Het leven opgeven 25 manieren om kracht te vinden en uw houding te veranderen

Het leven opgeven is eenvoudig als we op de bodem raken, maar je kunt altijd weer opstaan. Het is allemaal een kwestie van het veranderen van uw perspectief en vooruitzichten.

We gaan allemaal door moeilijke tijden. Niemand is immuun voor de valkuilen van het leven. We zijn allemaal soms op het punt geweest waar we het gevoel hadden het leven op te geven.

Het verschil is dat we voor de meerderheid van ons in staat zijn om onszelf uit die negatieve hoofdruimte te halen. We pakten onszelf weer op en gingen verder met ons leven.

Is het makkelijk? Nee, geen kans. Maar het is een noodzakelijk om te doen.

Je kunt niet voor altijd op de zelfverwijderende weg blijven omdat je nergens op dat pad komt. Hoe gemakkelijk het ook is om medelijden met jezelf te hebben en stil te staan ​​bij elke negatieve gedachte die je hebt, er komt een punt waar je jezelf moet vertellen, dit moet neuken en gewoon weer opstaan ​​en het opnieuw proberen.

Ongeacht uw reden om het leven op te geven, we beloven dat het niet het einde van u is.

Het kan op dit moment onmogelijk zijn om uit dit vreselijke gevoel te komen, maar je kunt hieruit komen. Het enige dat nodig is, is het herformuleren van je geest en perspectief.

Waarom we allemaal moeten leren omgaan met de ontberingen van het leven

Als je nooit leert hoe je jezelf weer kunt oppakken en na een zware dag verder kunt gaan, is het bijna onmogelijk om een ​​gelukkig en succesvol leven te hebben. Als je zin hebt om het leven op te geven en je hebt geen idee hoe je dat kunt oplossen, lijkt het leven zoveel moeilijker. Maar in plaats van op te geven, moeten we weten hoe we met die tijden kunnen omgaan en weer opstaan.

Leren hoe je het licht aan het einde van de tunnel kunt zien, zelfs als alles pikzwart is, is een hulpmiddel dat iedereen nodig heeft. Het leven zal altijd zijn momenten van harde en moeilijke tijden hebben, maar het is hoe je opkomt die je zal definiëren.

Je mentaliteit en perspectief is alles als het gaat om het overwinnen van de ontberingen die je tegenkomt. 

Waarom kun je het leven niet opgeven??

Nou, om te beginnen zul je verschillende moeilijke momenten in het leven tegenkomen, en je kunt die momenten niet het einde van je laten zijn of je definiëren. Hoe onmogelijk het ook voelt om die momenten door te komen, je kunt jezelf niet laten opgeven. Deze moeilijke momenten zullen uiteindelijk voorbijgaan, en het enige dat nodig is, is het herformuleren van je geest en perspectief.

In plaats van je situatie als een berg te zien die je niet kunt beklimmen, kun je het zien als een kans voor groei en verbetering. Elke moeilijke situatie die op uw weg komt, kan worden gebruikt als een opstap om beter te worden.

Dus in plaats van het leven op te geven, hoeft u eigenlijk alleen maar uw geest te herformuleren. Stop met stil te staan ​​bij destructieve gedachten en leer in plaats daarvan dingen in een positiever licht te zien.

Hoe u uw houding kunt veranderen als u zin ​​hebt om het leven op te geven

Het leven kan moeilijk zijn. Niemand kan het ontkennen. Dat gezegd hebbende, het leven is ook echt ongelooflijk en er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Als je vastzit in een sleur en een uitweg nodig hebt, kunnen deze dingen je helpen je manier van denken te veranderen.

Dit zijn kleine stappen die kunnen leiden tot een domino -effect en uw leven voor altijd veranderen. Dus trek jezelf samen en doe de moeite, want het opgeven van het leven is altijd een keuze. En de kracht om het op te lossen ligt in u.

1. Schrijf op waar je dankbaar voor bent

Als het erop aankomt, is het gemakkelijk om ons te concentreren op alles wat we missen in plaats van alles wat we al hebben. De meesten van ons richten zich alleen op de negatieven. Neem elke avond de tijd om minstens vijf dingen op te schrijven die je dankbaar bent voor die dag. Dit kan u helpen de betere kant van elke slechte dag te zien.

Je kunt dit doen op een dankbaarheidsdagboek als je er een of zelfs een gewoon dagboek hebt. Dankbaarheid is de beste manier om een ​​positieve intentie te bepalen voor je dag en je leven.

2. Begin positiever na te denken

We weten dat het niet zo eenvoudig is als het klinkt, maar hoor ons uit. Vervang deze elke keer als je een negatieve gedachte hebt door twee positieve.

