Hoe u positiever bent 36 stappen naar een gelukkige en dramatische levensverandering

Wil je leren hoe je positiever kunt zijn? Het leven is altijd gelukkiger als je aan de positieve kant kijkt. Als je niet weet hoe, hebben we de tips die je nodig hebt.

Het valt niet te ontkennen dat het leven soms moeilijk kan zijn. Harde tijden worden nog moeilijker gemaakt met een houding die grenst aan Eeyore van Winnie the Pooh, in plaats van Tigger. Maar we kunnen allemaal leren hoe we positiever kunnen zijn.

In feite niet alleen kan We leren, maar wij zou moeten Leer hoe u positiever kunt zijn. Omdat weten hoe je de positieve kant van een bepaalde situatie kunt zien, je zal helpen om te voorkomen dat je in negatieve malaise komt. 

Hoewel het leren van positief niet 's nachts niet zal gebeuren, zul je kleine veranderingen vrij snel opmerken. U moet gewoon beginnen met het implementeren van nieuwe praktijken in uw leven die u helpen uw mindset te herformuleren.

Je zult een moeilijke situatie onder ogen zien en het licht aan het einde van de tunnel kunnen zien. Maar het is niet precies zo eenvoudig als alleen maar beslissen om positiever te zijn. 

Waarom hebben we positieve emoties nodig?

Positief zijn heeft grote voordelen voor zowel uw gezondheid als geestelijk welzijn. Positiviteit helpt je serieus in de strijd tegen een slechte geestelijke gezondheid. Het probleem is dat wanneer je elke dag omringd bent door negativiteit, het moeilijk is om die heldere vooruitzichten te behouden.

Het goede nieuws? Er zijn een paar manieren waarop u dat kunt doen, zonder de negatieve ziekte te vangen die de rondes doet.

Hoe een negatieve mentaliteit je leven kan vernietigen

Als je naar succesvolle mensen kijkt, wat zie je dan gewoonlijk?

Meestal zijn ze vriendelijk en kunnen ze hun humeur de hele dag door licht houden. Je ziet niet te veel succesvolle mensen klagen over hoe waardeloos hun leven is. Waarom? Omdat ze weten hoe schadelijk een negatieve mindset kan zijn voor hun leven.

Niet alleen kan een negatieve mentaliteit schadelijk zijn voor je carrière, maar het zal ook de rest van je leven op vreselijke manieren beïnvloeden.

Je relaties zullen niet zo gezond zijn en je zult gewoon niet zoveel van je leven genieten als je zou moeten. Simpel gezegd, is het leven niet te kort om ellendig te zijn?

Bijwerkingen van negatief denken

Negatief denken kan ons op een aantal zeer schadelijke manieren beïnvloeden. Het is bekend dat het leidt tot een verhoogd risico op geestelijke gezondheidsproblemen, en niet erg verrassend.

Maar wat kan nog meer negatief denken veroorzaken?

1. Negatieve kijk op het leven

Negatief denken heeft een impact op je humeur en de algehele kijk op het leven. Door deze gedachten kan je je verdrietig, boos, bang en hopeloos voelen.

Als gevolg hiervan heb je een verminderde motivatie in het leven die je tegenhoudt. In wezen besmet het de manier waarop je de wereld bekijkt.

2. Kan kansen niet zien of doelen bereiken

Negatief denken kan ook leiden tot een verlaagd vermogen om kansen te zien. Dientengevolge heb je ook een verminderde neiging om te profiteren van de kansen, zelfs als het je lukt om ze te zien.

Hierdoor remt het uw vermogen om doelen in het leven te bereiken.

Als je denkt dat negatieve gedachten over het bereiken van een doel, ben je veel minder kans om het te bereiken. Het is alsof je door modder loopt in plaats van met de stroom van water te gaan.

3. Beperkt denken

Negatief denken kan uw wereld ook beperken. Als u bijvoorbeeld naar een vreemd land wilt reizen, kunt u nadenken over hoe slecht Jetlag zal zijn. Of dat u de taal niet spreekt. Of dat u het niet kunt betalen.

Vanwege deze gedachten klinkt die droomreis ineens niet meer zo geweldig meer.

En als gevolg daarvan mis je een aantal gelukkige ervaringen in het leven omdat je jezelf beperkt in hoe je erover nadenkt.

