Angst om iemand te verliezen van wie je houdt, waarom je het voelt en manieren om eroverheen te komen

De angst om iemand te verliezen van wie je houdt is een geldige angst. Het komt uit een dozijn redenen en het is niet eenvoudig om te controleren. Maar hoe deze angst te overwinnen?

De angst om iemand te verliezen van wie je houdt is geen ongewoon gevoel. Of je nu net een relatie hebt aangegaan, of je hebt er al lang een geweest, de angst is nog steeds aanwezig omdat, laten we eerlijk zijn: je zou ze op elk gewenst moment kunnen verliezen.

We hebben allemaal deze angst, maar zelfs ondanks dit begrijpen we niet altijd waarom we deze angst hebben en waar het vandaan komt. Zelfs als je in de gelukkigste relatie van je leven bent, kan de angst om iemand te verliezen van wie je houdt zo krachtig zijn dat je je op die angst concentreert.

Hoe dan ook, Paranoia heeft een manier om in onze hersenen te glijden en ons ervoor te zorgen dat we gruwelijke scenario's voor ogen hebben waar we niet langer bij onze geliefden zijn.

Redenen achter de angst om iemand te verliezen van wie je houdt

Dus waarom zou je deze specifieke angst kunnen hebben?? Er zijn enkele mogelijke opties.

1. Ervaringen uit het verleden of trauma

Als je eerder een vorm van verlies hebt geleden of een traumatische ervaring met een relatie hebt gehad, kan dit leiden tot deze specifieke angst. Het laat je geloven dat dat trauma al je ervaringen zal definiëren.

Misschien ben je ongelovig geweest om een ​​giftige relatie te ervaren, of misschien is het huwelijk van je ouders niet gelukt. Deze ervaringen zijn slechts voorbeelden van wat leidt tot de angst om iemand te verliezen van wie je houdt.

Het trauma wordt zo groot dat je helemaal bij je angst stilstaat dat het opnieuw zal gebeuren, of de geschiedenis zal zichzelf herhalen.

2. Onzekerheid

We hebben allemaal te maken met bepaalde onzekerheden en gebreken; dat is normaal. Als je onzekerheden echter zo sterk zijn dat ze je eraan herinneren dat je altijd iemand gaat verliezen. Zelfs als je blij bent met iemand, wordt die stem in je hoofd te luid, omdat het uit je onzekerheden komt.

Onze angsten komen voornamelijk uit een combinatie van wat ons en onze onzekerheden al is overkomen. Als je altijd naar je fouten kijkt, dan is dat de bron van deze angst.

Misschien heb je het gevoel dat je geen liefde verdient of dat je altijd onvoldoende bent, wat je ook doet. Dit zijn het soort mentaliteit dat ertoe leidt om de angst te geloven om iemand te verliezen van wie je houdt.

3. Hoe ze je behandelen

Als iemand je mishandelt, zelfs als je weet dat je moet vertrekken, blijf je uiteindelijk. Waarom? Allemaal vanwege de angst om iemand te verliezen van wie je houdt.

Misschien ben je gemanipuleerd door te denken dat ze zullen veranderen, of misschien vind je een rechtvaardiging voor hoe ze je behandelen.

In feite kan het tegenovergestelde zelfs waar zijn. Mensen kunnen nog steeds bang zijn om iemand te verliezen, zelfs als ze met vriendelijkheid en mededogen worden behandeld. Dit komt omdat ze niet gewend zijn om op deze manier te worden behandeld, waardoor ze als de hel bang zijn.

4. Codependency

Een van de gemeenschappelijke oorzaken achter de angst om iemand te verliezen van wie je houdt is codependency. Je bent bang voor de persoon die je zonder hen wordt, of je bent zo gewend geweest in je leven dat je het gevoel hebt dat je niet zonder hen kunt ademen.

De gedachte aan een leven zonder hen in je leven maakt je bang voor de kern omdat je voor alles zo afhankelijk bent geworden - en dat is wat deze angst veroorzaakt.

5. Slechte jeugd

Hoewel dit vergelijkbaar kan zijn met het eerste punt, praat dit meestal over hoe je bent opgegroeid. Als je verlaten problemen hebt omdat je ouders je altijd hebben verwaarloosd of je als kind hebben verlaten, dan ben je waarschijnlijk bang om iemand van wie je houdt te verliezen.

Aangezien uw eigen familie u altijd heeft afgewezen, is uw denken dat iedereen zeker hetzelfde zal doen. Je hebt het gevoel dat je altijd voorbestemd bent voor verlaten en afwijzing van alle anderen.

Manieren om de angst te overwinnen om iemand te verliezen van wie je houdt

Hoewel we onze angsten niet altijd kunnen beheersen, kunnen we er iets aan doen.

