Hoe om te gaan met eenzaamheid 12 manieren om u weer tot leven te brengen

We voelen ons allemaal af en toe alleen. Maar als je diep zinkt en niet weet hoe je met eenzaamheid moet omgaan, hier is hoe je je kunt losmaken en weer kunt ademen.

Misschien heb je de tijd van je leven op dit moment, en ik probeer geen demper op je high te zetten, maar op een gegeven moment zul je moeilijk raken. Het is misschien niet jouw schuld, maar het leven is onvoorspelbaar en er gebeuren dingen die buiten uw controle zijn. Je hebt misschien vrienden en familie die zeer ondersteunend zijn, maar tegelijkertijd zul je je helemaal alleen voelen. Dus we hebben 12 manieren samengesteld om om te gaan met eenzaamheid voor die momenten.

Hoe om te gaan met eenzaamheid

Toen ik diepbedroefd was door deze kerel die me behoorlijk hard verwierp, bracht ik maandenlang wakker tijdens het huilen van de nacht wakker. Mijn vrienden en familie waren zo ondersteunend en luisterden naar mij om mijn gevoelens te uiten, maar ik voelde nog steeds alsof niemand me begreep. Ik voelde me helemaal alleen in een kamer vol mensen.

Je voelt je misschien eenzaam, maar er zijn manieren waarop je ermee kunt omgaan, zodat je eruit komt en leert hoe je moet omgaan met wat je voelt. Iedereen voelt zich van tijd tot tijd eenzaam.

#1 Er is geen snelle oplossing. Dit is niet iets dat je naar bed gaat voelen en de volgende ochtend ben je genezen. Helemaal niet. Dit is waarschijnlijk iets dat je al een tijdje voelt en hoewel het in golven kan komen, is het er altijd.

Dat gezegd hebbende, dit zal niet iets zijn dat je gewoon kunt repareren. Je hebt tijd nodig. Je moet eerlijk tegen jezelf zijn als je hier voorbij wilt gaan.

#2 Waarom voel je je eenzaam? Nu weet je misschien niet wat de reden is. Het kan iets heel onderbewustzijn zijn. Zoek in dat geval therapie om te helpen ontdekken wat dit gevoel veroorzaakt. Zelfs als u weet wat het is, zoek dan therapie om u te helpen dit voorbij te gaan.

Voor mij werd het gevoel van eenzaamheid veroorzaakt door iemand die me niet wilde. Dat was voor mij iets heel moeilijks om emotioneel te overwinnen. Ik deed het zonder therapie. Ik heb echter het gevoel dat ik met therapie het zou hebben kunnen verwerken zonder zoveel emotionele storingen.

#3 Weet dat dit een gevoel is. Dit is geen feit. Dit is niet iets concreets en in steen geschreven. Gevoelens zijn dynamisch, wat betekent dat ze op elk moment veranderen. Als je denkt dat je je de rest van je leven eenzaam zult voelen, weet dan dat dat niet zal gebeuren.

Mensen gaan constant in en uit ons leven, situaties vinden zich voor. Het leven is iets dat altijd in beweging is. Als je denkt dat dit gevoel van eenzaamheid bij je zal zijn totdat je oud bent en het grijst geeft. Het zal niet zo zijn.

#4 Neem contact op met degenen die van je houden. Als je je eenzaam voelt, praat dan met je vrienden en familie. Ze hebben misschien niet de antwoorden voor u, maar ze zullen in staat zijn om te fungeren als grote ondersteuning, wat u nu nodig heeft. Alleen thuis blijven, kijken CSI: Miami is niet wat je moet doen. Je moet omringd zijn door de mensen die van je houden. Toen ik me eenzaam voelde, hielp mezelf om mezelf met mijn familie om te lachen en mijn gedachten eraf te krijgen.

#5 Praat met een professional. Soms is praten met familie of vrienden niet genoeg. Het is niet dat het slechte mensen zijn, maar ze begrijpen gewoon niet hoe je je voelt of wat je moet doen.

Door met een therapeut te praten, krijgt u hulpmiddelen over hoe u met eenzaamheid kunt omgaan en waarom u zich eenzaam voelt. Je bent misschien nerveus om te praten met iemand die je niet kent, maar ze geven een geweldige mening over de derde persoon over wat er gebeurt. Iets dat je vrienden en familie niet zien.

