Hoe lang duurt het voordat iemand een uiteenvallen? 34 stappen en de tijdlijn

Hoe lang duurt het om een ​​breuk te maken met iemand van wie je houdt? Een maand, een jaar, twee jaar? Er zijn veel factoren die dit bepalen, maar je zult er komen.

Als u momenteel een uiteenvallen doormaakt, hebben we sympathie voor u. Het is zeker geen gemakkelijke tijd in iemands leven. Je stelt jezelf waarschijnlijk een heel eenvoudige vraag - hoe lang duurt het om een ​​breuk te maken met iemand van wie je houdt?

Het ding is, dat is geen eenvoudige vraag om te beantwoorden. Iedereen herstelt anders van pijn. Het hangt ook af van hoe lang je samen was, wat er aan het einde gebeurde, hoeveel je van ze hield, en of ze je hebben verraden.

Het komt ook neer op hoe je omgaat met tegenspoed in het leven. Iedereen wordt geconfronteerd. Hoe dan ook, omgaan met tegenspoed vergelijkt je de tools om emotionele versterkingen te verwerken *als een uiteenvallen *.

Als je het uitmaakt met iemand, wordt het leven een tijdje moeilijker. Of de relatie door een zware patch ging of het was volledig uit het niets, het einde van een relatie vereist tijd om te genezen. Je rouwt om het einde van iets waarvan je hoopte dat het een leven lang zou duren.

Hoe lang duurt het om gemiddeld een breuk te maken?

Helaas is er geen magisch getal, maar we kunnen u enkele algemene ideeën geven. De meeste mensen zeggen dat ze zich ongeveer drie maanden na een breuk beter beginnen te voelen.

Ja, we weten het, drie maanden is een lange tijd! Maar dat betekent niet dat je je de hele drie maanden ellendig zult voelen.

Na de eerste week of twee, begin je langzaam je kracht op te bouwen. Dat betekent niet dat je geen lichte terugvallen hebt, maar je kunt ermee omgaan terwijl je de toekomst onder ogen ziet.

Studies hebben dit ook ondersteund. Een bepaalde studie nam een ​​groep studenten die op een bepaald moment in de afgelopen zes maanden een uiteenvallen hadden meegemaakt. De studie toonde aan dat 71% van de deelnemers het gevoel begon te hebben dat ze weer konden overwegen daten ongeveer 11 weken, dat is ongeveer drie maanden.

Waarom duurt een uiteenvallen zo lang om er overheen te komen??

Natuurlijk vraag je je misschien af ​​waarom het zo moeilijk is om over een breuk te komen en waarom het zo lang duurt.

Denk er eens over na - om een ​​relatie te laten werken, investeer je jezelf emotioneel en laat jezelf kwetsbaar zijn. Je gaat er op in de hoop dat het zal duren. En dan gebeurt er iets om dat allemaal te veranderen.

In sommige opzichten is het verloop van je leven een beetje veranderd. Dat klinkt misschien dramatisch, maar het is waar - tenminste voor je romantische leven.

Een tijdlijn om iemand over te komen

Er is geen wetenschap of wiskunde om iemand over te komen. Je kunt niet de hoeveelheid tijd optellen die je samen was, het vermenigvuldigen met de pijn en het verdelen door je doelen om een ​​nummer te krijgen. Het werkt gewoon niet zo. Maar wat mogelijk is, is het volgen van een tijdlijn.

Er zullen altijd goede en slechte dagen zijn. Er zijn echter enkele fasen van een uiteenvallen die iedereen doormaakt.

Door die fasen door te werken en op de rails te blijven, kunt u iemand helpen sneller over te komen en met een beetje minder pijn.

1. Schok

Of het uiteenvallen wederzijds was of niet, er is altijd een fase van shock. In bijna elk uiteenvallen is er een punt waarop het niet eens echt aanvoelt, omdat je gewoon niet gewend bent aan het idee om niet samen te zijn.

Je geest, lichaam en emoties zijn niet in het reine gekomen met wat er net is gebeurd. Dit kan normaal gesproken van één dag tot een week duren. Maar je kunt de hele tijd nemen dat je nodig hebt om te verwerken wat er is gebeurd.

2. Droefheid

Rouw om het verlies van een relatie is belangrijk. Als iemand je zegt niet te huilen, hebben ze het mis. Je had een relatie. Het is gedaan. Je bent iets kwijtgeraakt dat een groot deel van je leven was, en het is oké om te huilen.

