Hoe om te gaan met depressie in een relatie

In dit artikel

• Kan een relatie depressie veroorzaken?
• Hoe kunnen relaties u depressief maken?
• Hoe kan relatie depressie de partners beïnvloeden?
• 10 manieren om met depressie in relaties om te gaan
• Wat als uw partner dreigt zelfmoord te plegen tijdens het uiteenvallen?

Niemand kan anticiperen op depressie.

Het kruipt langzaam in iemands leven en heeft langzaam invloed op hun relatie met mensen om hen heen.

Depressieve mensen moeten voorzichtig worden behandeld, en het vereist geduld. Depressie en relaties gaan nooit hand in hand. Depressies maken vaak een einde aan prachtige relaties slecht.

Dan, hoe om te gaan met depressie in een relatie? U moet het eerst identificeren.

Wanneer je een depressie in een relatie hebt ontdekt, verschuift de hele focus naar degene die lijdt aan depressie.

U moet geduld tonen en zich bewust zijn van hoe u met een echtgenoot met depressie kunt omgaan.

Kan een relatie depressie veroorzaken?

Het is moeilijk om erop te wijzen of de relatie depressie of persoonlijke redenen veroorzaakt. Ze zijn echter allebei met elkaar verbonden.

Wanneer een persoon zich gelukkig en tevreden voelt in een relatie, bloeien zowel de partners als hun relatie. Als een van de twee partners ongelukkig of depressief is, kan dit moeilijkheid in een relatie veroorzaken.

Sommige mensen hebben een gezonde relaties en lijden nog steeds aan depressie. In dergelijke gevallen kan depressie effectief worden genezen. In andere gevallen waarin mensen echter proberen depressie te overwinnen, maar zich volkomen ongelukkig voelen in hun relatie, lijden ze aan psychische problemen.

Alleen een professionele therapeut kan u helpen erachter te komen of de relatie depressie veroorzaakt of een andere factor veroorzaakt. Hier zijn echter enkele ernstige tekenen dat uw relatie schadelijk is en mogelijk depressie veroorzaakt.

• Je alleen en gevangen voelen wanneer je bij je partner bent.
• Jezelf isoleren van familie en vrienden.
• Je beslissingen niet voor jezelf nemen.
• Elke dag vechten.
• Zich onzeker en bedreigd voelen door uw partner.
• Het ervaren van enige vorm van misbruik in uw relatie.

Alle bovenstaande tekenen zijn een waarschuwing voor een ongezonde relatie die in relatie -depressie zal eindigen.

Hoe kunnen relaties u depressief maken?

Veel mensen houden ervan om een ​​relatie te hebben, omdat het de bron van inhoud en vrede voor hen is, maar sommige mensen hebben een angstaanjagende ervaring en leven met een litteken op hun ziel.

Om een ​​moeilijke relatie te hebben, kan van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid. Hier zijn enkele redenen die depressie kunnen veroorzaken.

1. Bedriegen

Mensen die zijn bedrogen, kunnen zich verraden en verwoest voelen. Het veroorzaakt emotioneel trauma dat kan leiden tot ernstige depressie.

Probeer ook: Tekenen van een vreemdgaande echtgenootquiz

2. Misbruik

Mensen die een beledigende relatie hebben, zijn meer vatbaar voor depressie in relaties. Mensen die misbruik hebben ervaren, worden onderverzekerd, verliezen hun zelfrespect en beginnen zichzelf de schuld te geven van het ongelukkige leven dat ze leiden.

Hier is een video die meer uitlegt over het psychologisch misbruik in een relatie:

3. Lange afstand relatie

Langdurige relaties zijn een van de meest voorkomende redenen voor mensen die te maken hebben met depressie in relaties. Het is een uitdaging voor sommige mensen om een ​​lange tijd uit elkaar door te brengen.

Zulke mensen ervaren ook angst.

Probeer ook: Lange afstandsrelatie vals spelen quiz

Hoe kan relatie depressie de partners beïnvloeden?

Als u wilt weten hoe u met depressie in een relatie kunt omgaan, is er één ding dat u moet weten: hoe dit u en uw partner beïnvloedt.

Er zijn veel manieren waarop een relatie -depressie een persoon beïnvloedt. Als u niet weet hoe, hier zijn enkele symptomen die u moet onthouden.

• Verandering in slaapgewoonten - lage energie, te veel slapen of slapeloosheid
• Verandering in eetgewoonten - plotseling te veel eten of zelden eten
• Stemmingswisselingen of niet in staat om emotionele uitbarstingen te beheersen
• Onvermogen om stress aan te kunnen of veel voorkomende dagelijkse problemen
• Terugtrekking van familie, vrienden, of andere typische sociale patronen
• Moeite met het verbinden met anderen
• Overmatige schuldgevoelens, angsten en zorgen
• Gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid, isolatie of onverdiend
  
  Als u of iemand van wie u houdt deze symptomen buiten normaal gedrag vertoont, kan dit wijzen op een psychische kwestie die zich voordoet.