4. Perfectionisme

Perfectionisten zijn inherent negatieve denkers omdat niets "goed genoeg is.”Ze proberen constant ernaar te streven om perfect te zijn. Er bestaat echter niet zoiets als perfectie, omdat alles in het leven subjectief is.

Daarom is "perfectie" onbereikbaar.

Hoge presteerders die positieve denkers zijn, doen het meestal beter omdat ze niet alles uit elkaar halen wat beter zou kunnen zijn. Ze zijn gewoon blij met hun prestatie, wat er ook gebeurt.

5. Relatie -uitdagingen

Iemand die negatief denkt, heeft waarschijnlijk een constante stroom van zelfkritiek in zijn hoofd waardoor ze behoeftig en onzeker lijken. En deze negatieve zelfpraat kan ook worden in meer negatieve algemene gewoonten zoals een gebrek aan communicatie of zelfs een speelse houding.

Niemand houdt er echt van om bij iemand te zijn die de hele tijd down en depressief is. Dus mensen kunnen je misschien zelfs beginnen te vermijden als je niet kunt opvrolijken en een keer plezier kunnen hebben.

6. Negatief zelfrespect

Positieve zelfpraat is gekoppeld aan geluk en succes in het leven. Als je op een positieve manier naar de wereld kijkt, voel je je ook positiever over jezelf.

Maar als je alleen negatieve gedachten hebt die bij je geest komen, gaan de meeste van hen over jezelf. Hoe u eruit ziet, uw intelligentie, gebrek aan succes of iets anders zal in uw gedachten kruipen. En negativiteit verwekt meer negativiteit, dus je hebt een slecht zelfrespect.

Hoe je negatief kunt stoppen om positief te kunnen denken

Als u wilt leren hoe u positief kunt denken, is het eerst leren om eerst negatief te stoppen met nadenken. Elk werk dat je positief in het denken zet, zal tenslotte gewoon worden geruïneerd als die originele, negatieve denkpatronen er nog steeds zijn.

Maar hoe kun je dat doen? Nou, snijd gewoon elke negatieve gedachte af als het in je hoofd komt. Als je negatief over jezelf gaat nadenken, stop dan en overweeg dan of je deze negatieve opmerkingen over een vriend zou maken. Als je voelt dat je humeur zuur wordt omdat je vastzit in het verkeer, herken je dat het maar een klein ongemak is en het is niet de moeite waard om je dag te verpesten.

Het klinkt misschien gemakkelijk, maar we zullen erkennen dat het moeilijk kan zijn om elke negatieve gedachte te praten. Het vereist veel bewustzijn over niet alleen jezelf en je gedachten, maar ook over de wereld om je heen.

Maar als je eenmaal de gewoonte hebt om elke interactie die je van streek kan maken te rationaliseren en te contextualiseren, kun je je echt positiviteit voelen in jezelf en de wereld om je heen. 

Voordelen van positief denken

Als het niet al duidelijk was, gaat het positief denken niet alleen over gelukkiger zijn en minder klagen. Positief denken kan je vooruit helpen in het leven. 

Leren hoe je positief kunt denken in je dagelijkse leven en dat je daartoe verbindt, kan je carrière, je persoonlijke leven en je zelfrespect verbeteren. Hier is hoe:

1. Beter stressmanagement- en coping -vaardigheden

Als je negatieve gedachten hebt die constant door je geest racen, is dat alles waar je je op kunt concentreren. Als gevolg hiervan word je obsessief en ben je de neiging om te berijgen over dingen die je alleen maar erger laten voelen. 

Het is duidelijk dat dit bijdraagt ​​aan uw stressniveau. Het maakt je angstiger en minder in staat om een ​​uitdagende situatie in je leven aan te pakken. Maar door de verandering te maken om positiever te denken, voel je de stress van je wegsmelten.

2. Verbeterde psychologische gezondheid

Als je niets anders dan negatieve gedachten denkt, geeft het je het gevoel van depressie. Een pessimist zijn en altijd het ergste denken is iets dat je vasthoudt in het leven.

Studies hebben aangetoond dat hoe positiever gedachten u denkt, hoe positiever uw algemene vooruitzichten zullen worden. Het is een beetje zoals het oefenen van je spieren-hoe meer je gewichten heft, hoe groter je spieren worden. Nou, hetzelfde geldt voor je hersenen.

