Hoe u iets ter sprake brengt dat u dwarszit en geen zorgen maakt

Stop met zorgen te maken! Je kunt leren hoe je iets naar voren kunt brengen dat je dwars zit en het eindelijk in de openbare wijze krijgt.

Wanneer ik een damesmagazine of een datingadvies lees, zie ik bijna altijd een vraag die vraagt ​​hoe je iets ter sprake brengt dat je dwarszit. Het kan zijn om hoe je iets naar voren kunt brengen dat ze in de slaapkamer willen. Of het kan gaan over hun toekomst of hun verleden.

Mensen worstelen echt om moeilijke onderwerpen ter sprake te brengen. En ik snap het. Het maakt niet uit hoe goed je je partner kent, je weet nooit hoe ze ergens op zullen reageren.

Zullen ze defensief worden of beledigd zijn? Zullen ze boos worden of gewond raken?

Nou, tenzij je een helderziende bent, is er geen manier om zeker te weten hoe je partner zal reageren. Maar het betekent niet dat je het gewoon voor altijd moet vasthouden.

Waarom je dingen zou moeten ter sprake brengen die je dwarszaken

Als er iets je dwars zit in een relatie, of het nu groot of klein is, is het zo belangrijk om het niet over het hoofd te zien. Natuurlijk, je wilt niet stilstaan ​​bij dingen die niet erg zijn, maar dingen vermijden omdat ze misschien moeilijk zijn, is niet gezond of nuttig.

Als je je tong vasthoudt op iets waar je je zorgen over hebt gemaakt, creëert het een onuitgesproken afstand tussen jou en je partner. Het gewicht wordt elke keer dat u zich tegenhoudt zwaarder.

Uiteindelijk wordt dat gewicht zo zwaar dat je het niet meer kunt vasthouden, en je hebt zoveel wrok opgebouwd dat je uithaalt. Een klein probleem dat je lastig viel, had je in één gesprek kunnen worden opgelost, maar als je het vermijdt, wordt het groter, rommeliger en erger.

En hoe langer je gaat zonder iets op te halen, hoe moeilijker het wordt. Zeg dat je partner je verjaardag is vergeten, maar je zei niets omdat je niet wilde dat ze zich schamen of schamen. Misschien wist je dat ze overweldigd waren door werk en wilden het loslaten.

Maar hoe meer je erover nadenkt, hoe meer van streek je wordt. Een week later stoort het je echt, maar je weet niet hoe je het nu ter sprake moet brengen zonder uit te leggen waarom je niet eerder iets hebt gezegd.

Nou, dat gevoel gaat niet weg. Het zal alleen maar festreren en verergeren totdat je het niet kunt vasthouden. Wat een snel en misschien zelfs een grappig gesprek had kunnen zijn, is nu zo veel opgebouwd. Je zou naar je partner kunnen uithalen over iets kleins, zoals geen gas krijgen of niet het schoonmaken van de afwas als je echt overstuur bent over je jubileum, maar je partner heeft geen idee.

Het vermijden van iets ongemakkelijk in het begin verandert in wrok op lange termijn, boze gevechten en zelfs uiteenvallen als je niet voorzichtig bent.

Ik weet dat het ongemakkelijk is en een minder dan cozy gesprek kan creëren, maar iets ter sprake brengen dat je eerder in plaats van later dwarszit, is altijd de beste optie.

Hoe u iets ter sprake brengt dat u dwarszit

Als u overweegt hoe u iets naar voren kunt brengen dat u dwars zit, zijn er enkele dingen waar u aan moet denken.

Misschien wilt u het niet onmiddellijk ter sprake brengen in de hitte van het moment. Je wilt niet boos zijn en iets zeggen waar je spijt van hebt. Maar neem niet te veel tijd, net genoeg voor jou om af te koelen en je gedachten en gevoelens op orde te krijgen.

U wilt ook aan uw partner denken. Zijn ze gevoelig? Is er een manier waarop je kunt vertellen wat je moet zeggen, dus ze weten dat het gaat over hoe je je voelt en niet dat je ze aanvalt of bekritiseert?

