Hoe om te gaan met een narcistische ex -vriendin op 10 manieren

In dit artikel

• Wat is narcisme?
• Tekenen van een narcistisch persoon
• Hoe ga ik om met een narcistische ex-vriendin?
• Noodzakelijke stappen om uzelf te beschermen tegen verder misbruik of manipulatie
• FAQ's
• Laatste gedachte

Narcisme is een woord dat veel mensen gebruiken om verschillende symptomen te beschrijven die ze bij iemand zien. In een romantische relatie hebben mensen iemand bestempeld als een narcistische vriendin of een narcistische ex-vriendin vanwege problematisch gedrag. Wanneer de relatie uiteindelijk instort, zie je vragen als hoe om te gaan met een narcistische ex, hoe om te gaan met een narcistische vriendin, of een narcistische ex-vriendin te overwinnen.

Het kan pijnlijk zijn om enkele onconventionele houdingen van uw partner te doorstaan. Bijgevolg kan het uw mentale en lichamelijke gezondheid beïnvloeden. De vraag is, op welke criteria diagnosticeren we mensen als narcistische vriendin of vriendje? Leer het gedetailleerde antwoord in dit artikel.

Wat is narcisme?

Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis. Volgens De diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, Fifth Edition (DSM-V), “Narcisme is een doordringend patroon van grootsheid, fragiel ego, een constante behoefte aan bewondering en lage empathie.”Narcistische individuen zijn egocentrisch en denken alleen aan zichzelf na.

Mensen met narcisme hebben een onredelijk gevoel van zelfbelang. Het is veilig om te zeggen dat ze geloven dat de wereld alleen om hen heen draait. Ze hebben constant mensen nodig om hen te bewonderen en te prijzen. Ook zoeken ze te veel aandacht. Met name mensen met deze aandoening kunnen de gevoelens van anderen om hen heen niet begrijpen.

Fragiel ego en een laag zelfbeeld bestaan ​​echter onder deze grootsheid en veronderstelde zelfvertrouwen. Narcistische mensen zijn niet zeker van hun eigenwaarde en vrees kritiek van anderen.

Bekijk deze video voor tekenen van een ongezonde relatie:

Tekenen van een narcistisch persoon

Is mijn vriendin een narcist? Voordat je iemand categoriseert als een narcistische vriendin of vriendje, moet je wat gedrag hebben gezien. De symptomen van een narcistische aandoening variëren afhankelijk van het individu, maar het volgende zijn de algemene tekenen van narcisme.

• Een onredelijk hoog gevoel van belang hebben.
• Voortdurend op zoek naar openbare bewondering en aandacht.
• Een gevoel van recht
• Neerkijken op anderen en kritisch over hen zijn
• Geloven dat ze superieur zijn aan sommige mensen en alleen in de kring van uitzonderlijke individuen moeten zijn.
• Verwacht dat anderen zonder twijfel zullen doen wat ze willen.
• Haat het om bekritiseerd te worden of door anderen te worden ondervraagd
• Gebrek aan medeleven
• Onvermogen om anderen te begrijpen.
• Het gevoel dat u een speciale behandeling of voorrecht verdient.
• Jaloers zijn op anderen of geloven dat ze jaloers zijn.
• Zich arrogant gedragen en veel opscheppen.
• Gebruik maken van anderen om te krijgen wat ze willen.

Hoe ga ik om met een narcistische ex-vriendin?

Mijn ex-vriendin is narcistisch. Wat kan ik doen? Een relatie hebben met een narcistische vriendin of ex kan emotioneel uitputten zijn. Wanneer een dergelijke relatie eindigt, wordt het verondersteld verlichting te brengen, maar dit is niet altijd waar. Sommige narcistische individuen vinden manieren om terug te komen bij hun partners.

