Hoe een betere minnaar te zijn- 11 pro-tips door een sekstherapeut

Het is 3 uur en daar ben je, overdenken je hele relatie. Je vraagt ​​jezelf af: 'Ben ik goed in bed? Voelt mijn partner zich zelfs meer tot mij aangetrokken?? Is het normaal om niet aangetrokken te worden tot iemands partner?"Al deze vragen, mogelijk veroorzaakt door de afnemende kwaliteit van seks in je relatie, zetten je op een hectische zoektocht om erachter te komen hoe je een betere minnaar kunt zijn.

Je overdenken is echter logisch. Seksuele intimiteit is tenslotte een ongelooflijk belangrijk aspect van een succesvolle relatie. Volgens onderzoek was een van de belangrijkste redenen voor paren die uit romantische liefde vallen het verlies van intimiteit. En je wilt gewoon niet dat paar worden. Het feit dat je hier bent, probeert een antwoord te vinden op "hoe je een betere minnaar kunt zijn voor mijn man of vrouw of partner" toont aan dat je geeft om de gezondheid van je relatie en niet de gladde weg van zelfgenoegzaamheid hebt afgenomen. Nou, een pluim voor jou!

Wat betreft het zinderen van de vonk van passie, maak je geen zorgen, we hebben je rug. We zijn hier om je te helpen bij je poging om je seksspel te vergroten en erachter te komen hoe je een betere minnaar in bed kunt zijn, ondersteund door deskundige inzichten van sexoloog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), die al meer dan drie decennia een gecertificeerde sekstherapeut is.

Hoe een betere minnaar te zijn - 11 pro -tips door een sekstherapeut

Inhoudsopgave

• Hoe een betere minnaar te zijn - 11 pro -tips door een sekstherapeut
  • 1. Gebruik de 3 cs communicatie
  • 2. Zoek een middelste pad om ervoor te zorgen dat aan de behoeften van beide partners wordt voldaan
  • 3. De niet-onderhandelaren vaststellen
  • 4. Gebruik de "ik" in plaats van "jij" taal
  • 5. Orgasme is niet het einddoel
  • 6. Onderschat de kracht van vertoningen van genegenheid niet
  • 7. Vertraag en geniet van je partner
  • 8. Probeer nieuwe en verschillende posities in bed
  • 9. Verken de erogene zones van de uwe en uw partner
  • 10. Verras ze met nieuwe elementen
  • 11. Geniet van elk deel van de intimiteit in de slaapkamer
  • Belangrijke aanwijzingen

Dr. Bhonsle zegt: “Het advies over hoe een goede minnaar te zijn, verschilt van geval tot geval en kan niet worden gegeneraliseerd. Mijn tips voor een paar dat geen seks heeft in het huwelijk, zijn bijvoorbeeld niet noodzakelijkerwijs van toepassing op degenen die meningsverschillen hebben over orale seks in een relatie.”Dus, afhankelijk van waar u bent, noteer de handige tips die op u van toepassing zijn:

1. Gebruik de 3 cs communicatie

Hoe u een man in bed kunt plezieren of hoe u een vrouw in bed kunt behagen - wat uw dilemma ook is, weet dat het proces van het bouwen van intimiteit buiten de slaapkamer begint. Seks in het huwelijk of een relatie kan niet gedijen, tenzij partners emotioneel met elkaar synchroon lopen. Daarvoor is het belangrijk om elkaar te begrijpen en geen driftbuien te gooien bij het eerste gezicht van ongemak of je partner te beschimpen als ze je niet meteen iets bieden waar je om hebt gevraagd. Dit alles kan alleen worden gefaciliteerd door open, eerlijke communicatie. Dr. Bhonsle vertelt over de 3 cs communicatievaardigheden:

• Voltooi uw zinnen: Wees heel specifiek over wat je in bed wilt. Sommige van mijn klanten praten bijvoorbeeld over hoe ze van lange, natte Franse kussen houden, terwijl anderen de voorkeur geven aan zachte pikken. Wat zijn uw voorkeuren? En uw partners? Praat over deze dingen om je seksuele synergie te vinden
• Duidelijke expressie van behoeften: Druk duidelijk uw kritische fysieke en emotionele behoeften uit. 'Hmmmmm' zeggen kan verschillende dingen betekenen. Je partner is geen mind -lezer die telepathisch kan uitzoeken of je van streek of twijfelachtig bent
• Zorgzame communicatie: Uw zorg en zorg voor uw partner moeten duidelijk zijn in de manier waarop u met hen praat. Vermijd kritisch zijn. Als je zoiets zegt als: "Je altijd een orgasme te vroeg", kom je over als een onderzoeker, die de prestaties van de andere persoon in bed evalueert in plaats van een partner die de ervaring deelt en geniet van de ervaring met hen

2. Zoek een middelste pad om ervoor te zorgen dat aan de behoeften van beide partners wordt voldaan

Hoe u een betere minnaar voor mijn vrouw kunt zijn? Hoe kan ik seks aangenamer maken voor mijn man? Hoe kunnen mijn partner en ik onze passie versterken? - Het antwoord op al deze vragen komt neer op ervoor te zorgen dat de behoeften van beide partners in aanmerking worden genomen en voldaan tijdens uw intieme momenten, vooral wanneer deze behoeften diametrisch tegen zijn.

Knuffelt na seks belangrijk voor een van jullie terwijl de andere ruimte nodig heeft? Geeft uw partner de voorkeur aan de ochtend- of middagseks en geeft u het de voorkeur aan 's nachts? Hoe zit het met je voorkeuren in het voorspel? Over deze aspecten praten en een middenweg vinden in aspecten waar uw behoeften anders zijn, is de sleutel. “Een van mijn klanten hield er niet van om na seks te knuffelen omdat hij een lichte slaper was, maar zijn vrouw wilde knuffelen. Door deze mismatch in hun behoeften voelden ze zich beiden ontevreden. In dergelijke gevallen adviseer ik partners om elkaar halverwege te ontmoeten, bijvoorbeeld 15 minuten knuffelen na seks of in het weekend ”.

“Evenzo hebben sommige paren meningsverschillen over wanneer ze seks moeten hebben. De man kan zich 's ochtends meer opgewonden voelen, maar de vrouw wordt misschien liever' s nachts intiem. Als je van iemand houdt, houd je een open geest en ga je akkoord met te onderhandelen over dergelijke dingen. Je haat hun rare kleine gewoonten niet, in feite zijn dat de eigenaardigheden waar je van houdt en in wezen wat je partner speciaal maakt, ”zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Waarom dalen jongens op zichzelf na intimiteit?

3. De niet-onderhandelaren vaststellen

Hoe een goede minnaar te zijn? Ontdek wat uw partner leuk vindt en niet leuk in bed. Aandacht besteden aan de nitty gritty is erg belangrijk. Dr. Bhonsle legt uit: “Een paar dat ik had geadviseerd, werd naar de rand van echtscheiding gedreven, alleen omdat ze niet hadden kunnen worden vastgesteld op seksuele grenzen in hun relatie, ondanks dat ze al drie jaar een relatie hadden gehad voor het huwelijk. De vrouw diende een scheiding aan omdat haar man anale seks wilde proberen, die ze weerzinwekkend vond.

“Hoewel de grenzen van een persoon flexibel kunnen zijn als het gaat om kussen of vrijen, kan het onder druk zetten. De sleutel om erachter te komen hoe een vrouw in bed te plezieren - of een man trouwens - is om vast te stellen wat acceptabel is en wat niet is. Vergeet niet dat de rol van toestemming niet over het hoofd kan worden gezien, ongeacht in welke relatiefase je bent.”

4. Gebruik de "ik" in plaats van "jij" taal

Dr. Bhonsle praat in grote details over de "I" -taal in intieme relaties. Hij benadrukt dat men moet zeggen: "Ik zou graag willen dat u na seks knuffelt", in plaats van te zeggen: "Je rent altijd weg na seks". Evenzo, in plaats van te zeggen: 'Hoe kun je genieten van orale seks? Het is zo walgelijk!", Je zou kunnen zeggen:" Ik hou niet van orale seks ".

Hij voegt eraan toe: “Een beschuldigende of vernederende toon kan een persoon zich afgewezen laten voelen en hem defensief maken. Hoewel u het recht hebt om uw voorkeuren te vermelden en uw voorkeuren en antipathieën te delen met uw partner, moet u voorzichtig zijn met uw woordkeuze. Het is mogelijk om nee te zeggen tegen seks of bepaalde seksuele handelingen zonder de gevoelens van je partner te kwetsen.”

