Hoe om te gaan met beledigende familieleden tijdens de vakantie

Ja, ik realiseer me dat de titel een beetje belachelijk klinkt. Sommigen zouden reageren na het lezen, denkend: 'Nou natuurlijk zou je de vakantie niet doorbrengen met beledigende familie! Wie zou?”

Helaas wordt dit niet zo gemakkelijk beantwoord, als het lijkt. De commercials willen je geloven dat vakanties niets anders zijn dan vreugde, gelach en uitingen van verrassing en genot terwijl je dat perfecte cadeau openeert. Aan de andere kant is de familiale realiteit voor sommigen niet het zorgvuldig georkestreerde beeld in de door de consument gerichte commercials. Tijd doorbrengen met uitgebreide familie, of het nu van jou of je schoonouders is, kan moeilijk zijn en vol met emotionele onrust. Er zijn echter enkele unieke uitdagingen om te navigeren wanneer u of uw echtgenoot worstelt met het al dan niet doorbrengen van tijd met familieleden die een lange geschiedenis hebben van belediging.

Er zijn studies die stevig concluderen dat we biologisch zijn geprogrammeerd naar verlangen en een familiale verbinding en contact zoeken. En er zijn ook tal van statistieken die duidelijk illustreren dat veel mensen niet opgroeien in idyllische familiesituaties. Als kind was er geen optie dan de belachelijke omgeving te doorstaan ​​en de aanval te verdragen, maar nu, als een volwassene, hoe gaat u hiermee om, hoe gaat u tegen uw eigen biologische bedrading?

Het verplichte familiale contact

Familiaal contact, met name rond de vakantie kan voor sommigen worden beschreven als verplicht, er kan een gevoel van schuldgevoel en/of druk zijn om met familie te communiceren. Er kan een groot belang worden gelegd voor het onderhouden van de gevel, waarschijnlijk decennia of zelfs generaties in de maak, dat alles ruim binnen de familie -eenheid is. Wanneer de camera's uitkomen, is de druk weer aan, om te poseren en deel te nemen, speel je rol in het gelukkige familieportret. Maar als u of uw partner vakantie doorbrengt met familie waar een geschiedenis van misbruik is, hoe gaat u dan om?

Stel duidelijke grenzen vast

Voordat u een familiebijeenkomst bijwoont, moet u een duidelijk visioen hebben over wat u wel en niet tolereert. U moet ook overwegen wat u gaat doen als uw grenzen worden geschonden. Wilt u mondeling adviseren dat een lijn is overschreden? Verlaat u de locatie? Wilt u de inbreuk accepteren voor wat het is, zwijg, houd de vrede en ventileer later met een vertrouwde vertrouweling?

Vraag uw partner of partner om uw rug te krijgen

Bespreek dit van tevoren met uw partner en vraag hen om u te ondersteunen. Het kan ook nuttig zijn om te praten over uw "ondersteuningsverwachtingen" met uw partner. Wil je dat ze mondeling met je familielid (s) omgaan als ze je grenzen overschrijden of wil je dat je partner gewoon aan je zijde staat en je stilstaat met hun aanwezigheid. Check in met je partner en zorg ervoor dat ze zich comfortabel voelen met de rol die je wilt dat ze spelen. Als uw partner niet op zijn gemak is, probeer dan te onderhandelen over iets dat voor jullie beiden werkt.

Breng afleidingen

Het kunnen foto's zijn van een recente reis of een bordspel, brengen items die je als afleiding kunt gebruiken. Als gesprekken/gedrag beginnen te bewegen in een richting die u aanstootgevend of moeilijk vindt, en u zich niet op uw gemak voelt om dit aan te pakken, trekt u uw "afleidingen" eruit als een manier om het onderwerp van gesprek te omleiden, met behoud van de vrede.

