Hoe u uzelf op 30 manieren kunt opvrolijken om uw innerlijke geluk te vinden

Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je jezelf moet opvrolijken, vooral op een bijzonder zware dag. Maar je verdriet is niet het einde. Blijf lezen en volg deze!

Gelukkig zijn is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Geluk is geen continuüm, maar eerder een reeks ups gevolgd door downs. Als je weet hoe je jezelf moet opvrolijken, dan weet je hoe je die frons op zijn kop moet zetten.

Misschien heb je geen levensrevisie, grote verandering of een totale opknapbeurt nodig ... of je mag gewoon. Dit is een van de belangrijke levensvaardigheden waarmee je jezelf nodig hebt als je alle stoere en donkere dagen wilt overleven.

Waarom is het belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt opvrolijken?

Als je weet hoe je jezelf moet opvrolijken, kun je je dag gemakkelijk omdraaien. Hoewel het moeilijk is om je emoties te beheersen en jezelf te dwingen iets te voelen dat je duidelijk niet doet, kun je altijd de positieve kant van dingen zien. Op een bijzonder zware dag kun je leren de dingen te herkennen die je kunnen laten glimlachen en de stralen van zonneschijn vinden die je dag meteen in een betere kunnen omzetten in een betere.

Jezelf aanmoedigen hoeft niet iets uitgebreid te zijn, en het kan zo simpel zijn als je favoriete koffie pakken of gaan wandelen. We zien de simpele dingen vaak over het hoofd wanneer we onszelf opvrolijken, maar het speelt een cruciale rol.

Leren vreugde vinden in de kleine dingen maakt het verschil tussen een gelukkig leven en een trieste.

Natuurlijk zal geluk altijd een keuze zijn, maar het is niet iets dat je wacht om te gebeuren in je leven. Zelfs op een zware dag of situatie kunt u dingen doen om uw kijk op het leven aan te passen aan een positieve.

Hoe u uzelf opvrolt - de beste manieren om uw leven met geluk te vullen

Zelfs de gelukkigste onder ons gaan door tijden waarin we een paar momenten van vreugde nodig hebben en sommigen juichen. Als je iemand bent die een moeilijke tijd doormaakt en je iets nodig hebt om je hart te laten stijgen, zijn dit de beste dingen die het lukken.

1. Gaan wandelen

Natuurlijke menselijke drugs kunnen iedereen zich beter laten voelen. Hormonen worden in het bloed losgelaten en ze geven de hersenen aan om geluk te voelen. Serotonin, een belangrijke stemmingsverbeteraar, wordt uitgebracht wanneer je traint en het hart krijgt racen. Wandelen kan een therapeutisch en ontspannend ding zijn om te doen als je wilt weten hoe je jezelf kunt opvrolijken.

Wanneer u voor een langere tijd met uw gedachten zit. En in tijden als deze is wandelen een gezonde afleiding om u te helpen uit uw eigen hoofd te komen!

2. Bekijk zelf een film

De meeste mensen denken dat je met iemand anders naar de film moet om een ​​goede tijd te hebben. Het is echter zo bevrijdend om alleen naar een film te gaan met niemand die je gedachten of gevoelens beïnvloedt.

Films zijn geweldig omdat het je ook uit je eigen gedachten houdt over de duur van de film. Sla een beetje vroeg uit van het werk om die gekke, domme film te bekijken om je middag op te fleuren.

Heb niet zin om eruit te stappen? Het op een na beste alternatief zou zijn om thuis te loungen en naar je favoriete show te kijken. Natuurlijk is het niet zo blij als daadwerkelijk uitstappen, maar het is toch een goed alternatief.

3. Bel een oude vriend

We hebben allemaal een 'die' persoon in ons leven die ons kunnen laten glimlachen en ons op kunnen opvrolijken. Als je je down voelt, pak dan de telefoon en maak opnieuw verbinding. Het helpt altijd om je gedachten en problemen te tieren aan die ene vriend die je vertrouwt met je hele wezen.

Dit is het soort vriend dat je een beter gevoel geeft nadat je hen iets hebt verteld dat je dwars. Wetende dat er iemand is die je nog steeds goed over jezelf kan geven, is gouden.

4.Nodig een vriend uit voor happy hour

Niets kan een slechte dag meer wissen dan een goede cocktail met iemand op Happy Hour. Het beste deel is dat je je buzz kunt aanzetten en toch op tijd thuis kunt zijn om een ​​goede nachtrust te krijgen. Het is een onderschatte manier om jezelf op te vrolijken, maar het is absoluut een van de beste * en extreem leuke *!

Je zult nooit de dag vergeten dat je met een vriend naar het happy hour ging om jezelf op te vrolijken. Het beste gedeelte? Het gaat werken omdat je je in een mum van tijd beter voelt!