10 manieren om met depressie in relaties om te gaan

Voordat u bespreekt hoe u omgaat met depressie in een relatie, is het cruciaal om dat te begrijpen Depressief zijn en depressie hebben zijn totaal verschillend.

Je bent verdrietig of depressief wanneer een familielid of huisdier sterft - in emotionele onrust, zeker, maar dat is een gezonde emotie. Het is in wezen verdriet en verdriet, onderdeel van het genezingsproces. Depressie is dat niet.

Depressie is wanneer je vastloopt in die staat en er nooit een uitweg uit ziet.

Hieronder staan ​​enkele manieren om met relatie -depressie om te gaan en kracht te behouden door moeilijke tijden.

1. Erken het

Het is vrij zeldzaam om depressie en liefdesrelaties soepel te zien floreren onder één dak.

Als u weet hoe u uw relatie van depressie kunt redden, moet u weten dat het alleen mogelijk is als u de depressie in een relatie erkent.

Erkenning verandert uw hele perspectief en standpunt naartoe.

Onthoud dat iedereen kan lijden aan depressie. In plaats van zich te vragen 'waarom u', begint u te concentreren op hoe u hiermee omgaat.

Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat je partner depressief is, kun je manieren vinden om ermee om te gaan. Dit is wat je het meest nodig hebt, omdat je nu allebei voor jullie moet zorgen.

2. Leer meer over hoe ermee om te gaan

Depressie en het uiteenvallen van relaties zijn aan elkaar gekoppeld.

De meeste mensen lopen een relatie uit, omdat ze niet in staat zijn om met hun partner af te handelen. Ze hebben misschien de symptomen geïdentificeerd en erkend dat ze een depressie in een relatie hebben, maar ze hebben niet op zoek naar manieren om ermee om te gaan.

Zichzelf informeren over hoe om te gaan met depressie is belangrijk. Het beheren van een persoon met een depressie geen gemakkelijke taak voor u zal zijn.

U zult ze moeten begrijpen, steunen, hen helpen depressie te overwinnen en er vertrouwen in te brengen. Tegelijkertijd moet je jezelf ook beheren. Zorg er dus voor dat u zich goed bewust bent en wordt opgeleid over hoe u met de situatie moet omgaan.

Probeer ook: Wat wil ik in een relatie -quiz

3. Neem de dingen niet persoonlijk

Er kunnen dagen zijn dat uw partner overweldigd is, en op een dag kunnen ze worden onderwond.

Hun stemmingswisselingen en depressie kunnen ook van invloed zijn op uw persoonlijke leven. Het is vrij gebruikelijk om dingen persoonlijk te nemen. Dit is onze menselijke natuur, en het zal gebeuren, maar je moet ervoor zorgen dat je dingen buiten de rij houdt.

Neem de depressie van uw partner nooit persoonlijk.

Hun depressie heeft niets met u te maken. Je houdt van die persoon, en ze houden gelijk van je. Alleen omdat ze depressief zijn en anders kunnen reageren, betekent niet dat je jezelf de schuld moet geven van hun toestand.

Je moet leren dingen gescheiden te houden en hun depressie net als depressie te behandelen.

4. Zoek hulp

Men kan niet omgaan met depressie in een relatie zonder hulp van een expert.

Een depressieve persoon moet met zorg worden behandeld. Ze zijn niet in de staat waar u kunt genieten van de voordelen die andere koppels genieten.

Het zou helpen als je zou leren omgaan met depressie in een relatie met geduld. Kanaal je emoties en gedachten goed.

Hier zou u de hulp van advies nodig hebben. Er zijn verschillende steungroepen waarmee u kunt deelnemen of zelfs het advies van een expert kunt opvolgen. Ze zullen u helpen uw partner correct te begrijpen en u te begeleiden om depressie en relatieproblemen aan te pakken.

Probeer ook: Anger Management Quiz - heb je hulp nodig? 

5. Wees er altijd voor hen

Uw depressieve partner heeft u meer nodig dan u ze nodig heeft.

Je bent hun go-to-persoon wanneer ze hulp of hulp nodig hebben. U moet leren dingen dienovereenkomstig te beheren en uw steun aan hen te tonen door er voor hen te zijn.

Wanneer ze beginnen op te merken dat je er voor hen bent wanneer dat nodig is, beginnen ze inspanningen te doen om uit depressie te komen. Uw enthousiasme en moeite zullen hen zeker pushen om het beter te doen.