Neem wat geestelijke gezondheidsdagen. Blijf in bed. Varkens op ijs. Probeer dit gewoon niet langer dan een week te laten gaan, of je wentelt zich en laat jezelf alleen maar slechter voelen. Je wilt je verdriet laten horen, maar laat het je niet overweldigen.

3. Ontkenning

Zelfs na rouw, kun je proberen ze terug te krijgen. Je zou jezelf kunnen vertellen dat dit tijdelijk is of gewoon een pauze. Misschien neem je contact met hen op om het opnieuw te proberen onder het mom van het willen van sluiting.

Dit zal niet werken. Je moet begrijpen dat de relatie voorbij is, of dingen zullen erger worden. Deze periode kan van weken tot maanden duren, vooral als u met uw ex blijft praten. Dus, om sneller voorbij dit kwetsende podium te gaan, snijdt u alle communicatie met uw ex door.

4. Obsessie

Of u nu met uw ex praat of niet, er komt een moment waarop een recent uiteenvallen geobsedeerd raakt. Zelfs als je ze niet terug wilt, stalk je hun sociale media en vraag je om hen heen. Je klagen en uiten naar je vrienden non -stop.

Als deze fase te lang doorgaat, zul je moeite hebben om verder te gaan.

Als je je ex voortdurend in je hoofd houdt, laat ze alleen maar macht over je hebben. Praten over hen houdt ze in je hoofdruimte, en als je ze nooit uit je hoofd krijgt, kom je er nooit overheen.

Vent en laat het uit, maar geobsedeerd niet. Als je merkt dat je herhaalt wat je hebt gezegd of die je gek maakt om hun berichten te analyseren, wil je ze misschien niet bevriend of blokkeren voor je eigen gemoedsrust.

5. Bezig blijven

Druk blijven is een belangrijke stap om iemand over te komen. Focus op je werk, maak plannen met vrienden of pak een nieuwe hobby op. En als je je er weer voor voelt, ga dan misschien zelfs op wat data. Dat is allemaal goed en goed.

Uw gedachten bezighouden met productieve en positieve dingen is een geweldige manier om ruimte te plaatsen tussen u en de persoon die u probeert te hebben.

6. Aanvaarding

Hierboven hebben we de beginfase van een breuk besproken, waar u de schok van het evenement moet verwerken en voor uw emoties moet zorgen. Maar om over iemand te komen, begint het echte werk met acceptatie. Accepteren dat het eindigde en dat je niet weer bij elkaar komt, is het begin van het einde, in zekere zin.

Ondanks hoeveel je ze mist, is het in het reine komen met de feiten een grote stap om een ​​relatie te overwinnen. Als je eenmaal weet dat het uiteenvallen het beste is, ben je dichter bij hen te zijn dan niet.

7. Helderheid

Je hebt duidelijkheid gekregen. Of het nu van hen was of niet, u hebt afsluiting waarom de dingen eindigden. Je weet dat de dingen niet goed waren en dat je duidelijkheid kreeg, heb je je gevoelens van de afgelopen weken of maanden kunnen analyseren.

Je vindt het goed met het feit dat het voorbij is en zo goed begrijpt als je kunt.

8. Terugvallen

Er is altijd een punt in de uiteenvallen tijdlijn waar je terug valt. Misschien heb je een zware dag gehad, misschien heeft de verloving van een vriend je herinnerd aan je eenzaamheid, of misschien heb je gedronken.

Je wilt ze bellen of sms'en, en misschien doe je dat. Dit is normaal. Je glijdt terug naar oude manieren, omdat een deel van je ze mist of herinneringen herinnert aan de oude dagen.

9. Vrede

Als je terug kunt komen van een slip-up, zul je vrede vinden. Je realiseert je dat ze bellen, sms'en of zelfs zien een slecht idee was, en het bood je niets aan.

Deze persoon in gedachten houden is alleen maar uw verhuizingsproces vertragen. Je voelt je goed over waar je bent zonder hen.

10. Doorgaan

Je kijkt vooruit. U kunt het licht zien aan het einde van de tunnel in plaats van te leven in de staat van het uiteenvallen. Dit betekent dat u klaar bent voor de volgende stap. Dit kan maanden of zelfs jaren duren, en dat is oké, zolang het maar goed voor je voelt.