3. Grotere weerstand tegen de verkoudheid

Geloof het of niet, het denken van positieve gedachten kan je beter bestand maken tegen de verkoudheid. Is dat niet geweldig?

Wie zou dat vervelende virus niet willen vermijden en door het koude en griepseizoen gaan kijken hoe iedereen het vangen terwijl je onaangeroerd gaat? Iedereen zou, goed? 

4. Beter geestelijk welzijn

Over het algemeen hebben optimisten de neiging zich beter te voelen over zichzelf en hun leven. Dat komt omdat ze altijd aan de positieve kant kijken.

Ze vragen zich altijd af wat goed is in deze situatie, niet het tegenovergestelde. Dus, een glas-halfvol persoon zijn, helpt zeker bij je algehele mentale welzijn.

5. Verhoogd geluk

Heb je ooit iemand ontmoet die niets anders heeft gedaan dan negatief denken en die eigenlijk een gelukkig persoon was? Waarschijnlijk niet. Negatieve gedachten leiden tot een negatief leven.

Gelukkige mensen hebben nog steeds negatieve situaties in het leven, maar ze behandelen ze beter vanwege hun positieve denken. Ze laten ze niets voorgoed naar beneden slepen. Ze stuiteren terug en keren terug naar hun natuurlijke staat van geluk.

6. Betere lichamelijke gezondheid

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van ziekten in het menselijk lichaam. En wat helpt bij te dragen aan stressniveaus? Negatief denken.

Positieve gedachten dragen een hogere trillingssnelheid die gezond is voor het lichaam. Dus als je je negatieve denken vermijdt, zul je een stuk gezonder zijn-niet alleen je hersenen, maar ook je hele lichaam. 

7. Sterkere relaties

Als je ooit een relatie hebt gehad met iemand die altijd negatief en depressief is, weet je dat het geen picknick is. Het is niet leuk om de hele tijd in de buurt van een negatieve Nancy of Debbie Downer te zijn.

Dus, als je gelukkig en positiever bent, zal alle anderen om je heen dat ook doen. Positiviteit breeft positiviteit. Met andere woorden, het is besmettelijk en het zal al je relaties gelukkiger en sterker maken.

Hoe u kunt voorkomen dat negatief denken in uw leven sijpelt

Hier is een voorbeeld. Wanneer u rijdt en iemand u afslaat of ondraaglijk langzaam rijdt, kan uw eerste reactie zijn om geïrriteerd te raken. Dat is oke.

Maar in plaats van die tijdelijke ergernis je gedachten te laten binnendringen, laat het over je rollen. Je kunt je geïrriteerd voelen. Maar denk niet negatief na.

Misschien is het een studentchauffeur of iemand die haast heeft om iemand te vertellen dat ze van hem houden. Of misschien is het iemand die gevaarlijk is. Hoe dan ook, deze ene kleine ergernis mag de rest van de dag geen invloed hebben op je humeur.

Waarom zouden de acties van een totale vreemdeling macht hebben over uw gedachten?? Wil je dit ene moment van slecht rijden je de rest van de dag ongeduldig maken?

Is het de moeite waard om in een slecht humeur te zijn en elk klein ongemak te nemen en het je te laten bereiken?

Wil je in een slecht humeur naar huis gaan en je geliefden beïnvloeden met dezelfde negatieve gevoelens? Zal dat je dag beter maken? Nee natuurlijk niet.

Laat in plaats daarvan de onmiddellijke negatieve gedachte gebeuren, erkennen het en laat het gaan, zodat u verder kunt gaan met uw dag.

Door die methode te beoefenen, kunt u meer van uw dag genieten, of u nu opwindende plannen hebt of boodschappen doet.

Hoe u positiever kunt zijn en een veel beter leven kunt hebben

Nu je weet hoe negativiteit en negatieve gedachten je leven kunnen beïnvloeden, vraag je je waarschijnlijk af of je kunt veranderen voor het positieve. Maar maak je geen zorgen. Het geweldige nieuws is dat je je leven kunt veranderen, zelfs als je standaard een voornamelijk negatieve persoon bent.

Het is misschien niet gemakkelijk, maar vertrouw ons-het zal het waard zijn. Hier is hoe u positiever kunt zijn en uzelf een beter, gelukkiger leven kunt geven.

