Hoe om te gaan met het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is niet minder dan een wonder. Het is echter ook geen geheim dat het (vrij letterlijk) back-breaking is en enorme veranderingen in het leven van een paar brengt. Soms slaagt relaties niet door deze test en bevindt u zich misschien midden in het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap.

Zwangerschap is op zichzelf overweldigend genoeg, maar om een ​​uiteenvallen daarop te gaan, kan dat moeilijk zijn. Als je je echter realiseert dat de relatie niet voor je werkt, blijft het blijven hangen alleen omdat vertrekken te ontmoedigend lijkt, gewoon betekent dat je het blik op de weg schopt.

Hoe eng het vooruitzicht om een ​​relatie tijdens de zwangerschap te beëindigen, weet dat je niet alleen bent. We zijn hier om u te helpen erachter te komen hoe u deze onverwachte curveball het beste kunt manoeuvreren. In dit artikel, trauma-geïnformeerde counseling-psycholoog Anushtha Mishra (MSC., Counseling psychologie), die gespecialiseerd is in het verstrekken van therapie voor zorgen zoals trauma, relatieproblemen, depressie, angst, verdriet en eenzaamheid onder andere, schrijft over hoe om te gaan met het uit elkaar gaan tijdens het zwangerschap en samenwonen.

Welke uitdagingen brengt zwangerschap tot stand in het leven van een paar?

Inhoudsopgave

• Welke uitdagingen brengt zwangerschap tot stand in het leven van een paar?
  • 1. Het kan leiden tot een gebrek aan communicatie
  • 2. Er zullen veranderingen in verwachtingen zijn
  • 3. Een verschuiving van verantwoordelijkheid tussen het paar
  • 4. Seks kan een inkeping neerkomen
  • 5. Er kan een verschuiving zijn in de stemming van de relatie
• Redenen om een ​​relatie tijdens de zwangerschap te beëindigen
  • 1. Een gebrek aan steun
  • 2. Je partner wankelt over de zwangerschap
  • 3. De veranderingen in verwachtingen nemen zich mogelijk niet te goed in
  • 4. Constante staat van ongeluk in de relatie
  • 5. Emotioneel, fysiek of verbaal misbruik
• Hoe om te gaan met het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap
  • 1. Neem de tijd om te treuren
  • 2. Wees onder controle van uw financiën
  • 3. Leun op uw ondersteuningssysteem
  • 4. Oefen positieve coping -vaardigheden
  • 5. Het is tijd dat je je concentreert op jezelf en je baby
  • Belangrijke aanwijzingen

Zwangerschap markeert een nieuw begin in het leven van een vrouw. Je lichaam verandert en heel veel in je leven verschuift, inclusief de relatie die je deelt met je partner. Als een paar is dit misschien niet een van de soepelste ritten van je reis tot nu toe.

Zwangerschap is een delicate periode in het leven van een paar en zoveel als u uw band met uw partner wilt beschermen, zullen uitdagingen op uw weg komen. Het is belangrijk om deze te identificeren om een ​​manier te kunnen vinden om er effectief mee om te gaan. Hieronder staan ​​enkele uitdagingen die zwangerschap in het leven van een paar kan brengen:

1. Het kan leiden tot een gebrek aan communicatie

Zwangerschap is een overweldigende ervaring voor zowel de toekomstige ouders. Een van de vele vergelijkbare studies toont aan dat het prenatale stadium erg stressvol kan zijn omdat ze moeders verwachten. In die studie was ongeveer 17% van de vrouwen psychologisch gestrest. Dit soort stress maakt het moeilijker om je gevoelens en gedachten aan je partner te communiceren, omdat het al te veel is om voor je te verwerken.

Gebrek aan communicatie is een bedreiging voor het bestaan ​​van een relatie. Het escaleert conflicten en maakt je een negatief perspectief van je partner. Het is ook schadelijk voor uw gezondheid, wat het laatste is dat u nodig hebt als u verwacht.

Het is dus belangrijk dat u probeert uw zorgen niet voor uzelf te houden en te praten over stress en angst. Bespreek hoe het zal zijn om een ​​ouder te zijn, inclusief uw verwachtingen, uitdagingen die u kunt tegenkomen en kinderopvangregelingen.