Dit kan helpen je hersenen opnieuw te bedraden om positiever te denken en je zult je realiseren dat zelfs als je nadenkt over negatieve dingen, je hersenen zullen leren automatisch de helderdere kant te zien.

Onze hersenen zijn van nature bedraad om stil te staan ​​bij de negatieve aspecten, dus deze eenvoudige truc kan helpen je geest te herprogrammeerer in een positievere richting. Bijvoorbeeld, in plaats van na te denken over waarom dingen niet lukken, denk dan na over de mogelijkheid dat ze dat zullen doen. 

3. Maak een takenlijst

Soms hoeft u alleen maar te stoppen en een lijst te maken van de dingen die u moet doen. Vaak, wanneer mensen zin hebben om het leven op te geven, zijn ze gewoon overweldigd door alle dingen die om hen heen gebeuren.

Dus het maken van een takenlijst helpt je om je minder overweldigd te voelen met je deadlines en taken voor de dag. Dit houdt je ook georganiseerd en laat je zien welke meer een prioriteit zijn dan de rest.

4. Praat met vrienden en familie

Uw ondersteuningssysteem is er om een ​​reden. Ze houden van en geven om je. Praat met iemand die dicht bij je in de buurt is over hoe je je voelt, en het kan je helpen om je beter te voelen.

Als je geïsoleerd bent, zul je je veel erger voelen dan je al doet. Dus hoewel het gemakkelijk is om degenen van wie je houdt weg te duwen als je ergens mee te maken hebt, doe je best om je hiervan af te zien. Laat jezelf omringd worden door liefde en zorg in je leven.

5. Ga naar buiten

Vitamine D is niet alleen goed voor je lichaam; Het is ook geweldig voor je geest. Wat tijd nemen om buitenshuis met de natuur door te brengen, kan helpen dingen in perspectief voor u te plaatsen, en u zult zich realiseren hoe onbeduidend uw zorgen echt zijn.

Wanneer je wat tijd weg van je huis doorbrengt en stevige wandelingen maakt of jezelf gewoon omringt met de natuur, kan dit een deel van de lasten in je geest en leven verminderen.

Het klinkt misschien absurd, maar de energie die je van de natuur ontvangt, doet wonderen als je zin hebt om het leven op te geven.

6. Begin met sporten

We weten dat je het misschien niet leuk vindt om deze te horen, maar je lichaam moet oefenen. Het is een geweldige stressverlichter, en je lichaam aan het werk zetten kan je geest helpen ontspannen. Het verplaatsen van je lichaam brengt endorfines en dopamine in je lichaam af, die ook bekend staan ​​als gelukkige hormonen.

Dus beweeg je lichaam op een manier die je leuk vindt en voelt niet zo veel van een karwei voor jou. Of het nu zwemt, rennen of zelfs dansen, gewoon fysiek actief worden! 

7. Krijg genoeg slaap

Als je niet genoeg slaap krijgt, laadt je hersenen niet volledig op. Wanneer je hersenen niet opnieuw kunnen opstarten zoals het hoort, gaat het in een neerwaartse spiraal. Misschien wil je het leven niet eens opgeven; Je bent gewoon moe.

Dus als je het gevoel hebt dat je een crisis hebt of een moeilijke situatie doorloopt, krijg dan elke nacht in totaal 7-8 uur rust. Laad op en je kunt je vernieuwd voelen als je wakker wordt.

8. Doe iets creatiefs

Geloof het of niet, je hersenen hunkert naar creativiteit - zelfs als je over het algemeen geen kunstzinnige persoon bent. Het kan zelfs nog beter voor u zijn om creatief te worden en wat verf op een canvas te smeren als u dat soort dingen nooit doet.

U hoeft niet de meest creatieve persoon in de kamer te zijn om iets te maken. Je hoeft er niet eens goed in te zijn. Je moet er gewoon van genieten. Gebruik je persoonlijke vorm van kunst om alles uit te drukken wat je voelt wanneer je zin hebt om het leven op te geven. 

9. Help iemand in nood

Wanneer u iemand in nood helpt door activiteiten zoals vrijwilligerswerk of doneren, geeft dit u een verandering van perspectief. Het richt je focus van jezelf naar hen.

Het is een pure en onbaatzuchtige handeling die je kan helpen veel dankbaarheid in je leven op te nemen. Helpen mensen in nood helpen om je humeur te stimuleren en je het gevoel te geven dat je een doel hebt, zelfs als je zin hebt om het leven op te geven.