5. Spijbelen

Of het nu naar de film gaat of gewoon niet uit bed komt en rondhangen in je pyjama, hooky spelen en een vrije dag nemen is een uitstekende tip om jezelf op te vrolijken als je jezelf niet aan het werk kunt brengen Een mentaal vermoeiende dag.

Het is een uitstekende manier om te ontspannen en te pauzeren over eventuele verantwoordelijkheden voor de dag. Als je je bijzonder neerslachtig voelt en helemaal geen zin hebt om iets te doen, is het spelen van hooky een geweldige manier om jezelf beter te laten voelen!

6. Gewoon lachen

Er zijn specifieke spieren in je gezicht die emoties veroorzaken. Zelfs als je je naar beneden voelt, kan het faken door te glimlachen letterlijk dingen omdraaien. Zelfs als glimlachen het laatste is waar je op dit moment zin in hebt, probeer het dan gewoon eens!

Soms kan het nep een glimlach je aanmoedigen om je zelfs een beetje beter over jezelf te voelen.

7. Zitten in de zon

Er is een verband tussen uw humeur en uw blootstelling aan de zon. Als u weinig vitamine D bevat, kan dit uw geluk knoeien. Daarom is het gemakkelijker om je opgewonden en goed te voelen over het leven in de zomer dan in enig ander seizoen. Als je wilt weten hoe je jezelf moet opvrolijken, geef jezelf dan je dagelijkse dosis zonneschijn!

Als u zich geen zorgen wilt maken over zonnebrandcrème, duurt het slechts ongeveer tien minuten voordat uw lichaam voldoende absorbeert om u gelukkig te maken. We beloven je dat je je in een mum van tijd beter zult voelen.

8. Doe yoga

Misschien is je blok naar geluk een gebrek aan energiestroom in je chakra's. Yoga kan je bloed laten pompen, je spieren losmaken en je meer verbonden voelen met de wereld om je heen. Het is een van de meest ontspannende dingen die je voor je lichaam kunt doen, en het telt ook als een fysieke activiteit *wat meer endorfines betekent *!

In een wereld die wordt geleid door mobiele telefoons en sociale media, kan het tot nu toe tot stilte zijn en het vinden van je innerlijke vrede u helpen opnieuw te focussen en uw gelukkige gezicht te vinden.

9. Vrijwilliger

Niets is beter als je wilt weten hoe je jezelf moet opvrolijken dan om vrijwilligerswerk te doen. Je verlegt de focus van jezelf naar anderen. Aangezien vrijwilligerswerk een daad van onbaatzuchtigheid en vrijgevigheid is, is het een geweldige manier om jezelf beter te laten voelen en anderen ook te helpen!

Het kan ook helpen om uw eigen onbeduidende problemen in perspectief te plaatsen. Vrijwilligerswerk om iemand anders in nood te helpen, is een uitstekende manier om de gejuich te vinden die erin ligt.

10. Betaal het vooruit

Het betalen van iemands tolkosten, hun toegang in de rij of voor hun twee items van boodschappen kunnen u interne gelukzaligheid brengen. Het is op dit moment misschien niet logisch, maar het kan je perspectief over alles verschuiven.

We zijn vaak zo gefocust op ons eigen leven dat we vergeten te doen wat we kunnen om anderen om ons heen te helpen. Het kleine beetje dat het kost dat je je een overvloed aan goodwill en gejuich krijgt.

11. Geven aan iets dat je hebt gewenst *aka winkeltherapie *

Natuurlijk, we moeten allemaal sparen voor een regenachtige dag. Maar af en toe kan een impulsaankoop beter zijn dan een medicijn.  Er is een reden waarom ze het winkeltherapie noemen - omdat het kopen van dingen * zelfs dingen die je nauwelijks nodig hebt * kan je ophalen.

Koop die schoenen, pak die kleding die je altijd al wilde hebben! Als het je aanmoedigt, waarom ga je er dan niet voor? Als je je een beetje neerslachtig voelt, is winkeltherapie de beste manier om je op te heffen en je het gevoel te geven dat dingen weer te doen zijn.

12. Ga voor een wandeling

Als je dicht bij een wandelpad bent, raak je schoenen aan en raak je de paden. De endorfines geven je niet alleen een beter gevoel, maar dat je je hartslag verhoogt, zal je stemmingsversterkers helpen stimuleren om je overal beter te laten voelen.

Als je nog niet eerder hebt geprobeerd te wandelen, is dit je kans om iets nieuws te proberen! De natuur en het milieu zullen je voorgoed opvrolijken.