2. Er zullen veranderingen in verwachtingen zijn

Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee. Het wordt noodzakelijk dat de verwachtingen van partners van elkaar worden gewijzigd om ruimte te maken voor deze wijzigingen. Als de verwachtingen niet worden aangepast, zullen er teleurstellingen zijn omdat het voor beide partners erg moeilijk zal zijn om aan de verwachtingen te voldoen die ze van elkaar hadden, vóór de zwangerschap.

Vrouwen doorlopen ook veel gedragsveranderingen tijdens de zwangerschap. Je partner die verwacht dat je alles doet wat je eerder deed, zal ertoe leiden dat je tijdens de zwangerschap ongelukkig bent in een relatie. Het gaat ook andersom.

Het veranderen van de verwachtingen in een relatie kan in het begin overweldigend lijken, waardoor het een van de grootste uitdagingen is voor een paar tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk om de verwachtingen vooraf te bespreken, zodat de overgangsperiode voor jullie beide gemakkelijker is.

3. Een verschuiving van verantwoordelijkheid tussen het paar

Samen met veranderingen in verwachtingen zal er ook een verschuiving in verantwoordelijkheden zijn. Er is veel dat jullie allebei moeten doen om jezelf te informeren over verschillende aspecten van het krijgen van een baby, het voorbereiden van het huis voor de komst van je pasgeborene, enzovoort. Uw partner zou in deze periode wat meer verantwoordelijkheid moeten nemen, inclusief het verzorgen van u en uw emotionele behoeften.

Uw primaire verantwoordelijkheid zou ook naar uzelf verschuiven en voor uw baby zorgen, en u bent misschien meer gericht op het leren over het proces van arbeid, geboorte en herstel na de bevalling. Hoewel u op uw partner vertrouwt, moet u ook de verantwoordelijkheid nemen om uw partner binnen te laten. In feite zal dat ook een van hun verwachtingen zijn.

Gerelateerd lezen: Het delen van huishoudelijke taken en verantwoordelijkheden gelijkelijk in het huwelijk

4. Seks kan een inkeping neerkomen

Hiermee bedoel ik een fase waarin er weinig tot geen seksuele activiteit tussen het paar is. Het is normaal dat uw seksuele drive verandert tijdens de zwangerschap. Dit is niet iets om je zorgen over te maken. Misschien vind je het hebben van seks die heel plezierig is tijdens de zwangerschap of gewoon het gevoel hebben dat je dat niet wilt.

Een studie geeft aan dat zwangerschap een fase van seksuele speling is voor koppels. Dit was vooral te wijten aan de zorg voor het welzijn van de baby. Dit komt echter voort uit een gebrek aan bewustzijn. Volgens National Health Services (NSH) is het volkomen veilig om seks te hebben tijdens de zwangerschap, tenzij uw arts u ertegen heeft geadviseerd.

Dit gebrek aan bewustzijn en angst voor de baby kan erg uitdagend worden omdat periodes van seksuele speling frustrerend kunnen zijn en kunnen aanleiding geven tot gevoelens van eenzaamheid, gebrek aan verbinding en begrip, vooral als een van de partners maar de andere is, maar de andere is T UP ervoor.

5. Er kan een verschuiving zijn in de stemming van de relatie

Zwangerschap is een tijd waarin hormonen fluctueren, waardoor je je veel humeurig voelt. Er zijn veel emoties waar de valse moeder doorheen gaat - geluk, woede, prikkelbaarheid, verdriet en zelfs angst.

Je partner doorloopt echter ook veel emoties, variërend van geluk tot verwarring tot onzekerheid. Deze stemmingswisselingen die je ervaart en de hele druk die je partner voelt, kan ook de stemming van de hele relatie verleggen.

Dit is een uitdaging omdat het echt stressvol kan zijn om ruimte te houden voor elkaars emotionele afstemming als je allebei kwetsbaar bent. Met elkaar communiceren is van het grootste belang om deze uitdaging aan te gaan.

Redenen om een ​​relatie tijdens de zwangerschap te beëindigen

Anna, die een tiener is en 4 maanden zwanger is, vraagt ​​haar vrienden vaak: 'Mijn vriend heeft me zwanger achtergelaten, zal hij terugkomen? Waarom werd ik gedumpt tijdens de zwangerschap?'Haar vrienden vertellen haar dat hij voorgoed weg is. Maar waarom is dat zo? Wat zijn de redenen die een relatie tijdens de zwangerschap verbreken?

