Hoe je je eenzaam aan je eenzaam voelt in het huwelijk

Waarom trouwen mensen? Voor liefde, gezelschap, seks, ondersteuning ... de lijst kan eindeloos zijn. Ondanks alle argumenten tegen de instelling, blijft het huwelijk de gouden standaard voor degenen die toegewijde relaties aangaan. Maakt niet uit dat voor veel koppels tegenwoordig 'gelukkig ooit daarna' meer op een fantasie lijkt terwijl 'eenzaam in het huwelijk' meer de realiteit is.

Begrijp ons nu niet verkeerd. Fairytale -relaties bestaan ​​wel. Kijk naar William en Kate - perfect gemaakt voor elkaar op alle manieren. Maar aan de andere kant van het spectrum was de moeder van William, wijlen Lady Diana, een van de mooiste en mooiste vrouwen ter wereld, die openlijk bekende dat hij emotioneel hol was in haar lange huwelijk.

Verdrietig en eenzaam zijn in een huwelijk is zo gewoon geworden dat het geen gevoel van verrassing oproept bij huwelijksadviseurs. Volgens een onderzoek uit 2018 door AARP Foundation meldde ongeveer 31% van de getrouwde mensen, die 45 jaar en ouder waren, eenzaam te zijn. Misschien is het tijd om de kwestie te nemen van getrouwd zijn, maar eenzame serieuzer, zodat je niet in stilte blijft lijden.

Wat betekent dat het eenzaam is in een huwelijk?

Inhoudsopgave

• Wat betekent dat het eenzaam is in een huwelijk?
• Wat veroorzaakt emotionele verlatenheid in een huwelijk?
  • 1. Zeer hoge verwachtingen
  • 2. Gebrek aan communicatie
  • 3. Extramaritale relatie
• Hoe je je eenzaam aan je eenzaam voelt in een huwelijk?
  • 1. Ontdek de oorzaak van uw eenzaamheid
  • 2. Denk na over uw eerdere relaties
  • 3. Is uw partner ook eenzaam?
  • 4. Verzoenen en uw overtuigingen bespreken
  • 5. Bekijk je seksleven
  • 6. Heb een kring van vrienden of ontwikkel gemeenschappelijke hobby's
  • 7. Opnieuw inschakelen en opnieuw verbinden
• FAQ's

Dr. Vidya N, een counselor bij het Amrita Institute of Medical Sciences, zegt: “Het is jammer dat eenzaam zijn in het huwelijk niet als een probleem wordt beschouwd dan bijvoorbeeld, een beledigende relatie hebben. Natuurlijk is emotioneel en fysiek misbruik absoluut een serieuzer probleem, maar eenzaamheid kan leiden tot depressie en aanverwante psychische problemen, ”zegt ze.

Nu betekent eenzaam zijn in een huwelijk niet precies dat je in een slecht huwelijk bent. Het is mogelijk dat voor de buitenwereld en je vrienden jullie twee misschien het perfecte paar lijken te zijn. Het betekent misschien ook niet dat je niet van je partner houdt. Maar de emotionele afstand en het gebrek aan intimiteit kunnen leiden tot een verhoogde overtuiging dat het huwelijk instort.

Dus hoe definieer je eenzaamheid? "Als je vakbond niet één is waarin humor gemakkelijk komt, is het niet een waar de eigenaardigheden van je partner nog steeds vertederend zijn of niet een waarin je emotionele behoeften wordt voldaan, misschien ben je in een eenzaam huwelijk," Legt huwelijksonderzoeker Carol Bruess uit in een TED -sessie.

Het geval van Manjula V (naam gewijzigd) illustreert dit. Een 43-jarige journalist, ze zit al ongeveer twee decennia in een liefdeloos huwelijk. Haar relatie had een ideaal begin met haar man die haar najaagde en alles deed wat hij kon om haar te winnen. Ze trouwden snel, maar het was verre van soepel. Kwesties met uitgebreide familie, loopbaanstrijd, een buitenechtelijke affaire ... Kortom, het huwelijk had alle dramatische elementen behalve liefde.