Dit gedrag kan de nieuwe relatie met de andere persoon verstoren. Daarom vragen sommige mensen hoe ze moeten omgaan met een narcistische ex of hoe ze over een narcistische ex-vriendin kunnen komen. De volgende tips kunnen u helpen omgaan met een narcistische ex-vriendin of huidige vriendin effectief:

1. Zorg ervoor dat ze narcistisch zijn

Soms zien we narcistisch gedrag als gedrag dat niet aansluit bij onze waarden. Weet je zeker dat je ex-vriendin echt narcistisch is? Bent u degene die aan uw gedrag moet werken?

Het beantwoorden van deze vragen is van vitaal belang omdat het gemakkelijk is om anderen te labelen wanneer wij degene zijn die aan onszelf moet werken. Evalueer uw gedrag opnieuw en beschouw enkele tekenen van een narcistisch persoon voordat u stappen neemt.

2. Leer jezelf over narcistisch gedrag

Een van de gemakkelijkste manieren om met een narcistische ex-vriendin of partner om te gaan, is om hun gedrag en tactieken te kennen. Het is ook een manier om jezelf te beschermen tegen een pijnlijke emotionele toestand. Leer alles over de symptomen en manieren van een narcist.

Dit zal je helpen begrijpen waarom ze zich gedragen zoals ze doen en wat je kunt doen om ze tegen te gaan. Het helpt je ook om empathie voor je ex te ontwikkelen en te weten dat alles wat ze doen over hen is. Als je alles weet over een narcist, zal niets wat ze doen je verrassen.

3. Zet grenzen

Een manier om met een narcistische ex-vriendin om te gaan, is door duidelijke en gezonde grenzen te stellen. Een narcistiek persoon zal je niet stoppen met je te storen, vooral als ze weten dat je het aanstootgevend vindt of het niet kan schelen. Deze grenzen moeten uw waarden, principes, regels en voorschriften omvatten.

Laat een narcistische ex-vriendin weten dat je hun games, trucs en tactiek begrijpt. Je kunt ze eraan herinneren door een of twee gedragingen te noemen die ze in het verleden hebben getoond. Laat ze dan weten dat je verstrikt blijft in hun trucs. Om ervoor te zorgen dat deze grenzen blijven, moet u ze blijven herhalen, omdat ze niet gemakkelijk zullen toegeven.

4. Zoek manieren om weg te blijven van je ex-vriendin

U kunt ook omgaan met uw narcistische ex-vriendin door van hen weg te blijven. De waarheid is dat narcisten je storen omdat ze toegang hebben tot jou. Als ze dat niet doen, hoeft u er niet mee om te gaan. Als het helpt, is het misschien het beste om plaatsen te vermijden waar u uw ex-vriendin kunt ontmoeten.

U kunt bijvoorbeeld een kantoorwijziging aanvragen als u en uw ex-vriendin samenwerken. Als u geen manier kunt vinden om bij hen weg te blijven, probeer dan de omgeving te verlaten waarin ze zich bevinden als u merkt dat ze beginnen.

5. Blijf kalm en assertief

Bij het omgaan met een narcistische ex-vriendin wil je niet overdreven reageren of te emotioneel handelen. Als je dit doet, geef je je over en geef de narcist de kracht om je te manipuleren. Het beste wat je kunt doen als je narcistische ex-vriendin je confronteert om kalm te blijven.

Als wat ze je vertellen niet waar is, spreek dan rustig je geest en blijf assertief. Handhaaf uw houding, ongeacht wat ze doen of hoe ze reageren. Het zijn al hun trucs om je te laten doen wat ze willen. Een manier om te winnen is om stevig te zijn.

6. Houd gegevens bij van gesprekken

Een manier om met een narcistische ex-vriendin om te gaan, is door gesprekken en hun acties bij te houden. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom. Een reden is dat een standaardwapen van narcistische individuen gaslicht is.

Met andere woorden, je narcistische vriendin of ex zal je doen twijfelen aan je herinneringen of jezelf in twijfel trekken. Het bijhouden van dingen van dingen die ze doen, zorgt ervoor dat ze zich schamen. Het zal er ook voor zorgen dat ze je niet manipuleren of je misleiden om sommige dingen te doen.