Factoren die het herstel kunnen beïnvloeden

Er zijn verschillende factoren die een rol spelen bij het overkomen van een uiteenvallen die het hele proces vertraagt. Sommige mensen hoeven misschien niet aan sommige van deze te denken, maar voor anderen kunnen ze de hoeveelheid tijd die nodig is om over een breuk te komen, drastisch verlengen.

1. Uw toewijding

Als je je helemaal inzet voor je partner, zul je het moeilijker vinden om los te laten. Betrokkenheid betekent uw energie, uw emoties en uw kwetsbaarheid investeren. Het verliezen van waar je aan toegewijd was, betekent dat je zoveel meer te verwerken hebt.

Als u echter niet zo toegewijd was, e.G. Je verloor je gevoelens, je zou het misschien sneller vinden om er overheen te komen.

2. Ontrouw

Als je partner je bedroog, zal het je langer duren om het uiteenvallen te overwinnen, omdat je ook moet omgaan met het verraad. Gedrag worden veroorzaakt ervoor dat je alles in twijfel trekt wat je dacht dat je wist over liefde en vertrouwen.

Als u degene was die vals speelde, heeft u misschien ook te maken met schuldgevoelen.

3. Relatiekwaliteit

Als je relatie rotsachtig was en je altijd ruzie maakte, kan een deel van je opgelucht zijn dat je dat niet langer hoeft te behandelen. Je zou misschien ook kunnen erkennen dat het uiteenvallen waarschijnlijk het beste was. Dat kan je helpen er sneller overheen te komen.

Als je relatie echter geweldig was, althans in je ogen, komt het als een schok voor jou als het eindigt. In dat geval moet u dat allemaal verwerken en afsluiten voordat u verder kunt gaan.

4. Die de relatie beëindigt

Als je de relatie hebt beëindigd, betekent dit niet dat je op je vingers gaat klikken en je 's nachts geweldig voelt, maar je zult waarschijnlijk zien dat de dingen veel sneller gemakkelijker worden. Als je het echter niet zag aankomen en je partner uit elkaar ging, heb je een langere rouwperiode.

Waarom doen sommige mensen het langer om over een breuk te komen??

Niet iedereen vindt het zo gemakkelijk om los te laten. Als een persoon worstelt met problemen met eigenwaarde, kunnen hij een beetje strakker aan het verleden hangen, waardoor hij langer kan lijden.

Zoals we hierboven vermeldden, als je werd bedrogen, vind je het misschien moeilijker om je beter te voelen.

Er is geen goede of verkeerde hoeveelheid tijd, maar als iemand langer duurt om eroverheen te komen dan gemiddeld, kan het zijn dat hij het probleem moet aanpakken en misschien wat hulp moet zoeken.

Hoe u een breuk kunt doorstaan

Er zijn een paar stappen die u kunt volgen om u te helpen bij het uiteenvallen. Je zou kunnen denken aan het gebruik van een tijdlijn of zelfs een plan maken, maar uiteindelijk is het meestal beter om jezelf gewoon zoveel tijd te geven die je nodig hebt en met de stroom te gaan.

Je kunt je het ene moment goed voelen, en dan de volgende, je kunt je ellendig voelen. Door een plan te maken, zet je onder druk op jezelf, en dat is niet iets dat je nu nodig hebt.

Je kunt je misschien snel beter voelen, of het kan je langer duren. Zet geen druk uit op jezelf door te vragen hoe lang het duurt om over een breuk te komen en dan overstuur te zijn als dat niet de juiste tijdlijn voor je is.

Laten we eens kijken naar een paar stappen die u kunt doorwerken om uzelf te helpen zich beter te voelen.

1. Sta jezelf toe om de pijn te voelen

Het is gemakkelijk om jezelf af te leiden, maar als je je een beetje eerder beter wilt voelen, laat jezelf het dan echt voelen. Ja, het gaat pijn doen. Er zullen veel tranen zijn, herinneringen komen uit het niets terug, onopgeloste woede en vragen over 'heb ik het juiste gedaan?'

U moet dit echter allemaal doornemen om door te gaan naar de volgende stap. Wees dapper en weet dat het beter zal worden.

2. Blokkeer alle contact

Het is belangrijk dat u alle contact met uw ex blokkeert, of u dit nu op de lange termijn doet of niet. Op een gegeven moment ga je ze te veel missen of spijt hebben van het uiteenvallen, en je wilt ze bereiken. Maar dat gaat je niet helpen.