1. Begin je dag met positieve gedachten

Je wilt niet elke dag wakker worden aan de rechterkant van het bed. Je zult waarschijnlijk wat ochtenden hebben waar je je gewoon van de wereld wilt verbergen. Maar in plaats van wentelen in je angst, denk dan positief na.

Focus op elke dag opstaan ​​en jezelf een paar positieve dingen te vertellen over jezelf en je leven.

Als u die dingen elke ochtend opslaat, kunt u uw hersenen helpen de gewoonte om in een goed humeur wakker te worden.

2. Stap weg van negatieve situaties

Er zullen van tijd tot tijd altijd slechte dingen in je leven gaan. Het beste wat je kunt doen om daarmee weg te komen, is gewoon weglopen.

Wanneer iets van streek maakt of iemand je boos maakt, verwijder jezelf dan uit die situatie of persoon en kalmeer. Zet je positieve denkpet aan en ga terug naar je gelukkige plek.

3. Weg van negatieve mensen in je leven *als je kunt *

Negatieve mensen zijn als bloedzuigers. Ze hebben geen positiviteit voor zichzelf, dus ze moeten in principe de hele ust stelen, waardoor je niets anders dan negativiteit hebt. 

Weer ze kwijt. We weten dat het misschien moeilijk is, maar om je leven te verbeteren en positiever te worden, moeten de mensen die je wegen, gaan.

Als je niet echt van hen kunt stappen, stel dan op zijn minst grenzen en breng minder tijd met hen door. Uw geluk is belangrijk dat niet.

4. Omring jezelf met positieve mensen

Net zoals negatieve mensen je slechter kunnen laten voelen, zullen positieve mensen alleen maar toevoegen aan je positiviteit. Ze zullen je een beter gevoel geven.

Het loont om jezelf te omringen met mensen die altijd in een goed humeur lijken te zijn. Die stemming zal er zeker van zijn om je af te wrijven en je zult daardoor positiever zijn.

5. Herhaal negatieve gedachten wanneer ze opduiken en je leert hoe je positiever kunt zijn

Dit is misschien even wennen, maar je kunt zeker leren hoe je het kunt doen. Wanneer u merkt dat u overdreven negatief bent en over een situatie bent, stop dan gewoon die gedachten.

Begin aan iets te denken dat je in plaats daarvan gelukkig maakt en snel genoeg zullen je hersenen standaard positieve gedachten.

Als je dezelfde gedachte vindt die veel opduikt, herformeert het in plaats daarvan in iets positiefs. Dus als je altijd denkt aan hoe vreselijk de regen is, begin dan na te denken over hoe voedend het is voor de bomen. 

Het klinkt moeilijk, maar hoe meer je de positieve houding herhaalt, hoe groter de kans dat je hersenen er eerst naartoe springen. 

6. Oefen dankbaarheid en wees dankbaar voor wat je hebt

De waarheid wordt verteld, je leven is waarschijnlijk niet zo slecht als je denkt dat het is. Kijk goed rond en kijk hoeveel grootheid je hebt.

Elke dag een minuut nemen om gewoon te waarderen wat je hebt, kan je veel positiever maken. Je begint naar de goede dingen te kijken in plaats van je altijd op het negatieve te concentreren.

Waarom geen dankbaarheidsdagboek bijhouden? Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent van die specifieke dag.

Ze kunnen klein, medium of groot zijn, het maakt niet uit. Je zult snel beginnen te beseffen dat je leven behoorlijk gezegend is.

7. Denk aan oplossingen in plaats van tegenslagen

Als je een behoorlijk negatief persoon bent, ga je daar automatisch zitten en de tegenslagen in een situatie zien. Een positief persoon daarentegen zal de oplossingen zien. 

In beide gevallen erkent u dat er een probleem is, maar als u wilt weten hoe u positiever kunt zijn, moet u alleen oplossingen gaan zien. Het zal je veel minder van streek maken en je zult niet zo vaak klagen.

8. Zie een probleem als leermogelijkheid

Als er iets misgaat, kan het zeker vervelend zijn. Maar er kan daar een les zijn. Zoek altijd naar de les en je kunt het de volgende keer beter doen.

Leren hoe positief te zijn gaat niet over het nooit ervaren van problemen of slechte tijden, het gaat erom hoe je naar hen kijkt. Als je kunt leren, kun je het de volgende keer beter doen.