10. Oefen meer glimlachen

We weten hoe dom het klinkt, maar het kan je eigenlijk helpen om je beter te voelen. Je geest is verbonden met je lichaam. Om nog maar te zwijgen van het lachen en lachen, laat ook endorfines en dopamine los die vergelijkbaar zijn met sporten! Hoe geweldig is dat?

Als je meer lacht - zelfs als je niet gelukkig bent - misleidt het je hersenen om te denken dat je gelukkig bent. Het is dus essentieel dat je meer redenen vindt om te glimlachen, zelfs als het niet noodzakelijkerwijs logisch is voor anderen. Glimlach naar die hond, op die grappige kattenvideo, of zelfs naar jezelf!

11. Oefen meditatie

Sommigen zeggen dat meditatie gek is, en anderen zweren erbij. Raad eens welke van die twee mensen vaak de gelukkigste zijn? Dat is juist!

Degenen die mediteren kunnen nadenken over de goede dingen die ze in het leven hebben, terwijl ze ook negatieve gedachten loslaten. Meditatie helpt je ook om een ​​gevoel van controle te hebben terwijl je zelfbewust bent van je emoties. Dus voordat u meditatie beoordeelt, waarom zou u het dan niet eerst proberen?

12. Denk aan jezelf minder

Mensen zijn egoïstisch. Ja, dat heb je goed gehoord. We zijn gemaakt om zelfbedienende wezens te zijn. Als we echter te zelf-geabsorbeerd zijn, stoppen we met het zien van de goede dingen in ons leven. We richten ons te veel op wat we niet hebben.

Denk meer aan jezelf en meer aan anderen.

Dit is de reden waarom vrijwilligerswerk en doneren ons een goed gevoel kunnen geven op een manier die we nooit kunnen uitleggen. Je moet de hele tijd stoppen met aan jezelf te denken, omdat je altijd op zoek bent naar wat je mist, en je zult nooit tevreden zijn met iets. 

13. Blijf bezig met vermakelijke dingen

Blijf niet zomaar druk omwille van het doen van drukke dingen. Zorg ervoor dat u productieve dingen doet die u kunnen helpen gefocust te blijven op het positieve resultaat. Doe iets dat je kan helpen in het leven vooruit te helpen.

Zorg ervoor dat je jezelf begraaft in activiteiten die je een gevoel van doel en richting geven, en je vult niet alleen tijd. Een intentie hebben voor uw taken en activiteiten.

14. Focus op het opbouwen van uw relaties

We slap allemaal met het bijhouden van onze vriendschappen en het opbouwen van een sterkere band met onze familie. Elke vorm van relatie moet worden verzorgd, dus vergeet niet om er aandacht aan te besteden.

Als je zin hebt om het leven op te geven, vergeet dan niet om prioriteit te geven aan je familie en vrienden. Dit zijn de mensen die er het meest toe doen en je goed kennen. Dus hoewel het essentieel is om nieuwe mensen te blijven ontmoeten, verwaarloos je innerlijke cirkel niet bij het proces.

15. Trakteer uzelf af en toe

Het is oké om te genieten van iets waar je af en toe geniet. Het is niet nodig om jezelf tegen te houden van alle schuldige genoegens die het leven te bieden heeft. Krijg je nagels klaar, koop die concertkaartjes en geniet van het leven dat je hebt.

Je bent niet egoïstisch omdat je jezelf af en toe bederft, weet je? Het is precies wat je nodig hebt als je op het punt staat om het leven op te geven.

16. Realiseer je eigenwaarde

Veel mensen die zin hebben om het leven op te geven, realiseren zich niet echt hoeveel ze waard zijn. Ze onderstrepen zichzelf en voelen zich slecht over wie ze zijn. Werk aan het realiseren van hoeveel waarde je aan de mensen om je heen brengt, en je zult veel gelukkiger zijn.

Stop met je te concentreren op je fouten en onzekerheden, maar concentreer je op je sterke punten en de beste aspecten. Deze eenvoudige verandering in perspectief kan u helpen een positiever leven te leiden. 

17. Geld uitgeven aan ervaringen en geen dingen

We leven in zo'n consumentistische wereld, maar het maakt niet uit hoeveel dingen je koopt, er zal altijd iets zijn dat je mist. Altijd. Degenen die geld uitgeven aan activiteiten en ervaringen zijn veel gelukkiger.

Die herinneringen zijn impactvoller dan iets dat in uw woonkamer zit. Je kunt die Chanel -tas altijd kopen, maar je kunt nooit een tweede tijd terugkomen als je investeert in ervaringen waar je gelukkig bent en je voelt je bovenop de wereld.