De relatie is om een ​​reden voorbij, dus u moet voorkomen dat u contact met ze opneemt. Blokkeer ze, verwijder hun nummer - doe gewoon wat je moet doen om te voorkomen dat je rond en rond in cirkels gaat.

3. Focus op jezelf en vertrouw op je vrienden

Dit is het moment om uw aandacht naar binnen te richten. Gebruik je vrienden als het ondersteuningsnetwerk dat ze willen zijn. Huil, praat of schreeuw het indien nodig, maar je moet je concentreren op wat het beste voor jou is. U zult merken dat het gezelschap van uw vrienden zeker beter voor u is dan wentelen in uw kamer.

In dit stadium kun je je misschien ook een beetje beter voelen, alleen om een ​​herinnering op je pad te laten komen en je weer terug te brengen. Dit is wanneer je vrienden erin kunnen springen en je weer omhoog kunnen tillen.

4. Luister naar het advies van de mensen om je heen

Het is niet ongewoon dat mensen schoon komen over hoe ze zich over je ex vonden. Dit is het moment om naar hen te luisteren. Als ze zeggen dat ze niet goed of niet goed genoeg voor je waren, ga er dan mee.

Je vrienden zijn er voor eerlijkheid, dus neem het en wees rationeel over wat je echt hebt verloren en wat je dacht dat je deed.

Iemand verliezen is een van de moeilijkste dingen die we in het leven ervaren, ongeacht de reden. Er is geen magische tijdslimiet waar je op een dag wakker wordt en het gevoel heeft dat het verlies voorbij is en ze worden uit je hart gewist.

Maar je kunt de situatie nemen om enig duidelijkheid te krijgen over hoe de relatie eigenlijk was.

5. Voorlopig herinneringen opgeborgen

Als je een aanzienlijke tijd samen was, heb je misschien een spoor van herinneringen die rond je huis of appartement zitten. Het zien van memorabilia elke dag zal niets doen dan herinneringen ter sprake brengen en je in het verleden vasthouden.

Je hoeft de foto's niet te verbranden, ze op te scheuren of zelfs weg te gooien. Je kunt ze ergens in een doos stoppen of een vriend vragen om ze vast te houden. Het zien van een foto van hen elke dag zal alleen je trieste gevoelens weer opduiken. Het verbergen van hun foto is echt als bescherming.

Je kunt ze niet uit je leven wissen, maar het is niet gezond om jezelf voortdurend van streek te maken door je ex overal te zien.

6. Stop met fantaseren

Wanneer iets eindigt als we dat niet wilden, wordt het verlies meestal groter ervaren dan wanneer we het zelf beëindigen. We richten ons alleen op die dingen die uitstekend waren aan de relatie en negeren al die dingen die niet waren.

Je zou kunnen dagdromen over de goede tijden. Je zult alle geweldige dingen missen. Maar je verdriet zorgt ervoor dat je alle slechte dingen negeert. Heb je veel gevochten?? Waren ze controleren? Hebben ze je genegeerd?? Waren ze respectvol? Was je eigenlijk gelukkig of overtuig je jezelf gewoon overtuigd dat je dat was?

Het zien van de relatie voor wat het werkelijk was, zal je helpen om de realiteit in het reine te brengen.

7. Stop er niet over

Als je niet de sluiting hebt gekregen die je had verwacht, is het niet ongebruikelijk om dingen herhaaldelijk opnieuw te doen. Het maakt niet uit in welke conclusie je komt, het is voorbij. Voortdurend praten door doet niets anders dan je vasthouden.

Natuurlijk, je wilt ventileren en uitleggen wat er met je goede vrienden is gebeurd, maar als je merkt dat je dingen herhaalt, spring je in obsessie -grondgebied. Dit zal je alleen maar vertragen in termen van verder gaan.

Als je je ex je gesprekken met anderen overneemt, maakt het de dingen alleen maar erger. Je kunt niet verder gaan tenzij je vooruit gaat, dus laat ze in het verleden achter.

8. Probeer er geen informatie over te krijgen

Praat er alsjeblieft niet over of krijg onbedoeld informatie over hen als je met wederzijdse vrienden bent. Waarschijnlijk willen je vrienden er niet middenin zitten, dus sleep ze niet naar binnen.

Maar nog belangrijker, je hoeft niet te weten wat ze van plan zijn of als ze verder zijn gegaan. Die informatie doet niets anders dan je gek maken. Als je erachter komt dat ze een andere relatie hebben, voel je je niets anders dan verdrietiger en alsof je iets mist.

