Hoe gehechtheidsstijlen relaties beïnvloeden

In dit artikel

• Wat is bijlage?
• Impact van gehechtheidsstijlen
• Wat is bijlage theorie?
• 4 soorten bevestigingsstijlen
• Hoe gehechtheidsstijlen uw relatie beïnvloeden
• Uw eigen bijlage -stijl wijzigen
• Hoe ambivalente gehechtheidsstijl volwassen relaties beïnvloedt?
• Hoe vermijdende gehechtheidsstijl de relaties voor volwassenen beïnvloedt?
• Hoe ongeorganiseerde gehechtheidsstijl de relaties voor volwassenen beïnvloedt?
• Counseling en therapie kunnen helpen
• Afhaal

Toon alles

We kennen allemaal het kat- en muisspel in relaties. Het is die bekende dynamiek van de jager en de achtervolgde. Hollywood en populaire cultuur doen uitstekend werk om deze dans af te beelden in de hoffase van een ontluikende romantiek.

In plaats van dat de achtervolging voor altijd aan de gang is, zijn we echter vaak getuige van een gelukkig einde, met de muis die in de omhelzing van de kat zwijmt en het spel compleet.

Hoe zit het wanneer het achtervolgingsspel doorgaat lang na de eerste zoektocht is voorbij?

Hoe beheren we de heen en weer dans die zich uitstrekt voorbij de huwelijksreisfase en in het alledaags en het dagelijkse ritme van de relatie?

In de wereld van de psychologie wordt het gedrag van kat en muis van het verlangen of vermijden van iemand anders toegeschreven aan onze vroege gehechtheidspatronen of gehechtheidsstijlen.

Deze stijlen of gedragingen groeiden uit onze relatie met onze moeders (of primaire verzorgers) toen we baby's waren en zich helemaal uitstrekken in de slaapkamers van ons volwassen leven.

Wat is bijlage?

Bijlage is de primaire band die zich tussen twee personen ontwikkelt om aan de basisbehoeften van de band of de relatie te voldoen. Het kan tussen een ouder en kind of tussen echtgenoten zijn. Gehechting in relaties vindt plaats door dagelijkse interacties en oxytocine speelt de belangrijkste rol bij het ontwikkelen van de binding.

Gerelateerd lezen: Liefde vs. Bijlage: het verschil begrijpen

Impact van gehechtheidsstijlen

Gehechtheidsstijlen bij volwassenen beïnvloeden en beïnvloeden hoe ze het leven ervaren en verhouden tot anderen.

Sommigen van ons zullen het geluk hebben om een ​​veilige gehechtheidsstijl te hebben, wat zal leiden tot positieve relaties met anderen.

Terwijl anderen misschien angstige of vermijdende gehechtheidsstijlen ontwikkelen, wat leidt tot problemen in de manier waarop ze zich verhouden tot hun partners of echtgenoten en in hoe ze de wereld ervaren.

Maar dat is niet alles.

De impact op het perspectief van een persoon (of het nu veilig of onzeker is) zal zich verergeren als je door het leven loopt, bewijst aan jezelf dat de wereld veilig of onzeker is (afhankelijk van je gehechtheidsstijl).

Degenen die denken dat de wereld veilig is, gedijen op alle manieren gedijen.

Degenen met een onzekere hechtingsstijl worden onzeker, niet -vertrouwend en pessimistisch en vinden het moeilijk te geloven dat ze hun doelen kunnen bereiken omdat ze het in het verleden niet hebben meegemaakt. Eerlijk gezegd is dat nooit eerder met hen overkomen.

Deze cyclus van samengestelde ervaringen gaat door totdat de persoon met onzekere gehechtheid in relaties zich realiseert en bewust een poging doet om hun programmering in de vroege kinderjaren te negeren.

Veel mensen ervaren conflicten, eenzaamheid en uitdagingen in de manier waarop ze zich verhouden tot anderen en het leven ervaren. En aangezien ieder van ons gedijt op het verband, is dat een trieste stand van zaken.

Er is echter hoop.

Inzicht in wat gehechtheidsstijlen zijn en wat uw gehechtheidsstijlen in relaties zijn, kan ons helpen onze sterke punten, zwakke punten en kwetsbaarheden in onze relaties te begrijpen.

