Angst voor intimiteitssignalen, oorzaken en hoe deze te overwinnen

In dit artikel

• Wat is angst voor intimiteit in een relatie?
• Hoe beïnvloedt een angst voor intimiteit uw leven?
• 10 Oorzaken van de angst voor intimiteit
• 15 tekenen van angst voor intimiteit
• Hoe je angst voor fysieke intimiteit kunt overwinnen?
• Hoe de fysieke intimiteit te verbeteren?
• Behandeling van het vrezen van fysieke intimiteit

Partners zouden evenzeer worden geïnvesteerd in het ontwikkelen van intimiteit in een ideale relatie. Maar vaak is het vermogen om intiem te zijn, ongelooflijk emotioneel intiem, niet afgestemd.

Een of beide partners kunnen de angst voor intimiteit ervaren. 17% van de bevolking is bang voor intimiteit in de westerse cultuur. Het lijkt contra -intuïtief als twee mensen van elkaar houden, maar het gebeurt wel, en dit kan een bron van conflicten zijn in het paar.

Om intiem contact te maken met iemand, moet je je emotionele en fysieke bewaker laten neerslaan, je pretenties en ego opzij zetten en de andere persoon met een open hart benaderen.

De partners moeten verbinding maken door emotionele en fysieke intimiteit voor elke gezonde relatie.

Wat is angst voor intimiteit in een relatie?

Als je hebt gemerkt dat je vermijdt dat je dicht bij iemand komt, heb je misschien een angst voor intimiteit. Vaak beschouwen we intimiteit als seksueel of romantisch, maar intimiteit is veel meer dan dat.

Opgroeien, leren we fictieve muren en schilden te bouwen om ons te beschermen tegen dreigende fysieke en emotionele gevaren. Na verloop van tijd beginnen we rollen te bewonen die een gevoel van bekendheid en troost in ons leven geven. Dit is wat we angst voor intimiteit noemen.

Deze wanden en rollen worden echter huiverend en onderbroken wanneer we een intieme relatie met iemand beginnen. Je geest en lichaam beginnen tekenen te vertonen van angst om je emotionele en fysieke kwetsbaarheden te delen.

Hoe beïnvloedt een angst voor intimiteit uw leven?

Een angst voor intimiteit zorgt ervoor dat we worstelen wanneer we emotioneel en fysiek dicht bij iemand komen. Bovendien kan een angst voor intimiteit bij mannen en vrouwen iedereen laten vernederd en niet waardig zijn voor liefde.

Dus als je denkt of voelt dat je bang bent voor fysieke intimiteit of ongemakkelijk bent met fysieke genegenheid, ben je niet alleen.

Er zijn talloze aantallen mensen wereldwijd die onhandigheid, ongemakkelijke gevoelens ervaren of zelfs ongenoegen over de gedachte aan fysieke intimiteit.

Helaas kan deze angst voor fysieke intimiteit of fysieke intimiteitsproblemen zich vaak vertalen in problemen in huwelijken vanwege hoe dit zowel u als uw partner kan beïnvloeden.

Stel dat u gelooft dat u bang bent voor fysieke intimiteit. In dat geval zijn er enkele dingen waarmee u rekening moet houden, vooral als uw angst voor fysieke intimiteit momenteel uw huwelijk beïnvloedt.

10 Oorzaken van de angst voor intimiteit

Wat veroorzaakt angst voor intimiteit?

Voordat u kunt weten hoe u over intimiteitsproblemen kunt komen of hoe u de angst voor fysieke intimiteit kunt overwinnen, moet u erachter komen waarom u bang bent voor intimiteit of een afkeer hebt van uitdrukkingen die fysiek intiem van aard zijn.

Iedereen zou zich ongemakkelijk voelen met intimiteit, of het nu emotioneel of fysiek is, is vaak geworteld in sommige ervaringen uit het verleden. Het kan moeilijk zijn om de redenen te begrijpen voor angst voor fysieke intimiteit, tenzij u en uw partner een manier vinden om te communiceren.

Er zijn veel onderliggende redenen waarom u zich misschien ongemakkelijk voelt bij intimiteit.

