Hier is hoe snurken uw huwelijk niet beïnvloedt

Terwijl je levenspartner vormde in de buik van hun moeder ... kozen ze niet opzettelijk om een ​​lawaaierige snorer te zijn met het doel dat ze je de hele nacht kosteloos konden houden. Ze deden het gewoon niet. Inderdaad, ze hadden geen macht over dat specifieke karaktereigenschap.

In dit artikel

• Oordopjes
• Speciale kussens
• Zorg ervoor dat u op een hoogwaardige matras slaapt
• Handhaaf enige afstand van alcohol
• Roken verergert de toestand
• Motiveer uw partner om te oefenen
• Blijf goed gehydrateerd
• In een notendop

Als je een hekel hebt aan je man die denkt: "Mijn man snurkt en zal er niets aan doen", onthoud dat snurken iets is dat ze hebben ... niet iets dat ze zijn.

Dus als je 's nachts wakker ligt, al het strenge gevoel ontwikkelt voor je levenspartner die diepgaand slaapt, en dat ben je niet, onthoud dat ze je aanbidden en nog belangrijker, dat je ze moet koesteren.

Snuring is het schaden van je huwelijk?

Hier zijn enkele magische stappen die u kunt nemen om een ​​snurkende partner te overwinnen en af ​​te handelen:

1. Oordopjes

Als uw partner snurkt, kunnen oordoppen de siuatie verbeteren. Dus, doe raamwinkelen om een ​​paar te vinden dat uitstekend in je oren past. Ja, oorstekkers zijn niet de meest aangename dingen om in je oren te vullen wanneer je probeert te slapen, maar de slaapversterking van de slaapversterking van snurken op echtgenoot. U kunt wat leed voelen wanneer u begint te gebruiken, maar consistent gebruik zal u helpen bij het aanpassen. Deze gadget helpt u bij het blokkeren van snurkende ruis, zodat u het meeste uit uw slaap kunt halen na het werk van een vermoeiende dag.

2. Speciale kussens

Wanneer snurken je huwelijk pijn doet, moet je je partner disciplineren over hun slaapgewoonten.

Individuen snurken intens wanneer ze op hun rug slapen. Het belangrijkste antwoord voor het bestrijden van het snurkende probleem van uw partner is dat ze niet op hun rug moeten duren. Als ze op hun zij slapen, zullen ze waarschijnlijk niet snurken of als niets anders, ze zullen niet zo luidruchtig snurken als ze meestal doen. Een speciaal kussen kan worden gebruikt om te voorkomen dat uw partner op zijn rug slaapt.

Ze zijn comfortabel, zeer effectief en dwingend. Een nekkussen kan ook levensvatbaar zijn voor chronische snorers. Het past de kop zodanig aan dat de luchtstroomdoorgang wijd open blijft wanneer een individuele slaap.

3. Zorg ervoor dat u op een hoogwaardige matras slaapt

Hoe snurken kan verwoest aan een huwelijk is iets dat je waarschijnlijk weet als je dit artikel leest. Maar wat u misschien niet weet, is hoe eenvoudig de oplossing van het probleem kan zijn.

Je bent misschien verbaasd om te weten dat slapen op een matras van lage kwaliteit echt de reden kan zijn voor het snurken van je partner!

Als je slaapmatras oud is en in het midden zakt, zal dit de positie van de nek van je partner beïnvloeden wanneer ze slapen, waardoor hun luchtwegen in de keel worden geblokkeerd.

Zodra je een fatsoenlijke, eersteklas slaapmatras hebt, zorg er dan voor dat je je bed ongeveer vier centimeter omhoog brengt. Als u dit doet, kunt u de keelweefsels behouden en de tong stopt de luchtwegen van uw partner; Buitengewoon vermindert de kansen dat ze de hele nacht snurken. Dit is een van de benaderingen om zich aan te passen aan een snurkende partner.

4. Handhaaf enige afstand van alcohol

Alcohol drinken en verschillende drugs nemen, beïnvloedt ontspannend de spieren van het lichaam. De keelspieren zullen ook in het algemeen los raken en blijven niet zo stevig als ze meestal doen. Dit verslikt tot op zekere hoogte de neuspassage en vervolgens, slapen na het consumeren van deze dingen die vaak snurken veroorzaakt.

5. Roken verergert de toestand

Als je wilt weten hoe je moet stoppen met snurken, stop dan met roken.

Roken kan een vreselijk geval van snurken veroorzaken of verergeren. Sigarettenrook kan de slijmvliezen van de keel opzwellen. Het beperkt ook uw zuurstofinname tot de longen. Als dat niet voldoende verschrikkelijk is, kan roken ook blokkades maken in de neus en keel.

Dit zijn factoren die eenvoudig kunnen leiden tot snurken. Als uw partner een roker is, spoort u ze aan om de gewoonte te verlaten of ze nicotinepleisters te kopen als een optie in tegenstelling tot het roken van sigaretten.

6. Motiveer uw partner om te oefenen

Wanneer u om uw nek aankomt, kan dit uw keel smal maken terwijl u slaapt waardoor men dus intenser snurkt. In elk geval kan het afwerpen van ponden de omstandigheid verbeteren. Als je levenspartner overgewicht is, dring ze aan om dunner te worden.

Maak het eenvoudig voor hen, zodat ze de oefening willen beginnen door aan te bieden om de activiteiten samen met hen te doen. Dit zal je helpen bij het doden van twee vogels met één steen, omdat je als een paar beter kunt binden terwijl je je metgezel helpt om wat vet te verliezen. Weinig van de activiteiten die u kunt helpen uw partner te doen om dunner te worden, zijn:

Moeilijk wandelen- om het nog energieker te maken, kies een afstand in uw buurt waar u elke ochtend stevig op loopt. Daag elkaar uit om een ​​stevige wandeluitdaging. Als uw partner bijvoorbeeld ervoor kiest om 100 meter te lopen, onthult u hem dat u 150 meter loopt en het meeste uit uw inspanningen haalt om het te doen. Maak er een soort spel van met het doel dat de tijden van sporten leuk worden.

Sommige andere verschillende activiteiten die u kunt doen om ponden af ​​te werpen zijn: zwemmen, rennen, fietsen, trainen op de stationaire fiets, aerobe dansen, hardlopen, touwspringen en sport, bijvoorbeeld voetbal.

7. Blijf goed gehydrateerd

Veel individuen zijn bewusteloos voor de manier waarop uitdroogd zijn echt kan laten snurken 's nachts.

Afscheidingen in je neus en zachte gehemelte worden plakkeriger wanneer je uitgedroogt bent, wat een individu legitiem meer kan laten snurken.

Gezonde dames zouden ongeveer 2 moeten drinken.5 liter water in een dag; terwijl mannen op een dag ongeveer 4 liter water nodig hebben.

In een notendop

Tolerantie is het vermogen om iets te dragen dat verergert is zonder je cool te verliezen. Het is de zekerheid om uw woede te beheersen wanneer u wordt uitgelokt. Je zou een begripvol persoon moeten zijn als je een snurkende partner moet beheren. Beslis dat u door de omstandigheid zult doorstaan, ongeacht of het u pijn doet. Als je die valse geluiden hoort, zeg dan tegen jezelf: 'Ik zal tolerant zijn. Ik zou het moeten begrijpen, omdat ik ook dingen doe die mijn levenspartner irriteren.”