Dit biedt ons de mogelijkheid om onszelf of onze echtgenoot te begrijpen en de middelen te vinden om te genezen of te werken met een onzekere gehechtheid.

Is dat zelfs als je opgroeide met onzeker in de wereld, je deze situatie zou kunnen verzoenen en genezen, en een manier kunnen vinden om je onzekere programmering te negeren en zelfs een veilige gehechtheid te ontwikkelen.

Wat is bijlage theorie?

John Bowlby en Mary Ainsworth's gezamenlijke werkzaamheden, de gehechtheidstheorie, is gebaseerd op de concepten uit ethologie, cybernetica, informatieverwerking, ontwikkelingspsychologie en psychoanalytici.

De theorie beschrijft gehechtheid als een 'blijvende psychologische verbondenheid tussen mensen, met het belangrijkste principe is de ontwikkeling van een relatie tussen een kind en ten minste één primaire verzorger voor normale sociale en emotionele ontwikkeling.

De gehechtheidstheorie fungeert als een sterke oprichting voor het begrijpen van de ontwikkeling van ineffectieve coping -methoden en de verborgen elementen van de emotionele uitdagingen van een individu.

4 soorten bevestigingsstijlen

Psychologen en onderzoekers hebben twee hoofdgroepen van relatie -hechtingsstijlen gedefinieerd.

• Beveilig bijlage
• Onzekere bijlage

A. Beveilig bijlage

Volwassenen met veilige gehechtheden hadden moeders die aan hun emotionele behoeften voldeden toen ze baby's waren. Hun moeders:

• Pakte ze consequent op toen ze huilden.
• Voedde ze toen ze honger hadden.
• Glimlachte terug naar hen.
• Laat ze de wereld verkennen, wetende dat hun moeder hun rug had.

Veilig bijgevoegde volwassenen zullen geen uitgebreide versie van het Cat and Mouse -spel van relaties aangaan.

Ze zullen van nature andere veilig gehechte volwassenen aantrekken.

Elke partner zal de autonomie hebben om uit te gaan en de wereld te verkennen, wetende dat de andere hen aanmoedigt, enthousiast om te informeren naar hun avonturen en te genieten van fysieke, seksuele en emotionele intimiteit.

Gerelateerd lezen: Veilige bevestiging bouwen met uw partner - dingen die u kunt doen om het te maken

Kijk naar om een ​​veilige gehechtheidsstijl verder te begrijpen:

B. Onzekere bijlage

Aan de andere kant, volwassenen met onzekerheid (a.k.Een angstige) gehechtheden hadden moeders die niet in staat waren om aan hun emotionele behoeften te voldoen toen ze baby's waren. Deze moeders waren:

• Inconsistent
• Niet reageren
• Afwijzen

Onzekere hechtingsstijlen zijn verder onderverdeeld in drie typen.

• Angstig-ambivalent

Baby's die ongelooflijk angstig zijn wanneer ze gescheiden zijn van hun moeder en haar tegelijkertijd wegduwen wanneer ze terugkeert.

Zulke personen kijken vaak naar hun partners voor goedkeuring, ondersteuning en reactievermogen. Personen met deze gehechtheidsstijl waarderen hun relaties, maar zijn altijd aan de rand en benadrukt de omvang van de betrokkenheid van hun partner.

• Angstig vermoeid

Baby's die de indruk wekken dat ze onafhankelijk zijn van nauwelijks tekenen van scheidingsangst wanneer moeder niet reageert.

Personen met angstig verminderde gehechtheidsstijlen hebben een hoog zelfbeeld en een positief perspectief van zichzelf.

Zulke individuen accepteren in het algemeen dat een relatie hen niet voltooit en dat ze liever niet op anderen vertrouwen, anderen op hen laten vertrouwen of hulp en goedkeuring in sociale kringen zoeken.

Volwassenen met deze gehechtheidsstijl ontwijken gepassioneerde nabijheid en zullen hun gevoelens onderdrukken wanneer ze worden geconfronteerd in een emotionele omstandigheid.

• Ongeorganiseerd

Baby's die door hun moeders ernstig worden misbruikt of mishandeld. Deze baby's hebben geen coping -reactie op het gedrag van de moeder. Ze zijn depressief, hebben een lege blik wanneer ze worden vastgehouden door de moeder, of vertonen verontrustend gedrag zoals heen en weer schommelen als de moeder in de buurt is.