9. Leer de lessen en erken enige schuld

Omdat je het gevoel hebt dat je een betere greep hebt op je emoties, is het tijd om elke schuld van je kant te erkennen en de lessen uit de relatie te leren. Doe dit echter niet te snel. U kunt jezelf uiteindelijk achteruit sturen in het genezingsproces. Maar als je eenmaal het gevoel hebt dat je de wond een beetje kunt porren, probeer het dan uit.

Als je de schuld hebt, accepteer het dan, leer ervan en laat het gaan. Als u niet de schuld geeft, wat zou u dan de volgende keer kunnen doen om de situatie beter aan te kunnen? Er is misschien niets dat je verkeerd hebt gedaan, maar er is altijd een soort les als je diep genoeg graaft.

10. Stel kleine doelen om uw zelfvertrouwen op te bouwen

In dit stadium zou je het licht een beetje moeten zien, hoewel je zelfvertrouwen nog steeds gehavend en gekneusd is.

Als mensen vragen hoe lang het duurt om over een breuk te komen, moeten ze echt vragen: 'Hoe lang duurt het om mijn zelfvertrouwen en zelfrespect weer op te bouwen?”Dat is precies wat een uiteenvallen beschadigt.

U kunt dit opbouwen door kleine doelen te stellen om naar toe te werken, en u kunt dit dagelijks doen. Het kan klein of groot zijn. Maar hoe meer je bereikt, hoe beter je je voelt.

11. Wees respectvol

Het is moeilijk om te doen, maar ga uit met de klas. Als je slecht over iemand praat, verlengt het alleen je eigen pijn. Het heeft geen zin om door te gaan met wat ze je hebben aangedaan of wat een eikel ze waren.

Uiteindelijk maakt het je alleen maar wraakachtig en zwak. Als iemand je vraagt ​​wat er is gebeurd, zeg dan: "Het werkte niet" en laat het daarbij achter. Op die manier zullen ze het niet opnieuw vragen, en je zult er niet meer over praten.

12. Gooi jezelf in gezondheid en welzijn

Een andere geweldige manier om uw zelfvertrouwen op te bouwen, is door uw gezondheid en welzijn volledig te omarmen. Dit is iets waar we allemaal mee kunnen doen!

Eet een gezond dieet, oefen meer, probeer mindfulness of neem yoga op. Kortom, doe wat je nodig hebt om gezondheid te doen om je sterker te voelen en je geest, lichaam en ziel te voeden. Dit is de beste manier om iets positiefs te nemen van een behoorlijk negatieve situatie.

13. Vermijd je oude hangouts

Als je denkt dat je naar dezelfde oude hangouts gaat, het noch herinneren of per ongeluk tegenkomen, is een goed idee, denk nog eens na. Het zien van ze zal alleen alle vooruitgang teruggeven die je hebt geboekt. Je kunt niet in het verleden leven. Het is achter je.

Zoek een nieuwe ontmoetingsplaats. Laat je ex de oude hebben. Ontmoet nieuwe mensen en geniet van nieuwe ervaringen in plaats van het verleden opnieuw te beleven.

14. Maak een lijst met de dingen die u niet mist

Er zijn zeker een heleboel dingen die je niet zult missen. Maak een lijst van de gemene dingen die ze zeiden, hoe ze hun sokken in het midden van de kamer achterlieten, en hoe erg hun ochtendademhal was.

Er zijn veel dingen die je niet van hen 'liefhad'. Maak een lijst om te schrijven voor wanneer u ze begint te missen. Dit zal je eraan herinneren dat de dingen niet altijd zo groot waren als je geest zou kunnen proberen je te overtuigen.

15. Doe al die dingen die ze niet met je zouden doen

Als je het bekijken van 'The Bachelor' hebt opgegeven of stopte met winkelen in het winkelcentrum, begin je die dingen opnieuw te doen! Ga naar die spa die je ex nooit wilde proberen. Er is niemand om je te stoppen of je slecht te laten voelen over het doen van de dingen die je graag doet, dus maak er het beste van.

Vind de tijd om deel te nemen aan al die dingen waar je van hield, maar gaf ze op.

16. Neem geen contact op met hun familie

Als jij en hun moeder vrienden waren, laat dat dan in het verleden en concentreer je op je andere vrienden. Het is niet gezond om het gezin van uw ex te blijven uitgaan zodra u uit elkaar bent gegaan.

