Flop zweet 33 stress-zware triggers en acties om zo snel mogelijk nerveus zweten te stoppen

Als je in een situatie bent die je nerveus maakt, kun je flop zweet ervaren. En dat maakt je nog erger. Dus wat kunt u eraan doen??

Veel mensen hebben een ongewone hoeveelheid angst en nervositeit tijdens het opgroeien dat zich uiteindelijk manifesteert in een gigantisch zwart gat. Ze hebben misschien een sterke BO in openbare en enorme zweetplekken. Hun ervaring met school, universiteit en werk kan van plakkerig en ongemakkelijk zweet zijn onder hun kuilen - die vervolgens flop zweet en een steeds zweterige wenkbrauw kunnen veroorzaken.

Alleen de verwachting van zweten zou deze reeks gebeurtenissen veroorzaken. Ze kunnen zelfs bang zijn om in een zeer openbare of dichtbij contact ruimte te zijn, zoals zitten in een drukke vergaderruimte tussen andere studenten, in een intiem klaslokaal of voor een openbare toespraak.

Zweten is misschien sexy als je tussen de lakens bent, maar flop zweet is allesbehalve.

Ja, nerveus zweten kan een gênant en vervelend probleem zijn, vooral als je op een eerste date bent of iemand probeert op te halen. In het begin ben je cool en charmant, en de volgende minuut heb je zwembaden in je onderarms. Geen goede look.

Mensen zweten één liter per dag. Dit lijkt een buitensporige hoeveelheid, maar het meeste verdampt zodra het je lichaam verlaat. Als je merkt dat je elke dag meer zweet dan dit, heb je misschien te maken met stress zweet. 

Nerveus zweten is eigenlijk een vorm van sociale angst die meestal wordt geassocieerd met hyperhidrose. Gewoon weer een kleine gril die met sociale stress te maken hebben.

Hier leest u hoe u overmatig zweten kunt stoppen en uw wasserij van pitvlekken kunt redden!

Waarom zweten mensen?

Thermoregulatie is het proces waarbij je hersenen je zweetklieren oproepen en hen vertelt dat het tijd is om je lichaam te laten regenen.

Dit wordt gedaan om je lichaam koel te houden en, nou ja, gereguleerd! Mensen zweten om genoeg redenen, waaronder lichaamsbeweging, stress, voedsel, ziekte, hitte, en je raadt het al: zenuwen.

Mannelijke zweetklieren zijn actiever dan vrouwelijke, daarom zweten mannen over het algemeen meer dan vrouwen.

Niet dat er geen momenten zijn waarop vrouwen de gouden medaille nemen voor transpiratie. Hier kijk je naar je, hormonale veranderingen!

Waarom gebeurt flop -zweet?

Stel dat je door je plaatselijke park liep en je een paar tijger een paar stappen vooruit zag. Zijn gespierde rug is geripperd toen het naar je opkeek en oogcontact maakte.

De volgende 10 minuten probeerde je niet te bewegen ... als je zoveel geluk had om te ontsnappen, zou je daarna waarschijnlijk nat druipen met zweet en je t-shirt aan je rug.

Zweet helpt je lichaam niet oververhit te raken tijdens intense fysieke inspanning.

Dus, hoewel de temperatuur niet stijging toen je werd geconfronteerd met de tijger, gingen je hersenen ervan uit dat het in de zeer nabije toekomst zou kunnen toenemen als het je achtervolgde en je moest proberen te vechten of te ontsnappen.

Wat je hersenen daadwerkelijk deden, was de afgifte van het hormoon -epinefrine aangeven, waardoor je zweet.

Veel dingen kunnen zweet veroorzaken, zoals menopauze, medicijnen of ziekte. Overweeg dus naar de dokter te gaan als u denkt dat u mogelijk lijdt aan een ziekte of een aandoening. 

Maar als je dit leest, is de kans groot dat er een situatie is die je zo nerveus maakt dat je zweet - en je wilt deze reactie beheersen.

Wie is de boosdoener van flop -zweet?

Als je op zoek bent naar iemand die de schuld geeft, zoek dan niet verder dan je eigen lichaam. Dat klopt, het keerde zich tegen je om!

Er zijn twee soorten zweetklieren. Ten eerste zijn er de eccrine -klieren. Deze zijn verantwoordelijk voor zweterige hoofden, gezichten, handen en voeten.