Voor volwassenen met deze stijl van gehechtheid kunnen ze hunkeren naar verlangen van hun partners, wat vaak de bron van hun angsten is.

Ongeorganiseerde personen hebben intimiteit nodig, en toch ervaren het ongemakken in het vertrouwen en vertrouwen op anderen. Ze beheersen hun gevoelens niet goed en blijven weg van emotionele gehechtheden vanwege hun angst om gewond te raken.

Als u nog steeds onduidelijk bent over uw eigen bijlagestijl, kunt u ook de 'bijlagstijlquiz' nemen om te evalueren of u aan iemand bent gehecht en aan welke mate.

Gerelateerd lezen: Onzekere bijlagestijl: typen, oorzaken en manieren om te overwinnen

Hoe gehechtheidsstijlen uw relatie beïnvloeden

Aangezien de meeste volwassenen de gehechtheidsstijlen die ze in de kindertijd hebben gevormd niet hebben aangepakt, sjouwen ze dit gedrag in hun volwassen leven, wat wordt, waardoor ze de emotionele bagage van hun relaties worden.

Dus, hoe uw gehechtheidsstijl uw relatie beïnvloedt? Dit concept is wat psychologen noemen ''overdracht” - Wanneer iemand gevoelens en gedragingen in de kindertijd omleidt naar een vervangende relatie op volwassen leeftijd.

Zoveel als we het niet willen toegeven, koppelen de meesten van ons een paar versie van onze moeders en vaders. Of tenminste die soortgelijke eigenschappen zijn degenen die we erin zien. W en wanneer een individu specifieke soorten stressvolle omstandigheden /gebeurtenissen tegenkomt, kunnen we getuige zijn van die eigenschappen in hun gedrag.

Een veel voorkomende ongezonde combinatie is een angstig verminderde met een angstig-ambivalent. Deze twee komen vaak samen in relaties om de dynamiek opnieuw te spelen met moeder in de kindertijd. Hun botsinggedrag kan een ernstig conflict in de relatie veroorzaken.

De ambivalente volwassene wordt nerveus wanneer hij gescheiden is van hun partner en zoekt wanhopig de aandacht van hen.

Ze kunnen verlangen en soms eisen dat hun partner aan hun behoeften voldoet. Deze vastklampen leidt tot de vermijdende partner om naar de heuvels te gaan ... of de kelder. Zodra de ambivalente partner afstand doet van hun verlangen, keert de vermijdende partner terug.

De vermijdende partner is niet in staat om hun eigen behoefte aan aandacht te verwoorden, maar het idee van scheiding veroorzaakt angst in hen. Hoe meer ruimte de ambivalente partner hun vermijdende tegenhanger geeft, hoe meer beide partners inhoud blijven.

Tenzij beide partners zich realiseren dat de enige consistente persoon die volledig verantwoordelijk is voor het voldoen aan zijn eigen behoeften, is het alleen maar stabiel totdat de cyclus zich herhaalt.

Lees meer over de 4 soorten bevestigingsstijlen en wat ze betekenen

Uw eigen bijlage -stijl wijzigen

U kunt de bijlagestijl van uw partner niet veranderen, dus het beste wat u kunt doen, is uw gehechtheidsstijl veranderen.

Er is altijd de mogelijkheid dat een persoon de patronen kan corrigeren die hij in zijn psyche heeft, maar het individu moet dit niet alleen willen doen, maar ook de moed vinden om op onveilig territorium te lopen terwijl ze nieuwe gronden verkennen.

Creatieve visualisatie en hypnose zouden geweldige manieren zijn om te beginnen met teruggaan en een veilige band met zichzelf opnieuw op te bouwen.

Het ontwikkelen van een bewustzijn van uw gehechtheidsstijl en hoe het uw leven en relaties beïnvloedt, zal ook helpen. Vooral als u ook werkt aan het ontwikkelen van zelfbewustzijn en vervolgens gewoonten creëren om de patronen te wijzigen die u identificeert.

Hoe ambivalente gehechtheidsstijl volwassen relaties beïnvloedt?