7. Communiceer met hen

Communicatie helpt veel relatieproblemen op te lossen, en narcisme wordt niet weggelaten. Wanneer uw narcistische ex-vriendin begint te handelen, communiceer dan rustig hoe u zich voor hen voelt. Hoewel je je in vrede voelt door stil te blijven als ze zich misdragen, zal het je niet helpen op de lange termijn.

Narcisten gedijen op een gebrek aan empathie. Ze begrijpen niet dat hun gedrag anderen zich op een bepaalde manier laten voelen. In dat geval is het jouw taak om ze te laten begrijpen en assertief te zijn. Narcisten zullen altijd willen verminderen en uw mening willen bespreken, maar geef niet toe. Laat ze weten dat je gevoelens geldig zijn en je accepteert geen enkele houding van hen.

Gerelateerd lezen: Communiceren met ex: 5 regels om in gedachten te houden

8. Bouw een dikke huid voor kwetsende uitspraken

Op zijn kop zetten! Een narcistische ex-vriendin zal allerlei vreselijke dingen tegen je zeggen. Ze kunnen sommige dingen gebruiken die je hen in het verleden tegen je hebt verteld. Ook zullen ze je bekritiseren en je klein maken bij elke gelegenheid die ze krijgen. Maar je weet een manier om ermee om te gaan, bouw een touch -skin.

Natuurlijk kunnen kwetsende uitspraken uw zelfrespect beïnvloeden. Toch geeft het tonen van een narcist die je gewond bent hen alleen maar meer macht over je. Je kunt het je niet veroorloven om ze deze autonomie te geven. Hoewel het niet eenvoudig is, probeer dan niet af te breken in aanwezigheid van een narcistische vriendin of ex.

9. Weersta je over hen praten met anderen

“Mijn narcistische vriendin heeft me gedumpt, dus ik mag erover praten.”Het is normaal dat de drang om naar anderen te razen bij het omgaan met een narcist is. Hoe meer je erover praat, hoe meer je erover nadenkt. En hoe meer je aan hen denkt, hoe bozer je wordt. Wil je een uitweg, praat er niet over.

Terwijl je kunt razen naar een vriend of een familielid afsluiten, verleng het niet aan je collega's of vreemden. Narcisten denken dat de wereld alleen om hen heen draait. Praten over hen valideert constant die valse bewering.

10.Zoek een relatietherapeut

Een gecertificeerde en geteste manier om met een narcistische ex-vriendin om te gaan, is om een ​​relatietherapeut te raadplegen. Therapeuten worden vaak ervaren en getraind in het omgaan met relatieproblemen zoals narcisme. Ze kunnen met u samenwerken om duurzame oplossingen te creëren voor het omgaan met een narcist of een narcistische ex-vriendin te overwinnen.

Noodzakelijke stappen om uzelf te beschermen tegen verder misbruik of manipulatie

Je hebt maar een paar strategieën nodig om een ​​narcistische ex-vriendin af te weren. In andere gevallen heeft u mogelijk meer nodig dan sommige tips om met een narcist om te gaan. Gelukkig zijn er trefzekere manieren om jezelf te beschermen tegen misbruik of manipulatie van een narcistische partner. Leer erover meer in de volgende stappen:

1. Bepaal het soort narcist waarmee u te maken heeft

Narcisme is een brede term die een reeks gedrag beschrijft. Het is het beste om het type van uw partner te kennen, zodat u er de beste manier mee kunt omgaan. Sommige narcisten richten zich bijvoorbeeld op manipulatie en gaslicht als hun wapens.

Een grandioze narcist wil aandacht en bewondering van anderen, terwijl een geheime narcist meestal passief-agressief en altijd humeurig is. Aan de andere kant vertonen kwaadaardige narcisten crimineel gedrag zoals stelen of vals spelen. Weten welke je partner is, is je weg naar buiten.