#6 Word zelfbewust. Je denkt misschien dat je constant in je hoofd bent, maar ben je zelfbewust? Als u het grootste deel van uw tijd besteedt aan het denken aan eenzaamheid, maar niet aan uw emoties denkt en hoe uw lichaam op deze staat reageert, dan doet u zich zelfbewust.

Zoals ik al eerder zei, eenzaamheid is een emotie, geen feit. Hoe reageert je lichaam op deze emotie?? Is er iets dat het veroorzaakt? Is het een constant gevoel? Maar hier dieper in, zul je kunnen begrijpen waarom je je zo voelt.

#7 Ga eruit. Je moet het huis uit. Het kan me niet schelen of het alleen op de markt is of om uw kind op te halen vanaf de kinderopvang. Ga gewoon naar buiten. Probeer jezelf een keer per dag te laten wandelen voor drie minuten. Zet je koptelefoon aan en loop gewoon.

Het is een geweldige manier om wat frisse lucht te krijgen en je geest een beetje vrij te maken. Je zult merken dat je wandelingen langer worden en je je stad begint te verkennen, uiteindelijk nieuwe mensen ontmoeten.

#8 Focus op iemand anders dan uzelf. Soms, wanneer we onze tijd besteden aan onszelf op onszelf, raken we verloren. We slikken ons in feite in ons eigen hoofden, gaan keer op keer over gesprek of incidenten. Hoewel dit goed kan zijn voor het verwerken van onze emoties, als dit alles is wat u doet, moet u uw aandacht op iets anders opnieuw concentreren.

Richt uw aandacht op iemand of iets anders. Koop een hond of hang rond met je grootmoeder of baby neef. Focus op uw aandacht aan iemand anders die het nodig heeft.

#9 Snijd jezelf niet af van de samenleving. Toen ik me eenzaam voelde, stopte ik met uitgaan. Ik stopte met rondhangen met mijn vrienden en het verlaten van mijn appartement. ik voelde niets. Maar dit is de verkeerde manier om het te doen.

Het is oké om op sommige nachten te blijven, je hoeft niet altijd uit te zijn, maar je moet wel socialiseren. Dit is een veel voorkomende fout. Je hebt misschien het gevoel dat je alleen wilt zijn, maar eerlijk gezegd moet je naar buiten gaan en een goede tijd met je vrienden hebben.

De eerste keer dat je uitgaat, heb je waarschijnlijk niet te veel plezier, maar elke keer dat je gaat, ontspant je meer en geniet je van het moment met je vrienden.

#10 Verwijder ongezonde dingen uit je leven. Als je een partner hebt die er niet om geeft als je je eenzaam voelt en je niet ondersteunt, heb je ze niet nodig. Als je rondhangt met vrienden die je ertoe aanzetten om te drinken of drugs te gebruiken om 'te relaxen', kom je er vanaf.

Luister, mensen behandelen hun problemen op verschillende manieren, maar het oppakken van een fles of snuiven van cola is niet de manier om met uw problemen aan te pakken. Natuurlijk, je voelt je goed op dat moment, maar het komt niet bij het wortelprobleem van wat er aan de hand is.

#11 Blijf het proberen. Ik voelde me maanden en maanden eenzaam, maar ik wist dat ik niet zomaar de handdoek kon gooien en het een dag kon noemen. Natuurlijk waren er momenten waarop ik dacht: "Ik ben niet meer verzorging meer" en op dat moment bedoelde ik het, maar ik wist dat ik het moest blijven proberen.

Als je op deze pagina zit, erken je al dat je je eenzaam voelt, dus nu hoef je alleen maar vooruit te blijven.

#12 Werk aan om vriendelijk te zijn. Als je je eenzaam en verdrietig voelt, is het gebruikelijk dat mensen zich gereserveerd voelen en niet noodzakelijkerwijs gemeen voor anderen, maar hun energie komt zo koud en niet uit. Terwijl je je eenzaam voelt, probeer je vriendelijkheid te oefenen. Of je zin hebt om vriendelijk te zijn of niet, het beoefenen van vriendelijkheid geeft je een beter gevoel, alsof er iets positiefs om je heen gebeurt. Deze positiviteit helpt je door dit gevoel te bewegen.

Nu u weet hoe u met eenzaamheid moet omgaan, gebruikt u deze tools om uw emoties te verwerken. Denk niet dat je raar bent omdat je deze gevoelens hebt. Als er iets is, bent u volkomen normaal.