Je brengt jezelf niet alleen terug in een situatie die je vasthoudt, maar je verstoort ook de familierelaties van je ex, wat ook niet eerlijk is.

17. Ga op reis

Jezelf onderdompelen in andere dingen is een geweldige manier om over iemand te komen. Idle time is je ergste vijand. Als je wat vakantiedagen hebt bespaard, neem dan de tijd om iets te doen waar je van houdt.

Ga op een roadtrip met vrienden, of doe iets alleen dat je altijd al wilde doen. Genieten van je alleen tijd is precies wat je nodig hebt om te stoppen met eenzaam te zijn en geluk te vinden in alleen zijn.

18. Waardeer wat het betekent om single te zijn

Single zijn is niet zo slecht! Er zijn enkele belangrijke voordelen om single te zijn, inclusief de mogelijkheid om te doen wat je wilt zonder iemand anders in de vergelijking te hoeven houden, sterrenvissen in bed zonder te bewegen, zo egoïstisch te zijn als je wilt, en de stad met je te raken Vrienden voor wat flirterige, no-strings leuk!

Leer het waarderen om single te zijn. Bekijk het als het ideale moment om zich op jezelf te concentreren zonder het minste beetje schuldgevoel erover te voelen.

19. Maar je kunt nog steeds op een hoop datums gaan

Spring niet in een andere relatie voordat je je vorige bent. Maar dat betekent niet dat je niet kunt uitgaan.

Hoe meer mensen je uitgaat, hoe beter. Misschien ontdek je dat dating veel leuker is dan je je herinnert. En veel leuker dan in je eerder toegewijde relatie zijn.

20. Klop jezelf op de rug

Als je je eenmaal beter voelt, is het tijd om jezelf echt op de rug te kloppen en te waarderen hoe ver je bent gekomen. Uiteenvallen zijn moeilijk, ongeacht hoe lang je bij de persoon was.

Een slecht uiteenvallen heeft de kracht om uw geloof in liefde volledig te verpesten. Door babystappen te zetten en jezelf in de loop van de tijd langzaam beter te voelen, zie je dat één slechte ervaring niet gelijk is aan een slecht romantisch leven voor de rest van je dagen.

Hoe te weten dat je een breuk hebt overgenomen

Je hebt je een weg door de stappen gewerkt en je begint je beter te voelen, maar hoe kun je zien wanneer je er eindelijk overheen bent?

Maak je geen zorgen als kleine dingen je nog steeds een beetje verdrietig maken van tijd tot tijd; Je hebt veel tijd met deze persoon doorgebracht, en je zult zeker dingen af ​​en toe onthouden. Het belangrijkste is dat je er niet bij stilstaat.

Je kunt meestal zien dat je een breuk hebt overgenomen als je terugkijkt op de goede tijden die je samen had zonder te huiverig maken van pijn. Misschien merkt het ook dat je naar je favoriete gedeelde restaurants gaat, je niets geeft.

Misschien wel het meest betrouwbare teken dat je er eindelijk over bent, is wanneer je je heel en compleet voelt als je eigen persoon. Het doet geen pijn om er meer aan te denken, omdat je je op je gemak voelt bij jezelf en je toekomst.

Wanneer moet u om hulp vragen?

Je wilde weten hoe lang het duurt om een ​​breuk te bereiken, en nu weet je het. Dus, wat als je nog steeds het moeilijk hebt na drie maanden of zo, en je weet niet zeker welke manier je moet draaien?

Je reikt om hulp.

Niet iedereen vindt het gemakkelijk om zich een weg te banen door de emotionele maalstroom van een uiteenvallen, en het is geen schande om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Neem contact op met uw dichtstbijzijnde en liefste, maar als dat u niet helpt, overweeg dan om therapie te proberen.

Vergeet niet dat dit een grote omwenteling in je leven is, en als het voelt alsof je in geen enkel stadium niet aankan, zelfs voor drie maanden of zo, is het belangrijk om uit te reiken en hulp te krijgen. Het zal een positieve stap in je leven zijn, en je zult blij zijn dat je het hebt gedaan.

Na een moeilijke splitsing willen veel mensen vragen: "Hoe lang duurt het om over een breuk te komen" zodat ze door het proces kunnen haasten. Nou, de waarheid is dat het voor iedereen anders is. Maar je zult er eerder komen dan je denkt met elk van deze stappen.