2. Afstand zelf

Als u wilt genieten van uw geestelijke gezondheid en leven, is het misschien het beste om geavanceerde maatregelen te nemen om te voorkomen. Deze omvatten het nemen van verlof, het stoppen van uw baan of het veranderen van locaties. Hoewel deze acties extreem lijken, is het de gemoedsrust waard die je krijgt als je je narcistische partner niet meer kunt zien. Ook kunt u ze blokkeren op alle sociale platforms.

3. Neem de dingen niet persoonlijk

Neem het niet persoonlijk aan als een narcist iets kwetsends tegen je zegt. De waarheid is dat narcisten zich niet realiseren dat je een persoon bent met gevoelens en emoties. Met name begrijpen ze de gevolgen van hun acties niet.

Emotioneel zijn voor een narcist is als vechten met een muur; Ze begrijpen niet hoe je je voelt. Het negeren van hun verbale en psychologisch misbruik is het beste totdat je eraan kunt ontsnappen.

4. Maak geen ruzie met ze

Ruzie maken met een narcistische vriendin of partner is zinloos als ze zich niet eens realiseren wat ze doen. Bovendien is het gedrag van een narcist opzettelijk om een ​​specifieke reactie te vertonen, zoals terug schreeuwen of ruzie maken. Als je dit doet, geef je ze de kracht om het argument tegen je te keren.

Ze kunnen u een manipulator noemen of het woord narcist op u gebruiken. Dat is een manier om je de schuld te geven en je jezelf te laten vragen. Blijf in plaats daarvan kalm en verlaat het toneel zo snel mogelijk.

5. Weglopen

Veel mensen denken dat ze hun narcistische partner of ex kunnen redden. Helaas hoeven sommige narcisten niet te sparen of te helpen. Als je voelt dat grenzen worden gesteld, een direct gesprek hebben of kalm zijn niet helpen, zou je een manier moeten vinden om de omgeving te verlaten.

Stel bijvoorbeeld dat een narcist uw grenzen blijft schenden. In dat geval kun je jezelf excuseren door hen te vertellen dat je een essentiële taak hebt.

In andere situaties moet u mogelijk uzelf uit de relatie verwijderen als deze te giftig wordt voor uw geestelijke gezondheid. Vraag jezelf af of het de moeite waard is om jezelf dagelijks door de narcist te blijven kwetsen. Als alternatief moet u meer tijd doorbrengen met mensen die u begrijpen en uw humeur verheffen.

FAQ's

Hier zijn enkele meest gestelde vragen met betrekking tot hoe om te gaan met een narcistische ex -vriendin.

• Hoe handelen narcistische vriendinnen?

Narcistische vriendinnen geven hun partners vaak op of gebruiken een stille behandeling om wraak te nemen tijdens een gevecht. Ook kunnen ze andere trucs gebruiken, zoals manipulatie, het verschuiven van de schuld, geen verantwoordelijkheid, woede en ander emotioneel misbruik om je te devalueren of vernederen.

• Komt narcistische ex-vriendin terug?

Ja dat doen ze. Een narcistische ex-vriendin blijft terugkeren naar de relatie als je ze toestaat. Zelfs wanneer hun overtollige giftige gedrag overweldigend wordt en ze in woede vertrekken, zullen je verbaasd zijn dat ze zouden kunnen terugkeren om hun emotionele misbruikcyclus voort te zetten.

Laatste gedachte

Relaties zijn vol met problemen, en narcisme is er een van. Als je vermoedt dat je een narcistische ex-vriendin hebt, is je eerste stap om oplossingen te vinden te weten hoe je om moet gaan met een narcistische ex-vriendin.

Gelukkig biedt deze gids logische strategieën voor het omgaan met een narcistische ex-vriendin. Als u verdere hulp nodig hebt, raadpleeg dan een relatietherapeut of zoek een steungroep die vaak manieren biedt om een ​​narcistische ex-vriendin te overwinnen.