Hoe ken ik de juiste therapeut voor mij?

In dit artikel

• Het vinden van een therapeut lijkt veel op het vinden van een baan
• U moet zich op hun gemak voelen en ondersteund
• Bevoegde therapeuten hebben geen favorieten of plukken partij
• Zoek naar een andere therapeut

Het vinden van de juiste therapeut is niet alleen belangrijk, het is eigenlijk de belangrijkste bijdrage aan het hebben van een succesvolle therapie -ervaring. Al het onderzoek dat ik ben tegengekomen, stelt vrij duidelijk dat de belangrijkste eigenschap over de juiste therapeut is wat we de "therapeutische alliantie" noemen, ook bekend als "rapport" of gewoon hoe u contact maakt met uw therapeut. Deze verbinding weegt veel zwaarder dan andere factoren, zoals het trainingsniveau van de therapeut of de gebruikte therapiestijl.

Het vinden van een therapeut lijkt veel op het vinden van een baan

Je zou eerst een eerste sessie moeten hebben, die in sommige opzichten als een interview is. U praat met de therapeut, deelt uw problemen en kijkt hoe u met hen "klikt". Soms kan er een paar sessies voor nodig zijn om zich echt te vestigen met een nieuwe therapeut, en dat is oké, maar als je een eerste onaangename ervaring hebt of als je je niet comfortabel of veilig voelt, dan is dat je signaal voor Beschouw het interview als een mislukking en blijf zoeken naar een therapeut die bij u past.

U moet zich op hun gemak voelen en ondersteund

Uw tijd in het kantoor van de therapeut moet comfortabel, bemoedigend en vooral zich veilig voelen. Als u zich niet veilig en ondersteund voelt, zult u moeite hebben om uw innerlijke gedachten en gevoelens te delen, wat natuurlijk absoluut verplicht is voor succesvolle resultaten. Het is dit comfort en vermogen om vrijelijk te communiceren, waardoor die zeer compatibele therapeutische allianties zo succesvol zijn.

Voor koppels kan deze situatie ingewikkelder zijn. Het kan zijn dat de ene persoon een sterke band voelt met een therapeut, maar de andere partner niet. Of de ene partner kan het gevoel hebben dat de therapeut de ene persoon boven de andere is, of "aan de andere kant" is. Behalve in gevallen van duidelijk misbruik of andere kwaadaardige acties, dat is zelden het geval.

Bevoegde therapeuten hebben geen favorieten of plukken partij

Onze objectiviteit is een van de meest waardevolle dingen die we voor de therapie -ervaring brengen. Dat soort gevoelens, zo niet afgehandeld, zijn echter waarschijnlijk fataal voor eventuele kansen op succes. Als u denkt dat uw therapeut oneerlijk opkijkt met uw partner, of als u zich "opgewerkt" voelt, is dat iets om onmiddellijk aan te pakken met de therapeut. Nogmaals, elke competente therapeut kan die bezorgdheid omgaan en hopelijk hun gebrek aan vooringenomenheid aan ieders tevredenheid aantonen.

Therapeuten variëren enorm in hun stijl, hun persoonlijkheid en het soort therapie dat ze gebruiken. Dit wordt hun "theoretische oriëntatie" genoemd, en het betekent gewoon welke theorieën over menselijke psychologie en gedrag ze omarmen en de neiging hebben om met hun klanten te gebruiken. Het is in de moderne tijd minder gebruikelijk om mensen te vinden die strikte aanhangers van een bepaalde theorie zijn. De meeste therapeuten gebruiken nu een verscheidenheid aan theoretische kaders, gebaseerd op de cliënt, hun behoeften en wat het beste lijkt te werken. En in de meeste gevallen zal u als leek heel weinig interesse hebben in dat theoretische kader, u wilt gewoon vinden wat voor u werkt!

Zoek naar een andere therapeut

Als u een paar keer naar een therapeut gaat en u nog steeds niet met hen klikt, wilt u misschien overwegen om een ​​nieuwe te zoeken. Competente therapeuten erkennen dat ze niet met iedereen klikken en zullen niet aanstoot nemen aan u op zoek naar iemand die beter geschikt is. In veel gevallen kunt u uw therapeut zelfs om een ​​verwijzing vragen.

Als uw therapeut van streek of boos is dat u een andere therapeut wilt zoeken, dan is dat een goede indicator dat u de juiste keuze maakt om te vertrekken. Ik ben bijvoorbeeld trots op het maken van een sterke rapport met nieuwe klanten zeer snel. Het is in feite een van de dingen waar ik het vaakst op heb gevuld. Dat betekent echter niet dat elke nieuwe klant van me houdt. Sommige mensen klikken gewoon niet met mij, en ik moet bereid zijn om dat te begrijpen en te accepteren. Ik vraag altijd aan het einde van een eerste sessie of de persoon comfortabel met mij praat, en als ze geïnteresseerd zijn om terug te komen voor een ander bezoek. Ik voer mijn sessies uit op een zeer informele, conversatie, vriendelijke en vertrouwde manier. Als een potentiële klant een sterke voorkeur heeft voor een formele, instructieve en steriele interactie, dan zal ik niet goed bij hen passen, en ik zou hen aanmoedigen om iemand te vinden die meer geschikt is voor hun behoeften.

Samenvattend is het vinden van de juiste "fit" bij een therapeut het meest cruciale aspect van uw keuze om naar therapie te gaan. Het maakt niet uit of de therapeut vrouwelijk of mannelijk is, jonger of ouder, een meesters of een pH.D. of een m.D., in een privépraktijk of in een agentschap of instelling. Het doet er alleen toe dat je je op je gemak voelt, en dat je die noodzakelijke koppeling met hen voelt aan waar je je vol vertrouwen kunt openen en jezelf volledig kunt delen.

Dat is het pad naar succes!