Hoe om te gaan met passief-agressieve mensen en niet te verliezen

Als je vaak zonder reden de koude schouder krijgt, is het tijd om te leren hoe je met passief-agressieve mensen kunt omgaan. Ze zijn een hele andere soorten!

Als je pech hebt om een ​​passief-agressief persoon in je leven te hebben ontmoet, wedden we dat je je kunt herinneren hoe die persoon je gek maakte. En het heeft je waarschijnlijk afgevraagd hoe je je met passief-agressieve mensen kunt aanpakken zonder ook je gedachten te verliezen.

Beschouw passieve agressie als de Aikido van vijandig gedrag. Omdat terwijl je daar de schade voelt door de gesluierde vijandigheid die naar je wordt gegooid, loopt de verantwoordelijke verantwoordelijk rustig weg. Ze zien er schijnbaar onschuldig uit van de moeiteloze manier waarop ze je leven ellendig hebben gemaakt.

In elk geval mag passief-agressief gedrag geen plaats hebben in een relatie, of het nu professioneel of persoonlijk is.

Het veroorzaakt veel verdriet, doet niets om problemen op te lossen, en het verslijt beide partijen door emotionele verloop. Uiteindelijk valt de relatie uiteindelijk uit elkaar.

Wat is passief-agressief gedrag?

Passief-agressief gedrag kan moeilijk te herkennen zijn als je het nog nooit eerder hebt erkend. Dat komt omdat het maar al te subtiel kan lijken, maar de schade is behoorlijk breed.

Als u op zoek bent naar een definitie, zult u iets vinden in de trant van 'een indirecte uitdrukking van een negatief gevoel, in plaats van deze rechtstreeks aan te pakken.”

Kortom, ze willen je niet vertellen dat ze je geïrriteerd zijn, maar ze gaan heel negatief en zware hints op je manier vallen. Maar ze zullen je er geen twijfel over laten dat iets niet helemaal klopt.

Het probleem met passief-agressief gedrag is dat u zich meestal verontschuldigt voor wat het probleem ook is, zelfs als het niet uw schuld is. Je zult dit meestal doen om het gedrag te stoppen dat op je afkomt.

Daaruit kunt u zien waarom dit soort behandeling niet eerlijk is en waarom leren omgaan met passief-agressieve mensen is vrij belangrijk.

Enkele voorbeelden van passief-agressief gedrag zijn onder meer:

1. De stille behandeling - een persoon negeren, opzettelijk oproepen, alledaagse antwoorden op gesprekken, enz.

2. Uitstel - Vertrek opzettelijk werkopdrachten of huishoudelijke taken.

3. Sarcasme

4. Opzettelijk te laat rennen

5. Niet opzettelijk verschijnen

6. Niet iets doen dat van hen wordt gevraagd

7. Lof inhouden of geprezen complimenten

8. Intimiteit achterhouden - opzettelijk vermijden om de hand van uw significante ander vast te houden, hen weg te duwen wanneer ze knuffelen, enz.

9. Sabotagehandelingen

10. Te kritisch zijn voor de persoon

Waarom nemen sommige mensen hun toevlucht tot passief-agressief gedrag?

De belangrijkste reden waarom sommige mensen gaan voor passief-agressie, is vanwege conflictvermijding. Ze zijn meestal niet zelfverzekerd genoeg om hun problemen te uiten uit angst dat het conflict veroorzaakt.

Door op deze passief-agressieve manier te handelen, nemen ze hun toevlucht tot geheime manieren om de situatie te beheersen, anders dan een algemene discussie.

Het kan ook zijn dat ze narcistisch zijn. Sommige narcisten, meestal verborgen narcisten, gebruiken passief-agressief gedrag als een manipulatietactiek, om te krijgen wat ze willen.

We hebben eerder gezegd dat mensen zich meestal verontschuldigen wanneer ze niets verkeerd hebben gedaan als gevolg van dit soort gedrag. In het geval van een narcist is dat de hele reden waarom ze het doen. Ze willen dat je achter hen aan gaat en smeekt om ze opnieuw op de "gewone" manier met je te praten. Het geeft hen zich krachtig en zet je op de achterste voet.

Hoe om te gaan met passief-agressieve mensen

Leren hoe om te gaan met passief-agressieve mensen gaat over meer dan weten wat ze doen. Soms heeft het de kracht om ze er daadwerkelijk op te roepen.

1. Ken de tekenen van passief-agressief gedrag

Passief-agressie is een vorm van "met suiker beklede" vijandigheid die het in het begin moeilijk maakt om op te merken.

In vergelijking met openlijke agressie, net als iemand die obsceniteiten tegen je schreeuwt, is passief-agressie vijandigheid gedaan op onschuldige en bescheiden manieren die normaal niet als agressief worden beschouwd.

Maak jezelf vertrouwd met de tekenen van passief-agressief gedrag hierboven en vraag je altijd af of dat de tactiek van de persoon is.

2. Vermijd zelf passief-agressief

Wanneer het wordt geconfronteerd met een passief-agressieve persoon, is het bestrijden van vuur met vuur geen goed idee. Zoals vermeld, is de passief-agressieve cyclus frustrerend en uitputtend voor beide partijen. Het slaagt er niet in het echte probleem aan te pakken en draagt ​​alleen emotioneel beide partijen af ​​totdat de relatie uit elkaar valt.

In een situatie waarin de ene passief-agressief speelt, moet de andere initiatief nemen om de hogere morele weg te nemen. Op die manier breekt u de cyclus en kunt u beginnen met het aanpakken van het echte probleem.