Ten tweede, zijn de apocriene klieren. Deze zijn verantwoordelijk voor onderarm en lies zweet, evenals stressgerelateerd transpireren.

Common Flop Sweat Triggers

Zweten is een natuurlijke functie van je lichaam. Dit gaat gebeuren als je overdreven, nerveus of zelfs dronken bent.

Nerveus zweten wordt echter meestal veroorzaakt door een van de vier triggers. Een van deze is waarschijnlijk de reden waarom je zweetvlekken krijgt.

1. Sociale angst en stress

Stress kan uw grote apocriene klieren veroorzaken. Als je zweterig wordt tijdens sociale interacties, zul je waarschijnlijk ook je hart merken racen en je adrenaline -verhooging.

Angst veroorzaakt hoe het lichaam op bepaalde situaties reageert. Omdat je adrenaline is begonnen en je ademhaling is versneld, zullen je zweetklieren binnenkort volgen.

2. Hyperstimulatie

Wanneer het lichaam onder extreme stress is, begint het lichaam een ​​stressreactie te hebben. Deze stressrespons maakt het lichaam te denken dat het in gevaar is en het lichaam begint dienovereenkomstig te reageren.

Dit resulteert meestal in zweterige handpalmen, warm en koud zweet en onvrijwillig zweten op elk moment om schijnbaar geen reden.

3. Zorgen maken over zweten

Ja, deze is slecht. Hoe meer je je zorgen maakt over sociaal nerveus zweten, hoe groter de kans dat je je lichaam psyche hebt om door te volgen.

Je kunt dit bestrijden met diepe ademhalingsoefeningen.

Adem door je neus en houd je adem een ​​paar seconden vast voordat je langzaam door de mond uitademt. Je uitademing moet ongeveer 6 seconden duren.

Zelfacceptatie is ook belangrijk. Dus je kunt net zo goed erkennen dat ja, je gaat zweten in het openbaar, maar het gaat verdwijnen - waarom maak je je zorgen?

4. Angst om te worden beoordeeld

Niemand houdt ervan om te worden beoordeeld. We willen allemaal worden geaccepteerd, leuk gevonden en geliefd om wie we zijn. Maar laten we eerlijk zijn - de wereld kan soms wreed zijn. Er zijn een aantal zeer kritieke mensen die er zijn.

Dus als je een buitensporige angst hebt om door iemand te worden beoordeeld, zou dit je flop -zweet kunnen veroorzaken. Het kan iedereen zijn, je ouders, collega's, iemand op wie je verliefd bent, of een publiek vol mensen. Hoe dan ook, het kan overmatig zweten veroorzaken.

5. Verwachting

Anticipatie kan goed of slecht zijn. Je kunt gretig wachten op een date met je verliefdheid en te enthousiast zijn. Of je kunt anticiperen op een examen of sollicitatiegesprek dat je nerveus maakt.

Hoe dan ook, of het nu goed of slecht is, het vuurt nog steeds je zenuwstelsel op. En wanneer dit gebeurt, kan dit flop -zweet veroorzaken.

6. Verlegenheid

Niemand houdt zich ook graag schaamt. Het is voor sommige mensen gruwelijk als er iets gebeurt dat hen in verlegenheid brengt. In plaats van het gewoon af te lachen, hebben ze zin om onder een tafel of in een gat te kruipen en nooit uit te komen.

Deze schaamte kan ook een lawine van emoties veroorzaken die ook biologische functies in uw lichaam veroorzaken die ervoor zorgen dat u overdreven zweet.

7. Stimulerende middelen

Elk soort stimulerend middel kan het centrale zenuwstelsel activeren dat uw zweetklieren activeert.

Cafeïne en warmte van warme dranken zoals koffie kunnen de situatie ook erger maken door je lichaam voor de gek te houden door te denken dat je lichaamstemperatuur te hoog is.

Als de gedachte om je kostbare koffie- of energiedrank op te geven gewoon te veel voor je is, probeer ze dan gewoon te bezuinigen. Probeer het een tijdje om te zien of het enig verschil maakt.

8. Medicijn

Sommige medicijnen veroorzaken angst die flop zweet bevorderen. De soorten medicijnen die dit kunnen veroorzaken, zijn onder meer diabetesgeneesmiddelen, niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen *NSAID's *en bloeddrukmedicijnen.