Het is ontmoedigend om het uit te maken met de ouder van je baby en ik weet dat het beëindigen van een relatie terwijl de zwangerschap eng is. Hoewel je enkele van de uitdagingen kunt overwinnen waarmee het paar tijdens de zwangerschap wordt geconfronteerd, zijn er enkele relatie -uitdagingen waar je heel weinig over kunt doen. Het kan dan essentieel zijn om de relatie te beëindigen.

U bepaalt uw eigen niet-onderhandelbare, uw eigen redenen om in of uit uw relatie te zijn, zwanger of anderszins. Als je je overweldigd voelt door de uitdagingen van zwangerschap en onzeker over de toekomst, kan het helpen om zich bewust te zijn van deze gemeenschappelijke redenen waarom mensen hun relaties tijdens de zwangerschap beëindigen.

1. Een gebrek aan steun

Zwangerschap is een prachtig levensevenement, maar ook een moeilijke voor het paar. De focus verschuift zo veel naar de zwangerschap dat emotionele verbinding soms een achterbank neemt. Dit kan verwarrend zijn voor uw partner en ze kunnen minder of helemaal niet enthousiast worden over de zwangerschap. Als dit aanhoudt en het gebrek aan steun blijft bestaan, kan dit een giftige relatie worden. Het is jouw beslissing, maar het beëindigen van een giftige relatie tijdens de zwangerschap is een goed idee, zelfs als het echt eng is.

Soms kan het ook gebeuren dat een partner alleen dacht aan de schattige leuke aspecten van de zwangerschap, zoals zwangerschapsfoto's, maar dingen als ochtendmisselijkheid volledig vergat. Wanneer ze te maken hebben met de inspannende zijden van de zwangerschap, stuurt het hen op weg naar de heuvels. Dit is een veel voorkomend scenario voor een breuk, vooral onder tieners.

2. Je partner wankelt over de zwangerschap

De veranderingen die gepaard gaan met zwangerschap zijn overweldigend. Zelfs toen jullie beiden dachten dat je hier klaar voor was, realiseerde je partner misschien dat het meer is dan ze aankunnen. Dit kan ertoe leiden dat ze koude voeten krijgen. Als de koude voeten van uw partner langer meegaan dan u aankan, kan dit een reden zijn om een ​​relatie te beëindigen tijdens de zwangerschap.

Het hebben van een partner die niet zeker is van hun vermogen om een ​​zwangerschap of ouderschap aan te kunnen, kan je gestrest en diepbedroefd laten, wat schadelijk is voor de gezondheid van jou en je baby. Een van de vele onderzoeken toont aan dat stress tijdens de zwangerschap een risicofactor is voor nadelige resultaten voor moeders en kinderen. Om dit soort stress en hartzeer tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het een goed idee om uw relatie te evalueren.

3. De veranderingen in verwachtingen nemen zich mogelijk niet te goed in

Een van de uitdagingen die we eerder hebben besproken, is dat er veranderingen in de relatieverwachtingen zullen zijn wanneer u een baby verwacht. Deze uitdaging kan moeilijk te overwinnen zijn. Als uw partner zich niet aanpast aan deze nieuwe verwachtingen, kan dit een dealbreaker zijn.

De veranderingen in verwachting kunnen eruit zien, maar zijn niet beperkt tot, uw partner en u tonen meer ondersteuning aan elkaars behoeften die zijn veranderd, uw partner neemt een beetje meer verantwoordelijkheid op en u zorgt meer voor uzelf dan u zou kunnen worden gebruikt naar.

Elke vorm van verandering of onzekerheid in een relatie is moeilijk en dat geldt ook voor. Sommige paren kunnen dit overwinnen met behulp van eerlijke communicatie of door hulp te nemen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Maar als het je begint te overweldigen en je de relatie niet voorbij deze hindernis ziet bewegen, kun je overwegen een relatie te beëindigen tijdens de zwangerschap.

4. Constante staat van ongeluk in de relatie

Het is normaal dat de stemming van de relatie verschuift en drijft tussen opwinding en angst, maar u of uw partner merken dat u op zoek bent naar excuses om elkaar te negeren, zich door elkaar af te stellen en niet veel meer te delen? Dit kunnen tekenen vertellen dat er ongeluk is in de relatie.

Als u niet tevreden bent in een relatie tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om te analyseren wat u dwarszit en deze vervolgens met uw partner te bespreken of een relatieadviseur te bereiken. Maar als je, ondanks dat je alles hebt geprobeerd, je aan een doodlopende weg bent en de staat van je relatie je negatief beïnvloedt, is het misschien geen slecht idee om de relatie te beëindigen dan.