9. Lach meer en je leert positiever te zijn

Je bent misschien geïrriteerd door deze omdat het lijkt alsof je niet meer kunt glimlachen als je overdreven negatief bent. Nou, meer glimlachen kan je eigenlijk helpen positiever te zijn.

Je hersenen kunnen fysieke aanwijzingen van je lichaam nemen en zichzelf aanpassen. Cool toch?

Meer glimlachen zal je hersenen misleiden door te denken dat je in een goed humeur bent als je dat misschien niet bent geweest. Het resultaat? Je zult jezelf in een goed humeur brengen.

10. Corrigeer uw houding

Dit is iets waar veel mensen zich niet van bewust zijn, maar het kan je leven mogelijk een stuk beter maken. Uw houding is erg verbonden met uw mentaliteit.

Als je rechtop staat en je schouders tegenhoudt, zul je veel positiever zijn dan als je slouch bent als je stuurt.

Het andere positieve is dat je ook zelfverzekerder zult lijken, waardoor je uiteindelijk meer zelfvertrouwen zult voelen. 

11. Doe vriendelijke dingen voor anderen

Leuke dingen doen voor iemand anders kan je daadwerkelijk in een beter bui brengen. Als je het leven van andere mensen verbetert, zul je je realiseren hoeveel goed je in de wereld kunt brengen. Dit zal je helpen om regelmatig op een positievere manier te denken.

Natuurlijk zullen ze zich ook geweldig voelen en je zou zelfs een glimlach op hun gezicht kunnen toveren die hun dag zal veranderen. Het is overal een win-win!

12. Breng meer tijd door in de zon

Sunshine is niet alleen geweldig voor vitamine D, het is ook geweldig voor je humeur.

Wat frisse lucht krijgen en in de zon zijn, kan geweldige dingen doen voor je humeur. De volgende keer dat je je een beetje down voelt, ga je naar buiten. Meer tijd buiten doorbrengen, zal u in het algemeen helpen positiever te zijn.

13. Doe meer van de dingen waar je van houdt

Misschien ben je in zo'n slecht humeur omdat je niets hebt gedaan waar je gepassioneerd over bent.

Wanneer was de laatste keer dat je iets deed waar je van hield?? Iets dat je echt, heel gelukkig maakte? Als je de dingen doet die een glimlach op je gezicht toveren, zul je je ook positiever en veel gelukkiger voelen.

14. Moedig iemand anders toe

In plaats van te proberen jezelf gelukkiger te maken, probeer je iemand anders op te vrolijken. Ga wat werk doen om de stemming van iemand anders te verbeteren. Vraag jezelf dan af wat je hebt gedaan om ze gelukkig te maken.

Vaak helpen we andere mensen op de manieren die ons het meest zouden helpen. Zoek uit wat dat is en pas het toe op je eigen leven.

15. Bluf je erdoor heen

Het is een oud gezegde dat vandaag nog steeds waar is. Als je positiever wilt zijn, doe dan gewoon alsof je dat bent en je komt er uiteindelijk.

Deze methode werkt door je hersenen te misleiden. Hoe meer je doet alsof je op een bepaalde manier bent, hoe meer je hersenen zullen denken dat je zo zou moeten zijn.

16. Oefen om elke dag positiever te leren

Dit is niet iets dat in slechts een dag of een week kan worden bereikt. Je moet er elke dag aan werken. 

Maar na een tijdje word je wakker en realiseer je je dat je een veel positievere persoon bent dan ooit tevoren.

17. Verminderd op media -blootstelling

Schakel de media uit. Ja, dat klopt. De wereld zal niet in stukken vallen omdat je niet alle vreselijke dingen op het nieuws of online hebt bekeken.

De realiteit is dat als iemand iets wil doen, ze het gaan doen, ongeacht wat je denkt of doet.

Dus, waarom zoveel tijd verspillen met luisteren naar vreselijke inkomende berichten? Je voelt je gewoon uit de hand en gedoemd. Koppel uit de media en je zult meteen verbaasd zijn over hoeveel positiever je je voelt.

18. Begrijp dat bijna alles op sociale media nep is

Sociale media zijn in sommige opzichten geweldig, maar het is behoorlijk giftig in andere. Het meeste van wat u op sociale mediaplatforms ziet, is nep of iets dat een persoon heeft gepost om zich goed te voelen.

Dit wordt meestal bereikt door anderen zich slecht te laten voelen.