5. Orgasme is niet het einddoel

Dit is voor de minnaar in jou - geslachtsgemeenschap leidt niet altijd tot een orgasme. Dr. Bhonsle zegt: “Als je een betere minnaar wilt worden, is het noodzakelijk om te beseffen dat een orgasme niet verplicht is in elke handeling. Zo vaak kunnen zowel mannen als vrouwen geen orgasme tijdens de geslachtsgemeenschap, maar helpen zichzelf naar de grote O later. Soms kan slechts één partner een orgasme tijdens geslachtsgemeenschap orgasme.

De beste manier om de kwaliteit van seks in het huwelijk of een relatie te verbeteren, is door dingen zo vloeiend en dynamisch mogelijk te houden en te doen wat het beste werkt voor u en uw partner. Vergeet niet dat er hier geen goede of verkeerde manier is; Wat u en uw partnerplezier ook brengt, is de juiste keuze.

Gerelateerd lezen: 18 wetenschappelijk ondersteunde dingen die vrouwen opwinden

6. Onderschat de kracht van vertoningen van genegenheid niet

Zoals we eerder zeiden, begint de reis naar het uitzoeken hoe je een betere minnaar in bed kunt zijn buiten de slaapkamer. Als je worstelt met geen seks in het huwelijk of een relatie, of zelfs als je de kwaliteit van seks wilt verbeteren, moet je voortbouwen op het verdiepen van je verbinding met je wederhelft.

Een trefzekere manier om dat te doen is om fysieke intimiteit in een relatie te bevorderen. Dr. Bhonsle adviseert: “Niet-seksuele vertoningen van genegenheid zoals hand in handen, knuffelen, knuffelen en kussen zijn allemaal enorm belangrijk om twee partners meer verbonden en gebonden aan elkaar te laten voelen.”Dus, doe een poging om uw partner buiten de slaapkamer geliefd te laten voelen als u de hitte binnen wilt amperen.

7. Vertraag en geniet van je partner

Dit geldt voor zowel voorspel als geslachtsgemeenschap. Mensen worden vaak zo geveegd in de hitte van het moment dat ze niet de tijd nemen om te genieten van de ervaring van intiem zijn met hun partners. Het veranderen van dat kan een eerste stap zijn om een ​​betere minnaar te zijn voor je wederhelft.

Als je je afvraagt ​​"hoe je een betere minnaar bent voor mijn vrouw/vriendin" of "hoe je seks aangenamer kunt maken voor mijn man/vriendje", is dit een goede plek om te beginnen. Neem voldoende tijd om elkaars lichamen te verkennen en geniet van uitgebreid voorspel zo vaak mogelijk. Als je dat al doet, probeer dan elk moment te vertragen en geniet van elk moment. Kijk in de ogen van je partner en geniet echt van het vrijen. Het geheim is om jezelf te verankeren in het huidige moment en de ervaring echt op te nemen.

Gerelateerd lezen: De vijf stadia van intimiteit - ontdek waar je bent!

8. Probeer nieuwe en verschillende posities in bed

Iedereen heeft het recht om te verkennen, uit te drukken en te experimenteren met wat hen opwekt, opwindt en bevredigt. Dit is essentieel voor het opbouwen van een bevredigende relatie. Het gaat niet alleen om de posities die je leuk vindt, maar ook over degene waarmee je wilt experimenteren. Beperk jezelf niet, op basis van ervaringen uit het verleden, en sta open voor nieuwe dingen. Vertrouw ons, zelfvertrouwen is de sleutel.

Het verkennen van nieuwe posities wordt nog belangrijker als u of uw partner te maken heeft met bepaalde gezondheidsproblemen. Als je vriendje/echtgenoot bijvoorbeeld te maken heeft met erectiestoornissen of seksuele prestaties, kan open zijn om in bed te experimenteren je antwoord op hoe je een man in bed kunt plezieren. Bepaalde posities kunnen hen helpen beter te presteren. Evenzo kunnen mannen beter in bed zijn door posities uit te proberen die aangenamer zijn voor hun partners.