Deze tips zullen je helpen uit te drukken hoe je je voelt zonder verkeerd te worden begrepen. Ik kan niet beloven dat dit gesprek gemakkelijk of plezierig zal zijn, maar het belangrijkste is dat je je punt duidelijk overtreedt en door werkt wat de situatie ook is.

#1 Denk aan de feiten. Zorg ervoor dat u zich concentreert op de feiten van wat u dwarszit. Plaats geen schuld of beschuldig niet. Als je in een eng gesprek gaat in de aanvalsmodus, maakt het de zaken alleen maar erger. Ik weet dat je van streek bent, maar denk hier op de meest praktische manier aan. Wat u wilt is een oplossing, geen langer argument.

#2 Gebruik "I" -berichten. Blijkt dat je middelbare school begeleidingsadviseur eigenlijk wist waar ze het toch over had. In plaats van te zeggen dat je me van streek maakte of dat je me hebt gebruikt, deel je gevoelens. Zeg: 'Ik voelde me gekwetst toen je onze plannen hebt gedumpt zonder me te raadplegen.”

Hierdoor kunt u uw gevoelens eruit halen zonder ze te beschuldigen. Ze hebben misschien niet geweten dat je van streek zou zijn en hoewel hun acties ertoe hebben geleid tot je gevoel op deze manier, kan de formulering ervan het gesprek veel soepeler laten gaan.

#3 Laat ze reageren en vragen stellen. Ga eruit wat je moet en laat ze dan reageren. Ze hebben misschien meer verduidelijking nodig. Ze kunnen vragen hebben. Blijf kalm. U kunt niet plannen hoe het gesprek zal verlopen of hoe ze zullen reageren.

U kunt geen verwachtingen hebben dat ze zich gewoon verontschuldigen en u gaat verder. Geef ze dezelfde hoffelijkheid van luisteren die ze je geven.

#4 Leg uit wat je nodig hebt. Is het ruimte of tijd? Is het een verontschuldiging? Misschien een verandering in toekomstig gedrag? Laat ze weten hoe ze kunnen helpen dit beter te maken. Ze kunnen je niet zomaar ophalen zonder te weten wat je nodig hebt. Zelfs als je denkt dat ze je goed genoeg zouden moeten kennen, zijn mensen geen geest -lezers.

Laat ze weten of je wat ruimte nodig hebt om af te koelen. Laat ze weten of je ze nodig hebt om gewoon te begrijpen waar je vandaan komt, zodat dit niet meer gebeurt.

#5 Onthoud dat conflict natuurlijk is. Vechten, argumenten en onhandigheid zijn allemaal volledig normale onderdelen van elke gezonde relatie. Je kunt niet met elkaar opschieten en de dingen 100% van de tijd soepel verlopen.

U zult last hebben van dingen die uw partner doet en zij u. Dat is precies de manier waarop het werkt. Onthoud dat er niets mis met je is omdat je van streek bent. Alleen omdat je een hard gesprek deelt, betekent niet dat je relatie gedoemd is, helemaal in het tegenovergestelde eigenlijk.

#6 Vraag hen of er iets hen dwars zit. Herinner hen eraan dat u wilt dat ze zich op dezelfde manier openen. Laat ze weten dat je er altijd bent om ook naar hun zorgen te luisteren. Vraag hen of ze iets tegenhouden.

Onthoud ook dat dit een tweerichtingsrelatie is. Jullie moeten allebei communiceren, luisteren en begrijpen wat de ander zegt om dingen door te komen. Zonder dat is de relatie onevenwichtig en zal de ene persoon zich minder veilig voelen dan de andere.

Ik begrijp de bezorgdheid die je hebt over hoe je iets ter sprake kunt brengen dat je dwars zit. Het is een natuurlijke angst, maar spreek die barrière af en deel je gevoelens. Het zal meer helpen dan tegenhouden.