De meest voorkomende redenen voor angst voor intimiteit zijn, maar zijn niet beperkt tot:

1. Constant oordeel

Je schaamt zich in het openbaar in het openbaar (kussen, knuffelen, knuffelen, enz.)).

Het gevoel dat je constant door anderen wordt bekeken of beoordeeld voor je tentoonstelling van genegenheid tegen je partner, maakt veel mensen ongemakkelijk.

Het betekent niet altijd dat je partner bang is voor seks en intimiteit. Toch willen ze misschien dat bepaalde aspecten van uw fysieke relatie privé blijven en weg van nieuwsgierige ogen.

2. Behoefte aan ruimte in de relatie

Meer fysieke ruimte willen dan wat uw partner wil geven. Angst om gecontroleerd of gedomineerd te worden in een relatie kan uw partner ertoe brengen om te proberen afstand te nemen van u van u.

Je bent geen dominante persoon, maar je angst voor overspanning kan het gevolg zijn van jeugdtrauma of opgevoed worden in een vermeed gezin.

Een verstrekte familie is er een waar er nauwelijks grenzen zijn, wat betekent dat de rollen en verwachtingen van familieleden niet zijn ingesteld. Ofwel ouders zijn overdreven afhankelijk van hun kinderen, of de kinderen zijn emotioneel afhankelijk van hun ouders.

3. Elke vorm van misbruik

Verbaal misbruik, seksueel misbruik, fysiek misbruik of verwaarlozing, en zelfs het verlies van een ouder of een geliefde had je partner ertoe kunnen brengen om moeite te hebben om fysiek intiem met je te zijn.

4. Verlies van vonk in de relatie

Voel me niet zo fysiek aangetrokken tot een partner als voorheen. Vind je partner die worstelt met fysieke intimiteit zodra je de beginfase van je relatie overschrijdt. Het kan een mogelijkheid zijn dat ze nooit echt met u zijn gebonden.

Ze kunnen tekenen vertonen van verveeld, opgesloten of gesmoord en uiteindelijk beginnen met je ontkoppelen van jou. Het betekent gewoon dat jullie twee niet de juiste match voor elkaar waren, en het is beter voor jullie beiden om verder te gaan.

Bekijk deze video om te leren hoe je de Lost Spark in een relatie kunt herleven:

5. Trauma uit het verleden

Uw partner heeft misschien een moeilijke fase van het leven doorgemaakt die hen diepgaand beïnvloedde.

Een traumatische ervaring in het verleden zorgde ervoor dat fysiek intieme gebaren zich bedreigend, ongemakkelijk of zelfs pijnlijk aanvoelden.

In gevallen waarin een ervaring in het verleden invloed kan hebben op uw vermogen om fysiek intiem te zijn, wilt u misschien de diensten zoeken van een professional die ervaring heeft om mensen te helpen hun trauma's uit het verleden te overwinnen.

Gerelateerd lezen: Hoe te genezen van relatietrauma

6. Angst voor verlatenheid

Sommige mensen zijn bang voor verlatenheid, en ze maken zich constant zorgen dat hun partner hen zou kunnen verlaten. Deze angst is meestal een projectie van gebeurtenissen uit het verleden, mogelijk omdat een belangrijke volwassene die persoon in hun jeugd verlaat.

7. Angst voor overspoeling

Sommige mensen zijn bang om de controle over hun leven op te geven. Ze zijn bang om te worden gedomineerd of beïnvloed door mensen en zichzelf te verliezen. De meeste mensen die deze angst ervaren, zijn te veel gecontroleerd door iemand in zijn familie of hebben iemand in de buurt gezien die er een slachtoffer van zijn.

8. Spanning

Het is een van de meest voorkomende redenen die de angst voor intimiteit bij een persoon veroorzaken. Angst laat een persoon zich onveilig en ongehoord onder mensen.

Het maakt mensen bang voor het oordeel, de meningen en afwijzing van anderen. Een persoon die aan angst lijdt, kan snel een angst voor fysieke intimiteit ontwikkelen.