9. Verken de erogene zones van de uwe en uw partner

Het menselijk lichaam is gezegend met een intrigerende mix van erogene zones en deze kunnen van persoon tot persoon variëren. Het verkennen van elkaars erogene zones en het doorbrengen van tijd aan het werken is een trefzekere manier om uw seksuele chemie naar het volgende niveau te brengen. Van nek zoenen tot oorlelly knabbelen, van dijen tot tenen en achterkant van de knieën, van zuigen tot zachte happen - er is zoveel ruimte om hier te experimenteren.

Als je wilt leren hoe je een betere minnaar in de slaapkamer wilt zijn, begin dan met het verkennen van elkaars erogene zones op verschillende manieren. Met deze schijnbaar eenvoudige verkenning van elkaars lichaam, kunt u de intensiteit van seksuele interacties exponentieel verhogen.

10. Verras ze met nieuwe elementen

Intimiteit in de slaapkamer is meer dan alleen voorspel en seks, en je kunt niet klaar zijn met leren hoe je een betere minnaar kunt zijn, tenzij je werkt aan de verschillende cruciale elementen die de toon zetten voor verlangen en passie in de slaapkamer. Als je je afvraagt ​​"hoe je een betere minnaar voor mijn man kunt zijn" of "hoe ik mijn vrouw in de stemming kan krijgen", dan kunnen deze tips van relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa je helpen:

• Kleed je aan, ruik sexy en daten elkaar weer als vreemden
• Neem samen een bubbelbad of douche
• Blinddoekt en elkaar uitkleden
• Plaag je partner met een stripdans

Gerelateerd lezen: Mijn man is impotent en ik heb een affaire met iemand anders

11. Geniet van elk deel van de intimiteit in de slaapkamer

Voordat u de handeling begint, verbind je echt met elkaar. Experimenteren met niet-seksuele aanrakingen zoals het geven van elkaars lichaamsmassages kunnen ontspannen en koppelen helpen om meer intiemer te verbinden dan alleen seksuele seks. Speel op wat lounge -muziek en licht kaarsen terwijl je elkaar verwendt. Nu je hebt genoten van de douche, de lichaamsmassage, de stripdans, het plagen, het voorspel en de verbluffende seks, geniet ook van het volgende deel.

Als je klaar bent met de handeling, denk dan niet meteen aan kleden of gaan slapen. Besteed in plaats daarvan wat tijd aan het knuffelen. De momenten na seks zijn de meest eerlijke en kwetsbare. Besteed die momenten in de armen van je partner, streel je gedachteloos hun haar of lichaam en praat met ze. Als je niet groot bent in praten, breng die momenten in stilte door, maar zorg ervoor dat je van die tijd geniet.

Belangrijke aanwijzingen

• Om een ​​betere minnaar van je partner te zijn, moet je ze en hun behoeften begrijpen - zowel emotioneel als seksueel
• Vermeld duidelijk uw niet-onderhandelbare en stellen seksuele grenzen in een vroeg stadium
• Gebruik de "I" -verklaring om uw behoeften aan uw partner te uiten
• Fixeer niet op stereotypen noties van hoe goed seks eruit zou moeten zien; Wat voor jou en je partner ook werkt, is de beste keuze
• Prioriteit geven aan niet-seksuele weergaven van genegenheid om uw binding te verdiepen
• Blijf je partner verrassen met nieuwe elementen en het verkennen van elkaars lichamen om de passie te laten zinderenen

Onze laatste gedachten kunnen een lichte noot gebruiken, met enkele eeuwenoude klompjes advies van Hoe een goede minnaar te zijn, Een boek bewerkt door Bodleian Library: 'Probeer niet in een kano te zoenen, tenzij jullie allebei kunnen zwemmen en je geliefde niet kussen met je hoed nog steeds op je hoofd."Grappen opzij, zolang je je nieuwsgierigheid niet verliest tegenover je partner, zul je nieuwere manieren vinden om contact met hen te maken.

Dit artikel is bijgewerkt in oktober 2022

5 redenen waarom intimiteit onder paren vervaagt en hoe u dit kunt voorkomen

20 vragen om uw partner te stellen om emotionele intimiteit op te bouwen

Love Maps: hoe het helpt om een ​​sterke relatie op te bouwen