Gerelateerd lezen: Ongelukkig in een relatie? 7 dingen die je kunt doen

5. Emotioneel, fysiek of verbaal misbruik

Volgens een studie van het American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) wordt een op de zes misbruikte vrouwen misbruikt tijdens de zwangerschap. Elk jaar worden meer dan 320.000 vrouwen misbruikt door hun partners tijdens de zwangerschap.

Misbruik kan u niet alleen schaden, maar kan ook uw ongeboren baby in ernstig gevaar brengen. Het kan leiden tot een miskraam, je baby wordt te snel geboren, met een laag geboortegewicht of fysieke misvormingen. Het is belangrijk dat u erkent dat u een misbruikrelatie hebt.

Als je je dit eenmaal realiseert, heb je de eerste stap gezet om hulp te krijgen bij het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap. Vertel iemand die u vertrouwt. Als je ze eenmaal hebt vertrouwd, kunnen ze je misschien in contact brengen met een crisis-hotline, juridische hulp, een schuilplaats of een veilige haven voor misbruikte vrouwen.

Hoe om te gaan met het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap

Het uiteenvallen zijn moeilijk, ongeacht of je ze verwacht of niet en sommigen nemen het uiteenvallen moeilijker dan anderen. Het is absoluut ingewikkelder als je zwanger bent, want dan maakt je het uit met niet alleen je partner, maar ook de ouder van je kind. Er is een kans dat ze in het leven van je baby zullen zijn, of je het nu leuk vindt of niet.

Anna merkte dat ze een donkere afgrond van onzekerheid staarde nadat haar vriend besloot haar en hun ongeboren kind uit te lopen. Omgaan met de realiteit van het uit elkaar gaan tijdens het zwangerschap en het samenleven. Deze ondersteuning hielp haar overgang van “mijn vriendje liet me zwanger achter, zal hij terugkomen?"Tot" Ik ben zelfvoorzienend en het komt wel goed ". Ze liet de ervaring van het gedumpt niet worden gedumpt terwijl hij zwanger was, hield haar en haar baby tegen.

Het valt niet te ontkennen dat deze situatie moeilijk is en het wordt soms moeilijk om het water te betreden, maar weet dat er manieren zijn om een ​​giftige relatie te beëindigen terwijl je zwanger bent en aan de andere kant helderder en beter uitkomt, net als Anna. Hieronder vermeld staan ​​enkele manieren om het hoofd te bieden waar ik als therapeut voor kan instaan:

1. Neem de tijd om te treuren

Het is belangrijk dat je jezelf genoeg tijd geeft om te rouwen. Zwangerschap is al een fysiek en emotioneel belastende ervaring. Een uiteenvallen brengt je dan oog in oog met een realiteit die duidelijk anders is dan wat je had gehoopt op jezelf en je baby. Hierdoor kan je worstelen met het gevoel dat je tijdens de zwangerschap wordt verlaten.

Laat uw gevoelens stromen en geef uzelf de ruimte om te rouwen en uw verlies te verwerken. Doe dingen waarvan u denkt dat u u zou helpen uw emoties uit te drukken. Geniet van dat ijsbad met een doos tissues aan je zijde terwijl je iets emotioneels kijkt. Huil op je bank en neem de tijd om je beter te voelen en te accepteren wat er is gebeurd.

Als het moeilijk wordt om door dit verlies te navigeren, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die u kan helpen hierdoor te lopen. Als u op zoek bent naar hulp, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van Bonobology hier voor u.

2. Wees onder controle van uw financiën

Ik weet dat dit het laatste is waar je mee wilt omgaan als je al in emotionele onrust bent, maar het is belangrijk dat je ook incheckt op je financiële situatie. Het beëindigen van een relatie tijdens de zwangerschap is een enorme verandering ten opzichte van het leven dat je voor jezelf had voorgesteld, en je moet ervoor zorgen dat je al je bases hebt bedekt.

Je gaat een nest bouwen om voor je baby te zorgen en het is alleen maar begrijpelijk dat je na een uiteenvallen berekent hoeveel geld je grofweg nodig hebt om zoveel mogelijk stabiliteit en onafhankelijkheid te krijgen.

U moet er ook voor zorgen dat u een baan hebt en dat u begrijpt en profiteert van zwangerschapsblaadjes die door uw werkgever worden aangeboden zonder te vertrouwen op de hoop dat uw ex-partner bereid zou zijn u of uw kind te ondersteunen.