Gerelateerd lezen: Wat is relatiesangst en hoe kunt u ermee omgaan??

9. Ouderlijke emotionele verwaarlozing

Mensen die hun ouders fysiek aanwezig en emotioneel niet beschikbaar hebben gehad, kunnen lijden aan een angst voor fysieke intimiteit. Het doet hen denken dat ze niet op anderen kunnen vertrouwen en gehechtheidsproblemen hebben.

10. Verlies van een geliefde

Mensen die een verlies hebben geleden van een geliefde ervaring die opnieuw verbonden is met de wereld. Ze vinden het moeilijk om iemand anders binnen te laten, omdat ze bang zijn om deze mensen om hen heen te verliezen. De gedachte aan het potentiële verlies in de toekomst maakt mensen bang voor intimiteit in hun heden.

15 tekenen van angst voor intimiteit

Ja, je kunt bang zijn voor fysieke intimiteit, maar je kunt ook emotionele intimiteitsproblemen ervaren. Als u merkt dat u inzetproblemen bevindt of het openen van mensen voor mensen vermijdt, kunt u moeite hebben om intimiteit te hebben.

Vraagt ​​zich af, 'Waarom ben ik bang voor intimiteit?'Of' hoe u een angst voor intimiteit kunt overwinnen?”

Lees verder voor enkele tekenen van een angst voor intimiteit en tips om uw intimiteitsfobie te overwinnen. Hier zijn de redenen waarom u een angst voor afwijzing kunt ervaren in relaties en tips voor het beheren van dergelijke intimiteitsangststoornissen!

1. Het vermijden van toewijding en diepere verbinding

Merk je dat je er tegenhoudt van echt vastleggen of verbinden?? Je hebt misschien een angst voor intimiteit.

Dit kan verschijnen met romantische partners, maar met vrienden en collega's. U kunt voorkomen dat u te vaak rondhangt of in intieme instellingen. U kunt de voorkeur geven aan grote groepen of datums waar u minder kans heeft om te praten of 1-op-1 te verbinden.

Het overwinnen van angst voor toewijding en het beheren van uw angst voor intimiteitssymptomen is mogelijk als u bereid bent het te proberen! Zoek een verantwoordingsmaatje (iemand die je vertrouwt en zich al op je gemak voelt, zoals een goede vriend of een broer of zus) en vraag hen om kwetsbare gesprekken met je te oefenen.

Praat over je gevoelens, angsten, vreugde en hoop; Elk onderwerp dat dieper aanvoelt dan u wilt. Het zal in het begin ongemakkelijk zijn, maar het is een beetje ongemak waard om met intimiteitsproblemen aan te pakken!

2. Onmogelijk hoge normen hebben

Heb je een checklist voor je vrienden en geliefden? Dingen zoals ze nodig hebben om x te verdienen, fit, lang, grappig en intelligent? Misschien moeten ze naar een bepaald soort college zijn geweest, specifieke kleding dragen of in een bepaald veld werken?

Er is niets mis met het hebben van waarden voor je vrienden en partners. Toch, als uw lijst bijzonder is en uw normen hoog zijn, kunt u worstelen met relaties en intimiteit.

Door gekke hoge normen te stellen, vermijd je geen contact te maken met een echt mens die niet alle vakjes aanvinkt, maar misschien nog steeds een goede vriend of romantische partner voor je is.

Zoek het "waarom" voor uw "wat.”

Ik wil bijvoorbeeld een partner die veel geld verdient. "Veel geld" is Wat, Maar Waarom Wil je een partner die veel geld verdient? Wil je stabiliteit? Om te kunnen reizen? Wil je leuke dingen of een betrouwbare auto hebben? Waarom geloof je dat je partner veel geld moet verdienen??

Kun je deze dingen voor jezelf vervullen of worden vervuld zonder dat een partner veel geld verdient? Kunt u het samen uitzoeken?

Ontdek wat mogelijk is, en je kunt vinden dat je "checklist" afneemt!

3. Veel relaties hebben, maar het gevoel heeft dat niemand je kent

Er zijn andere angsten voor intimiteitssignalen die er niet uitzien als een angst voor betrokkenheid of isolatie!