Om te helpen bij het bestrijden van uw diepgewortelde angst voor verlatenheid, hebben we een overvloed aan verschillende manieren samengesteld waarop u die angst gemakkelijk kunt overwinnen!

1. Gewoon ontspannen, het is natuurlijk

De angst om iemand te verliezen van wie je houdt is volledig en volkomen natuurlijk. Als je überhaupt gevoelens voor hen hebt, dan zul je van streek zijn als ze op een dag van je weglopen.

Dit is geen nieuws voor iemand in een relatie. De angst om iemand van wie je houdt te verliezen, is een geldige angst die iedereen op een bepaald punt in hun leven heeft doorgemaakt.

Door te beseffen dat het normaal is dat u enige angst heeft om iemand te verliezen van wie u houdt, kunt u uw gevoelens accepteren en werken om verder te gaan.

Het verliezen van deze angst is eigenlijk reden tot bezorgdheid, omdat het meestal een nog groter probleem betekent, zoals een verlies van interesse in uw relatie.

2. Stop met proberen alles te beheersen

Er zijn dingen in je leven die gaan gebeuren, of je wilt dat ze dat wel of niet willen. Je kunt niet fysiek stoppen met iedereen die in je leven komt om te vertrekken.

Ze zullen komen, en ze zullen gaan, zonder uw goedkeuring. Veel mensen worstelen met het loslaten van de behoefte aan controle *Omdat we eerlijk zijn, we willen allemaal de controle hebben *.

Maar je zult nooit de controle hebben over alles, ooit. Dus je kunt er net zo goed mee gaan en leren dingen te accepteren zoals ze zijn.

3. Krijg een dagboek

Je gedachten, gevoelens en angsten opschrijven als het gaat om het verliezen van iemand van wie je houdt, kan je helpen die last te overwinnen.

Het is een geweldige manier om de spanning te verlichten en een beetje te ontspannen waar je op papier op papier op papier zit. Het is het meest therapeutische dat je kunt doen als je te maken hebt met de angst om iemand te verliezen van wie je houdt.

In dit geval kun je zelfs een angstdagboek starten waar je al je donkerste gedachten schrijft. Dit kan je helpen te zien dat je gedachten soms zo irrationeel kunnen zijn dat het verre van de realiteit is.

4. Communiceer met uw partner

Een van de beste manieren om de angst te verlichten om je partner te verliezen, is om er gewoon met hen over te praten. Als je angst je zo verplettert, dan moet je je partner laten weten hoe je je voelt.

Misschien kunnen ze u geruststellen en uw pijn verlichten. Vooral als je partner op de hoogte is van je verleden of de angsten in je geest, kunnen ze de juiste woorden vinden om te zeggen en te bevestigen dat je angsten niet zullen gebeuren.

5. Geniet van uw partner!

Een fantastische manier om dit gevoel te overwinnen, is door gewoon van je wederhelft te genieten. Geniet van hun bedrijf. Geniet van hun persoonlijkheid en alle kleine dingen die hen doen aanvinken. Genieten van je relatie is de beste manier om je angsten te vergeten, althans op dat moment.

In plaats van al je tijd door te brengen met het overdenken van je angsten, geniet je van het moment met je partner!

6. Realiseer je dat je het misschien erger maakt

Door zich zoveel zorgen te maken over het verliezen van iemand, maakt u misschien uw huidige situatie erger-of zelfs het wegrijden. Als je geest zo verstrikt is in het idee dat ze gaan vluchten, kun je ze daar misschien zelf naartoe leiden.

Ze zeggen dat je gedachten je huidige realiteit vormen, en dit kan echt gebeuren. Daarom is het belangrijk om je angst te overwinnen om iemand te verliezen, want zo niet, dan kan dit je realiteit worden.

7. Stel je je leven voor zonder hen

Het is absoluut niet iets dat je wilt doen-vooral als dat je grootste angst is. Maar hier is het ding - als je je je leven zonder hen kunt voorstellen, en je realiseert dat je kunt doorgaan, komt alles goed en alles komt uiteindelijk uit.

Het is zoveel gemakkelijker om de mogelijkheid van verlatenheid onder ogen te zien. Als je je kunt voorstellen dat je verder gaat met de relatie en iemand anders vindt, dan kan dit je helpen om te voorkomen dat je blijft stilstaan ​​bij de angst om iemand te verliezen van wie je houdt.

8. Realiseer je dat het leven op beide manieren zal doorgaan

Een partner definieert uw geluk niet en een partner heeft geen controle over u. Je zult je leven leven zoals je wilt met of zonder hen, en deze mentaliteit is absoluut iets dat je diepste angsten zal helpen.