18. Onthoud dat je niet alleen bent

Iedereen voelt zich af en toe zo. Je bent niet de enige die het leven wil opgeven. Iedereen heeft dagen waarop ze in de verleiding komen om gewoon bij al hun problemen en zorgen te staan.

Je vrienden zijn er geweest. Beyoncé is er zelfs geweest. Het realiseren van dit kan je helpen om door die negatieve tijden te duwen. Als ze erin slaagden om er voorbij te komen, zul je dat ook doen. 

19. Consistent zijn met deze praktijken

Je weet wat ze zeggen; Consistentie is de sleutel. Je zult het gevoel van 's nachts het leven niet overwinnen. Het kost een consistente inspanning om op dat punt te komen.

Als je deze dingen regelmatig blijft doen, zul je zien hoeveel een verschil ze echt kunnen maken. Wees consistent en doe deze dingen, zelfs als je geen zin hebt om het leven op te geven. Ze kunnen ongetwijfeld leiden tot meer geluk.

20. Een pauze nemen

Als je zin hebt om op te geven om de reden, is soms alleen maar een pauze nodig. Misschien ben je gewoon opgebrand van het werk, of voel je je uitgeput door het leven.

Iedereen heeft van tijd tot tijd rust nodig en net zoals je niets zult bereiken als je slaaptarief bent, geldt hetzelfde voor nooit pauzes nemen. Dus neem een ​​weekend vrij om te ontspannen en te ontspannen. Het kan precies zijn wat je nodig had.

21. Herinner jezelf aan je doel

Als er iets is dat je zelfs in een donkere situatie op gang houdt, is het jouw doel. Als je in de verleiding komt om bij je moeilijke situatie te stilstaan, herinner jezelf eraan wat je doel is.

Wat je motiveert om 's ochtends wakker te worden? Wat houdt je op de been? Wat denk je dat je in dit leven bent gemaakt?? Uw doel voorkomt dat u het leven opgeeft.

22. Wees bevoegd in uw veerkracht

Veerkracht wordt gedefinieerd als uw vermogen om weer op te staan ​​en op te stijgen, ook al is u gevallen. In plaats van medelijden met jezelf te hebben, waarom zou je dan niet worden gemachtigd in je veerkracht?

Je bent zoveel sterker dan je denkt. Zo gemakkelijk als het is om op te geven, realiseer je dat je jezelf niet zo snel laat verliezen. Je hebt zoveel gevecht in je, en dat is precies wat je zo sterk maakt.

23. Vind je motivatie

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, word je niet van nature wakker met motivatie, maar het is iets dat je kiest om te hebben. Mensen die dagelijks sporten, worden niet wakker met een natuurlijke drive om hun sportkleding te dragen en te sporten.

In plaats daarvan besluiten ze vanwege een bepaald doel dat ze zichzelf hebben gesteld. Dus voordat je het leven opgeeft, zoek je de motivatie om het eerst in stand te houden.

24. Zet het stap voor stap

Je moet het geleidelijk aannemen als je wilt voorkomen dat je het leven opgeeft. Zoals we al zeiden, kun je geen resultaten verwachten, ongeacht hoeveel je wilt. Zet het stap voor stap en je zult uiteindelijk je perspectief en mentaliteit zien veranderen. Maar als u onmiddellijke resultaten verwacht, komt u er niet.

25. Speel het slachtoffer niet

Het spelen van het slachtoffer is iets dat we allemaal hebben gedaan dat we ook meteen hebben betreurd. Het is gemakkelijker om op te geven als je de neiging hebt om het slachtoffer te spelen, maar je komt nergens in je leven.

Zie jezelf niet als het slachtoffer omdat je de overlevende bent in je eigen verhaal, wat er ook is gebeurd. Je bent je eigen held, dus het is aan jou om weer op te staan ​​en te bewijzen hoe sterk en veerkrachtig je echt bent.

Hoe te voorkomen dat je het leven opgeeft?

Je geeft het leven niet op hoe je je manier van denken en perspectief verandert.

In plaats van bij te staan ​​bij een negatieve gemoedstoestand, moet je een manier vinden om dat te veranderen.

Stop met je te concentreren op alles wat er mis is gegaan en alles wat je mist, maar concentreer je op alles wat je al hebt. Dankbaarheid is krachtiger dan je denkt.

Het kan moeilijk zijn om jezelf terug te krijgen om je gelukkig te voelen als je je zin had om het leven op te geven. Maar met deze tips kun je weer opstaan ​​en vooruit blijven gaan. Begin gewoon met een stap en doe een bewuste poging om door te volgen. En de rest van je leven kan magisch zijn!