Holotrope ademhalingstherapie

In dit artikel

• Wat is holotrope ademwork?
• Hoe werkt holotrope ademhaling?
• Gebruik van holotrope ademhaling
• Zorgen en beperkingen van holotrope ademhaling
• Hoe u zich voorbereidt op holotrope ademhaling
• Wat te verwachten van holotrope ademhaling

Holotrope ademhaling is een vorm van interventie die gunstig kan zijn voor de behandeling van psychologische problemen. Meer leren over Holotrope ademwork kan u helpen om te beslissen of deze praktijk nuttig voor u kan zijn.

Wat is holotrope ademwork?

Volgens onderzoekers wordt gezegd dat holotrope ademhaling iemands bewustzijnsstaat verandert op een manier die hun zintuigen en percepties aanzienlijk verandert. Dit veroorzaakt op zijn beurt veranderingen in het denken.

Christina en Stanislav Grof, die de holotrope ademhalingstechniek ontwikkelden, waren bedoeld om mensen te helpen hun bewustzijn te veranderen zonder medicijnen te gebruiken. Het maakt gebruik van snelle, diepe ademhaling in combinatie met emotioneel geladen muziek en lichaamsbewegingen in een groepsomgeving om dit te bereiken.

Sommige onderzoekers hebben holotrope ademhaling beschreven als hyperventilatie en langdurige diepe ademhaling. Anderen hebben uitgelegd dat deze vorm van ademhaling mensen in trance kan brengen.

Hoe werkt holotrope ademhaling?

Per experts wordt gedacht dat holotrope ademhaling werkt door het bewustzijn van een persoon te veranderen, zodat ze zich bewust kunnen worden van ongemakkelijke of pijnlijke emoties en deze vervolgens kunnen verwerken om genezing te vergemakkelijken.

Tijdens dit proces wordt verondersteld dat ademhalingstherapie de hersenen verandert zodat onbewust materiaal naar de oppervlakte wordt gebracht.

Hoewel ademhaling deze gedachten naar de oppervlakte brengt, geloven voorstanders van ademworktherapie dat de muziek- en lichaamsbewegingen die de ademhaling hanteren een vorm van release bieden.

Dat wil zeggen, terwijl het lichaam beweegt, wordt de spanning van eerder onderbewust trauma of emotionele pijn vrijgegeven.

Alleen ademhalen kan een deel van het trauma vrijgeven, maar theoretici vinden dat fysieke lichaamsbewegingen nodig zijn om het volledig vrij te geven. Dit gebeurt zonder dat mensen hun trauma opnieuw beleven. In plaats daarvan herinformeren ze de fysieke en emotionele sensaties die ermee verband houden.

Gebruik van holotrope ademhaling

Onderzoek toont aan dat de techniek voor verschillende doeleinden is gebruikt. Sommige hiervan zijn het volgende:

• Behandeling van verslaving
• Om het zelfrespect te verbeteren
• Om angst op te lossen rond de dood
• Om psychiatrische symptomen te verlichten
• Om de stemming te verbeteren

Sommige onderzoeken suggereren wel dat de ademhalingstechniek gunstig kan zijn voor de bovenstaande doeleinden. Andere experts hebben ademhalingstherapie beschreven als gunstig voor de behandeling van trauma.

Eén studie wees uit dat de techniek nuttig was voor het verhogen van het zelfbewustzijn van mensen. Degenen die deelnamen aan de interventie ondervonden een verminderde vijandigheid, lagere behoeftigheidsniveaus en minder interpersoonlijke problemen na vier Breathwork Therapy sessies.

Onderzoekers geloven over het algemeen dat holotrope ademhaling een behandeling met een laag risico is die een breed scala aan psychologische problemen kan aanpakken, en persoonlijke groei kan vergemakkelijken.

Dat gezegd hebbende, deze methode kan niet alleen gunstig zijn voor het behandelen van legitieme psychische problemen, maar ook voor zelfverbetering. Samenvattend, er is meer dan één gebruik van Holotrope ademwork.

Gezien het feit dat de ademhalingstherapie wordt gedacht om mensen te helpen bij het vrijgeven van trauma of pijnlijke emoties, Het kan worden gebruikt om elk psychologisch probleem te behandelen dat ongemakkelijke gevoelens veroorzaakt, Naast het specifieke gebruik dat hier wordt besproken.

