Huismiddelen om pijn te verminderen tijdens geslachtsgemeenschap

De liefde bedrijven met je partner is een van de grootste geneugten van het leven, een daad die de band van liefde verdiept die je deelt. Vaak kunnen deze vreugdevolle momenten echter een nachtmerrie worden als je pijn ervaart tijdens geslachtsgemeenschap. Medisch is dit bekend als dyspareunia, maar hoewel het gemakkelijk kan worden behandeld met medicijnen, zijn er tal van huismiddeltjes om pijn tijdens de geslachtsgemeenschap te verminderen.

U hoeft niet altijd een arts te raadplegen om een ​​oplossing voor uw probleem te vinden. Er zijn enkele eenvoudige stappen die u thuis kunt nemen om geslachtsgemeenschap aangenamer te maken.

Gerelateerd lezen: we proberen verschillende posities tijdens seks, maar ik voel een droogheid in mijn vagina

Wat veroorzaakt pijnlijke geslachtsgemeenschap?

Inhoudsopgave

• Wat veroorzaakt pijnlijke geslachtsgemeenschap?
  • 1. Onvoldoende smering
  • 2. Vaginisme
  •  3. Sterke medicijnen
  • 4. Ernstige ziekten
  • 5. Medische operaties
  • 6. Emotionele redenen
  • 7. Voorbij slechte ervaringen
• Huismiddelen om pijn te verminderen tijdens geslachtsgemeenschap
  • 1. Vermijd strakke kleding
  • 2. Voorkom blaasinfecties
  • 3. Houd je lichaam gehydrateerd
  •  4. Oefen Kegel -oefeningen
  • 5. Het voorspel verbeteren
  • 6. Werk aan stressniveaus
  •  7. Communiceer uw behoeften
  • 8. Verliefd worden, geen lust
• Pijnlijke geslachtsgemeenschap: lijden mannen?
• FAQ's

Voordat het dieper in het probleem gaat, is het eerst essentieel om te begrijpen wat de oorzaken achter pijnlijke geslachtsgemeenschap zijn. Onthoud in de eerste plaats dat het niet nodig is om je te schamen als je je niet op je gemak voelt in bed.

Prachi Vaish, klinisch psycholoog en paar -therapeut zegt: “Het belangrijkste is dat je je partner niet moet beoordelen of schamen als ze pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap. Er is duidelijk iets dat haar dwars zit als ze zich niet op haar gemak voelt. Soms maken paren het probleem zeer persoonlijk, wat leidt tot problemen in de relatie.”

Vrouwen vooral meestal een beetje verlegen over hun seksualiteit dan mannen en dit leidt ertoe dat ze in stilte lijden, vooral degenen die een conservatieve of zeer religieuze opvoeding hebben gehad.

Zoals Prachi herhaalt, de drie woorden van advies als u lijdt aan pijn tijdens geslachtsgemeenschap: schaam je niet. Een bezoek aan de gynaecoloog wordt altijd geadviseerd, maar daarvoor is het essentieel om de redenen te begrijpen waarom dit zo gewoon is.

1. Onvoldoende smering

Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van dyspareunie. Gemeenschappelijk bij vrouwen voorbij hun menopauze, kan een gebrek aan seksuele eetlust een van de redenen zijn waarom de vagina niet genoeg wordt gesmeerd, wat resulteert in pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

Een andere reden is een daling van de oestrogeenspiegels na de menopauze of de bevalling of tijdens borstvoeding.

2. Vaginisme

Een onvrijwillige samentrekking van spieren rond de opening van de vagina waardoor het voor de vagina moeilijk is om zich tijdens geslachtsgemeenschap te openen, ook wel vaginismus genoemd, is ook een van de belangrijkste oorzaken van pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

"De aanwezigheid van pijn betekent de afwezigheid van smering", zegt Prachi. “Als er niet genoeg opwinding is vanwege een gebrek aan voorspel, resulteert dit in pijnlijke geslachtsgemeenschap.”

 3. Sterke medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op uw seksuele verlangens. Ze kunnen zelfs problemen veroorzaken bij opwinding, wat kan leiden tot verminderde smering, wat resulteert in pijnlijk geslacht.

Sommige van deze medicijnen zijn degenen die zijn voorgeschreven voor hoge bloeddruk, depressie of bepaalde soorten anticonceptiepillen. Dus voordat u een pil knalt, vraag uw arts naar de bijwerkingen.

Gerelateerd lezen: 12 voedingsmiddelen die uw seksleven stimuleren en uw prestaties verbeteren

4. Ernstige ziekten

Soms kan het ene probleem tot het andere leiden. Als u lijdt aan problemen zoals endometriose, teruggetrokken baarmoeder, vleesbomen, prikkelbare darmsyndroom, eierstokcysten enz., Kan het directe resultaat op uw seksleven zijn.

