Hoe je emotieloze 16 manieren kunt zijn om gevoelens te verliezen en controle te krijgen

Je kunt leren hoe je emotieloos en harteloos kunt zijn met behulp van deze stappen. Maar er zijn gezondere alternatieven om koelhartig te zijn en ook een beter leven te leiden!

Het is een vreemde plek om in te zijn, nietwaar? Willen weten hoe je emotieloos en koud moet zijn? Aan de ene kant hebben we psychopaten en narcisten aan het ene uiteinde van het spectrum die geen normale gevoelens kunnen inleven of ervaren. En aan de andere kant hebben we je, aan de andere kant van het spectrum, manieren willen leren om harteloos te voelen en emotieloos te worden.

Het is mogelijk, en we zullen je laten zien hoe je emotieloos kunt zijn en je hart als een rots kunt verharden. Maar waar komt deze pijn vandaan? Waarom zou iemand die begaafd is met empathie, liefde en emoties willen alles weggooien om een ​​zombie zonder emoties te veranderen?

Waarom je pijn doet en waarom het goed is om je gekwetst te voelen

Iedereen heeft pijn. En wanneer dat gebeurt, voelen we ons dom en zwak en hulpeloos. En je zou bereid zijn om iets te doen om je nooit meer zo te voelen.

Is het vanwege je geliefde? Zijn het je vrienden die je een zwak en dom hebben gemaakt?? Of is het iemand op het werk? Of het leven misschien?

Je moet onthouden dat sommigen van ons gevoeliger zijn dan anderen, en dat is oké. Het is een geschenk van empathie en gevoelens waar je trots op moet zijn. Door gevoelens diep te ervaren maakt je niet zwak. Het is wat je een goede vriend, minnaar en een algemeen beter mens maakt.

Ja, de wereld kan tegenwoordig oppervlakker en narcistisch zijn, en iedereen richt zich meer op het oppervlakkige dan echte gevoelens. Maar wil je er echt een van zijn?

Je bent gevoelig, en je zou er van jezelf moeten houden

Onthoud dit, je bent niet te gevoelig als je gewond raakt door de acties van iemand anders. Je "gevoelig" noemen is een excuus dat shitty mensen gebruiken als ze je pijn willen doen en verwachten dat je het gewoon accepteert.

Als je gelukkig wilt zijn, laat jezelf dan deze emoties voelen in plaats van te proberen te leren hoe je emotieloos kunt zijn. Maar aan de andere kant, als je denkt dat je echt gevoelig bent en merkt dat je om de kleinste redenen aanstoot neemt, hier is iets dat je moet bekijken - Hoe je de hele tijd zo niet gevoelig kunt zijn. Het kan u helpen te begrijpen wat u gevoelig maakt en hoe u het kunt overwinnen.

Mensen geven erom, ze doen alsof ze dat niet doen!

Voordat je gaat leren hoe je hieronder emotieloos kunt zijn, hier is een eerlijke waarheid die je moet weten. Iedereen maakt het om! Iedereen is emotioneel!

Maar ze verbergen het gewoon heel goed achter een sluier van nonchalance. Vraag je je ooit af waarom zovelen van ons elke gratis minuut furieus door dezelfde apps scrollen, Netflix kijken of afgeleid blijven op sociale media? Dat komt omdat op elk moment dat we over zijn en onze eigen geest overblijft, ons aan het denken en emoties voelen en voelen. En mensen willen dat niet doen. In plaats daarvan willen ze zich gewoon afleiden en doen alsof hun huis niet in brand staat wanneer de wereld om hen heen brandt.

Je voelt emoties, dus het betekent dat je in staat bent om contact te maken met je gedachten zonder door hen af ​​te leiden, en dat is een goede zaak om te voelen!

De eerste stap in het leren hoe u uw sterke emoties kunt verliezen

Er zijn sommigen van ons die gewoon gevoeliger zijn dan anderen. Zeer emotioneel zijn is een moeilijke manier om door het leven te gaan. Het gevoel dat je altijd op een emotionele achtbaan zit, is niet alleen vermoeiend, maar je kunt je verloren voelen.

Als je iemand bent die gemakkelijk dingen in het hart brengt, maak je geen zorgen, je kunt leren hoe je emotieloos kunt zijn als het wordt gevraagd. De sleutel is om te weten wanneer je de energie moet investeren en wanneer je het gewoon moet laten gaan. We delen de beste manieren die u hieronder kunt gebruiken. En hoezeer je deze gids gebruikt om te stoppen met emoties en een koud hart te kweken, onthoud altijd dat het hebben van emoties een goede zaak is, zolang je het kunt beheersen en je emoties anderen geen pijn doen.