Misschien heb je een heleboel vrienden en ga je regelmatig uit, maar je voelt je nog steeds alleen of alsof niemand je kent.

Je hebt veel mensen om je heen, maar je gaat niet open en verbindt je met hen. Ondanks dat je een volledige sociale agenda hebt, voel je je nog steeds alleen en begrijp je het verkeerd.

Je kunt hard pushen om veel nieuwe verbindingen te maken, alleen om ze later te saboteren en te breken. Dit kan je achterlaten in een draaiende deur van vrienden en geliefden, met weinig te laten zien.

Verlaag uw aantal gebeurtenissen en verhoog de kwaliteit! Probeer jezelf een beetje te vertragen en te selecteren voor wie en hoe je je tijd doorbrengt.

Bepaal alstublieft wat u waardeert over de mensen die u om u heen uitgeeft en probeer zich open te stellen voor die persoon!

Je begint comfort op te bouwen met intimiteit, en de andere persoon zal zich waarschijnlijk ook behoorlijk goed voelen!

Gerelateerd lezen: 20 effectieve manieren om moeite te doen in een relatie

4. Perfectionisme

Proberen perfect te zijn en jezelf te overtuigen dat je niet een angst voor intimiteit kan zijn. Lage eigenwaarde kan ons ertoe brengen anderen weg te duwen.

Als je niet gelooft dat je mooi genoeg/dun genoeg/slim genoeg/iets genoeg bent, geloof je niet dat iemand anders dat ook kan zien.

Dit kan leiden tot problemen met intimiteit.

Als je niet blij bent met wat je in de spiegel ziet, kan het je zelfbewust maken en bang zijn om op een fysiek intieme manier verbinding te maken met iemand anders.

Werk aan je innerlijke criticus. De innerlijke criticus haalt je graag uit elkaar, zeg je dat je niet goed genoeg bent en je vreselijk geeft.

Maar je hoeft de innerlijke criticus niet te laten winnen!

Bouw je zelfvertrouwen op en zie je innerlijke criticus beginnen te verminderen.

Oefen zelfbevestigingen, zelfzorg en kom opdagen voor jezelf!

Als je vertrouwen in jezelf hebt, heb je niet iemand anders nodig om je te valideren.

Als we ons gevalideerd en zelfverzekerd voelen, kunnen we minder bang zijn om intiem te zijn, omdat we erop vertrouwen dat we onszelf kunnen afhandelen.

5. Je bent boos

Een persoon die bovengemiddelde woede heeft, is waarschijnlijk een persoon die bang is voor intimiteit.

In plaats van volwassen te gaan zitten en te praten over de dingen die hen lastig vallen, ontploft u in woede. Dit sluit snel elke mogelijkheid van een civiel gesprek, en dus vermijd je onbewust diep in de echte redenen achter hun woede te gaan.

Het is wat een adaptieve techniek wordt genoemd. Het is een effectieve manier om te voorkomen dat je dichtbij bent met je partner door boos te worden.

Het is een onaangename manier om te leven voor zowel de intimiteit vermijdende persoon (omdat ze in woede wonen) als de persoon die van hen houdt (omdat ze het doelwit van de woede worden). Dit vraagt ​​om therapie!

6. Je brengt meer tijd door op hun werk dan bij jou

Als u een workaholic wordt, kan dit betekenen dat u bang bent voor intimiteit in de praktijk. Jezelf begraven is een gebruikelijke manier om de intimiteitverplichting af te wijken die een goede relatie vereist.

Omdat het sociaal aanvaardbaar is om zichzelf een workaholic-in-in-in-darm te noemen, is het een ereteken. Niemand behalve de partner beseft de gevolgen van het leven met een persoon die weinig of geen tijd besteedt om de intimiteit in hun primaire relatie te vergroten: hun huwelijk.

7. U voelt zich prettiger met online relaties

Als je bang bent voor intimiteit, kun je aangetrokken worden om online relaties te cultiveren. Deze zijn veel gemakkelijker te onderhouden dan real-life relaties omdat ze kunnen worden uitgeschakeld en weer kunnen worden ingeschakeld.