We weten hoe moeilijk dit is om je voor te stellen, maar het is noodzakelijk om deze angst te overwinnen. Je moet je realiseren dat het het leven, wat er ook gebeurt, nooit voor je zal stoppen.

9. Accepteer dat het deel uitmaakt van het leven en ermee om te gaan

Dit kan een harde realiteit zijn, maar het is een eerlijke. Het verliezen van geliefden gebeurt dagelijks. Je bent helemaal niet alleen als het gaat om deze gevoelens. Het leven gebeurt of je het nu wilt of niet, en je zult te maken krijgen met het verliezen van mensen van wie je houdt hier en daar.

Verlies is een onderdeel van het leven en zal je op de een of andere manier op een of andere manier beïnvloeden. Als u deze realiteit nu accepteert, zal u op weg zijn om uw angst te overwinnen.

10. Denk na over de vele mensen die je hebt verloren

Ongeacht wat je angst heeft veroorzaakt om iemand te verliezen van wie je houdt, is het feit dat je het meerdere keren hebt overleefd en je zult het opnieuw overleven. Als het worst-case scenario plaatsvindt en je ze verliest, ben je veel sterker dan je jezelf de eer geeft.

Bedenk hoeveel partners, vrienden of zelfs familieleden je kwijtgeraakt zijn en je bevoegd voelen door het feit dat je een overlevende bent. Ja, het gaat pijn doen, maar je zult dit verlies overleven, net als de rest van je verliezen gedurende je hele leven.

11. Tegen iemand praten

Of het nu een beste vriend of een therapeut is, je moet met iemand praten over je angsten als het te overweldigend wordt. Hoe meer je deze angst onderdrukt in de hoop dat het op zichzelf zal verdwijnen, hoe meer je pijn gaat voelen.

We garanderen dat je je zoveel beter zult voelen als je erin slaagt om met iemand te praten over je angsten. Het maakt je niet gek omdat je iemand nodig hebt om naar je gedachten te luisteren; het maakt je gewoon menselijk.

12. Vind het bewijs

Als we zo gefocust zijn op onze angsten, is de beste manier om dat tegen te gaan en logisch te denken dat je probeert bewijs te vinden. Waarom geloof je dat je ze gaat verliezen??

Is het iets dat ze u rechtstreeks hebben aangedaan, of is het een trigger uit uw verleden? Op het moment dat je geen enkel bewijs vindt, zul je je realiseren dat je angsten in het begin gewoon irrationele gedachten waren. Het is niet zo dat je angsten niet geldig waren, maar het is dat ze uit een plek in je verleden kwamen.

13. Gebruik die angst in uw voordeel

Je kunt niet altijd elke uitkomst beheersen, maar je kunt je angst gebruiken om iemand te verliezen van wie je houdt in je voordeel. Realiseer je dat het leven zo breekbaar is en dat alles op elk moment kan gebeuren, zelfs het verliezen van de persoon van wie je het meest houdt.

Als u dat besef gebruikt, kunt u de dingen in uw relatie beter waarderen en de dingen die dagelijks gebeuren. Omdat je bang bent om ze op elk moment te verliezen, weet je hoe je beter elke seconde kunt laten tellen.

14. Keer je gedachten om

Een van de dingen die je moet leren als je de neiging hebt negatief te denken, is om je gedachten tegen te gaan. Als je geest vol is van je angsten, zoals de angst om iemand te verliezen, maak er dan een positieve gedachte van.

Bijvoorbeeld, elke keer dat je bang bent om ze te verliezen, denk je gewoon dat je tenminste de liefde moet voelen die je altijd al wilde hebben of dat je uit deze ervaring moet groeien. Je moet in staat zijn om de zilveren voering te vinden in zelfs de ergste angsten die je hebt.

15. Omgaan met uw bagage

Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je de wortel van je angst vindt, kun je het beter overwinnen. Als een giftige relatie uw angst voor het verliezen van iemand heeft veroorzaakt, zoek dan afsluiting van die relatie of beter nog, realiseer zich dat uw relaties in het verleden nooit uw huidige zullen definiëren.

Hoe erg het ook was, dat betekent niet dat het weer zal gebeuren.

Dus, wat is de angst om iemand te verliezen?

De angst om iemand te verliezen komt van iets dat zich in uw verleden heeft voorgedaan, een vreselijke jeugd-, verlatenheidsproblemen, onzekerheden of hoe uw partner u behandelt.

Dit is een angst die we op een bepaald punt in ons leven hebben ervaren dat moeilijk te overwinnen is. Maar je kunt het overwinnen, met inspanning, vastberadenheid en zelfliefde.

Het verliezen van degene van wie je houdt is een veel voorkomende angst bij veel mensen. Gelukkig voor jou hebben we de beste manieren bedacht om dit enge gevoel te overwinnen en weer te genieten van je relatie!