Zorgen en beperkingen van holotrope ademhaling

Breathwork Therapy heeft een verscheidenheid aan potentieel gebruik, maar het is niet zonder beperkingen. Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat de praktijk de bewustzijnsstaat van een persoon verandert, maar er is beperkt onderzoeksbewijs waaruit blijkt dat dit waar is.

• Holotrope ademwork kan voor sommige mensen nuttig zijn. Toch kan de bewering dat het mensen in staat stelt een nieuw rijk van bewustzijn binnen te gaan, overdreven zijn of deze vorm van therapie een wondermiddel laten lijken.

Eén studie ontdekte dat mensen meldden dat ze veranderde toestanden van bewustzijn ervaren na een ademhalingstherapie. Toch is er meer onderzoek nodig, omdat één studie niet aangeeft dat ademwerk voor iedereen gunstig zal zijn.

• Een andere mogelijke beperking is dat de behandeling alleen misschien niet voldoende is om psychologische aandoeningen te behandelen.

Uit een onderzoek is gebleken dat ademhalingstherapie gunstig is voor het genezen van trauma, maar het is gemeld dat het een complementaire benadering is die wordt gebruikt met psychotherapie. Dit betekent dat mensen die ademwerken gebruiken, mogelijk ook aanvullende counseling moeten deelnemen, behalve dat ze alleen maar kunnen deelnemen aan holotrope ademhalingssessies.

• Een van de beperkingen van ademwerktherapie is ook dat deze behandeling mogelijk niet veilig is voor mensen met de volgende aandoeningen:
• zwangere vrouw
• aanvalstoornissen
• hoge bloeddruk
• glaucoom
• hartziekte
• Stroke geschiedenis,
• Ernstige psychiatrische problemen zoals paniek of psychotische stoornissen

Ten slotte kan het moeilijk zijn om een ​​therapeut te vinden die specifiek is opgeleid in holotrope ademhaling. Als u in een klein stadje of een gebied met weinig geestelijke gezondheidszorg woont, is er misschien geen gecertificeerde beoefenaar bij u in de buurt.

Hoe u zich voorbereidt op holotrope ademhaling

Om zich voor te bereiden op holotrope ademwork, is het eerst essentieel om een ​​gecertificeerde arts te vinden. Volgens de ontwikkelaars van deze vorm van behandeling moet een persoon worden gecertificeerd om ademhalingstherapie te oefenen.

Het kiezen van een gecertificeerde beoefenaar zorgt ervoor dat u samenwerkt met iemand die competent is om ademwerktherapie te oefenen. U kunt gecertificeerde beoefenaars over de hele wereld vinden via Grof Transpersonal Training.

U kunt ook online zoeken naar "holotrope ademhalingsworkshops bij mij" om iets in de buurt te vinden. Bovendien moet u ervoor zorgen dat u fysiek en mentaal in staat bent om te ademenstherapie.

Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw arts voor eerstelijnszorg om ervoor te zorgen dat u geen voorwaarden heeft die het onveilig voor u kunnen maken.

Wat te verwachten van holotrope ademhaling

Je kunt verwachten dat holotrope ademhaling anders zal zijn dan traditionele psychotherapie. Zoals onderzoekers hebben uitgelegd, houdt een ademende therapiesessie meestal geen gepraat in. U kunt ook verwachten dat uw sessie relatief lang zal zijn.

Sessies duren meestal een tot drie uur, en klanten bepalen wanneer een sessie is voltooid. Ook zal uw sessie waarschijnlijk plaatsvinden in een groepsformaat met anderen die deelnemen.

Als u geïnteresseerd bent in het eenvoudig verbeteren van het zelfvertrouwen of zelfbewustzijn, kunt u profiteren van een ademende therapiesessie. Als u meer complexe geestelijke gezondheidsaandoeningen heeft, zoals posttraumatische stressstoornis of significante angst, kan deze behandeling een nuttige add-on zijn voor uw gebruikelijke counselingregime.

Als u niet zeker weet over ademworktherapie, kan het proberen van slechts één sessie u nieuwe inzichten geven. U kunt merken dat u problemen met een enkele sessie kunt oplossen, of misschien zult u merken dat deze praktijk nuttig genoeg is dat u het wilt voortzetten.