Als u denkt dat misschien een van de medicijnen die u gebruikt, kan bijdragen aan uw flop -zweet, stop er dan niet gewoon mee. U moet eerst medisch advies inwinnen voordat een diagnose.

Praat met uw arts om alternatieven te bespreken als u merkt dat uw medicatie een bijdragende factor is aan uw zweten.

Waarom flop zweet vervelend is

Nerveus zweten is niet alleen gênant, maar het is ook behoorlijk vervelend. Degenen die last hebben van overmatige transpiratie, weten hoe het is om deodorant en een extra shirt in hun auto te dragen.

Niet leuk. Hier zijn slechts enkele van de redenen waarom nerveus zweten vervelend is.

1. Het stinkt

Zweet heeft van nature geen geur.

Maar wanneer de bacteriën op je huid met je zweet beginnen met salsa, beginnen ze zich te vermenigvuldigen en veroorzaken ze lichaamsgeur. Dit is geen goede tijd.

2. Het laat vlekken achter

Degenen die witte vaste anti -transpiranten gebruiken, zullen waarschijnlijk de opbouw van kleine sneeuwmannen onder je armen overdag opmerken.

Aantrekkelijk, goed? Deze witte ballen zijn niet alleen vervelend, maar ze vlekken ook op je kleren.

3. Warmte -uitslag is klote

Candida -gist die van nature op je huid wordt gevonden, kan daadwerkelijk uitslag veroorzaken als er een opbouw van zweet op je lichaam is. Dit komt meestal voor tussen de dijen en rond uw oksels.

Warmteuitslag kan ook optreden als u allergisch bent voor uw deodorant of als u uw huid verergert met strakke, synthetische stoffen.

Wanneer je natte huid steeds weer in contact komt met een ander deel van je lichaam, zul je waarschijnlijk merken dat je een uitslag van rode, pijnlijke hobbels hebt.

Deze kunnen dagen duren om weg te gaan en extreem ongemak te veroorzaken.

Hoe je flop zweet mentaal kunt overwinnen

Alleen je weet, flop zweet is automatisch en kan worden geactiveerd door je zenuwen. Het is de manier van je lichaam om te evolueren van vechten of vluchten wanneer het een bedreiging ziet.

Dit is wat u kan helpen.

1. Angst omarmen

Waar je ook op concentreert, niet alleen groeit, maar het wordt ook je hele wereld. Ook wat u probeert te blokkeren alleen door de naden.

Na verloop van tijd zul je competenter worden in de dingen waar je slecht in bent en je nervositeit vergeten.

De rest van de wereld zal in beeld komen als je niet geobsedeerd bent door het elimineren van één aspect van je ervaring.

Je moet accepteren dat je op momenten wat angst hebt, afhankelijk van de omstandigheden omdat het een gezonde en normale emotie is.

Je hebt misschien ook onverschrokkenheid, liefde, woede, enzovoort. Het kan allemaal een deel van u zijn.

Na verloop van tijd zul je waarschijnlijk het natuurlijke en authentieke soort vertrouwen vergroten dat alleen maar met zwaarbevochten ervaring heeft - niet de doende of opzichtige soort.

2. Het opnieuw inramen

Angst is een hechte neef van opwinding omdat beide opwindingstoestanden zijn, daarom - in plaats van van angst in een gevoel van kalmte te springen - is het gemakkelijker om nervositeit om te zetten in een gevoel van opwinding.

Een situatie kan worden geïnterpreteerd als ter plekke en worden onderzocht of meer als de kans krijgen om te schitteren en te laten zien waar je van gemaakt bent.

Ram de situatie opnieuw in met behulp van wat angst herwaardering wordt genoemd - wanneer je toevoegt aan een angstige gedachte: "Ik ben zo opgewonden dat ..." of "Ik ga de kans krijgen om ..." of "Ik kan gewoon niet wachten ... ”

Maak gebruik van die jager, ontdekkingsreiziger, nieuwsgierigheid en alertheid. Herinner jezelf eraan dat niemand je gedachten kan lezen en het kan mensen echt niet schelen of je een beetje nerveus bent, het is normaal en soms een teken dat je kunt worden vertrouwd.