13. Maak een fietstocht

Niets anders dan jij en de open weg is nog een geweldige tip om jezelf op te vrolijken. Maak een doel of niet; Spring gewoon op je fiets en kijk waar het je brengt.

Als je een favoriete plek hebt, fietst daar en ga een tijdje zitten. Gaan voor een fietstocht is een andere fysieke activiteit waar je plezier in hebt, en je zult jezelf beter voelen.

14. Bestelafname

Echt, wie houdt niet van pizza of take -out eten? Match dat met het binging van je favoriete Netflix -show, en je zult jezelf meteen opvrolijken!

Pizza of Chinees eten is een uitstekende manier om je zorgen te verdrinken en je beter te laten voelen. Denk niet eens aan de calorieën of uw gezondheid - concentreer u er gewoon op om uzelf beter te laten voelen.

15. Bekijk een YouTube -video van een baby of kitten

Soms is er serieus niets waardoor je je gelukkiger kunt voelen of je dag meer opvrolijken dan het zien van een baby lachen of een kat iets stoms doen!Het kijken naar schattige dieren zal altijd je dag maken vanwege hoe schattig ze zijn!

Als je een moeiteloze manier wilt weten hoe je jezelf kunt opvrolijken, dan is dit een manier om dat te doen. Met miljoenen YouTube-clips om uit te kiezen, is er geen tekort aan feel-good video's om je op te tillen.

16. Een huisdier adopteren

Wat kan iemand meer opvrolijken dan iets vinden dat hen nodig heeft en onvoorwaardelijk van ze houdt? Dit is een van de beste manieren als je wilt weten hoe je jezelf kunt opvrolijken. Studies tonen ook aan dat mensen die huisdieren bezitten overal gezonder zijn, zowel mentaal als fysiek. *des te meer reden om er een te krijgen!*

Het zal je ook het huis uit zorgen, wat kan leiden tot het ontmoeten van nieuwe mensen en het krijgen van wat oefening en frisse lucht. Je weet het nooit, je zou een andere huisdiereigenaar kunnen ontmoeten en vrienden met hen kunnen worden.

17. Flirt

Een beetje neerslachtig over jezelf? Flirten is een geweldige tip als het gaat om te weten hoe je jezelf moet opvrolijken - het is een van de beste manieren om iemand te krijgen om je een goed gevoel te geven om jou te zijn.

Het maakt niet uit of je over tekst of persoonlijk flirt, voel je vrij om het te doen! Wees niet zo bezorgd om jezelf in verlegenheid te brengen als je bent om jezelf toe te juichen. Het is een bonus dat je flirtvaardigheden op je verliefdheid kunnen werken!

18. Verander je lakens

Klimmen in een fris en mooi ruikend bed is een geweldige manier om je nacht niet alleen rustiger te maken, maar om wakker te worden met veel vrolijker en kwaal.

Er is niets meer bevredigend dan naar bed gaan met verse vellen en kussenslopen! Het klinkt ongebruikelijk, maar het is echt een van de eenvoudige geneugten om jezelf beter te laten voelen!

19. Maak uw appartement of huis schoon

Oké, er is absoluut niets leuks aan het schoonmaken van je huis. Maar soms kan je appartement je hersenen nabootsen. Het is gemakkelijk voor je gedachten en emoties om zo'n puinhoop te worden als je ruimte absoluut rommelig is.

Door uw appartement of huis schoon te maken, zult u zich daarna beter voelen! Het verkrijgen van een klein perspectief en controle kan je helpen om je beter te voelen en jezelf op te halen van de dumps.

20. Breng wat tijd door met een kind

Vind de innerlijke jij en het geluk om niet gehinderd te zijn door tijd door te brengen met een kleine persoon. Ze kunnen je helpen om het leven in een heel nieuw licht te zien. Kinderen zijn een van de puurste en meest onschuldige bedrijven die je kunt hebben, en het zijn van om hen heen is een van de beste manieren om jezelf op te vrolijken.

Hun onschuld is gewoon absoluut verfrissend! Leen het kind van een vriend of bezoek je nicht of neef. Alleen de blik op hun gezicht als ze je zien is soms vrolijk genoeg.

21. Doe iets waar je goed in bent voor anderen

Als je het gevoel hebt dat je niet op het werk kunt lijken te komen, of iets goed kunt doen, iets doen waar je goed in bent voor anderen, kan je je volbracht laten voelen. Dit is zo'n vertrouwensboost en zal wonderen verrichten om jezelf beter te laten voelen.

Ben je goed in schilderen of misschien dansen? Aarzel niet om je talent aan de wereld te laten zien! Je weet wat je vaardigheden zijn, dus laat ze zien om je vrolijk te laten voelen.

