Geconfronteerd met emotioneel misbruik in de relatie? 3 dingen die je kunt doen

Emotioneel misbruik is een stille moordenaar in veel relaties.

Subtiele aanvallen en backhanded complimenten hebben meer relaties beëindigd dan we kunnen verklaren. Het trieste is, het is moeilijk om de slachtoffers van emotioneel misbruik te zien omdat de daden van misbruik vaak worden gedaan achter gesloten deuren, weg van het publiek.

Zelfs als een emotioneel beledigende persoon zou wegglippen en hun ware kleuren in het openbaar zou laten zien, zouden veel slachtoffers een manier vinden om hun gedrag te rechtvaardigen omdat ze er niet veel van willen maken.

Om deze redenen kan het moeilijk zijn voor iemand die emotioneel wordt misbruikt om hulp te reiken. Ze willen hun partner misschien niet in de problemen brengen, of ze kunnen het gevoel hebben dat hun problemen onbeduidend zijn door vergelijking. De waarheid is echter dat iedereen die emotioneel misbruik in relaties ervaart, een levenslijn verdient. Ze verdienen de kans om zichzelf te bevrijden van hun schuld en schaamte of van de relatie waarin ze zich in totaal bevinden.

Het volgende is gewijd aan het tonen van degenen die emotioneel worden misbruikt een goed verlicht pad uit hun donkere tijden. Gebruik deze stukjes advies om jezelf te bevrijden van de pijn die je hebt meegemaakt.

Krijg wat perspectief: praat met een vriend

Als je mondeling of emotioneel wordt misbruikt in een relatie, is de kans groot dat je op een gegeven moment probeert het gedrag van je partner te rationaliseren. Je hebt jezelf ervan overtuigd dat het niet zijn schuld is dat zijn baan zuigt, en als zijn vrouw, je zou er moeten zijn om hem te luchten. Je hebt jezelf verteld dat de ex-man van je vrouw haar beledigt, dus weerspiegelt ze dat gedrag als verdedigingsmechanisme.

Het maakt niet uit welk verhaal je hebt bedacht, je moet het aan iemand anders vertellen. Vertel iemand die u een objectieve mening kan geven. Je hebt veel meer kans om kwaliteitsinzichten te krijgen van iemand die geen deel uitmaakt van de dagelijkse activiteiten van je relatie. Wees open, wees eerlijk, en laat ze echt een idee krijgen van wat er in uw huis gebeurt.

Omdat ze je vriend zijn, is hun enige motief om je te helpen zoals ze kunnen, zodat ze doen wat het beste voor je is met de informatie. Als ze je vertellen om je tassen in te pakken en de relatie uit te halen, neem ze dan op hun woord. U hebt meer een objectieve mening nodig dan u uw trots nodig hebt.

Volg hun advies voor wat het waard is.

Pas op voor gaslighting

Als je de uitdrukking nog nooit eerder "gaslicht" hebt gehoord, kan het zijn omdat je emotioneel beledigende partner je heeft overtuigd dat het niet echt is. In werkelijkheid is gaslighting wanneer een beledigende partner zijn partner het gevoel geeft dat ze hun gedachten of hun geheugen verliezen.

Je kunt die tijd ter sprake brengen dat hij gemeen tegen je was bij de familie -picknick, en hij zal doen alsof dat nooit is gebeurd. Je kunt vermelden hoe ze je heeft beledigd voor je collega's, en ze zal je overtuigen dat het iemand anders was die je een dikke slob noemde.

Als je het gevoel hebt dat er gebeurtenissen of momenten zijn die onder het tapijt worden geveegd of ronduit worden verwijderd uit het gesprek in je huwelijk, houd er dan rekening mee dat het een opzettelijke missie van je emotioneel beledigende partner kan zijn. Door te proberen uw versie van evenementen te wijzigen, probeert uw partner de controle over het verhaal van uw relatie te nemen. Als ze je kunnen overtuigen dat je niet wordt misbruikt, dan heb je geen reden om boos op ze te zijn, of wel?

Houd je ogen en oren open voor dit soort gedrag.

Als het op het punt komt dat je je niet kunt herinneren wat waar is en wat niet is, begin je dingen regelmatig te documenteren, zodat je de puzzel zelf kunt samenstellen.

Als al het andere faalt, zoek dan uw dichtstbijzijnde therapeut

Therapeuten kunnen je niet van het misbruik genezen, maar ze kunnen op zijn minst om je mentale toestand zorgen als je je aanpast uit de vijandige omgeving waar je jezelf van probeert te bevrijden.

Wanneer u onder de hoede van een therapeut, kunt u al uw emotionele bagage op tafel leggen en er doorheen werken met hun getrainde oog om u te helpen. Een van de moeilijkste dingen om te doen bij het omgaan met emotioneel trauma is proberen er alleen doorheen te werken. Een therapeut of counselor kan het pad van herstel met u bewandelen.

Het is een veilige ruimte waar u kunt zeggen wat u moet zeggen en zich niet beoordeeld voelen. Hun taak is niet om de keuzes te beoordelen die u hebt gemaakt, maar stelt u in staat om betere te maken. Ze zullen je de hulpmiddelen geven om uit je ongezonde huwelijk te stappen en in een leven met meer zelfzorg en zelfbewustzijn in je toekomst. Het kan voor sommigen taboe aanvoelen, maar het toestaan ​​van een therapeut of counselor om je te helpen door een donkere tijd in je leven kan de snelste manier zijn voor dingen om een ​​beetje helderder te worden.

Conclusie

Het maakt niet uit welke manier van handelen u kiest om te nemen, begrijp dat het de actie is die vereist is als u uzelf wilt redden van emotioneel misbruik in een relatie waarin u zich bevindt. De snelste manier om uzelf te redden, is door een objectief oor te bereiken en hen te vertellen wat u doormaakt. Of ze zullen u direct helpen of u helpen bij het vinden van de hulp die u nodig heeft. Aarzel niet als je het gevoel hebt dat je gevangen wordt gehouden in een emotioneel beledigend huwelijk.

Je bent het aan jezelf verschuldigd om je leven, je gezond verstand en je gemoedsrust terug te krijgen.