Hoe je emotieloos en koudhartig kunt zijn

Emoties zijn behoorlijk krachtige dingen wanneer ze om de juiste redenen worden gebruikt. Als je het moeilijk hebt om je te overweldigen, kan je je je leeg en in een constante staat van stress voelen. Leren om dingen los te laten die u niet kunt beheersen, is de beste manier om te ontcijferen wanneer u ergens in moet worden gewikkeld of gewoon weg moet lopen.

Voor een zeer gevoelig persoon vergt het leren van emotieloze oefening en mindfulness. Het gaat erom jezelf te vangen voordat je in de eindeloze emotionele put valt. Hier zijn enkele manieren waarop u het kunt doen.

1. Snijd uw empathie neer.

Empathie is een zeer belangrijk onderdeel van de mensheid, maar overdreven empathisch zijn kan je een huilende wond laten voelen. Er zijn dingen die je voor andere mensen kunt voelen, en dan zijn er momenten waarop je gevoelens moet reserveren voor jezelf en je eigen situatie.

Je kunt onmogelijk het gewicht van de wereld op je schouders nemen, dus laat het ongeluk van iedereen niet zo zwaar op je afwegen.

2. Stop met ieders counselor te zijn.

Als je een emotioneel persoon bent, heb je de neiging om meer aandacht en bezorgdheid te geven aan andere mensen. Dat kan je een jeelder laten voelen als een counselor voor iedereen die je kent. Omdat je een goede luisteraar bent en diep voor anderen zorgt, kan het voelen alsof al je emotionele energie wordt besteed aan het helpen van je vrienden en familieleden.

Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je soms gewoon de telefoon niet beantwoorden of niet degene zijn die alles laat vallen om iemand te helpen door zijn emotionele crisis. Waarschijnlijk heb je genoeg op je eigen emotionele bord.

3. Stop met internalisering.

Wanneer iemand in een slecht humeur is of iets met je doet, hebben emotionele mensen de neiging om het op zichzelf te nemen of te internaliseren. Dat kan je laten met een heleboel onopgeloste gevoelens, voortdurende schuldgevoelens en twijfel over wie je bent.

Als iemand waardeloos, onbeleefd of ronduit smerig *is en je niets hebt gedaan *, laat ze dan met liefde vrij. Je kunt niet verantwoordelijk zijn voor de gevoelens van anderen of onbeleefd gedrag. Als je niets verkeerds aan hen hebt gedaan, dan is dat op hen.

4. Vermijd sociaal stressvolle situaties.

Als je een sociale-fobe bent, plak jezelf dan niet in situaties die hoge stress zullen uitlokken. Emotioneel zijn maakt het moeilijker om in gespannen of stressvolle sociale situaties te zijn.

Als je weet dat het gaan naar een familiebruiloft je emotionele monsters zal uitlaten, sla het dan over. Je hoeft geen dingen te doen die niet goed voor je zijn.

5. Zet jezelf op de eerste plaats.

Voor sommige mensen is het horen van de emotionele onrust van iemand anders cathartisch. Voor degenen die vol emotie zijn, kan het zijn als een eindeloze achtbaan. Als u de persoon bent die iedereen en hun emotionele behoeften boven u plaatst, dan is het tijd om een ​​eed af te leggen.

Mensen die zeer emotioneel zijn, hebben het moeilijk om te investeren in hun eigen welzijn. Je hoeft niet super menselijk te zijn of anderen voor je te plaatsen. Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je je eigen behoeften boven anderen in je leven zetten.

Als je ergens in knie-diep zit, stop dan met meer schoppen om je eronder te plaatsen. Zoek je eigen shit uit voordat je je zorgen maakt over andere mensen.

6. Probeer te luisteren zonder gevoelens.

Emotionele mensen hebben de neiging om zich in een situatie in te voegen en erover te navigeren door emoties om alle hoeken te bekijken. Als je een probleem hebt, stap je terug en buiten om te zien wat er rationeel aan de hand is, in plaats van te proberen de emoties ervan te achterhalen.

Een probleem zien is veel eenvoudiger als je al het gevoel uit het scenario haalt. Het bespaart je ook heel veel verspilde emotionele energie.

7. Uit elkaar gaan met drama.

Als je iemand in je leven hebt die je voortdurend over de emotionele voorsprong brengt, dan zijn dat misschien meer gifstoffen dan je nodig hebt in het leven. Sommige mensen zijn graag de martelaar en creëren drama om aandacht te krijgen.