"Na een punt, stopte ik met de zorg", zegt Manjula. “Ik leid mijn eigen leven, hij leidt de zijne. Dit is onze manier om een ​​eenzaam huwelijk te accepteren en de regeling van het leven van afzonderlijke levens terwijl getrouwd is, past bij ons allebei. Er is geen bitterheid of gevechten meer, maar er is ook geen liefde of opwinding. "Kortom, er is nul emotionele vervulling of tevredenheid, maar het werkt voor hen. Dit is precies hoe eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk voelt.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat je huwelijk op de rotsen is en bijna voorbij

Wat veroorzaakt emotionele verlatenheid in een huwelijk?

Getrouwd zijn maar eenzaam is nu maar al te vaak geworden. In het beste scenario, zoals Manjula al zei, kan een paar ervoor kiezen om samen te leven, maar een afzonderlijke levens leiden. Maar in het slechtste geval is eenzaam zijn in het huwelijk de eerste stap in de richting van scheiding. Het verhaal van elk niet zo perfect huwelijk is anders, maar de enige gemeenschappelijke factor in allemaal is het gevoel emotioneel verlaten te zijn.

Een huwelijk wordt verondersteld de vereniging van twee zielen te zijn, het is bedoeld om gezelschap en steun te bieden tijdens goede tijden en slecht. Maar wanneer niet aan uw belangrijkste emotionele behoeften wordt voldaan, is eenzaamheid het eerste gevoel dat binnenkomt. Emotionele verlatenheid in het huwelijk zorgt ervoor dat je je van binnenuit leeg voelt.

Dit is wanneer de tekenen van zich ongewenst voelen in een relatie ontstaan. Ondanks het leven met een persoon, interactie met hem of haar dagelijks, misschien zelfs seks hebben, voel je geen verbinding of warmte. Je zou het gevoel kunnen voelen dat je partner emotioneel uit het huwelijk is gecontroleerd. Dit zijn enkele van de redenen voor emotionele verlatenheid in het huwelijk:

1. Zeer hoge verwachtingen

De meeste paren gaan tegenwoordig een huwelijk in met zeer hoge verwachtingen. Van een echtgenoot wordt verwacht dat het een beste vriend, grote minnaar, zorgzame ouder, humoristische en intellectueel stimulerende partner is, een succesvolle professional en meer. Ze kunnen al deze kwaliteiten bezitten, maar het is onmogelijk om zulke hoge eigenschappen gedurende een lange periode te handhaven.

Michael Pratt (naam gewijzigd), een zakenman vertelt zijn ervaring. 'Mijn vrouw zegt dat ze zich leeg voelt. Ik begrijp haar zoals ik weet dat ik niet te veel tijd met haar kan doorbrengen of al haar behoeften kan vervullen. Maar na 15 jaar huwelijk, met een werk van 12 uur en stress op alle fronten, kan ik niet de 21-jarige minnaarjongen zijn die ik vroeger was, kan ik?”

Michael's is een klassiek geval van isolatie in het huwelijk vanwege onrealistische verwachtingen. Hij is niet alleen. Tenzij paren een manier vinden om hun verwachtingen van het huwelijk opnieuw te kalibreren, is uit elkaar drijven alleen onvermijdelijk.

2. Gebrek aan communicatie

Goede communicatie is de sleutel tot een goede relatie. Als uw partner u de stille behandeling geeft en negeert wat u zegt, is het vanzelfsprekend om een ​​gevoel van verwaarlozing en verlatenheid te voelen. Geleidelijk stop je met het delen van belangrijke dingen met hem/haar omdat je je onbelangrijk voelt voor je man of vrouw. De muren tussen jullie twee stijgen hoger omdat je geen keus hebt, behalve voor het accepteren van een eenzaam huwelijk en de gevolgen ervan.