Penetratie kan problematisch zijn, omdat u pijn zult ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Als gevolg hiervan beginnen vrouwen vaak intimiteit te vermijden.

5. Medische operaties

Soms kunnen diepe penetraties ondraaglijke pijn veroorzaken. Vooral als u operaties hebt doorgemaakt of ernstige medische behandelingen zoals bestraling en chemotherapie voor kanker, kan geslachtsgemeenschap een pijnlijke aangelegenheid zijn.

Bovendien kunnen deze ook een bepaalde hoeveelheid psychologische nood veroorzaken die leidt tot verminderde interesse in seks en vervolgens slechte smering.

6. Emotionele redenen

Het belang van emotionele redenen kan niet genoeg worden benadrukt. Angst, depressie, angst voor intimiteit, gebrek aan lichaamsvertrouwen - elk van deze zijn afzonderlijke kwesties die het verdienen om te worden erkend en aangepakt.

Maar weet dat dergelijke immateriële redenen ook uw eigen seksuele prestaties kunnen beïnvloeden, evenals het vermogen om van seks met uw partner te genieten.

7. Voorbij slechte ervaringen

Trauma uit het verleden kan zeker uw seksuele prestaties beïnvloeden. "Een geschiedenis van misbruik of een onaangename eerste ontmoeting kan een diepe angst veroorzaken in de geest van een vrouw", zegt Prachi.

“Wat er gebeurt, is dat het lichaam tijdens de penetratie met angst reageert wanneer ze weer seks probeert te hebben en de vagina letterlijk sluit. Dit kan leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap.”

Gerelateerd lezen: ze voelt een brandend gevoel in haar vagina wanneer we uitmaken

Huismiddelen om pijn te verminderen tijdens geslachtsgemeenschap

Zoals we hierboven hebben vermeld, zou het ideaal zijn om de redenen te identificeren waarom u tijdens de geslachtsgemeenschap pijn doormaakt. Dan kunt u beslissen of u een arts wilt benaderen die medicijnen of behandeling kan voorschrijven. Er zijn echter enkele trucs en traktaties die u ook thuis kunt doen.

Deze huismiddeltjes om pijnlijke geslachtsgemeenschap te verminderen, kunnen een lange weg gaan in het maken van seks tot een plezierige ervaring minus krampen of ongemak.

1. Vermijd strakke kleding

Nee, we vragen je niet om je verbandjurken en super sexy LBD's weg te gooien, maar schimmelinfectie (een vaginale infectie) kan ongemak veroorzaken. Om dit risico te verminderen, draag je niet te vaak strakke outfits.

Kies in plaats daarvan om katoenen ondergoed te dragen, vooral tijdens de hoge zomer. Handhaaf High Hygiene - Neem dagelijks een douche en verander in verse droge kleding na een intense sportschool of zwemsessie.

2. Voorkom blaasinfecties

Blaasinfecties kunnen ook een reden zijn waarom sommige mensen pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Afgezien van het schoon en droog houden van je vaginale gebied, veeg je altijd van voor naar achteren (vagina naar anus).

Urineer voor en nadat u seks hebt. Kleine maatregelen misschien, maar ze helpen zeker pijn te verminderen.

3. Houd je lichaam gehydrateerd

Hiermee bedoelen we het intern gehydrateerd. Zoals we al eerder hebben gezegd, is gebrek aan smering een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen lijden na sekse krampen of pijn tijdens het hebben van seks. Maar de oplossing hiervoor is te vinden in uw keuken! Heb voedsel rijk aan mono en poly onverzadigde vetten - wat betekent dat olijfolie, saffloerolie, pindaolie en maïsolie zijn.

Begin ook meer natuurlijke en op water gebaseerde producten te hebben die helpen bij het reguleren van het vochtgehalte. Drink veel water en natuurlijke sappen.

Gerelateerd lezen: tips voor een reukloze vagina

 4. Oefen Kegel -oefeningen

Bekkenbodemoefeningen of Kegel -oefeningen zijn een geweldige manier om de seksuele gezondheid en plezier te verbeteren, vooral voor degenen die pijn kunnen ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Hier is een eenvoudige techniek. Adem diep in, laat je buik opstaan ​​terwijl je bekkenbodemspieren ontspannen houdt.

Adem langzaam door je mond en concentreer je tijdens het doen van je bekkenbodemspieren aan. Adem in en laat de samentrekking opnieuw los. Herhaal ongeveer 10 keer.

5. Het voorspel verbeteren

Zorg ervoor dat uw partner niet rechtstreeks naar de jugular gaat. Besteed voldoende tijd aan voorspel, om de smering op natuurlijke wijze te verhogen. Bouw de stemming op.