Ze zouden hun leven willen leven, vrij van depressie. Uw aanwezigheid kan veel verschil maken in het hele proces.

6. Medicatie

Zoals hierboven vermeld, kan depressie in een relatie veel druk uitoefenen op u.

U zult uw leven, hun leven moeten beheren en moet ook voor hun medicatie zorgen. Bij depressie helpen medicijnen veel.

Uw depressieve partner kan het overslaan, maar u moet ervoor zorgen dat hij de juiste medicatie gebruikt. Je moet hen helpen en hun ondersteuningssysteem zijn om ze eruit te halen.

Probeer ook: Heeft u een quiz van persoonlijkheidsstoornis

7. Douche liefde op hen

Geen twee dagen zullen hetzelfde zijn. Het is een feit, en men moet ermee leven.

Dingen versnellen veel als er een depressie is in een relatie. In een dergelijke situatie wordt het onvoorwaardelijk van iemand liefhebben. Verdriet in de relatie komt vaak voor.

U bent er zeker van dat er dagen zijn dat uw partner depressief is, maar u moet sterk zijn en uw steun tonen. Je douche van onvoorwaardelijke liefde kan wonderen over hen verrichten en zal hen uiteindelijk helpen over depressie.

Het zou het beste zijn als je helemaal niet opgeeft.

8. Houd de eetgewoonten in de gaten

Of uw partner een depressieve over-eter of under-eter is, let op hun eetgewoonten.

Hoewel chocolade 'gelukkige' endorfines vrijgeeft, is het gevoel vluchtig, terwijl onze dijen dat niet zijn. Zorg ervoor dat ze correct en gezond eten.

Mensen die depressief zijn, eten meestal veel junkfood of voorkomen überhaupt eten.

Stel een routine in voor voedsel en zorg ervoor dat u begrijpt dat het voor hun bestwil is.

Probeer ook: Is mijn man depressief of gewoon een puinhoop

9. Oefening

Het is niet eenvoudig om advies op te volgen over hoe om te gaan met depressie in een relatie. Als u of uw partner op zoek bent naar manieren om depressie te bestrijden, moet u beginnen met sporten.

Gewoon bewegen. Het zou het beste zijn als u trainingspartners zou kunnen zijn. Doen squats in de woonkamer. Doe push -ups, burpees (dat zijn de duivel), crunches, ren op zijn plaats - laat je bloed pompen.

De natuurlijke endorfines die het lichaam releases zal verbeteren, zullen de stemming en mentale helderheid verbeteren.

Als je van het buitenleven en heuvels houdt, moet je gaan wandelen.

10. Neem babystappen

Maak kleine doelen. Maak een lijst en schrijf alles op. Wanneer mensen verloren zijn in hun smarten, vergeten ze hoe mooi het leven kan zijn.

De depressieve gemoedstoestand laat een persoon de vreugde van de kleine dingen vergeten. Stel dagelijkse doelen en vier na prestatie met uw partner.

De kleine momenten van geluk en positiviteit geven je de moed en inspiratie om depressie aan te pakken.

Probeer ook: Quiz: maakt mijn relatie me depressief?

Wat als uw partner dreigt zelfmoord te plegen tijdens het uiteenvallen?

Het uiteenvallen zijn verwoestend en ze kunnen emotioneel en mentaal trauma veroorzaken. Het feit dat je een persoon moet verlaten van wie je houdt en ze moet vergeten, is eng, en sommige mensen gaan verder dan hun middelen om het te redden.

• Als uw partner zich in de diepste put van depressie bevindt over het uiteenvallen en dreigt zelfmoord te plegen, zijn hier enkele dingen die u zou moeten doen.
• Vraag hen om te kalmeren en met u te praten. Luister naar hen zonder enige oordelen en probeer ze eruit te praten.
• Verwijder alle potentiële schadelijke objecten om hen heen als voorzorgsmaatregel.
• Bel een lokaal noodnummer of een geestelijke gezondheidszorg.
• Laat uw partner niet met rust voordat de hulp arriveert. Leer uw partner ook over hoe een professionele therapeut deze situatie kan helpen overwinnen.

Conclusie

In een tijd waarin psychische problemen zo vertrouwd zijn en toch zo taboe zijn, is het onze taak om anderen te informeren over de realiteit van wat we omgaan.

De realiteit is dat depressie een pestkop is. Maar we zijn sterker. We zijn niet zwak en we zijn niet niet in staat.

Al deze informatie over het omgaan met depressie in een relatie kan u of iemand die u kent helpen.

We vechten elke dag in onszelf, en elke dag is een kleine overwinning. We zullen doorstaan, overleven en veroveren.