Misschien merkt u dat u zelfs meer praat met uw vrienden of familie of een buitenstaander dan uw eigen partner. "Ik was klaar voor de eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk", zegt Manjula, "maar wat ik niet kon verdragen was de nulcommunicatie. Soms zou ik mijn kantoortimings veranderen zodat ik mijn man kon vermijden. Het resultaat was dat de kloof bleef groeien tot een punt van geen rendement.”

Gerelateerd lezen: 20 vragen om uw partner te stellen om emotionele intimiteit op te bouwen

3. Extramaritale relatie

Een affaire is misschien de wreedste klap die kan leiden tot emotionele verlatenheid in het huwelijk. Onvervulde verlangens en onvervulde verwachtingen kunnen u leiden naar de armen van een ander waar u zoekt (en ontvangt) bevrediging. Het kan echter verwoestend zijn voor uw partner en de gevoelens van eenzaamheid in een huwelijk alleen maar vergroten.

Aan de andere kant kan de partner die vals spelen de wil verliezen om het huwelijk te laten werken, omdat ze duidelijk krijgen wat er ontbreekt in de relatie vanaf een andere kwart. Naarmate de kloof verbreedt, blijft de andere helft in de vergelijking eenzaam maar getrouwd, vooral als ze zich niet bewust zijn van de affaire.

Hoe je je eenzaam aan je eenzaam voelt in een huwelijk?

"Ik ben het zat om eenzaam te zijn in mijn huwelijk, maar ik heb geen andere keuze dan het te verdragen". Eenzaamheid kan moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral als een persoon op zoek is naar een partner om een ​​leegte te voltooien die hij of zij droeg, zelfs voordat de relatie begon. Het kan zwaar op je hart wegen en je begint je ongewenst te voelen in de relatie.

Zoals Michael Pratt zegt: “Mijn vrouw is eenzaam en ik ben ik ook, het is als twee vreemden die onder één dak leven. Er is geen conflict, maar het leven van afzonderlijke levens terwijl getrouwd is, is te veel uitput voor de geest en het lichaam. Het accepteren van een eenzaam huwelijk is moeilijk, hoe praktisch je ook probeert te denken. ”

Gebrek aan investeringen in een huwelijk maakt u losgekoppeld en u voelt zich ongewenst. Als u de situatie aan wilt, is de eerste stap om te stoppen met het ontkennen van uw eenzaamheid. Veel mensen die eenzaam zijn in het huwelijk, geven een voorwendsel van 'alles is goed' waarschijnlijk omdat ze het zinloos vinden om het te laten werken. Maar een les die je leert van mislukte relaties is dat pretentie je nergens heen brengt.

Nou, je wilt misschien wel of niet aan je huwelijk werken, maar je moet zeker aan je eenzaamheid werken, zodat je leven niet onvolledig aanvoelt. Hier zijn een paar suggesties om er niet alleen doorheen te werken, maar het te overleven.

Gerelateerd lezen: Eenzaam na scheiding: waarom mannen het zo moeilijk vinden om het hoofd aan te maken

1. Ontdek de oorzaak van uw eenzaamheid

Sommige mensen hebben een 'erfelijke eigenschap' en ze zijn genetisch vatbaar om meer eenzaamheid te voelen dan andere mensen gedurende hun hele leven. Niemand kan je eenzaamheid wegnemen, alleen jij kunt. Het zou nog moeilijker zijn als u die druk volledig op uw partner uitoefent.

Dus als je merkt dat je constant laag en eenzaam bent, kom dan uit van een expert in de geestelijke gezondheidszorg als er onderliggende problemen zijn in het spel. Kiezen voor counseling kan u helpen uw problemen te achterhalen. U zult te maken krijgen met uw pijn, leegte en eenzaamheid op het grondniveau voordat u verwacht dat uw partner de leegte vult.

2. Denk na over uw eerdere relaties

Als je getrouwd bent maar eenzaam is, is het belangrijk om een ​​gesprek te voeren met je partner. Dit wordt nog noodzakelijker als u denkt dat uw partner zich helemaal niet bewust is van uw eenzaamheid. Misschien hebben ze geprobeerd je emotioneel vervuld te laten voelen, maar het is helemaal ontsnapt aan je bericht.