3. Niet perfect zijn

Wil je het de eerste keer goed doen - tot verbazing, wees onberispelijk? Succes. Veel mensen kunnen perfectionisme tellen als een van hun grootste fouten en een die ze proberen te vermijden.

Vooral in dit tijdperk van onmiddellijke connectiviteit, als je bang bent om te falen, kun je onmogelijk voor echt in het spel zijn.

Het kan niemand iets schelen als je een fout maakt - ze geven erom of je het probeerde en dapper genoeg was om jezelf daar te plaatsen.

Dus maak het uw beleid om te doen, leer van feedback en doe het opnieuw. Dit alles is geobsedeerd door wat er zal gebeuren, is vaak het probleem zelf.

4. Niet vergelijken - je doen

Niet wie je wenst dat je was of wat je denkt dat cool is, maar jij. Wanneer je jezelf in elkaar geslagen bent over het niet doen van iets op deze of op die manier, probeer je meestal aan de verwachtingen van iemand anders te voldoen.

"Doing You" is om je te concentreren op je grootste sterke punten en om grote zwakke punten te versterken.

Een voorbeeld hiervan is als je verbaal een geweldige communicator bent, maar een vreselijke schrijver. Zoiets als een YouTube -kanaal zou je echt goed passen en een blog misschien niet zo goed.

Waarom jezelf kruisigen omdat je probeert een zo goed schrijver te zijn als mevrouw. A, als je een betere spreker bent dan gemiddeld en er echt van geniet?

5. Focus op het moment

Een andere geweldige strategie om flop zweet te voorkomen, is in het hier en nu.

De bewegingen van uw longen, gezichten in de kamer, beweegt uw duim rond uw wijsvinger in een cirkelvormige beweging en voelen de textuur van uw huid.

Wat je ook in het moment brengt - een geeuw, een stuk. Meditatie kan enorm helpen bij dit vermogen.

6. Jezelf visualiseren

Dit klinkt waarschijnlijk vreemd en belachelijk, maar als je het echt probeert, kan het echt goed werken. Je zult het gevoel krijgen dat het een oproep tot actie is voor je hersenen om zich voor een groot moment te maken om ergens in de toekomst te komen.

Dit is bedoeld in actie en je hersenwortels voor je als je een sterke bedoeling hebt. Je wilt zeker dat je hersenen aan je zijde zijn als het echt telt, zoals wanneer je flop zweet wilt vermijden.

7. Niet aan het liegen

En de waarheid vertellen ... als je iets te verbergen hebt, zul je nerveuser zijn. Je zou zelfs eerlijkheid moeten oefenen, zelfs vooral, als het niet handig is.

Zelfs toegeven dat je nerveus bent, is een goede manier om dit te doen. Het leven is veel ingewikkelder als je liegt.

Als je de waarheid vertelt, is het leven eenvoudig en soms heel opwindend omdat je nooit helemaal weet wat er zal gebeuren als je de waarheid vertelt. Focus op het vertellen van meta-truths in plaats van eendimensionale waarheden.

Dus als je bijvoorbeeld op een date bent en de persoon saai vindt, in plaats van te zeggen: "Je bent saai", zou je iets kunnen zeggen als "Weet je, ik denk dat we behoorlijk anders lijken in het soort dingen dat we" in.”

Beide uitspraken kunnen echter waar zijn, maar de tweede is minder bezig met hoe u zich voelt en meer met ons beiden.

8. Weet dat je zweet triggers

Iedereen is anders, dus het is ook belangrijk om wat zelfreflectie te doen en te proberen erachter te komen wat je doet zweten. Wat zijn uw triggers?

Ben je een verlegen persoon die angstig wordt in sociale situaties? Maakt u zich zorgen of stress over het leven in het algemeen? Bent u vaak overstimuleerd?

Zodra u de antwoorden op deze vragen kent, kunt u actie ondernemen om de triggers te voorkomen. Dat is beter, want dan kom je bij de wortel van het probleem en zet je niet alleen een "pleister" op de situatie.

9. Soothing Self Talk

Als de bron van je flop-zweet is omdat je nerveus, angstig bent of niet denkt dat je goed genoeg bent, dan is het tijd om aan je zelfrespect te werken.

Schrijf al uw goede eigenschappen op, zodat u op papier kunt zien hoe geweldig u bent.

