Expert tips over het vergeven van emotioneel vals spelen

Niemand wil of verwacht dat hun relatie ooit de turbulentie ervaart die ontrouw kan introduceren. En wanneer het het soort ontrouw is dat intense emotionele intimiteit met een derde partij met zich meebrengt, kan de turbulentie gewoon onvergeeflijke schade veroorzaken. In dergelijke situaties kan het uitzoeken hoe emotioneel vals spelen te vergeven worden op een Herculean -taak. 

Wanneer je het voor het eerst ontdekt, is vergeving waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt. Maar als je erin geslaagd bent om de storm te doorstaan ​​en voorbij de gevoelens van ontkenning te komen, heb je misschien vastgehouden, alleen het feit dat je merkt dat je dit artikel leest, is een veelbelovend teken. 

Dit veelbelovende bord omzetten in je reis naar het uitzoeken hoe je emotioneel vals spelen kunt vergeven, is waar we binnenkomen. Met de hulp van psycholoog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en de counseling van het paar, laten we erachter komen wat je moet doen en op zijn minst wanneer je weg moet lopen na ontrouw.

Mocht je een emotionele cheater vergeven?

Inhoudsopgave

• Mocht je een emotionele cheater vergeven?
• Hoe emotioneel vals spelen te vergeven - 6 deskundige tips
  • 1. Hoe emotioneel vals spelen te vergeven? Begrijp dat het een proces is
  • 2. Zet je detective -hoed op 
  • 3. Werk aan het herbouwen van vertrouwen na emotionele ontrouw
  • 4. Paren -therapie is je beste vriend
  • 5. Wees lief voor jezelf 
  • 6. Wees eerlijk tegen jezelf en elkaar 
• Hoe kom ik erom over emotioneel bedrogen te worden?
• Wat als u ontrouw niet kunt vergeven?
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

'Ik kan mijn man niet vergeven dat ik me bedroog. Het is alsof hij verliefd is op zijn collega, met wie hij al zijn tijd doorbrengt. Ik heb me nog nooit meer verwaarloosd in mijn leven, 'vertelde Gerri ons, praten over hoe haar echtgenoot, zonder het te beseffen, zijn verliefdheid op zijn collega te laten beter worden. 

Emotioneel verraad in een huwelijk kan aanvoelen als een afwijzing van jou als echtgenoot. In sommige gevallen realiseren partners zich misschien niet eens dat het gebeurt, omdat emotionele valsspelen niet noodzakelijkerwijs een fysieke of seksuele verbinding inhoudt. Of ze de intensiteit ervan onmiddellijk begrijpen of niet, de gevolgen ervan kunnen langdurig zijn.

Misschien is uw partner bereid om de relatie nu te herstellen, op zoek naar vergeving. Maar gezien het feit dat ze al zo'n sterke emotionele band met iemand anders hebben ontwikkeld, kunnen ze weer zwak worden als die gevoelens later opduiken. Ook kunt u de mogelijkheid niet uitsluiten dat er iets ontbreekt in uw relatie dat hen heeft veroorzaakt om hun emotionele behoeften door een andere persoon te krijgen.

En het eindresultaat is dat je nu moet uitzoeken hoe je kunt stoppen met overdenken nadat je bent bedrogen. Zoveel onzekerheid en onzekerheden in combinatie met een bepaalde hoeveelheid zelfbalking maakt u niet in staat om ontrouw te vergeven. "Uitzoeken of je iemand moet vergeven voor emotioneel vals spelen is niet eenvoudig", zegt Nandita.

“Aanvankelijk ga je door een hele reeks emoties, waaronder woede, wrok, verdriet en zelfs schuldgevoel tot op zekere hoogte. Laat jezelf door die emoties gaan; Het is bijna alsof een zelfkiversie in actie is. Neem een ​​pauze van uw relatie. Anders ben je verplicht om naar je partner uit te halen en kan je uiteindelijk een aantal zeer kwetsende dingen zeggen die de situatie verder kunnen verergeren.

“Als je eenmaal logisch over dit hele scenario kunt nadenken, kun je erachter komen wat je in de toekomst moet doen. Uiteindelijk zul je je realiseren dat het mogelijk is om een ​​partner te vergeven voor emotioneel vals spelen, maar het pad naar vergeving zal extreem moeilijk zijn. Omgaan met de emotionele affaire van je partner is niet eenvoudig, "zegt Nandita. 