Gerelateerd lezen: Helpt het om te praten over wederzijdse financiën vóór het huwelijk?

3. Leun op uw ondersteuningssysteem

Dit is een eenzame ervaring en de beste manier om comfort te vinden op dit moment is om kracht te zoeken via uw ondersteuningssysteem. Uw geliefden zullen steeds onvoorwaardelijke ondersteuning bieden in deze tijd van nood. Als je ze voor je zorgt, kun je je beter voelen.

Stress, zoals eerder vermeld, eist een ernstige tol op zowel de aanstaande moeder als de baby. Het is om deze reden cruciaal dat u ondersteuning zoekt als onderdeel van het uiteenvallende genezingsproces. Ik begrijp dat u zich misschien wilt terugtrekken uit een interactie met iedereen, behalve het in de buurt houden van mensen die voor u zorgen, kan u helpen genezen. Probeer ze binnen te laten.

4. Oefen positieve coping -vaardigheden

Het uit elkaar gaan tijdens de zwangerschap is moeilijk en dit is alleen maar op zijn zachtst gezegd. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe slecht stress is voor een aanstaande moeder en haar baby, en dus nu, meer dan ooit, is het belangrijk om positieve coping -vaardigheden te oefenen.

Misschien probeer het te genieten van matige oefeningen die helpt endorfines vrij te geven, die bekend staan ​​als gelukkige hormonen. Studies tonen aan en de American Psychological Association vermeldt ook hoe lichaamsbeweging onze geestelijke gezondheid kan stimuleren.

Meditatie of het leren van de kunst van diepe ademhaling helpt ook. Yoga doen tijdens het zwanger is ook een geweldig idee. Een studie toont aan dat yoga echt effectief is bij het verbeteren van de zwangerschap en de algehele geestelijke gezondheid. Welke gezonde coping -vaardigheden je ook hebt, gebruik ze.

5. Het is tijd dat je je concentreert op jezelf en je baby

Dit is misschien een van de meest essentiële onderdelen van een breuk en zwangerschap verandert dat niet. Je moet wel voor je ongeboren baby zorgen, maar je moet er ook voor zorgen dat je je op jezelf concentreert. Vergeet niet dat het verzorgen en zich op uzelf concentreren, ook de gezondheid van de baby zal helpen.

Het is moeilijk om los te laten na een breuk. Ik kan me niet eens de kracht voorstellen die nodig is om dit te doen, terwijl de hormonen je elke emotie vergroten. Maar onthoud dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen, de steun te nemen die je nodig hebt en blijf een stap tegelijk vooruitgaan.

Belangrijke aanwijzingen

• Zwangerschap is een overweldigende ervaring voor zowel de toekomstige ouders
• Er zijn veel uitdagingen tijdens de zwangerschap, zoals gebrek aan communicatie, een verschuiving in verantwoordelijkheden en verwachtingen en afnemende intimiteit
• Gebrek aan steun, een constante staat van ongeluk en je partner die wankelt over de zwangerschap zijn enkele legitieme redenen om een ​​relatie te beëindigen tijdens de zwangerschap
• Misbruik is een absolute dealbreaker in een relatie, zwanger of anderszins
• U kunt het uiteenvallen tijdens de zwangerschap aanpakken door de tijd te nemen om te rouwen en zich op uzelf te concentreren. In de controle zijn van uw financiën en leunen op uw ondersteuningssysteem is ook belangrijk

Idealiter heeft een baby beide ouders nodig om te gedijen. Maar het echte leven is verre van idealistisch. Het beëindigen van uw relatie terwijl zwanger is, kan de enige optie zijn als uw partner niet aan boord is met het oplossen van conflicten, niet toegewijd is aan het idee van ouderschap of is beledigend geworden.

Kinderen leren van hun verzorgers. Als het kind je in een ongelukkige unie ziet, kunnen ze leren dat het goed is om je waarden en behoeften in gevaar te brengen om in een relatie te blijven. Terwijl je een relatie beëindigt terwijl je zwanger bent, is het laatste wat je zou willen doen, als je je redenen hebt, is dit misschien wel de beste beslissing voor zowel jou als je baby.

12 tips om een ​​succesvolle alleenstaande moeder te zijn

Angst na het uiteenvallen - Expert beveelt 8 manieren aan om het hoofd te bieden

10 stappen om u te helpen verder te gaan met een serieuze relatie