Als je dan wordt geconfronteerd met een situatie waarin je normaal gesproken in een nerveus zweet zou breken, herinner jezelf dan aan deze dingen die je leuk vindt aan jezelf. Op een rustgevende manier tegen jezelf praten, kan je helpen kalmeren en stoppen met zweten.

Acties die helpen om flop -zweet te stoppen

Nu je de who's kent en wat er van de wereld van zweten, is het tijd om te leren hoe je ermee kunt omgaan. Hier zijn 7 eenvoudige tips en trucs om met nerveus zweten om te gaan.

1. Ademen

Oefen diep, langzaam ademend in je neus naar je buik, en uit je mond, als je wilt ontspannen en kalm zijn. Je kunt dit zelfs doen met meditatie.

U kunt de ene hand op uw borst leggen en de andere op uw buik om het te testen. Als je borst stijgt, adem je niet in je buik.

Als je uitademt, portemonnee je lippen alsof je een kaars eruit blaast. Als je in je mond ademt, voel je je eigenlijk minder kalm omdat het gerelateerd is aan het gevechts- of vluchtmechanisme *dat je in je mond ademt wanneer je meer lucht nodig hebt om intens te bewegen *.

2. Met behulp van anti -spirant en deodorant

Deodorant vs. antiperspirant. Het spreekt voor zich dat als je lijdt aan chronisch zweten, je een soort onderarmbescherming zou moeten dragen. Hier is het verschil tussen deodorant en anti -transpirant.

Deodorant: Een deodorant is meestal een geurende stof die wordt toegepast op de onderarms die de bacteriële afbraak zal helpen voorkomen die lichaamsgeur veroorzaakt.

Dit is niet bedoeld om zweten te voorkomen, het is bedoeld om te voorkomen dat de geur geassocieerd is met zweten.

AntiVerspirant: Een anti -transpirant is ook een geurende gel of vaste stof die op de onderarms wordt toegepast. Dit type deodorant werkt echter door uw zweetklieren te blokkeren.

AntiVerspiranten zijn meestal krachtiger dan gewone deodorant, maar men zou kunnen beweren dat zweet * verondersteld is het lichaam te verlaten, niet vast te blijven.

Antiperspiranten gebruiken ook chemicaliën zoals aluminium, die niet gezondst voor je lichaam zijn. Als u anti -spiranten gebruikt, probeer ze dan niet op de ene laag na de andere in te pakken.

Als je denkt dat je een touch-up nodig hebt, was je oksels er eerst mee met zeep en water en vervraag dan opnieuw. Dit zal helpen onnodige poriënblokkade te voorkomen.

Welke methode u ook kiest, zorg ervoor dat u elke dag een onderarmbescherming draagt ​​en neemt u een bar op reisformaat mee voor noodsituaties voor on-the-go.

PS: je kunt resistent worden tegen je deodorants. Het wordt aanbevolen om uw deodorant om de 6 maanden te wisselen om uw lichaam te laten raden!

3. Beoefenen

Oefening kan je een beetje meer aarding geven, zelfs als het je flop -zweet niet elimineert. Je kunt minder nerveus zijn om dingen te doen die je bang maken en je stem en handen vinden.

4. Bekijk wat je eet

Heb je ooit gehoord van "Coffee Heats"? Cafeïne kan ertoe leiden dat adrenalinegehalte spike en uw eccrine -klieren activeren. Simpel gezegd, cafeïne verhoogt het zweten.

Pittig voedsel, alcohol en nicotine moeten ook worden vermeden, omdat ze zweten kunnen activeren. Wat is een betere tijd om te stoppen met roken?

5. Meer eten

Deze is verrassend effectief om flop -zweet te vermijden, en het is ook gemakkelijk over het hoofd te zien, omdat gewoonten moeilijk te veranderen zijn.

Soms ben je misschien een beetje zenuwachtiger dan normaal en als je erover nadenkt, merk je misschien dat je niet veel hebt gegeten.

Misschien heb je van tevoren veel mind power-sappe werk gedaan en het is vooral waar als je diezelfde ochtend misschien een grote training hebt gedaan.

Als je weinig metabole brandstof bevindt, voel je je eerder nerveus. Een lege maag = meer angst. Verhoog uw calorieën als u merkt dat flop -zweet tijdens uw dag veel voorkomt.

