Vrede vinden hoe je je geest kunt kalmeren en van vrede een gemoedstoestand kunt maken

De religie van gisteren is het zelfhulpboek van vandaag of Ted Talk, maar we zoeken nog steeds. Dus waarom is het vinden van vrede zo moeilijk en ongrijpbaar voor ons?

Vrede vinden is één ding, maar het vinden van vrede in de moderne wereld is een ander verhaal. We weten allemaal dat de wereld niet hetzelfde is als het ooit was. Het blijft veranderen in iets veel meer dan het comfort dat onze bekendheid kan aan.

Naarmate de samenleving vordert, doen de stressoren ook: informatie -overbelasting, veranderende maatschappelijke normen die de generaties, de gevreesde overgang naar volwassenheid, en de existentiële crisis die ons zo nu en dan de prik geeft. Gezien deze omstandigheden, hoe gaat iemand deze om en blijft hij nog steeds goed functioneren in zijn dagelijkse leven? Eenvoudig. Maak vrede een gemoedstoestand.

Maakt innerlijke vrede echt een verschil?

Kort antwoord is ja. Iedereen ervaart dat ene moment waarop we er gewoon van willen ontsnappen. Haal dingen gewoon door met wat de uitkomst ook zal zijn. Waarom? Omdat we geen permanente stress in ons leven willen. Niemand wil dat het gevoel van alle kanten te dun wordt uitgerekt.

Sommigen zouden zeggen dat "al het leven een weg van uitdagingen is" of dat het vinden van vrede gewoon ontsnapt aan de realiteit. De eerste is waar. Daarom moeten we zo nu en dan een korte uitstel hebben. Wat betreft de tweede, niet echt. Dit is waarom u aandacht moet besteden aan het vinden van die innerlijke vrede.

Het vinden van vrede maakt u beter omgaan met problemen - Net zoals we niet fysiek kunnen functioneren zonder de juiste rust of voeding, verslechtert onze mentale toestand als we in een constante staat van stress leven. Daarom is het vinden van vrede tijdens momenten van stress essentieel om die problemen op te lossen die stress veroorzaken.

Leren om vrede te vinden geeft je karakter - Om precies te zijn, opent het je wereldbeeld en perspectief. Leren hoe je vrede kunt vinden, maakt je volwassen en veerkrachtiger tegen stress. Het betekent dat problemen waarmee u eerder te maken hebben, gemakkelijker te hanteren zijn en niet dezelfde hoeveelheid stress veroorzaken.

Leren om vrede te vinden, maakt je een gelukkiger persoon - Uiteindelijk komt het allemaal neer op een gelukkiger leven. Als je erin lukt om te leren hoe je je innerlijke vrede kunt vinden, zul je zowel fysiek als mentaal worden aangescherpt door je ervaringen en zul je de neiging hebben om dingen optimistisch te bekijken.

Vrede vinden te midden van de chaos

#1 herinner je een herinnering waar je je helemaal in vrede voelde. Dit wordt uw benchmark. Mensen hebben tenslotte verschillende voorkeuren en definities voor een staat van vrede. Sommigen herinneren zich een vakantie op een verre eiland, anderen relateren het aan een nacht doorgebracht op een berg onder de sterren, en anderen zouden zeggen dat ze bruisende coffeeshops vredig vinden. Voor sommigen is het gewoon 's nachts alleen in hun kamer.

Het kennen van de exacte situatie waarin u zich het meest vredig voelde, helpt u de juiste situatie te vinden om uzelf in te brengen wanneer de stress begint.

#2 De stressoren identificeren. Is het oplosbaar? Of een zeurend persoonlijk probleem? Als uw belangrijkste stressor een probleem is dat kan worden opgelost, werk dan uw weg om het probleem op te lossen in plaats van zich er zorgen over te maken. Natuurlijk, het zal onaangenaam zijn, maar als je eenmaal de belangrijkste bron van stress hebt geëlimineerd, hoe sneller je in vrede bent.

#3 Verminder de stressoren. We ervaren allemaal stress met verschillende niveaus op verschillende tijdstippen. Er is de dagelijkse stress van werk of huiselijk leven en seizoensgebonden aanvallen van toegenomen stress veroorzaakt door grote gebeurtenissen in het leven.

