Zeer gevoelige mensen in het huwelijk

Als u een van de 15 tot 20% van de bevolking bent die als zeer gevoelig wordt beschouwd, zijn alle relaties een uitdaging voor u ... vooral die met uw partner.

Wat er precies gebeurt met zeer gevoelige mensen

Je voelt je boomeranged rond door chaotische mensen, luide geluiden en felle lichten. U geeft liever een zware roman op een oppervlakkig gesprek. En u bent zeer reactief voor waarneembare of dubbelzinnige opmerkingen van uw partner.

Je bent op deze manier geboren en hoewel je misschien probeert te zijn "zoals iedereen", ben je je scherp bewust en zeer reactief wanneer je partner je gevoelens pijn doet of je verkeerd begrijpt. En het kost je veel langer om te herstellen dan de meeste mensen.

Als gevolg hiervan proberen veel zeer gevoelige mensen zichzelf te overtuigen dat ze minder gevoelig moeten zijn. Ze praten zichzelf uit hun pijn, afleiden of ontkennen hoe overstuur ze zijn en ontdekken uiteindelijk dat dit niet werkt. Het dient alleen om ze in woede te houden of soms zelfs depressie.

De oplossing

Accepteer dat je gewond bent, medelevend bent met jezelf en, als je klaar bent, je partner uitnodigen in een gesprek erover. Het trefwoord hier is communicatie. Geef je echtgenoot niet de schuld, schaam of val je misschien geen idee aan wat je voelt of waarom. De meeste zeer gevoelige mensen werken tenslotte samen met degenen die cognitiever en minder emotioneel zijn. Deze partners bieden een balans voor uw gevoeligheid, maar ze begrijpen niet altijd hoe ze uw overtroffen veroorzaken.

Nodig uw partner uit in een dialoog waar u zich allebei kunt uiten. Je kunt eerst spreken en dan wachten op hun reactie. Als je partner pleit of debatteert met wat je voelt, laat je ze gewoon weten dat je gevoelens niet discutabel zijn en dat je er niet uit kunt worden gesproken. Vraag hen om gewoon te luisteren. Als ze dit kunnen doen, geef ze dan ruimte om hun gevoelens in ruil daarvoor uit te drukken.

Een manier om het gesprek te beginnen zou kunnen zijn: 'Ik denk niet dat je van plan was te impliceren dat ik dik ben, maar het voelde zeker pijnlijk toen je zei dat mijn broek er te strak uitzag.”Wacht op de reactie.

Je moet sterk zijn om dit te doen en de "je bent gewoon te gevoelige" opmerking negeren die uit je hoofd komt of van je partner die hun ogen rolt. Je bent niet te gevoelig. U raakte gewond en verlangt ernaar om uw pijn te herstellen.

Al meer dan 27 jaar als therapeut heb ik veel gevoelige mensen zien ruzie maken met hun echtgenoot, eisen dat ze luisteren en ze begrijpen ... maar het mocht niet baten. Deze mensen verlangen ernaar zich begrepen en gevalideerd te voelen, maar hun partners snappen het gewoon niet. Ruzie maken en debatteren met je meer cognitieve echtgenoot leidt gewoon tot meer stress, misverstand en leidt je af van het echte probleem ... je pijn.

Het is een uitdaging voor uw partner om uw zeer gevoelige ervaring te begrijpen, net zoals u zou zijn om de hunne te begrijpen. Ze benaderen en reageren tenslotte anders dan u op de wereld en als u deze opmerking aan hen had gemaakt, zullen ze het waarschijnlijk gewoon wegblazen.

Houd een open geest

Besef dat alleen omdat je Partner kan het niet begrijpen Je pijn betekent niet dat ze Houd niet van en zorg niet diep voor je. Het betekent alleen dat hun temperament en hersenen anders werken dan die van jou.

Kortom, als u uw gevoeligheid accepteert zonder oordeel en spreekt voor uw pijn, kan uw echtgenoot de complexiteit beginnen te begrijpen van wat u ervaart. Hopelijk maakt dit jullie allebei meer empathisch voor je zeer gevoelige aard.