22. Weken in een warm bad

Stel je voor dat je je huid in de hitte en warmte laat weken na zo'n stressvolle dag. Er is tenslotte een reden waarom sauna's en jacuzzi's deel uitmaken van een ontspannende spa -ervaring!

Laat jezelf in een warm bad weken, en het beste is dat je jezelf niet hoeft te haasten! Je kunt zelfs wat muziek aantrekken om het beste uit dat warme bad te halen.

23. Bekijk een sitcom -show

Je kunt nooit fout gaan met het kijken naar een aflevering van vrienden, moderne familie, het kantoor of een van je favoriete sitcom -shows. Ze zijn niet alleen echt grappig, maar ze slagen er altijd in om je problemen te laten vergeten *tenminste op dit moment *!

Ga die popcorn pakken, ga op je favoriete bank zitten en eet een seizoen van je favoriete sitcom -show op! U zult hier geen spijt van krijgen.

24. Heb een dansfeest

Er hoeft geen gelegenheid te zijn om een ​​dansfeest te hebben en alle bewegingen te doen die je wilt, met niemand kijkt! Het is zo bevrijdend om een ​​dansfeest te hebben voor al je favoriete liedjes, vooral met niemand om je smaak in muziek of je dansbewegingen te bekritiseren.

Dus sta op, blaas je afspeellijst op Max en geniet van jezelf! Een dansfeest hebben is ook een geweldige manier om endorfines in je lichaam te krijgen om jezelf goed te laten voelen.

25. Maak een dankbaarheidsdagboek

Als u op zoek bent naar manieren om uzelf op te vrolijken, is het hebben van een dankbaarheidsdagboek ongelooflijk nuttig! Als je er nog geen hebt, dan mis je het zeker. Een dankbaarheidsdagschap, uit het woord zelf, stelt je in staat om je te concentreren op dingen waar je dankbaar voor bent in plaats van de dingen die in je leven ontbreken.

Het is gemakkelijk om in ons leven te klagen, maar een dankbaarheidsdagboek zal je in staat stellen een verschuiving van perspectief te hebben om jezelf op te vrolijken.

26. Heb wat chocolade

Mensen voelen zich altijd beter na het eten van chocolade! Als je je onmiddellijk beter wilt voelen en van al die stress af wilt, dan zijn chocolaatjes de sleutel om je frons op zijn kop te zetten. Denk niet eens na over de calorieën of uw gezondheid.

Het zal je geen pijn doen als je jezelf in sommige chocolaatjes verwenst. Ook is bewezen dat chocolaatjes dopamine in zich hebben, een ander hormoon dat verantwoordelijk is om je een goed gevoel te geven.

27. Speel videospellen

Je hoeft geen gamer te zijn om van videogames te genieten. Als je wilt weten hoe je jezelf moet opvrolijken, dan is het spelen van videogames niet alleen ongelooflijk leuk, maar het zal je genoeg afleiden van je gedachten.

Deze nieuwe virtual reality is de ontsnapping die je nodig hebt uit je problemen, zelfs als het een tijdje is. Zorg ervoor dat je niet constant videogames gebruikt als een ontsnapping uit je problemen!

28. Breng tijd door aan je passie

Er is niets beter dan de dingen te doen waar je van houdt. Het maakt niet uit of mensen uw passie niet bijzonder begrijpen; Ga je gang en geniet ervan om te doen waar je van houdt!

Als je van schilderen houdt, ga dan je gang. Als je van het buitenleven houdt, waarom ga dan niet voor een avontuur? Dit is uw kans om de dingen te doen waar u van houdt.

29. Mediteren

Meditatie is een van de meest onderschatte manieren om jezelf op te vrolijken, maar het werkt! Het leidt je geest net genoeg af om je te helpen je negatieve gedachten en emoties te accepteren en los te laten. Er is veel zelfbewustzijn voor nodig om dit te doen, maar het is een geweldige ontspanning en kalmerende techniek, specifiek voor angst en stress!

30. Maak foto's van jezelf

Het is een geweldige vertrouwensboost om een ​​complete make -over te hebben terwijl je er op je best uitziet - en veel foto's te maken! Je kunt zelfs een fotoshoot en modeshow hebben, en niemand gaat je ernaar beoordelen.

Dus, hoe u uzelf op kunt opvrolijken?

Het is niet het gemakkelijkste ter wereld om jezelf op te vrolijken, maar met deze tips ben je hopelijk halverwege! Vergeet niet dat er meer in het leven is dan je momenten van duisternis en verdriet. Zoals het gezegde luidt, zal ook dit voorbijgaan.

Het maakt je de mens om je soms verdrietig te voelen, en dat is helemaal oké. Met deze tips om jezelf op te vrolijken, breng je die glimlach in een mum van tijd weer.