Als je ambivalent bent en je angstig of behoeftig voelt tegenover je partner, in plaats van te zoeken naar iets buiten jezelf om je de aandacht te geven die je wenst, herkent dit dan je gehechtheidsgedrag en vraag dan wat je jezelf op dit moment kunt geven om contact met je te maken en voldoen aan uw eigen behoeften.

Dit kan dingen omvatten als:

• Trakteer uzelf op een massage.
• Haal jezelf uit op een etentje.
• Volg een yoga- of dansles.
• Mediteren.
• Oefen een andere vorm van zelfliefde.
• Houd een dagboek van je gevoelens bij om patronen te verkennen die behoeftige gevoelens veroorzaken.

Hoe vermijdende gehechtheidsstijl de relaties voor volwassenen beïnvloedt?

In een relatie hebben mensen met vermijdende gehechtheidsstijlen meestal vertrouwensproblemen. Ze proberen over het algemeen weg te rennen van de inzet en het moeilijk te vinden om op mensen te vertrouwen.

• Oefen met het articuleren van uw behoefte aan ruimte op een zachte, medelevende manier voor Het komt op het punt dat u van uw partner wilt rennen.
• Oefen met het uiten van je gevoelens en vraag je partner om je een veilige ruimte te geven om ze te verwoorden zonder reactie of oordeel.

Gerelateerd lezen: Vermijdende gehechtheidsstijl - Definatie, typen en behandeling

Hoe ongeorganiseerde gehechtheidsstijl de relaties voor volwassenen beïnvloedt?

Wanneer een persoon een ongeorganiseerde gehechtheidsstijl heeft, lijden hij aan nood en verwarring. Aan de ene kant willen ze nabijheid en intimiteit in de relatie, maar zodra ze het krijgen, trekken ze uit, ervan uitgaande dat het niet lang zal duren.

Als je een relatie hebt met iemand met een ongeorganiseerde gehechtheidsstijl, wees dan niet de boosdoener voor de puinhoop van je partners!

Als je wordt geactiveerd, onthoud dan dat de gehechtheidsstijl van je partner iets is dat is gevormd omdat ze baby's waren.

Hoewel het gedrag kan worden weergegeven of op u overgedragen, de Gedrag gaat niet over jou, Het is ook niet een weerspiegeling van jou. Val niet in de val om te denken dat je de schuld hebt van het gedrag van je partner.

Counseling en therapie kunnen helpen

Vaak weten we niet dat we op een bepaalde manier handelen vanwege onze gehechtheidsstijlen. Een professioneel werk met u hebben om uw bewustzijn over uw gehechtheidsstijl te vergroten, is een geweldige manier om uw gedrag te veranderen.

Counselors en therapeuten kunnen mensen met ongezonde gehechtheidsstijlen helpen om te zien hoe hun ervaringen met hun verzorgers hun coping -strategieën hebben gevormd en hoe deze strategieën hun relaties in de toekomst beperken en bijdragen aan hun ervaringen van nood.

Bovendien kunnen counselors en therapeuten ook mensen helpen met gehechtheidsproblemen in relaties manieren vinden om aan hun onvervulde behoeften te voldoen.

Echte verandering komt niet voort uit de strijd om iets te repareren; Het komt door het bewustzijn van jezelf en de situatie. Met andere woorden, het is het bewustzijn dat een verschuiving veroorzaakt, niet de strijd.

Gerelateerd lezen: Counseling van koppels en waarom het zo belangrijk is

Afhaal

Iedereen heeft verschillende gehechtheidsstijlen en niemand is de schuld. Het is misschien gemakkelijk om uw frustratie te richten op uw moeder of primaire verzorger, maar onthoud dat elke ouder van zijn kind zo goed mogelijk houdt en zorgt voor hun kind.

De menselijke gehechtheid is altijd gezien als een primair, biologisch gebaseerd fenomeen met sterke evolutionaire wortels. Aangezien gehechtheidsonderzoek al slechts enkele decennia bestaat, is het bewustzijn van het onderwerp nog maar net begonnen.

Wees dankbaar dat je kennis kunt krijgen van je gehechtheidsstijl en positief kunt blijven dat je met de juiste hoeveelheid bewustzijn, zelfbeheersing en zelfliefde kunt verschuiven van een onzeker naar een veilige gehechtheid.