen in de relatie? Totdat je genezen bent van je bagage in het verleden, zullen de tekenen dat je onzeker bent in een relatie altijd een manier vinden om zichzelf te manifesteren.” 

Gerelateerd lezen: Expert suggereert 7 manieren om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

4. Negatieve ervaring in de kindertijd en uw gehechtheidsstijl

Psychotherapeut dr. Aman Bhonsle vertelde eerder aan Bonobology: “Wat je ook als kind werd ontzegd, je moet na je volwassen leven nader. Het beïnvloedt de manier waarop u nieuwe relaties benadert zonder zelfs maar te begrijpen waar u naar verlangt. Het komt omdat je het is ontzegd en het terug wenst, of omstandigheden hebben je geleid op plaatsen waar je er geen toegang toe hebt gehad.”

Gehechting is de emotionele band die je als kind hebt gevormd met je primaire verzorger. De gehechtheidstheorie zegt dat deze band bepaalt hoe u omgaat met intimiteit en zich uw hele leven met mensen verhoudt.

Wanneer je opgroeit met ambivalente ouders die inconsistent waren in hun benadering van opvoeding, geloof je als een kind dat je niet op je primaire verzorgers kunt vertrouwen. Dientengevolge kan een onzekere hechtingsstijl vasthouden. In feite groeit je op zonder vertrouwen en liefde, en je kunt er op een onzekere manier naar gaan zoeken. 

Shazia legt uit waarom onze ervaringen in onze vormende jaren onze romantische relaties kunnen vormen. 'Als je jezelf afvraagt:' Waarom voel ik me onzeker in mijn relaties?”, Het antwoord kan liggen in de dingen die u als kind hebt doorgemaakt. 

“Een traumatische gebeurtenis zoals het verlies van een ouder of het doorlopen van misbruik heeft onbedoeld invloed op hun volwassen leven. Een moeilijke jeugd kan leiden tot onzekerheid, een angst voor relaties of andere psychische problemen.”

Studies beweren dat de gezinsdynamiek die een persoon ervaart tijdens het opgroeien niet alleen hun toekomstige interpersoonlijke relaties beïnvloedt, maar ook hun eigen fysieke en geestelijke gezondheid. Het is nooit goed om je onzeker te voelen in een relatie, vooral als je de oorzaak niet eens kent. In sommige gevallen zijn de wortels mogelijk helemaal terug in uw jeugd ingebed. Het is moeilijk om het te identificeren, en je verdient het om hulp te zoeken bij een professional als het gaat om dat.

5. Een angst voor afwijzing 

"Alle mensen zijn bang voor afwijzing", legt Shazia uit en voegt eraan toe, "echter, degenen die hun emoties kunnen beheersen of de leiding nemen over hen reageren op een betere manier op situaties. 

"Mensen die niet in staat zijn om hun eigen gedachten te beheren of hun angsten gemakkelijk te uiten, kunnen eindigen met gedachten als:" Ik voel me soms onzeker in mijn relatie ". Ze zijn altijd bang om te worden vervangen, en ze maken zich constant zorgen over hun partner die hen verlaten.” 

Als je worstelt uit een angst voor afwijzing, is het duidelijk om te zien hoe onzekerheid je dynamiek kan overnemen. Voortdurend vrezen dat wordt vervangen, en zich overvloedig verontschuldigend voor kleine dingen of het accepteren van beledigend gedrag zijn allemaal manifestaties ervan. Als je denkt dat je alleen in je relatie zit, alleen omdat je bang bent om teveel alleen te zijn, is het tijd om introspect te maken. 

6. Onbereikbare verwachtingen en overtuigingen van de relatie 

Uw vragen over: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”Misschien niet eens geldig als uw verwachtingen van hoe een relatie zou moeten zijn, zijn scheef. 

Verwacht je dat je partner altijd bij de heup met je wordt aangesloten? Gelooft u dat persoonlijke ruimte een doodvonnis is voor uw band? Denkt u dat uw partner geen vertrouwelingen buiten u zou moeten hebben?