Denk aan jezelf als het hebben van een "stressmeter" waar je een punt bereikt waar je alles niet meer tegelijkertijd aan kunt. Wanneer dit gebeurt, leer je jezelf af te snijden van de dingen of zelfs mensen die je laten stress. Wanneer dit gebeurt, zou het vinden van vrede gemakkelijker zijn.

#4 loskoppelen. Neem de tijd om af te breken van internet, uw telefoon en het nieuws. We zijn allemaal bekend met de slechte vibes die we krijgen van het zien van online berichten van negatieve mensen die zowel beroemd zijn als die dicht bij ons.

Er is ook nepnieuws dat verspreiding leugens en verkeerde informatie, onverantwoordelijke wereldleiders, dood en vernietiging. Ja, internet kan een vreselijke plek zijn, dus neem de tijd om je ogen hiervan af te wenden.

#5 Neem wat "Ik tijd.” "Me Time" brengt tijd door met het doen van iets dat je alleen leuk vindt zonder tussenkomst van de buitenwereld. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als lezen in de stilte van je kamer of wandelen en het buitenleven waarderen.

Wat vrije tijd nemen van je dagelijkse stress sluit het geluid uit dat je in je hoofd moet huisvesten, waardoor positieve gedachten vrij circuleren die je vrede geven.

#6 Blijf weg van negatieve mensen. Het is een feit dat we elke dag met allerlei mensen communiceren. Hoewel we ons vasthouden aan degenen met wie we het liefst zijn, zijn er momenten waarop we vastzitten om de onsmakelijke soorten aan te pakken die je dag nooit niet verpesten. Betaal ze geen geest en loop weg van hun negativiteit.

#7 Neem de tijd en doe het langzaam. Als we het druk hebben, moet alles in precieze tijd en op schema worden gedaan. We raken zo vastgelopen binnen een tijdsbestek, er zijn momenten dat we de mooie dingen om ons heen niet waarderen.

Soms is de manier om vrede te vinden, dingen in een langzamer tempo nemen. In plaats van zich bijvoorbeeld te haasten, word je vroeg wakker om een ​​mooie lange wandeling te maken, of misschien je lunch buiten in het park te maken in plaats van een gepropte kantoorcafetaria.

#8 Luister naar ontspannende muziek. Tijd om die langzame jazz- en ambientmuziek te volgen op je streamingservice. Ontspannende muziek of trage muziek in het algemeen is bevorderlijk voor een vredige gemoedstoestand door uw hartslag en uw ademhaling te synchroniseren met zijn beat. Bovendien zal het je oren geen pijn doen.

#9 Voltooi uw onafgemaakte taken. Soms is stress gewoon geaggregeerde angst omdat ze worden overspoeld met dingen die nog niet zijn afgewerkt. Het voltooien van al deze geeft je misschien geen absolute vrede, maar het verlicht de last om plaats te maken voor je om met grotere uitdagingen aan te gaan.

*Maak een checklist - Maak een lijst van alle dingen die je nodig hebt, zelfs de eenvoudigste.
*Prioriteren - Tag elk item of het nu een hoge of lage prioriteit is, zodat u een idee hebt waar u moet beginnen.
*Werk je een weg door de lijst - Begin met het eerst afmaken van de gemakkelijke. Werk dan je weg naar de harde. Het is erg bevredigend om een ​​checklist te zien met veel items die zijn doorgeslagen.

#10 Mediteer. Meditatie is de praktijk van het bereiken van een veranderde gemoedstoestand waar je in vrede bent en volledig bewustzijn van je fysieke en mentale wezen. Er zijn veel benaderingen hiervoor en het leren van de juiste meditatie geeft je dat kleine stukje stilte van de chaos.

#11 Probeer een isolatiekamer. Isolatiekamers zijn er in twee soorten: de stille kamer akoestisch ontworpen om externe ruis en de flotatietank te verminderen, net als de je zag Vreemde dingen. Wat deze constructies doen, is de gebruiker een gecontroleerde omgeving bieden die bevorderlijk is voor een vreedzame gemoedstoestand.

Vrede vinden is een gemoedstoestand. Het is ook essentieel voor ons welzijn. Hoewel elke dag een worsteling is met stress, problemen en verantwoordelijkheden, moeten we altijd een moment krijgen om op te laden en te herstellen van alle mentale druk.