Ze wenden zich vaak tot mensen in hun leven die erom geven, en dat ben jij waarschijnlijk. Als je iemand hebt die altijd in de crisismodus lijkt te zijn, stop dan met ze je emotionele energie te laten gebruiken om hun vulling te krijgen.

Het is oké om iemand los te snijden als ze te veel van je energie eisen. Ze zullen iemand anders vinden om naar hun ellende en problemen te luisteren, en je zult niet merken dat je wordt ingezogen.

Drama Queens willen al het drama, maar ze willen nooit stappen ondernemen om hun situatie te veranderen. Ze gebruiken gewoon je emotionele energie om aan hun behoeften te voldoen en lopen dan gelukkig naar huis als een mosselen, waardoor je in hun kielzog blijft totdat ze weer hun vulling nodig hebben. Sloot ze!

8. Maak uw omgeving schoon.

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe leren om emotieloos te zijn iets te maken heeft met de rommel op je tafel of in je huis. Maar het speelt een grote rol. Als je omringd bent door rommel en je ongeorganiseerd vindt, blijft je geest ongeorganiseerd, je gedachten zijn verward en verward. Elke wakkere minuut is gevuld met verwarring en chaos in plaats van een gestroomlijnde gedachte -stroom.

Weg de rommel in je leven, en je geest zal duidelijk aanvoelen. Je zou meer controle over je leven voelen en minder gecontroleerd door je emoties. Innerlijke vrede is alles als het gaat om het krijgen van grip op je emoties.

9. Vermijd hulpeloosheid.

Dit kan worden veroorzaakt vanwege werk, uw relatie of uw vriendschappen. Maar als er een deel van je leven is waardoor je je op een negatieve manier overweldigd voelt door emoties, is het tijd om ze uit te snijden. Je bent misschien gevoelig, maar dat geeft niemand in je leven het excuus om je als vuil te behandelen.

Als je je hulpeloos voelt, begin je je emotioneler en bedroefd te voelen. Vermijd de mensen die u zich hulpeloos voelen en weer controle over uw leven herwinnen. Je zult merken dat leren hoe je emotieloos kunt zijn, gemakkelijker komt als je je eigen gevoelens bezit, in plaats van iemand anders het te laten beheersen.

10. Validatie van anderen zoeken.

Niemand kent je beter dan jij. En toch, ga je constant op zoek naar validatie van anderen om jezelf beter te laten voelen? Hou van jezelf, focus op jezelf en geloof in jezelf. Als het aantal sociale media leuk vindt of hoeveel vrienden je om je heen hebt gehad op je verjaardag, definieert hoe emotioneel gelukkig je bent, dat is een recept voor een ramp.

Hoe moeilijk het ook is, vertrouw niet op anderen om het geluk in je leven te creëren. Hou van jezelf en leer geluk te creëren van binnenuit. Doe dit, en het zal je helpen je emoties een stuk beter te beheersen.

11. Zich verontschuldigen en geobsedeerd zijn.

Verontschuldigt u zich de hele tijd aan anderen, voor de kleinste geringden? Merk je dat je geobsedeerd bent door een fout die je hebt gedaan, zelfs als het iets is waar de andere persoon niet om geeft? Misschien is het nu het moment om te leren stoppen met zich te verontschuldigen voor dingen die niet direct onder controle zijn.

Als je je voor alles verontschuldigt, neem je de schuld voor alles wat er misgaat. En dat maakt je emotioneler, schuldiger en verdrietig. Eigen verantwoordelijkheid voor de fouten die je maakt, maar stop met te geloven dat iedereen een verontschuldiging verdient omdat je ervoor kiest om jezelf voor een keer op de eerste plaats te zetten.

12. Implosieve woede.

Houd je alles vast dat je van binnen stort, totdat je het niet meer kunt vasthouden en dan exploderen? Natuurlijk, als je dit doet, wil je leren hoe je emotieloos kunt zijn! Maar je moet jezelf hier afvragen, wil je emotieloos zijn, of moet je leren hoe je je emoties beter kunt uitdrukken?

Als je kunt leren om je mening te spreken, eerlijk en beleefd, zou er in de eerste plaats geen reden voor je zijn geweest om je woede op te bouwen tot het punt waar je het moet verliezen! Soms gaat het niet om leren hoe het emotieloos is, het gaat er meer over om te leren hoe je je emoties beter kunt uitdrukken.