Als je dat doet, zijn de grandioze verwachtingen die je hebt de schuld van de onzekerheid die je voelt. Als u aanneemt dat u de enige persoon bent met wie uw partner geheimen gaat delen, staat u voor een moeilijke rit. Zorg ervoor dat u op dezelfde pagina bent als uw partner met verwachtingen. 

7. Een vervormd zelfbeeld

Wanneer een persoon een vervormd zelfbeeld heeft, zien hij zichzelf voortdurend in een negatief licht en vinden het onmogelijk om de positieve aspecten van zijn persoonlijkheid te waarderen. Ze zijn hyper-kritisch van hun eigen zelf en nemen aan dat hun identiteit gebonden is aan hun tekortkomingen. Het zou geen stuk zijn om te zeggen dat zelfhaat hun relaties ruïneert.

Wanneer een persoon constant aan zijn tekortkomingen denkt, is het gemakkelijk om te zien hoe zijn zelfvertrouwen kan dalen. Als gevolg daarvan, gevoelens als "Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”Zullen zeker volgen. 

8. Een gebrek aan empathie 

“Een ander aspect dat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt, is een gebrek aan empathie. Wanneer ze het emotionele bewustzijn missen om naar de situatie te kijken vanuit het perspectief van hun partner, gaan ze altijd het ergste aannemen, ”zegt Shazia. 

"Elke vorm van emotionele verstoring of turbulentie leidt meestal tot onzekerheid in een relatie," voegt ze eraan toe. Een gebrek aan empathie zal het voor een persoon onmogelijk maken om het standpunt van zijn partner te overwegen of te begrijpen. 

Als gevolg hiervan zal geen enkele geruststelling of excuses genoeg zijn. Zodra ze de woorden hebben aangenomen of een verhaal hebben gekookt van mogelijke ontrouw in hun hoofd, zal het uiterst moeilijk zijn om hun mening te veranderen. 

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

9. Een gebrek aan communicatie 

Naarmate een relatie vordert, wordt het intense gevoel van passie ingetogen, en een stabieler gevoel van compassie neemt zijn plaats in. In die gevallen, wanneer een pang van jaloezie of onveiligheid toeslaat, kan het beschamend worden om toe te geven: "Ik voel me soms onzeker in mijn relatie" nadat je al tien jaar aan het daten bent. 

Hoe langer een persoon kwetsbaar is voor zijn partner en niet praat over wat hen daadwerkelijk dwarszit, hoe meer die niet -geadresseerde gevoelens van onveiligheid zullen groeien. 

We kunnen het allemaal unaniem eens zijn dat het niet goed is om zich onzeker te voelen in een relatie. De twijfels die voortkomen uit vragen over uzelf kunnen langzaam worden aan de kracht van de band, wat leidt tot meer complicaties op de weg. 

Als je worstelt met vragen als "Waarom voel ik me onzekerheid in mijn relatie?”, De beste manier om er tot op de bodem van te komen is door therapie. Nu je de gemeenschappelijke oorzaken hebt gezien, heb je al je eerste stap gezet in de richting van een veilige hechtingsstijl. Als het hulp is waarnaar u op zoek bent, kan het panel van ervaren therapeuten van Bonobology u helpen uw onzekerheden te beheren.

FAQ's

Tijdens de eerste fasen van een relatie is het uiterst normaal om je onzeker te voelen wanneer je partner aanhankelijk is tegenover mensen die je niet kent. Het kan schokkend zijn om hen op dezelfde manier met anderen te zien handelen zoals ze met u doen, maar het gevoel zou uiteindelijk moeten verdwijnen.

Om niet meer onzeker te voelen in uw relatie, is het belangrijkste om aan te werken uw zelfvertrouwen. In andere gevallen moet u mogelijk het niet -geadresseerde jeugdtrauma aanpakken dat de manier waarop u in relaties handelt, vormt. Therapie voor onveiligheid in een relatie is altijd een geweldige optie.

12 tekenen van onzekere vrouwen en hoe ze ze kunnen vermijden

Onzekere echtgenoot - 14 manieren om met hem om te gaan en 3 tips om hem te helpen

5 tekenen van jaloers in het huwelijk en hoe het te overwinnen