Hoe u gevolgen van perfectionisme op relaties kunt vermijden

De eerste keer dat ik een klant voorstel dat ze een perfectionist zijn, beschouwen ze het meestal als een compliment. Ze gaan ervan uit dat het succes inhoudt, rijden en goed genoeg zijn. Ze leren snel dat perfectionisme meestal geen kwaliteit is die voor hen nuttig is.

Wat is perfectionisme?

Perfectionisme is vaak diep geworteld in angst en gebrek aan zelfacceptatie. De noodzaak om te voelen dat uw elke actie perfect is, leidt tot constante gevoelens van falen. Immers, wie onder ons is perfect? Perfectionisme kan ook leiden tot het opgeven, geen nieuwe activiteiten proberen of nieuwe vaardigheden leren uit faalangst angst. Sommige perfectionisten proberen liever niet iets nieuws om te voorkomen dat ze hun fouten echt accepteren. De angst die perfectionisme omringt, kan voor sommigen slopend zijn. Patiënten kunnen paniekaanvallen, prikkelbaarheid en depressie ervaren. Hun inspanningen om perfect te zijn, zijn een middel om de angst te beheersen die het gevolg is van falen. Het kan een uitdaging zijn voor een perfectionist om hun beperkingen onder ogen te zien. Perfectionisme veroorzaakt vaak conflicten in omliggende relaties. De vraag wordt:

Wat gebeurt er als u getrouwd bent met een perfectionist?

Wanneer een persoon gemakkelijk kan worden beïnvloed door falen en voor zichzelf onrealistische normen heeft, verspreidden deze verwachtingen zich vaak naar de mensen om hen heen.

Denk na over de conflictgebieden tussen u en uw partner voor iedereen die getrouwd is met een perfectionist.

• Voelt u zich vaak bekritiseerd?
• Drukt uw partner regelmatig teleurstelling in u uit?
• Is uw partner enigszins controlerend over gebieden van uw leven, omdat ze u niet vertrouwen om taken volgens hun normen te volbrengen?

Dit kunnen tekenen zijn dat uw partner angst ervaart met betrekking tot het overhandigen van de controle aan u. Vergeet niet dat perfectionisme wordt gevoed door faalangst en als uw partner niet denkt dat u een taak perfect kunt voltooien, zal dit hun angst vergroten. U kunt ruzie maken met uw partner over het laten doen van u dingen op uw manier of gewoon de controle opgeven om een ​​conflict helemaal te voorkomen. Geen van deze strategieën is het beste voor jullie op lange termijn. Uw partner kan uitgeput en overweldigd raken door alle taken die voor hen zijn en u kunt wrok van zijn gedrag worden. Aan de andere kant kunnen degenen die het perfectionisme uitdagen, het conflict in de loop van de tijd toenemen zonder oplossing in zicht.

Dit lijkt misschien een no-win situatie voor degenen die er doorheen gaan. Wat kan worden gedaan om het perfectionisme in het individu en als een paar te doorlopen?

Hier zijn enkele tips om u te helpen grenzen te stellen en conflicten met betrekking tot perfectionisme te verminderen:

1. Identificeer het probleem

We kunnen geen probleem oplossen als we niet weten wat het is. Als dit artikel met u resoneert, is de kans groot dat perfectionisme uw relatie beïnvloedt. Als u vermoedt dat uw partner worstelt met perfectionisme, breng het dan op een vriendelijke en medelevende manier terecht. Hoe meer u weet over het probleem, hoe gemakkelijker het is om de volgende stap te achterhalen.

2. Overweeg individuele en/of huwelijkse counseling

De perfectionist in de relatie zal moeten leren coping-strategieën om hun angst te beheren en hun zelfvertrouwen te vergroten. Werken met een erkende professional die gespecialiseerd is in angst is van onschatbare waarde om de aanwezige uitdagingen te verbeteren. Huwelijksadvies is vaak een goed idee als beide partners niet zeker weten hoe ze de vorige dynamiek in hun relatie kunnen veranderen die het perfectionisme heeft veroorzaakt. Een extern, professioneel perspectief is zeer behulpzaam en vaak noodzakelijk om ervoor te zorgen dat beide partners aan elkaars behoeften kunnen voldoen.

3. Communicatie is de sleutel

Zoals in alle aspecten van het huwelijk, kan eerlijke en duidelijke communicatie het verschil zijn tussen een sterk huwelijk of een worstelende. Hoe moeilijk het ook is om zich open te stellen over de effecten van perfectionisme, het is belangrijk dat beide partners het gevoel hebben dat ze kunnen worden gehoord en gevalideerd. Communicatie kan begrip, compassie en respect tussen partners opbouwen. Zorg ervoor dat u tijd plannen voor regelmatige communicatie. Het hebben van een wekelijkse "afspraak" om te praten nadat de kinderen naar bed gaan, kan ervoor zorgen dat een hectisch schema niet goed in de weg staat.

4. Ken uw grenzen

Voor de partner die getrouwd is met een perfectionist, is het belangrijk voor u om uw overtuigingen en normen vast te houden zonder negatief getroffen te worden door uw partner. Mogelijk heeft u individuele counseling nodig om deze vaardigheid te leren. Wanneer uw partner cruciaal is of een taak wil overnemen omdat hun angst overweldigend is, herinner ze hen zachtjes aan waar hun angst eindigt en uw overtuigingen beginnen. Compromis is een prachtig hulpmiddel in het huwelijk, maar het vasthouden aan je wapens kan dat ook zijn.

Het werken door perfectionisme in een huwelijk is ongetwijfeld hard werk. Ik geloof dat wanneer beide partners vastbesloten zijn om een ​​relatie te laten werken, ze kunnen voortkomen uit hun uitdagingen met een sterker, gezonder en minder perfect huwelijk dan ze ooit hadden kunnen verwachten.