Als je het gevoel van eenzaam in het huwelijk niet hebt kunnen afschudden, is het waarschijnlijk te wijten aan zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld of een soort onzekerheid. Kijk naar uw relaties uit het verleden. Is het een patroon geweest?? Zo ja, dan moet de oplossing met u beginnen. Alleen voelen en onbemind in het huwelijk is niet altijd een weerspiegeling van de staat van uw relatie. Het kan ook een manifestatie zijn van uw eigen problemen die u misschien niet tot nu toe hebt behandeld of zelfs erkent.

3. Is uw partner ook eenzaam?

Door uw problemen met uw partner te werken, is het misschien moeilijk, maar als u echt denkt, is het alternatief - dat een eenzaam huwelijk accepteert - nog moeilijker. Dus, neem het initiatief om een ​​uitweg te vinden uit eenzaamheid en isolatie in het huwelijk. Om de echte oorzaak van je eenzaamheid te achterhalen, zoek je of je partner zich ook eenzaam voelt.

Misschien heeft hij/zij zijn eigen problemen in het huwelijk die u zich niet realiseerde, ingehaald toen u in uw vortex van emoties was. Als uw partner ontevreden is over het huwelijk en hun problemen ermee erkent, is het waarschijnlijk dat u relatieproblemen heeft die u hebt genegeerd.

Deze kwestie moet anders worden opgelost. Dat is het moment waarop u zou moeten overwegen om relatiebegeleiding te zoeken die kan helpen bij het aanpakken van uw gemeenschappelijke probleem - eenzaamheid - en u opnieuw samen te brengen!

Gerelateerd lezen: De top 3 redenen waarom een ​​paar vecht om dezelfde dingen

4. Verzoenen en uw overtuigingen bespreken

Psychotherapeut Mary Jo Rapini vraagt: 'Zijn uw overtuigingen over geld, seks, geloof, ouderschap enz. Een intieme connectie in de weg staan? Vaak ligt het probleem in de verschillende overtuigingen die leiden tot andere kwesties."Wanneer u en uw partner in de kern verschillen of u niet dezelfde gezinswaarden hebt, wordt het steeds moeilijker om met elkaar in contact te komen.

Als je constant verschillende meningen hebt over sommige fundamentele kwesties, kan dit sneeuwbal in grote gevechten sneeuwen of je ertoe brengen om fysiek en emotioneel afstand te zijn. Dat is wanneer je begint dingen te voelen als 'mijn man begrijpt me niet' of 'mijn vrouw weigert reden te zien'.

Dit kan een trigger worden om je onbelangrijk te voelen voor de man of vrouw. In dit geval kunt u de kwestie van eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk aanpakken door te proberen een middenweg te vinden over de problemen waarover u tegenstrijdige meningen hebt.

5. Bekijk je seksleven

Gebrek aan seksueel verlangen kan een kenmerk zijn van eenzame huwelijken. Natuurlijk, wanneer er een emotionele afstand is, is het moeilijk om in bed te verschijnen, maar soms kan de route naar het hart door seks zijn. Onthoud geen seks omdat het een belangrijk element is dat een huwelijk levend houdt.

Zelfs als je seksleven bijna dood is, probeer dan het initiatief te nemen om het te reanimeren, hoe onhandig het ook in eerste instantie lijkt. Betere seks kan leiden tot meer verbinding en gesprek. Als u uw seksuele compatibiliteit vindt, kunt u zowel fysiek als mentaal saamhorigheid vinden.

Vergeet niet dat een gezond huwelijk gedijt op verschillende vormen en niveaus van intimiteit tussen een paar, en deze zijn allemaal met elkaar verbonden. Misschien voel je een verlies van seksuele aantrekkingskracht op je partner als je je eenzaam en afstandelijk van hen voelt. Het is ook mogelijk dat je getrouwd bent maar eenzaam omdat de seksuele vonk is afgebroken. Zoek dus manieren om seksueel opnieuw verbinding te maken met uw partner.