Ze eisen geen investering in het delen van iets emotioneels. Met online relaties kunt u het gevoel hebben dat hij een gemeenschap heeft, maar zonder de kosten van het bijdragen van emoties, eerlijkheid en authenticiteit aan die gemeenschap.

Gamers zijn een uitstekend voorbeeld van dit type persoon. Ze hebben betrekking op anderen in hun gaminggemeenschap via een avatar, waardoor ze afstand kunnen nemen van zichzelf en hun gevoelens van de anderen in de gaminggroep. Hoewel dit perfect werkt voor de intimiteit-verminderde persoon, is het moeilijk voor de mensen die in het echte leven van hem houden.

8. Je laat nooit je authentieke zelf zien

Als er een gebrek aan intimiteit in een relatie is, kunt u werken om het "perfecte imago" te behouden in het openbaar.

Dit houdt je op een emotionele afstand van anderen omdat ze nooit hun natuurlijke gevoelens van angst, kwetsbaarheid, zwakte of behoefte hebben gehaald. De intimiteit-verminderde persoon vermijdt hun echte zelf te tonen, omdat het oncomfortabele gevoelens of zelfs vreemd zou betekenen.

9. U toont uw behoeften niet

Als er een probleem is met het uiten van uw behoeften en wensen, lijdt u misschien aan een angst voor fysieke intimiteit. Je zou misschien nooit uitdrukken wat ze voelen, willen of nodig hebben omdat ze zich niet verdienen aan de steun van mensen.

Zulke mensen blijven wachten tot mensen begrijpen wat ze nodig hebben, waardoor hun behoeften meestal over het hoofd worden gezien. Het zou hen helpen te begrijpen dat hun behoeften openlijk moeten worden gesproken, omdat geen mens een mind -lezer is.

Ongepresse emoties kunnen grotere problemen veroorzaken in relaties, wat resulteert in een gebrek aan vertrouwen of uit elkaar vallen.

10. Moeilijkheden met fysiek contact

Een persoon die bang is voor intimiteit ervaart grote moeilijkheden met fysiek contact. Deze persoon kan ofwel een constante behoefte hebben aan fysiek contact of helemaal vermijden.

Dus de volgende keer vraag je je af waarom intimiteit me ongemakkelijk maakt, probeer erachter te komen of je bang bent voor intimiteit en als je dat doet, concentreer je op hoe je de angst voor fysieke intimiteit kunt overwinnen en er voorbij kunt gaan.

11. Je hebt een emotionele muur om je heen gemaakt

Mensen die bang zijn voor intimiteit, kunnen zichzelf afsluiten, proberen hun partner weg te duwen of hun partners lang te sporen. Het is niet omdat iemand anders iets verkeerd doet, maar de bagage van het trauma uit het verleden.

Mensen die de voorkeur geven aan intimiteit vermijdende handelen hebben de neiging om te handelen op manieren die hen bekend zijn. Ze proberen zichzelf af te pakken van anderen om zich veilig te voelen.

12. Je houdt jezelf bezig

U kunt overwerken of overdrijven als een manier om fysieke interactie te voorkomen. Je houdt jezelf bezig met andere dingen dan mensen ontmoeten of sterkere banden vormen.

Zulke mensen hebben goede kansen om workaholics te worden, omdat ze het gebruiken als hun coping -mechanisme.

13. Je bent een pseudo-sociaal persoon

Je kunt verschijnen als een sociaal persoon die graag met mensen praat of veel vrienden heeft, maar de waarheid is dat niemand je kent. Je deelt niets persoonlijks over jezelf. In plaats daarvan houd je het gesprek aan de gang over dingen die je niet verwant hebben.

14. Je bent seksueel onvolwassen

Veel mensen hebben minder kennis als het gaat om seks. Je bent misschien erg geïnteresseerd in de handeling, maar voel je je volledig losgekoppeld van je partner. Dergelijke intimiteitsproblemen doen zich voor wanneer er een halfkennis of overmatige consumptie van porno is die valse verwachtingen stelt.