Speel muziek, lichte kaarsen, neem deel aan sekspellen ... hoe meer ontspannen je bent, hoe meer je op je gemak zult zijn en wanneer het echte moment komt, zul je geen pijn ervaren.

6. Werk aan stressniveaus

Zoals hierboven vermeld, kunnen stress en angst leiden tot droogheid in de vagina. Prachi adviseert dat koppels moeten ontspannen en niet alleen moeten streven naar penetratie en orgasme.

In langdurige relatie of huwelijken, omdat ze elkaars lichamen zo goed kennen, is het misschien moeilijk om dezelfde passie te krijgen. “In plaats daarvan moet u zich gewoon concentreren op het genieten van de sensaties en niet verloren gaan in de stress van het bereiken van een orgasme.”

Gerelateerd lezen: hoe u een seksloos huwelijk kunt overleven zonder vals te spelen

 7. Communiceren je behoeften

Open communicatie is misschien een van de beste huismiddeltjes voor pijnlijke geslachtsgemeenschap. Prachi zegt dat tijdens counseling paren vaak wordt gevraagd om door de fasen van seksuele ervaring te gaan, waarbij penetratie het minste belang krijgt. "Vooral als je denkt dat je de vonk in je relatie hebt verloren, werk dan aan de intimiteit terug te krijgen", zegt ze.

Het is belangrijk om met elkaar te praten over hun behoeften en u kunt experimenteren met nieuwe posities die u meer plezier kunnen geven.

8. Verliefd worden, geen lust

Voor externe stimulatie zoals hierboven vermeld, kunt u smering gebruiken om de ervaring aangenamer te maken. Maar intimiteit, moet men onthouden, begint niet in de slaapkamer. Voorspel moet de hele dag gebeuren, zij het als u samenwerkt of gewoon samen tijd doorbrengt. "Creëer een ander soort intimiteit", zegt Prachi.

“Focus op tedere seks. Ook als er een probleem is, praat er dan niet over in de slaapkamer, die de druk alleen maar zal verhogen.”

Pijnlijke geslachtsgemeenschap: lijden mannen?

Wanneer iemand tijdens seks over pijn spreekt, wordt aangenomen dat alleen vrouwen aan het ontvangende einde zijn. Hetzelfde probleem kan echter ook mannen treffen, zij het in mindere mate. Natuurlijk zijn mannen en vrouwen meestal anders bedraad, omdat voor mannen de fysieke aspecten van seks belangrijker zijn, terwijl voor vrouwen de emotionele kant aanzienlijk is.

Mannen kunnen pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap, als ze niet genoeg zijn gewekt of als hun voorhuid te strak is of als ze een allergie hebben. Wederom communicatie is de sleutel, omdat dit problemen zijn die kunnen worden opgelost met medicatie of counseling.

Natuurlijk kan elk medicijn dat u gebruikt of sporten dat u volgt het beste gedaan wordt na overleg met een gynaecoloog of sekstherapeut, maar het emotionele aspect is iets dat zeer onder uw controle is. Naarmate je ouder wordt, is je seksleven misschien niet zo schommelend als in de jaren 20 of 30.

Misschien kan een zekere verveling of bekendheid in uw relatie worden gelegd. Maar het betekent niet dat je de vonk niet kunt herstellen. Het kan een ander soort vuur zijn dat je moet verlichten en je moet misschien moeite doen om erachter te komen wat voor soort intimiteit je verandert. Maar het zou het beste medicijn zijn om de hitte in de slaapkamer terug te brengen.

FAQ's

Wat het belangrijkste is, is dat je je partner niet moet beoordelen of schamen als ze pijn ervaart tijdens geslachtsgemeenschap.

Medisch is dit bekend als dyspareunia, maar hoewel het gemakkelijk kan worden behandeld met medicijnen, zijn er tal van huismiddeltjes om pijn tijdens de geslachtsgemeenschap te verminderen. Maar er kunnen ook andere redenen zijn, zowel psychologisch als fysiek.

Hygiëne daar beneden houden, comfortabele kleding dragen, de juiste manier weten om de vagina af te vegen, kan het omgaan met stress de pijn verminderen tijdens geslachtsgemeenschap.

Gebrek aan smering, een aandoening genaamd vaginismus of te veel stress kan droogheid veroorzaken in de vagina.

Mannen kunnen pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap, als ze niet genoeg zijn gewekt of als hun voorhuid te strak is of als ze een allergie hebben.

22 manieren om uw vrouw gelukkig te maken

12 tips om indruk te maken op een vrouwelijke collega en haar te winnen

Hoe je alleen door een breuk kunt komen?