6. Heb een kring van vrienden of ontwikkel gemeenschappelijke hobby's

Kijk niet naar vrienden of werk als een middel om aan uw partner te ontsnappen, maar zorg ervoor dat u buiten het huwelijk een gezonde gemeenschap hebt. Eenzaam voelen in het huwelijk is gebruikelijk bij degenen die volledig afhankelijk zijn van hun partner voor al hun emotionele en fysieke behoeften.

Ontwikkel in plaats daarvan je eigen persoonlijkheid en heb ook een leven buiten het huwelijk. Pas op dat u dit uw huwelijk niet kunt overtreffen, anders zal het een geval zijn van samen uit elkaar wonen. Probeer in plaats daarvan een gemeenschappelijke grond te vinden via gedeelde hobby's of vrienden die kunnen helpen de verloren liefde te herontdekken.

Stagnatie is de grootste boosdoener achter zich eenzaam voelen in het huwelijk. De sleutel om het gevoel alleen en onbemind in het huwelijk tegen te gaan, is om constant te blijven experimenteren en uw relatiedynamiek opnieuw te definiëren.

Gerelateerd lezen: Huwelijksadvies - 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt therapeut

7. Opnieuw inschakelen en opnieuw verbinden

Zodra u de eenzaamheid en oorzaken ervan hebt geïdentificeerd, neemt u een beslissing als u in het huwelijk wilt blijven en een kans. Uw beslissing zal uw volgende stappen bepalen. Echte pogingen doen om de kloof te overbruggen, omdat deze niet 's nachts kan gebeuren. Neem kleine stappen zoals zeggen, helpen in de keuken of het spelen van zijn of haar favoriete muziek.

Benader je partner met problemen zonder te klinken alsof je zeurt omdat ze worden afgeschrikt door een zeurende vrouw of een zeurende echtgenoot. Echte pogingen tot verzoening doen. Kleine gebaren van vriendelijkheid en vrijgevigheid kunnen een lange weg gaan.

Het is heel goed mogelijk dat ondanks al je pogingen de kloof tussen je partner en je misschien moeilijk te overbruggen is als hij of zij emotioneel uit de Unie is gecontroleerd. Dat betekent echter niet dat u een relatie volledig opgeeft. We verdienen het allemaal om in huwelijken te zijn die ons volledig vervullen, dus genoegen nemen met emotionele verlatenheid. Vecht voor wat je verdient.

FAQ's

Wanneer een huwelijk zijn zing verliest, is er een gevoel van déjà vu tijdens elke crisis. Als een paar van elkaar houdt, maar niet graag samen is, voelen ze zich niet emotioneel verbonden, kan worden gezegd dat ze eenzaam zijn ondanks dat ze getrouwd zijn.

Een gevoel van ontevredenheid en verbroken met de echtgenoot, gebrek aan communicatie, nulbetrokkenheid bij elkaars voorkeuren en antipathieën zijn enkele van de tekenen van eenzaamheid in het huwelijk.

Als u geen zin hebt om met uw echtgenoot te verzoenen met uw partner, wanneer u zich eenzaam voelt ondanks dat u getrouwd bent en bij elkaar blijft, wanneer er niets anders is dan een gevoel van depressie en verbroken met uw partner en er geen hoop is om de verloren vonk of geven te doen herleven of geven hen aandacht, het huwelijk kan worden gezegd dat het echt voorbij is.

Nee, eenzaamheid in een huwelijk, als het lang wordt voortgezet, kan leiden tot psychische problemen. Het huwelijk moet allemaal gaan over gedeelde vreugde en tevredenheid en je verdient het om een ​​gelukkige vervullende relatie te hebben in plaats van een halfbakken die wordt gedefinieerd door eenzaamheid.

Hoeveel ruimte in een relatie is normaal? Balans is de sleutel!

Hoe je je niet eenzaam kunt voelen als je single bent en op zoek bent naar liefde

5 vreselijke fouten die mijn ouders maakten in hun 50-jarige huwelijk