We vergelijken ons leven automatisch met die van anderen en wanneer je online wordt gebombardeerd met nepnieuws, zul je je leven vergelijken met niets anders dan een leugen.

19. Probeer altijd de zilveren voering te zien

Wat er ook om je heen gebeurt, er is iets positiefs dat hierdoor gebeurt.

Voor elke slechte situatie is er iets goeds te vinden. Misschien moet je er soms een beetje harder uitzien dan anderen. Er is altijd een positief voor elk negatief. Het is als een fysiologische wet of iets dergelijks tenminste!

20. Vind uw doel en leer hoe u positiever kunt zijn

Klinkt zo gemakkelijk, nietwaar? Als je gaat zitten en nadenkt over waarvoor je hier op aarde bent, is het een ontmoedigende vraag.

Als je het grote geheel uitzoeken, zoals waarom we elke dag wakker worden en doen wat we doen en wat het algemene doel ervan is, dan is het veel gemakkelijker om na te denken over goed versus niet zo-goed.

Stop gewoon even en onderzoek wat het is dat je wilt dat je leven optelt. Als je je doel vindt, voelt alles veel positiever aan.

21. Kijk goed om je heen

Het is niet moeilijk om je negatief en sorry voor jezelf te voelen als dingen niet gaan zoals je wilt. Het ding over het leven is dat, hoe hard je het ook hebt, er is meestal iemand die het erger heeft dan jij.

Als we iemand bedoelen, bedoelen we niet dat je goede vrienden en familie. We bedoelen de mensen die betrokken zijn bij natuurrampen, oorlog en armoede.

Degenen die minder bedeelden dan wij moeten ons altijd begeleiden om de vele zegeningen die we hebben gekregen te zien en om de medelijdende partij en negativiteit te stoppen die zelfs de blauwste hemel tot zwart wordt.

22. Laat je verleden los

We haat het om het te zeggen, maar sommigen van ons zijn opgegroeid met rolmodellen die niet bepaald bemoedigend en positief waren. Als je bij mensen leeft die je vertellen dat het leven niet eerlijk is, is het niet zo dat ze niet gelijk hebben. 

Maar de waarheid is dat het leven misschien niet 'eerlijk' is, maar het is leuk en de moeite waard, zelfs als je niet hebt wat je wilt en wat iedereen heeft.

Niemand krijgt precies wat ze willen.

Die hele uitdrukking "het leven is niet eerlijk" is een lafaards weg uit het uitleggen dat we soms niet krijgen wat we willen. We krijgen wat goed voor ons is.

Stop met denken dat de wereld gewoon deze plek is die vol onrecht is en begin te zien dat als je nooit ongeluk had, hoe zou je dan kunnen begrijpen wat het betekent om geluk te hebben?

Als je opgroeide in een negatief huishouden, moet je leren met pensioen te gaan die oude noties en gevoelens. Zie zelf dat het leven een wonder is.

De enige die je lot verandert, ben jij, dus ga erna. Vergeet wat het ook is dat je rolmodellen je hebben verteld over hoe de wereld wel of niet werkt. Beslis voor jezelf.

23. Experimenteer een beetje bij het leren hoe je positiever kunt zijn

Probeer dit voor een dag alleen maar, als je wilt weten hoe je positief kunt zijn. Denk aan niets anders dan positieve dingen voor één dag. Wat er ook op je afkomt, ontslaat het en denk aan gelukkige gedachten over iets anders.

Oude gewoonten sterven hard, en als je de neiging hebt om iemand te zijn die negatief denkt, zal het vinden van positiviteit niet vanzelfsprekend zijn.

Maar met enige oefening zal het op je pad komen. Het gaat een aantal bewuste inspanning kosten om te negeren wat u gewend bent. Dus probeer de positieve kant van het leven te vinden.

24. Verander hoe u met uzelf en anderen spreekt

Als u in positieve termen begint te praten, zullen uw hele vooruitzichten veranderen. Wat bedoelen we? Stop met woorden te zeggen als 'nooit', 'niet', 'niet' en andere negatieve termen.

Als je die beperkende grenzen elimineert door de woorden die je spreekt, zul je versteld staan ​​hoe snel je mentaliteit volgt. Soms is het hardop om onszelf hardop te horen praten de ergste negatieve versterking.