Stel een tijdslimiet in

Plan vooruit hoe lang je van plan bent te blijven bij een familiebijeenkomst. Als je weet dat dingen na het eten de neiging hebben om na het diner te gaan, maak dan een snelle afslag nadat je helpt bij het verwijderen van dinersgerechten. Maak andere plannen. Zorg er bijvoorbeeld voor om een ​​ploeg te werken die een maaltijd serveert in een lokaal daklozenopvang. Dit dient een aantal doelen; U hebt een geldig excuus om te vertrekken en u draagt ​​bij aan uw community, wat op zijn beurt uw zelfrespect kan stimuleren.

Voor sommige mensen is het niveau van toxiciteit en disfunctie in hun familie geëscaleerd tot het punt dat ze geen contact meer hebben. Meestal wordt deze beslissing niet lichtvaardig genomen en wordt een laatste redmiddel, wanneer alle andere pogingen om functioneel te interageren zijn mislukt. Hoewel de afgehakte relatie belet dat de persoon wordt blootgesteld aan verder misbruik, komt de familiale ontkoppeling met zijn eigen set van gevolgen.

Veel mensen voelen zich schuldig over het niet doorbrengen van tijd, vooral vakanties met familieleden, zelfs als er een geschiedenis van misbruik is. Onze samenleving overstrekt ons met berichten die clichés inlijsten als: 'Familie komt op de eerste plaats!"Deze berichten kunnen mensen die gebroken families hebben, het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier hebben gefaald of onhandig zijn. Er kunnen ook intense gevoelens van verdriet en verlies zijn, niet alleen vanwege de afwezigheid van uitgebreide familie, maar treuren wat nooit zal zijn - een functionele, liefdevolle uitgebreide familie.

Als u de beslissing hebt genomen om niet in de buurt van beledigende familieleden te zijn, leer dan in de eerste plaats goed te zijn met uw beslissing. Is het ideaal? Nee, maar in werkelijkheid is de beslissing die je hebt genomen voor jou, voor je gemoedsrust en welzijn.

Hoe u uw partner/partner kunt ondersteunen als ze worstelen met een gebrek aan gezinscontact rond de vakantie:

Stel uw eigen tradities op

Begin met het creëren van de vakantie -ervaringen die je altijd al wilde, maar nooit gehad. Observeer en geef jezelf toestemming om van de kleine dingen te genieten, zoals het gebrek aan spanning in je vakantie -bijeenkomst. Geniet hiervan, het is een beloning voor het offer dat je hebt gebracht.

Breng tijd door met andere mensen

Dit kunnen vrienden, collega's zijn, enz. Zorg ervoor dat de mensen die u kiest om tijdens de vakantie te zijn, positief en ondersteunend zijn. Het laatste wat u of uw partner nodig heeft, wordt beoordeeld door een vriend voor het niet doorbrengen van de vakantie met familie, en het gevoel heeft dat u het misbruik dat u hebt geleden opnieuw moet doen, om uw beslissing te rechtvaardigen.

Erken je gevoelens

Heb iemand met wie je kunt praten over hoe je je voelt, en de leegte die je misschien tegenkomt. Het is niet ideaal om te proberen deze gevoelens te dekken met "spullen". Leef de ervaring. Nogmaals, geef jezelf toestemming om te voelen, verdriet, verlies enz. Wanneer het toeslaat, is het gevoel een belangrijk onderdeel van het leren genezen. Je gevoelens verdoven en er niet mee omgaan, leidt tot een blokkade in het genezingsproces. Houd deze gevoelens echter in perspectief. Herinner jezelf eraan waarom je de beslissing hebt genomen om af te zien van familiecontact.

Erken dat u mensen niet kunt veranderen of beheersen

U kunt alleen verantwoordelijk zijn voor uw acties, u kunt niet bepalen hoe andere mensen denken en zich gedragen.

Weet dat welke beslissing je ook maakt, je bent dapper. Het is niet eenvoudig om te proberen een relatie te onderhouden met mensen die misbruik kiezen als een manier van interactie. En aan de andere kant is het niet eenvoudig om weg te lopen van je uitgebreide familie, zelfs als het voor je eigen welzijn is. Een goede mindset om aan te nemen, is er een die ondersteunt het ontdekken van de uitkomst die het beste voor u werkt, waardoor u een balans vindt dat u het gevoel geeft dat het goed komt.