Mocht je een emotionele cheater vergeven? Dat is puur van jou om te antwoorden. Sommigen zeggen misschien: "Ik kan mijn man niet vergeven wegens emotioneel vals spelen" of "mijn partner heeft de ene gelofte gebroken die er echt toe deed". Maar het analyseren van de situatie, het uitzoeken waarom het is gebeurd, het verzamelen van de relevante details en het nemen van een pauze kan je allemaal helpen tot een conclusie. 

Maar welke conclusie je ook komt, zorg ervoor dat je er een is. En als je hebt besloten om emotioneel verraad in het huwelijk te vergeven, zijn we hier om je te helpen erachter te komen hoe je dat moet doen. 

Gerelateerde lezing: De onhandigheid bij het opnieuw opbouwen

Hoe emotioneel vals spelen te vergeven - 6 deskundige tips

Als het verlaten van de relatie onmogelijk lijkt en je hebt besloten om dingen te proberen, is er veel dat je moet doen. Een partner die je emotioneel bedriegt, is niet iets dat je onder het kleed kunt vegen. Het wordt een moeilijke reis, maar je komt misschien gewoon uit het andere uiteinde met een veel sterkere relatie. 

Als je niet over de woede en de pijn kunt komen, lijkt het pad naar herstel misschien een doolhof. Vertrouwen herbouwen na emotionele ontrouw met je vrouw/partner zal je allebei vereisen om met beide voeten in te springen. Om u te helpen aan de slag te gaan, hebben we de volgende tips vermeld die u in gedachten moet houden: 

1. Hoe emotioneel vals spelen te vergeven? Begrijp dat het een proces is

Nandita zegt: “Eerste dingen eerst: begrijp dat het een langdurig proces is. Laat aanvankelijk gevoelens van woede, frustratie, wrok en zelfs een schuldgevoel naar je toe komen. Zodra u in staat bent om de situatie te benaderen met een rustiger gemoedstoestand, moet u duidelijke en productieve communicatielijnen vaststellen. 

“Ja, er zal wat schuldverschuiving en vinger wijzen, maar je moet het einddoel in gedachten houden. Je moet erachter komen hoe je verder kunt gaan, en continu uithalen naar je partner zal je zaak niet helpen.'Uitzoeken hoe ze emotioneel vals spelen kunnen vergeven, zal niet over een week gebeuren.

Nee, het nemen van een pauze zal niet op magische wijze al uw problemen oplossen. Nee, je partner is niet de enige die alles moet repareren. Begrijp dat deze ongelukkige gebeurtenissen door jullie beiden samen moeten worden aangepakt en dat je moet worden toegewijd om je relatie te verbeteren. Een van de meest voorkomende fouten van huwelijksafstemming om na ontrouw te vermijden, is om in vijf dagen op te geven, omdat niets lijkt te werken zoals voorheen.

2. Zet je detective -hoed op 

“Het is tijd om erachter te komen en te analyseren wat je voelt en waarom je het voelt. Is het woede? Rancune? Schuld? Alle drie zijn verschillend, en het proces om ze te overwinnen is ook anders. Schrijf op wat je voelt, waarom je het voelt en wat je partner zou kunnen doormaken. Als je op een punt komt waar je wat effectiever communiceert met je partner, zorg er dan voor dat je ook luistert naar wat ze zeggen.

“Probeer te begrijpen waar ze vandaan komen en waarom ze die stap hebben gezet. Dat is essentieel bij het verbeteren van de communicatie in een relatie. Het extraheren van meer informatie is meestal het moeilijkste deel, maar het is ook het deel dat je helpt om je genezingsreis te beginnen. In dit geval, hoe meer je weet, hoe beter, ”zegt Nandita. 

Iemand proberen te vergeven voor emotioneel vals spelen terwijl hij ook in ontkenning leeft, is een recept voor een ramp. Begrijp waarom het is gebeurd, hoe je erover denkt en wat je kunt doen om dergelijke gevoelens aan te pakken. Stel enkele basisregels in na het vals spelen als dat is wat nodig is. Omdat het een helikopterpartner zijn na vals spelen wie het leven van hun partner micromanages zeker is. Het kan zelfs een van de redenen zijn geweest die hen in de eerste plaats naar ontrouw duwden.

3. Werk aan het herbouwen van vertrouwen na emotionele ontrouw

“Toen mijn vriendin me emotioneel bedroog, voelde het alsof ik haar nooit zou kunnen vertrouwen. Hoewel ik niet bereid was, hield haar vasthoudendheid om haar verdriet te uiten en om deze relatie te redden me lang genoeg in de buurt om haar te horen. Toen ik dat deed, realiseerde ik me dat emotioneel vals spelen pas het einde is als je het laat. Ik besloot te blijven, ook al voelde het alsof het vertrouwen is verbroken. Het herbouwen van vertrouwen na emotionele ontrouw is niet gemakkelijk geweest, maar het is iets waar we elke dag aan werken, 'vertelde Jason ons. 