Een seksueel onvolwassen persoon richt zich op hun verwachtingen in plaats van zich te concentreren op hun partner tijdens seks.

15. Je hebt geen vertrouwen

Je voelt je niet op je gemak in je eigen lichaam en huid. Je zelfvertrouwen is laag tot het punt dat je je ongemakkelijk voelt om intiem te zijn met anderen.

Je gebrek aan vertrouwen zorgt ervoor dat je wegloopt van fysieke intimiteit. Het zou helpen als je over deze gevoelens met mensen zou praten, zodat ze kunnen begrijpen waar je vandaan komt. Uit uitdrukken hoe kwetsbaar u zich voelt, kan u helpen een betere band op te bouwen met uzelf en anderen.

Hoe je angst voor fysieke intimiteit kunt overwinnen?

Als u een angst voor fysieke intimiteit ervaart, hoeft u niet zo te blijven.

Je kunt je leven veranderen en je angst beginnen te overwinnen, zodat ook jij in de toekomst uitstekende intieme relaties kunt genieten. Bewustzijn is de eerste stap om te genezen als je je vermijdende stijl kent. U kunt beginnen te herkennen wanneer u intimiteit vermijdt en wat uw antwoorden veroorzaakt.

Zelfbewust worden met betrekking tot hoe u uw angst voor intimiteit projecteert, stelt u in staat om uw patronen te corrigeren, zodat u langzaam kunt beginnen met uzelf duwen en uw vertrouwen in anderen opzetten door het tegenovergestelde te doen van wat u in deze situaties wilt doen.

Neem kleine stappen om de veranderingen te rinkelen en je angsten onder ogen te zien, en je zult al snel deze angst voor intimiteit overwinnen.

Bijvoorbeeld;

• Als je overwerkt, neem dan een avond vrij, zorg ervoor dat je het met iemand belangrijk uitgeeft en herinnert jezelf eraan om in het moment te zijn en geniet van het bedrijf.
• Als je te hard voor jezelf bent, probeer dan je fouten te accepteren voor iemand dicht bij je en kijk hoe ze lijken te tonen om respect, liefde of genot te tonen dat je net zoveel van jezelf houdt als ze van je houden.

Loop in het gezicht van je angsten, tegenover wat je gewoonlijk doet, maar doe dit in kleine, consistente stappen zodat je niet overweldigd raakt en kijkt hoe intimiteit zich begint te ontvouwen in je leven en hoe je angst voor intimiteit een lijkt te worden iets uit het verleden.

Het is voor iedereen mogelijk, en ook de moeite waard.

Om een ​​angst voor intimiteit te overwinnen, moet je beginnen mensen binnen te laten, zelfs op kleine schaal.

Hoe de fysieke intimiteit te verbeteren?

Hoe u een angst voor intimiteit kunt overwinnen? Hoe om te gaan met intimiteitsproblemen?

De volgende angst voor intimiteitsbehandeling is mogelijk niet van toepassing in bepaalde extreme gevallen. Toch kunnen ze je helpen om intimiteitsproblemen te overwinnen en je angst voor intimiteit te verminderen op kleine, schijnbaar onbeduidende manieren.

In de loop van de tijd kunnen deze kleine gebaren een lange weg zijn om je comfortabeler en zelfs optimistisch te maken over fysiek intiem gedrag.

Gerelateerd lezen: 20 effectieve manieren om moeite te doen in een relatie

Het volgende zijn enkele kleine manieren waarop u kunt helpen uw angst voor seksuele intimiteit in het huwelijk te beteugelen:

• Stel een langzame intimiteit vast

Je hebt misschien een aantal uitstekende, aantrekkelijke kwaliteiten, maar het gebrek aan vermogen om hun ware zelf te openen voor een andere persoon kan een deal-breaker-relatie zijn.

Doe het langzaam aan. In plaats van te kussen of te knuffelen in het openbaar, ga dan voor een klein gebaar zoals het vasthouden van de hand van je partner of leg je arm om hun arm.