Dus verander je gedachten, je spraak, je omgeving en je gedachten. Daarmee kun je er misschien achter komen hoe je positiever kunt zijn en je leven kunt veranderen.

25. Erken uw situatie voor wat het is

Of uw negatieve situatie op de lange termijn is of niet, neem de tijd om realistisch te zijn. Soms kan iets op korte termijn slechter aanvoelen dan het is. Maar als je je realiseert dat het niet voor altijd is, kan het je helpen positiever na te denken. 

26. Heb een goed ondersteuningssysteem

Het maakt niet uit wat uw situatie is, erover praten en uw frustraties uithalen is nuttig.

Het hebben van een goed ondersteuningssysteem van vrienden, familieleden of zelfs collega's is een geweldige manier om u eraan te herinneren dat u niet alleen bent.

27. Krijg genoeg rust

Dit kan moeilijk zijn om te doen als je gestrest bent en je negatief voelt. Maar ervoor zorgen dat je lichaam de rest krijgt die het nodig heeft, is zo belangrijk. 

Als je met iets worstelt en het gevoel hebt dat je geen negatieve gedachten kunt verslaan, kan een gebrek aan slaap dat erger maken.

Probeer te vermelden waar je dankbaar voor bent voordat je gaat slapen, dus dat zijn je laatste gedachten 's nachts.

28. Een plan maken

Maak een plan om uit die situatie te komen. Het hebben van een doel en het bereiken van dat kan motiverend zijn. Het is ook bemoedigend om te weten dat uw negatieve situatie een positief eindresultaat heeft.

Als u 6 maanden bespaart, kunt u dan uw baan achterlaten om uw droom te volgen? Als u uw appartement en verhuurder haat, wat kunt u dan doen om uit uw huurovereenkomst te komen?

Controleer waar u controle over hebt.

29. Zich aanpassen aan wijzigingen

Wees realistisch met uw plannen. Plannen zijn geweldig, maar ga niet altijd hoe we hadden verwacht. Leer om met die veranderingen om te gaan.

Misschien hoopte je je baan binnen 3 maanden te verlaten, maar nu zijn je uren gesneden. Kun je het binnen 4 maanden laten werken, of kun je iets aan de zijkant doen om je oorspronkelijke plan levensvatbaar te maken?

30. Accepteer wat er buiten uw controle is

Dit is een van de beste manieren om te weten hoe je positief kunt denken als je in een negatieve situatie bent. Soms zijn dingen buiten onze controle. 

We houden misschien niet van een collega of raken geïrriteerd door hoe onze kamergenoot iets doet, maar je kunt andere mensen niet veranderen. Soms moet je negatieve dingen onder ogen zien en ze accepteren voor wat ze zijn. Het is aan jou om sommige negatieve dingen je leven te laten beïnvloeden zoals ze zijn. 

Door te accepteren dat er iets buiten uw controle is en aan uw antwoord werkt, en dingen die u kunt beheersen, zullen u positief houden.

31. Een positieve bevestiging hebben om de dag te beginnen

Als je nog nooit een positieve bevestiging hebt gebruikt, mis je het serieus. Dit is een intentieverklaring, iets dat je steeds opnieuw herhaalt totdat je gelooft dat het waar is.

U kunt uw eigen positieve bevestiging kiezen of u kunt er online naar zoeken. Zoiets als "Ik kies ervoor om gelukkig te zijn;" "Ik ben een positief, gelukkig persoon;" "Vandaag zal ik glimlachen voor iedereen te zien;" enz.

Het kan zijn wat je wilt, maar het moet met je resoneren en je zou het moeten geloven.

Schrijf het op en kijk er regelmatig naar. Misschien wilt u het ook op uw badkamerspiegel of uw computermonitor steken.

Herhaal het drie keer wanneer je wakker wordt, drie keer tijdens de lunch en drie keer voor het bed. Als je een wankel moment hebt, herhaal het dan nog een keer. Uiteindelijk zul je geloven dat het waar is.

32. Laat je lichaam in beweging brengen! 

Wist je dat sporten je een enorme dosis positieve emoties kan geven over negatieve? Het is waar!

Je hoeft niet lid te worden van de sportschool en het op de loopband uit te slaan om de gunstige effecten te krijgen. Beweeg gewoon je lichaam een ​​beetje meer.