Als je iemand wilt vergeven voor emotioneel vals spelen, is het grootste wat je moet aanpakken het gebroken vertrouwen. De valsspartner moet misschien een beetje transparanter zijn dan voorheen, en persoonlijke ruimte kan heel goed worden, althans voor een tijdje. Tegelijkertijd moet je openstaan ​​om hun verhalen te vertrouwen. Op een gegeven moment zul je te maken krijgen met je onzekerheden en uitzoeken hoe je kunt stoppen met overdenken nadat je bent bedrogen.

Gerelateerde lezing: Een expert vertelt ons wat er in de geest gaat van een vreemdgaande man

4. Paren -therapie is je beste vriend

Als het ruw wordt, leunend op je beste vriend voor hulp bij het oplossen van je relatieproblemen is misschien niet het beste idee. Ze zullen hun eigen bagage meenemen naar de vergelijking, en afhankelijk van wiens beste vriend ze zijn, zullen ze waarschijnlijk een beetje bevooroordeeld zijn. 

Nandita zegt: "Het is geen verrassing dat een partner die je emotioneel bedriegt, je schokt. Communicatie kan doordrenkt zijn met gevechten, en u komt niet tot gezonde conclusies van een van uw argumenten. In dergelijke gevallen is het het beste om hulp te krijgen van een onbevooroordeelde, niet-oordelende professional.

“Een therapeut kan u helpen door de counseling van individuen en paar. Door de hoofdoorzaak van uw problemen te identificeren, kunnen ze duidelijk uitzoeken wat er mis is gegaan in uw relatie en wat u eraan kunt doen."Als het professionele hulp is waarnaar u op zoek bent, is het panel van ervaren therapeuten van Bonobology slechts een klik verwijderd.

5. Wees lief voor jezelf 

“Hoewel je je soms schuldig kunt voelen of een overvloed aan negatieve emoties door je hoofd laten lopen, wees aardig voor jezelf en neem geen verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd. Een relatie werkt wanneer beide partners even betrokken zijn en geïnvesteerd. Omring jezelf met mensen of familie die je tijdelijk comfort kunnen geven. Misschien wilt u jezelf verwijderen uit sociale situaties, maar praten met mensen kan enorm helpen, ”zegt Nandita. 

Een van de meest voorkomende fouten van huwelijksafstemming om te vermijden na ontrouw is het doorgeven van de hele schuld aan jezelf voor de acties van je partner. En zoals Nandita opmerkt, is het belangrijk om niet toe te geven aan de verleiding om jezelf in een donkere kamer te vergrendelen, waarbij de gebeurtenissen die zijn gebeurd overdenkt. Zorg voor jezelf. Een gezonde levensstijl zal je helpen omgaan met emotioneel verraad in het huwelijk of een relatie.

6. Wees eerlijk tegen jezelf en elkaar 

“Tenzij je eerlijk bent tegen jezelf en je partner eerlijk tegen je is over wat er is gebeurd en waarom het is gebeurd, zal je niet begrijpen waar je aan moet werken. Alleen als je elkaar laat weten wat je voelt en wat de problemen zijn, kun je dan beginnen met het goedmaken, ”zegt Nandita. Uitzoeken hoe u emotioneel vals spelen kunt vergeven terwijl u ook tegen elkaar liegen over hoe u zich voelt als het spelen van darts in het donker.

Wil je deze relatie echt voortzetten? Of is het tijd om ze een breukbrief te schrijven? Je moet zelf beslissen wanneer je weg moet lopen na ontrouw. En als je ervoor kiest om aan te blijven, zul je je partner in staat zijn om je partner te vergeven omdat je je emotioneel bedriegt met je? Het is misschien moeilijk om een ​​paar koude, harde feiten te accepteren, maar die moeilijke pillen om te slikken zijn misschien gewoon de antibiotica die je nu nodig hebt.

Hoe kom ik erom over emotioneel bedrogen te worden?

"Ik heb klanten gehad die me hebben verteld:" Ik kan mijn man niet vergeven voor emotioneel vals spelen ". Het ding is, zelfs als je een besluit neemt om iemand te vergeven voor emotioneel vals spelen, komt de vergeving eigenlijk veel later ", zegt Nandita, en voegt eraan toe:" Je moet communiceren, je emoties begrijpen en de kracht van je relatie verbeteren. Begrijp wat uw partner heeft meegemaakt en geloof echt alles wat ze u vertellen. Probeer niet die helikopterpartner te zijn na vals spelen.