6. Bepaal oefening

Is het contraproductief om een ​​gewoonte op te nemen die ervoor zorgt dat uw lichaam zweet om overtollig zweten te voorkomen? Absoluut niet!

Sporten is een gezonde manier om angst te verminderen en happy-go-lucky endorfines te stimuleren.

Oefening kan ook je lichaam vermoeien. Hoe minder energie je hebt, hoe minder je lichaam warmte en zweet kan produceren.

7. Blijf de hele dag gehydrateerd

Zweten, vooral in overtollige, kan je lichaam daadwerkelijk uitdrogen. Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 8 glazen of 30-50 gram water drinkt om een ​​gezond zelf te behouden.

8. Blijf kalm

Gemakkelijker gezegd dan gedaan, uiteraard. Om te voorkomen dat je in een zweterige paniek wervelt, probeer jezelf te visualiseren als kalm en verzameld.

Andere ideeën zijn luisteren naar kalmerende muziek, het lezen van een boek of het doen van ademhalingsoefeningen. Hoe meer u denkt dat uzelf ontspannen bent, hoe minder uw zenuwstelsel zal aflopen op overdrive.

9. Krijg een goede nachtrust

Slaap speelt een integrale rol in de algehele gezondheid van uw lichaam. Krijg een goede nachtelijke rest van minstens acht uur en geef je lichaam de tijd om van de dag te herstellen.

10. Kleed je strategisch

Draag kleding waarmee uw huid kan ademen. Als je een sociale betrokkenheid hebt, probeer dan je outfit van tevoren te plannen. Als je weet dat je op een evenement gaat zijn, kleed je je dienovereenkomstig.

Blijf aan kleding die geen overtollige lichaamswarmte creëert. Kleding waarmee je lichaam kan ademen, zal beter zijn voor je lichaam en je zelfvertrouwen.

11. Doe meer dingen die je laten floppen zweten

Uiteindelijk is het op het punt staan ​​tussen waar u denkt dat u gemakkelijk zult slagen en waar u niet zult doen, is geweldig om meer veerkracht op te bouwen en ook om meer kansen te creëren.

Het leven begint pas als je je eigen voorsprong vindt, en dus om deze reden gebeurt het leven aan de randen.

12. Overweeg supplementen

Er zijn enkele vitamines en supplementen die ook kunnen helpen bij uw flop -zweet. B-complexe vitamines spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de pH-niveaus van uw lichaam, dus deze zijn belangrijk om te nemen.

Ook kunt u vitamine D proberen, wat essentieel is voor het reguleren van uw lichaamstemperatuur.

Magnesium is een mineraal dat helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en zweten te verminderen. Het kan ook helpen stress te verminderen.

Calcium is een ander mineraal dat helpt bloedvaten en zenuwimpulsen te reguleren en is aangetoond dat het de gezondheid van de huid verbetert.

Sage kan ook helpen. Het is een geweldig natuurlijk supplement waarvan bekend is dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen de symptomen van overmatig zweten te verminderen.

Mondelinge supplementen zijn de meest efficiënte manier om salie te nemen, dus zorg ervoor dat u ze regelmatig consumeert voor de beste resultaten.

13. Verminder uw cafeïne -inname

Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en verhoogt het zweten. Het zorgt er ook voor dat uw bloeddruk stijgt, uw hartslag verhoogt en uw zweetklieren in hoge versnelling schopt.

Dus als je echt van koffie of andere drankjes houdt die cafeïne bevatten, kun je stoppen met drinken zoveel om je flop -zweet te verminderen. Natuurlijk, het is misschien moeilijk, maar het is uiteindelijk misschien de moeite waard.

Wanneer moet u een dokter raadplegen over flop -zweet

De klinische, medische naam voor flop -zweet is hyperhidrose. Dus wanneer moet u zich zorgen maken en naar uw arts gaan?

U moet onmiddellijk medische hulp zoeken als uw zware zweten gepaard gaat met licht in het hoofd, pijn op de borst of misselijkheid.

Ook als je plotseling meer dan normaal begint te zweten, verstoort het je dagelijkse routine, ervaar je nachtzweet zonder reden, of als je zweten emotionele nood of sociale terugtrekking veroorzaakt.

Flop -zweet is geen probleem en is iets dat u nodig hebt om erachter te komen hoe u ermee om moet gaan. Als je deze tips volgt, kun je het uiteindelijk onder controle krijgen.