Wat dacht je van een Zumba -klas met vrienden? Ga weg in je woonkamer op je favoriete deuntjes? Of je zou kunnen zwemmen, deelnemen aan een sportteam of alles doen wat je leuk vindt!

Wanneer je traint, geven je hersenen feel-good endorfines vrij die je helpen om je vrolijker en gelukkig te voelen. 

Kun je te positief zijn?

Hoewel de meeste mensen denken dat je niet te positief kunt zijn, is het mogelijk. Sommige mensen noemen het 'giftige positiviteit', wat een oxymoron is. Maar het kan in sommige omstandigheden waar zijn.

Giftige positiviteit is wanneer iemand alle negatieve gedachten of gevoelens vermijdt. In plaats daarvan doen ze alsof alles goed is en gaat het goed, zelfs als het niet is. Het is als een niet aflatende zelfopgelegde druk om gelukkig en positief te zijn, ongeacht negatieve omstandigheden.

Het is eigenlijk het equivalent van het steken van je hoofd in het zand en de realiteit niet zien zoals het is.

Dit soort extreme positiviteit kan schadelijk zijn omdat het ervoor zorgt dat mensen hun negatieve emoties onderdrukken, waardoor ze nog erger kunnen worden. Dit kan in de toekomst leiden tot langdurige gezondheidsproblemen.

Dus niet omgaan met negatieve gevoelens op een gezonde manier kan ertoe leiden dat de gevoelens later opduiken in verschillende delen van uw leven of als een vorm van angst. 

Te positief zijn met anderen kan ook de relaties beïnvloeden.

Als iemand anderen altijd vertelt dat hun problemen niet zo slecht zijn en om gewoon 'aan de positieve kant te kijken', kunnen anderen stoppen met het delen van zijn gevoelens. Ze denken misschien dat ze niet empathisch zijn voor hun toestand.

Hoe u uw positieve denken kunt behouden

Het is één ding om positief denken te oefenen, maar het is veel moeilijker om die praktijken in je dagelijks leven op te nemen in je dagelijks leven. 

Zelfs als het eenmaal een norm wordt om negatieve dingen te laten glijden en positiever vooruit te gaan, zijn sommige dagen gewoon te veel. En dat is oké.

Het is onmogelijk om gewoon altijd positief te zijn. Er zullen slechte dagen zijn, maar ze zijn tijdelijk. Het handhaven van een positieve vooruitzichten gaat niet over het dwingen van een glimlach of altijd iets goeds te zeggen over alles.

Positief zijn is over het niet laten overnemen van de negatieve dingen het overnemen. Voel de slechte gevoelens. Laat ze binnen. Het is oké om je gekwetst en omlaag te voelen. Het is gewoon belangrijk dat dat niet je enige gevoelens zijn en dat dat niet de gedachten zijn die je beheersen. 

Neem de tijd om dankbaar te zijn voor de goede delen van elke negatieve ervaring. Heb je iets geleerd?? Kon je rusten? 

Heb je opnieuw contact gemaakt met een oude vriend? Of heb je een goede film gekeken? Heb je een nieuw restaurant of recept geprobeerd? Focus op het goede en gebruik die energie om vooruit te gaan.

Laatste gedachten

Dus inmiddels weet je dat je moet weten hoe je negatief moet stoppen en je geest moet leren herprogrammeren om positiever te denken.

Leren hoe u positiever kunt zijn en niet meer negatief kunt denken, is niet iets dat u gewoon kunt besluiten om in een opwelling te doen. Er is oefening en geduld voor nodig om de manier waarop je over dingen denkt te veranderen. 

Je moet jezelf kunnen trainen om van je norm van negatieve gedachten te gaan naar een positieve draai aan hen.

Of de staat van uw land, de wereld of uw persoonlijke leven op de Fritz voelt, het is gemakkelijk om in een sleur van negatief denken te vallen. Een breuk of een slechte dag op het werk of zelfs slecht weer kan je hele dag of zelfs de hele week vreselijk voelen.

Het is oké om je slecht te voelen over slechte dingen, maar dat betekent niet dat je negatief moet denken. Je kunt positief denken en je gevoelens nog steeds voelen.

Leren hoe je positiever kunt zijn als alles negatief lijkt, is een levensvaardigheid die je dankbaar bent dat je hebt geleerd toen je dat deed. Begin klein, en met een paar van deze tips, begin je je beter te voelen over je leven met elke voorbijgaande dag.