“Als je elke beweging van je partner bijhoudt, zal het herbouwen van vertrouwen in de relatie des te moeilijker worden. Geloof in het feit dat jullie beiden aan je relatie willen werken, en laat je partner weten of je wilt dat ze meer moeite doen. Wanneer hun inspanningen om het goed te maken dat ze echt berouw hebben en willen versterken wat je hebt, zal vergeving in de relatie uiteindelijk komen."Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om over emotioneel bedrogen te zijn:

• Schrijf je gevoelens op om jezelf wat mentale helderheid te geven
• Maak zelfliefde uw topprioriteit
• Oefen elke dag positieve bevestiging om jezelf te overtuigen dat je voldoende bent zoals je bent
• Geef jezelf de ruimte en tijd om te treuren
• Zorg ervoor dat de affaire voorbij is voordat je er zelfs aan denkt om je partner te vergeven
• Stel een aantal basisregels in na het vals spelen om de relatie vanaf nu efficiënter te navigeren

Gerelateerd lezen: Een overzicht van schuldfase na vals spelen

Wat als u ontrouw niet kunt vergeven?

“Het is belangrijk om te onthouden dat we allemaal mensen zijn. Dingen zeggen als "Ik kan mijn man niet vergeven voor het bedriegen" of "mijn vriendin heeft me emotioneel bedrogen, en ik kan haar niet vergeven" is niet de gemoedstoestand die je gaat helpen. Mensen glijden, dingen gebeuren, er kunnen veel redenen voor zijn. Zolang u begrijpt en beseft dat dit niet het einde hoeft te zijn, is er geen hindernis die uw relatie niet kan overwinnen, "zegt Nandita.

Als het helemaal niet is gezegd en gedaan, merk je nog steeds dat je ontrouw niet kunt vergeven, moet je alle mogelijke scenario's analyseren om je volgende zet te beslissen. Lijkt het halen van deze verbroken band een meer verleidelijke keuze? Maar wat als er andere factoren zijn die u tegenhouden? Wat als u uw huwelijk niet kunt verlaten omdat u niet wilt dat uw kinderen dat doorlopen?

In dat geval, hoewel je het gevoel hebt dat je je partner niet kunt vergeven, moet je je partner accepteren 'met' hun ontrouw. Je accepteert het feit dat het is gebeurd en je leert ermee te leven. Deze relatie zal echter nooit lukken, tenzij de woorden en acties van uw partner u kunnen verzekeren dat ze zijn veranderd.

Belangrijke aanwijzingen

• Het hangt van elk individu af of ze emotionele ontrouw willen vergeven of niet
• Realiseer je dat het vergeven van deze aflevering en het herbouwen van vertrouwen in de relatie niet 's nachts zal gebeuren
• Volledige transparantie tussen twee partners is absoluut essentieel
• Je moet heel aardig voor jezelf zijn tijdens dit proces
• Probeer journaling, positieve bevestigingstechnieken of therapie om over de pijn te komen

Toegegeven, het omgaan met emotioneel verraad in het huwelijk is geen gemakkelijke vraag. Maar met de hulp van de tips die we hebben vermeld, en een beetje professionele hulp, is er geen reden waarom u hier niet uit kunt werken. Als het allemaal eindigt, voel je je misschien veel dichter bij je partner dan voorheen.

FAQ's

De meesten van ons zijn toevallig geloven dat een verband tussen twee harten veel krachtiger is dan fysieke nabijheid. Eerder wendde je partner zich altijd tot je voor emotionele steun, vroeg naar je mening over verschillende zaken, het uiten over hun dag en je aan het lachen maken. Natuurlijk, wanneer ze die plek aan iemand anders aanbieden, voel je een leegte in je hart.

Ja, een relatie kan herstellen na emotionele ontrouw, hoewel het een lang proces zal zijn om beide partners door een emotionele achtbaan te brengen. Onnodig te zeggen dat het echte inspanningen van beide partners nodig heeft om dingen weer goed te maken.

9 psychologische feiten over vals spelen - de mythen kapot maken

11 tekenen van emotioneel vals spelen met voorbeelden

Dreams‌ ‌About‌ ‌Cheating‌ ‌on‌ ‌your‌ ‌Partner?‌ ‌Here's‌ ‌Wat‌ ‌It‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌MEANS