Hoe ik tegen mijn depressie vocht na een breuk en won

'Je ziet er zo chic uit!"" De pixie ziet er geweldig uit "," Ik hou van dat kapsel. Zo kort en slim.”Het lezen van deze opmerkingen op mijn profielfoto werd ik herinnerd aan de dag dat ik besloot mijn haar zo kort mogelijk te knippen. Ik was in de proefruimte in een winkelcentrum in Bangalore, toen een traan zwijgend over mijn wang rolde.

In plaats van de pasvorm van de jurk te bekritiseren of zijn snit te bewonderen, maakten de felle lichten en de vierzijdige spiegel de twee kale plekken op mijn hoofdhuid zeer duidelijk. Het was 8 jaar geleden dat ik ze voor het laatst had gezien, en toen waren ze klein. Vandaag, in de proefruimte, had ik moeite om ze te verbergen met de rest van mijn lange haar, waar mogelijk een speld aan te passen. Ik wist dat mijn OCD terug was en mijn uiteenvallen en zijn vals spelen had het geactiveerd. Wanneer zes jaar van een relatie en een belofte van een levenslang einde in verraad, laten ze littekens achter. De mijne liet ook genoeg achter en een geval van ernstige depressie na het uiteenvallen.

Depressie na het uiteenvallen

Inhoudsopgave

• Depressie na het uiteenvallen
  • Ik voelde me niet meer als mezelf vanwege de break -updepressie
  • Mijn paniekaanvallen waren verschrikkelijk
  • Ik bleef aan hem denken
  • Ik heb me overgegeven aan mijn hobby
  • Ik voelde me na mijn uiteenvallen depressief
• FAQ's

Trichotillomanie of haartrekkingsstoornis is een obsessieve dwangmatige stoornis veroorzaakt door stress, onder andere. Het begon voor mij toen ik mijn moeder verloor, maar ik heb het geleidelijk overwonnen. Het begon opnieuw na mijn uiteenvallen. De nagelbijten, altijd een gewoonte, zag nu bloed uit sijpelen, teennagels werden geplukt totdat ik de hele nagel met mijn blote vingers had geëxtraheerd, en het deed geen pijn.

Van: “Ik zal nooit meer vertrekken, ik geloof niet in noties om los te laten en verder te gaan. Je bent de kern van mijn bestaan ​​en het is mijn droom om oud met je te worden "tot" het is het beste dat we op een waardige manier beoefenen. Ik ben erg blij en zij en ik zijn nu samen.”Het lezen van oude e -mails en chats maakte mijn angst na het uiteenvallen nog erger.

Hoe ga ik naar de salon en krijg ik een knipbeurt? Hoe zal ik die vragen beantwoorden over het haarverlies en de kale patches? "Kauwgom veroorzaakte het", "Gelijktijd. Ik had een vreselijke post -aanval na geelzucht haar, 'vertelde ik mijn kapper terwijl hij mijn lokken knipte. Mijn uiteenvallen had me mijn zelfrespect gekost. Een arts online vertelde me dat het deel uitmaakte van de ernstige depressie na een breuk dat ik doormaakte.

Ik voelde me niet meer als mezelf vanwege de break -updepressie

Ik had nooit in mijn stoutste dromen gedacht dat hij niet 'ons' zou kiezen, en dus toen de schending van het vertrouwen gebeurde, brak er iets in mij uit. Ik ontwikkelde ernstige vertrouwensproblemen en mijn angst na het uiteenvallen steeg gewoon op. Ik bracht acht maanden na het voltooien van een diploma in financiën thuis en staarde naar het plafond. Mijn dagelijkse routine zou zijn, wakker worden om 11 uur.M., Ongewild, ontbijten, mijn zieke oma voeden, in een hoek zitten en broeden.

Dit werd gevolgd door lunch om 2 uur, daarna Siesta van 2:30 tot 6. Thee op 6, een kleine chitchat met mijn tante, liggend op mijn bed tot 8 uur en verloren zijn in gedachten over waarom en hoe. Het diner zou volgen om 10. Ik zou naar bed gaan met 11 p.M., Slaap alleen om 5 uur 's ochtends. Ik verloor 20 pond in 3 maanden omdat de aanblik van voedsel me misselijk maakte. Ik voelde me depressief nadat mijn uiteenvallen me volledig hulpeloos had achtergelaten.

Gerelateerd lezen: Ga ik door depressie? Ik denk dat ik alle symptomen heb ..

Mijn paniekaanvallen waren verschrikkelijk

Angstaanvallen, in gedachten verloren gaan, hysterisch huilen in het midden van maaltijden en gesprekken en niet in staat zijn om mijn break -updepressie te delen met mijn al bezorgde familie, bracht me ertoe om te besluiten om een ​​pauze naar Maleisië te gaan, naar mijn oude baan, als een Meld je een maand vrijwilligerswerk. Ik dacht dat dit een goede dag zou zijn om met mijn depressie na het uiteenvallen om te gaan.

Aanvankelijk was ik een last voor hen in plaats van van enige hulp te zijn. "Dua, als je deze sandwich niet eet, breng ik je naar het ziekenhuis", lees een briefje van mijn ex-boss cum pleegvader buiten de deur van mijn kamer op kantoor. Ik had mijn kamer in twee dagen niet verlaten, noch een hapje gegeten. Mijn depressie na het uiteenvallen had me een volledige tol geëist.

Ik bleef aan hem denken

Hij bleef me vertellen dat hij in de war was. Had geen antwoorden op waarom hij vals speelde, waarom hij hevig zijn onsterfelijke liefde voor mij elke dag gedurende 6 jaar uitte, alleen maar om ons niet eens een eerlijke tweede kans te geven toen ik hem betrapte. Ja, ik was klaar om ons een tweede kans te geven.

Ik kwam terug naar Chicago met een leeg banksaldo, nadat ik de laatste mogelijke cent van mijn spaargeld had uitgegeven op een reis die we als een paar namen. Dat was toen ik kennis maakte met bonobologie. Op een dag belde ik Raksha, die ik had geweten sinds ik bijdroeg aan de kippensoep voor de soul -serie, omdat ik voelde dat ik met haar kon praten. Ik schonk mijn hart uit en ze luisterde meer dan een uur geduldig naar me. Ze luisterde en vroeg me om te schrijven. Dat is toen ik mijn eerste artikel in een heel lange tijd heeft opgeschreven. Zo begon mijn reis om met mijn depressie na het uiteenvallen om te gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw valsspartner kunt vergeven en moet u?

Ik heb me overgegeven aan mijn hobby

Ik begon artikelen op deze website te lezen over uiteenvallen en depressie en hoe mensen veranderen in relaties en over emotionele ontrouw en polyamorie en besefte dat ik niet alleen was. Ja, we lijken allemaal te geloven dat wat ons is overkomen het ergste ooit is, maar na het lezen van deze realiseerde ik me dat ik veel erger had kunnen worden geconfronteerd als ik had ontdekt wat hij deed nadat we waren getrouwd.

Ja, hij brak de dromen van een toekomst die ik met hem en zijn familie en de mijne had gezien sinds ik 22 was, werkte aan een carrière om bij onze paden te passen, maar ik realiseerde me ook dat ik niet de schuld had. De artikelen die ik las versterkte mijn geloof in mezelf, omdat ik lees hoe zoveel mannen en vrouwen geloven dat er iets ontbreekt dat hen ontbrak, waardoor hun partners hen verlieten.

Toen ik vanuit het perspectief van een derde persoon begon te kijken en mezelf afvroeg of wat ze voelden correct was, zou het antwoord altijd een 'nee' zijn.

Gerelateerd lezen: Praktische stappen om met depressie om te gaan - ons panel van therapeuten vertellen u

Ik voelde me na mijn uiteenvallen depressief

Het is nu anderhalf jaar geleden en ik zal niet zeggen dat ik volledig ben hersteld. Ik doe het professioneel goed, maar huil mezelf in slaap heel vaak. Maar ik word beter. Het haar trekken is minimaal en ik heb nu prachtige nagels. Als ik wakker word met veel haarlokken op mijn kussen, beloof ik mezelf dat ik zelfbeheersing moet gebruiken. En het helpt. Ik eet gezond.

Er is veel pijn en eenzaamheid, maar na verloop van tijd geloof ik dat ik dat ook zal overwinnen. Mooie herinneringen zijn het moeilijkst te vergeten, bittere waarheden zijn gemakkelijker te slikken. Depressie is een proces en het kost tijd om te genezen. Het zal niet op magische wijze verdwijnen, ik weet het. Het is heel belangrijk om zich bewust te zijn en te erkennen, als de eerste stap in de richting van genezing na het uiteenvallen.

Ik nam mijn eerste stap met de brief die ik in bonobologie heb gepubliceerd. Ik heb veel babystappen gezet en ik hoop dat ik ook verder kan gaan en moet leren los te laten en binnenkort vrij te zijn.

FAQ's

Ja het kan. Depressie na het uiteenvallen is gebruikelijk, omdat men zich eenzaam voelt en door veel emotie wordt overwonnen.

Je mist de persoon misschien vreselijk, ga om met eenzaamheid of voel je leeg van binnen die ook wordt genoemd na de break -up depressie. Dit kan een moeilijke tijd zijn om door te varen, maar met de juiste stappen en een therapeut kunt u hetzelfde overwinnen.

Ze kunnen van weken tot maanden tot zelfs jaren duren. Dit hangt af van de intensiteit van je gevoelens tegenover hen. Je zou uiteindelijk depressief kunnen overwinnen na een uiteenvallen, maar je gevoelens kunnen langer meegaan.

8 manieren om je depressieve vriendje te helpen

Praktische stappen om met depressie om te gaan - ons panel van therapeuten vertellen u

Mijn ontmoeting met depressie: gedachten van een beschadigde ziel