13. Leid jezelf tijdelijk af.

We hebben eerder gezegd dat mensen afleidingen gebruiken om te stoppen met het voelen van emoties, en dat is een slechte zaak. Maar soms kan 30 minuten van een gezonde afleiding je helpen kalmeren en je gedachten ophalen. Vergeet niet dat wanneer je probeert erachter te komen hoe je emotieloos kunt zijn, wat je echt wilt weten, is hoe je kunt stoppen met het voelen van de pijn van die emoties. Dus een gezonde afleiding kan een goede ontsnapping zijn, zolang je het maar verstandig gebruikt.

14. Mediteren.

Yoga schopt kont als het gaat om het beheersen van je gevoelens en emoties. Niet in yoga? Ga gewoon zitten overal waar je comfortabel bent, zet de timer 10 minuten op je telefoon, sluit je ogen en adem diep in. Letterlijk, dat is alles wat je moet doen om je weer in controle te voelen en alle chaotische emoties te verliezen die je nu voelt!

15. Geef geen macht aan ongezonde gedachten.

We zijn een mens, we kunnen denken. Maar dat betekent niet dat elke gedachte die door je geest gaat, gezond voor je is. Zelfafzetting, zelfhaat, voelen als een verliezer, of jezelf haten omdat je je te emotioneel voelt-dit zijn de gedachten waar je nooit in hoeft te geloven, of macht geven. Elke keer dat je iets negatiefs over jezelf denkt, zeg dan iets positiefs om je woorden te gebruiken om kracht te geven aan jezelf en je zelfvertrouwen.

16. Laat de controle los.

Dit is erg belangrijk bij het leren hoe je emotieloos kunt worden. Waarom worden we in de eerste plaats emotieloos?? Het is omdat er iets niet volgens onze plannen verloopt. Je stelt je een scenario voor in je hoofd, en iemand anders verpest het en vernietigt je perfect gebouwde fantasie.

Wanneer je probeert je omgeving of de mensen in je leven te beheersen, is het onvermijdelijk dat je je emotioneel zult voelen. Je bent afhankelijk van anderen om je emotioneel stabiel te houden. Hoe kan dat werken wanneer elke mens zijn eigen gedachten, verlangens en zijn eigen dromen hebben om te volgen? Ga met de stroom, laat de controle los en je zult niet de behoefte voelen om emotieloos te voelen.

Hoe je emotieloos kunt zijn in een relatie

Emotief zijn in een relatie is net als emotieloos zijn in elk ander deel van je leven. Je moet stoppen met het zoeken naar controle, stoppen met het onderdrukken van je gevoelens en leren om je gevoelens openlijk met elkaar te communiceren.

Als je de behoefte voelt om emotieloos en harteloos te worden in een relatie, betekent dit maar één ding. Er is geen gezonde communicatie tussen jullie twee. Lees dit artikel voor 14 tips over hoe jullie beiden kunnen leren beter met elkaar te communiceren.

Probeer het, en als het niet werkt, passen jullie twee misschien niet goed bij.

Leren emotieloos en harteloze VS zijn. Leren om uw emoties te beheersen en te begrijpen

Emotioneel zijn is iets waarmee sommige mensen worden geboren, maar anderen missen het. Als je iemand bent die de persoon bewondert die zonder een zorg in de wereld kan weglopen, die empathie mist, en zichzelf eerst plaatst, zijn er dingen die je kunt doen om de emoties te verminderen die je besteedt. U kunt de energie stoppen die u uitbrengt en de voortdurende achtbaan waarop u zich bevindt.

Het goede nieuws is dat hoewel je voor alle anderen voelt, en het een vloek kan lijken, het niet allemaal slecht is. Gevoelens zijn goede dingen, zoals empathisch is. Als je je emotionele energie op de juiste manier gebruikt, kan het uiteindelijk niet alleen iedereen zich goed voelen, maar ook jezelf.

Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, draait het allemaal om leren wanneer je moet investeren en wanneer je het moet afsluiten. Je kunt leren minder emotioneel te zijn en meer de controle over je gevoelens te zijn, terwijl je nog steeds de persoon bent die je bedoeld was!

Wil meer lezen over het onder controle krijgen van uw emoties? Probeer deze:

Waarom ben ik zo emotioneel? Wetenschap heeft de antwoorden die u misschien niet verwachten

De mysterieuze factoren die een grote rol spelen in je emotionele stabiliteit

19 tekenen van emotionele schade en alle manieren om er voorbij te komen