• Toon genegenheid

De volgende keer dat jij en je partner thuis een film kijken, zitten ze dicht bij hen op de bank. Je kunt zelfs je arm om hen heen steken of hun hand vasthouden!

In plaats van een lange, dramatische kus, probeer je partner af en toe een pik op de wang of lippen te geven. Het zal hen genegenheid tonen zonder zoveel intensiteit te vereisen.

• Denk na over het waarom van uw relatie

Als u een persoon bent die bang is voor intimiteit? Observeer de verschillende breekpunten van de relatie.

Misschien wilt u samenwerken met een therapeut om te onderzoeken waar dit vandaan komt.

• Praat met je partner

Open, en het kan alleen mogelijk zijn met uw actieve deelname. Probeer met je partner te praten over je angst voor fysieke intimiteit en zoek de oorzaak ervan. Zoek professionele hulp als dat nodig is.

Als uw partner niet weet waarom u niet fysiek intiem bent, dan is er geen manier voor hen om u te helpen of de situatie te verbeteren. Waar mogelijk moet u de redenen voor uw angst delen met uw partner. Gezonde communicatie is de sleutel tot het overwinnen van intimiteitsproblemen.

• Zelfzorg

Focus op zelfzorg. Ontspan je geest en lichaam, mediteer, doe yoga of lichaamsbeweging. Dit zou u helpen de opbouw van stress door angst te beheersen.

Stel dat uw partner slecht reageert of nog steeds niet begrijpt waarom u bang bent om intiem te zijn. In dat geval moet u mogelijk een reeks open, duidelijke discussies hebben over de verwachtingen van u en uw partner voor intimiteit in de toekomst.

• Vaardigheden die u misschien wilt leren

Er zijn enkele communicatietechnieken die u kunt leren waardoor u beter kunt communiceren met uw partner. Deze omvatten het delen van je gedachten over wat je denkt dat je je misschien voelt en waarom je dit denkt.

Deze communicatiemethode kan uw partner voorzien van een emotionele spiegel die hen kan helpen hun bewustzijn over uw vermijdende gedrag te vergroten.

• Weet wanneer je moet vertrekken

Het kan zijn dat u nooit tevreden kunt zijn met het niveau van intimiteit dat uw partner kan bieden. In dat geval moet u een persoonlijke inventaris nemen van wat u wint bij het blijven in de relatie met deze persoon en wat u zou verliezen als u wegging.

Na het bekijken van de kosten en baten, besluit u te blijven of te gaan.

Behandeling van het vrezen van fysieke intimiteit

Als het gaat om professionele behandeling uit angst voor intimiteit, moet u ervoor zorgen dat u een therapeut kiest die bij u past. Je moet begrijpen dat de angst die je hebt diep in je verleden is geworteld, en je zult alleen contact maken met een therapeut die een therapeutische benadering, wederzijds respect en vertrouwen zou bieden.

Kies een therapeut die uw standpunt zou begrijpen en u het juiste proces zou geven om te genezen. Misschien moet u verschillende therapeuten bezoeken voordat u er een vindt. Het zou het beste zijn om transparant te blijven over je angst voor fysieke intimiteit.

Wees zo eerlijk als je kunt over je verleden, dingen en mensen die misschien het probleem hebben veroorzaakt. Sommige mensen die angst voor intimiteit hebben, hebben de neiging om andere problemen te hebben, zoals angst en depressie; Sommigen worden de neiging om het slachtoffer te worden van middelenmisbruik. Het zou het beste voor u zijn om uw therapeut te vragen u te helpen bij andere problemen met betrekking tot uw geestelijke gezondheid.

Conclusie

Een angst voor intimiteit raakt de meesten van ons op een of ander punt. Intiem en emotioneel verbonden zijn kan eng zijn. Je hoeft mensen niet uit angst weg te blijven duwen. Oefen de bovenstaande tips en merk de verbindingen op die u kunt bouwen.

Als de toekomst van het huwelijk op het spel staat over intimiteitskwesties of als u intimiteitsproblemen in het huwelijk ziet, volgt u mijn huwelijkscursus of raadpleeg een relatiecoach of therapeut.