3. Directe agressie is ook geen goed idee

Normaal zou je denken dat het confronteren van de andere persoon met directe agressie het alternatief zou zijn. Dit zorgt echter alleen voor hen en moedigt hen aan om passief-agressiefer te zijn.

Als het gaat om weten hoe om te gaan met passief-agressieve mensen, nemen ze hun toevlucht tot dergelijk gedrag om een ​​conflict te omzeilen. Daarom versterkt meer conflict * direct of indirect * alleen hun behoefte om passief-agressief te zijn.

4. Positief assertief zijn is de sleutel

Dus je kunt ze niet in hun eigen stijl bestrijden en je kunt ook niet agressief zijn. Waar laat dat je dan achter? Er is maar één manier om effectief om te gaan met passieve agressie-being positief assertief.

Positieve bewering is anders dan agressief zijn.

Hoewel agressie enig gedrag is dat al dan niet destructief en vijandig kan zijn, is positieve bewering tot doel een probleem op te lossen. Positieve bewering opent de tabel voor een vreedzame discussie. Het is bedoeld om een ​​oplossing te bedenken voor beide.

5. Roep passief-agressief gedrag uit

De werkzaamheid van passief-agressief gedrag ligt in de geheime aard. De passief-agressieve persoon lijkt onschuldig en toont een gesluierde vijandigheid tegenover hun doelwit.

Dus vanaf het begin is het beter om het aan te pakken door de persoon te laten weten dat u hun handeling herkent.

Op deze manier verliest het passief-agressieve gedrag zijn voordeel. Je effent een manier voor een volwassen discussie over het onderliggende probleem.

6. Wijzen op het specifieke verontrustende gedrag

De eerste reactie op opgeroepen is ontkenning.

Als u echter wijst op de specifieke scenario's waarbij de persoon passief-agressief gedrag vertoont, zal het moeilijk zijn om te ontkennen. Als u dit echter alleen doet, wordt de persoon ter plaatse en wordt ze als vijandigheid gezien.

Daarom zou er een follow-up moeten zijn:

Wijs op het gedrag/s: “Je hebt mijn telefoontjes gemist en niet op mijn teksten antwoordt, is iets mis?”

Ontkenning: "Er is niets aan de hand. Ik heb het gewoon druk.”

De vervolg: 'Je kunt niet druk zijn geweest en mensen een hele maand negeren. Als er iets mis is en het mij betreft, laten we er dan over praten.”

7. Gevolgen vaststellen voor passief-agressief gedrag

Met deze methode kunt u de frustrerende effecten van het gedrag van de persoon vermijden door een straf toe te voegen aan elke stijl van passieve agressie die ze gebruiken.

Op deze manier beseft de persoon dat passief-agressief zijn niemand anders zal schaden behalve zichzelf. Dit weerhoudt de persoon niet alleen om passief-agressief te zijn, het overtuigt de persoon ook om samen te werken en hun problemen op een meer constructieve manier op te lossen.

8. Positieve weerstand

Positieve weerstand laat jezelf niet in de regelingen van passief-agressieve mensen vallen. Door de persoon te laten zien dat het voortzetten van dergelijk gedrag nutteloos is en geen effect heeft, werkt het averecht.

Dit is eenvoudig zodra u de specifieke handelingen op u heeft geïdentificeerd. Positieve weerstand vereist echter veel kalmte, wat vaak moeilijk te vinden is.

9. Echte bezorgdheid en hulp verlengen

Als je echt wilt weten hoe je met passief-agressieve mensen kunt omgaan en hen tegelijkertijd kunt helpen veranderen, kun je nooit het feit vergeten dat ze handelen zoals een roep om hulp.

Ze hebben problemen en het is de enige methode die ze kennen om hen te helpen hun probleem te voorkomen. Vaak weten ze niet dat wat ze doen hen niet helpt het probleem op te lossen.

Als ze erkennen dat ze een probleem hebben of van streek zijn, helpt ze om een ​​constructieve oplossing voor het probleem te bekijken in plaats van alles in hun kielzog te vernietigen.

10. Bereken waarom ze het doen

Het is belangrijk om te weten dat dit hun probleem is en niet die van jou. Dus waarom doen ze het?

Probeer dit met hen te verkennen als je kunt en zo niet, misschien wel uit of ze gewoon narcistische eigenschappen tonen. Als dat het geval is, moet u echt beginnen met de vraag of dit een voortdurende situatie is die u wilt doorstaan.

11. Excuses niet voor dingen die niet jouw schuld zijn

Het is gemakkelijk om gewoon te willen dat de passief-agressie eindigt en dat betekent dat u zich waarschijnlijk alleen maar verontschuldigt en ermee kunt krijgen. Maar je zet een precedent aan. Excuses niet voor dingen die niet jouw schuld zijn.

Als je het verkeerd hebt, prima, verontschuldig je, maar zorg ervoor dat dat eigenlijk het geval is. Vergeet niet dat een van de belangrijkste redenen waarom mensen dit soort tactiek gebruiken, is om iemand te laten kruipen voor iets dat hij waarnemen om ze te hebben gekozen.

12. Overweeg of dit een controlemethode is

We hebben al gezegd dat passief-agressief gedrag soms kan worden gebruikt als een controlemethode en dat het iets is dat narcisten gebruiken om anderen te manipuleren. Vraag je af of dat hier het geval is.

Denk er echt over na en ga door in het verleden om te zien of je patronen kunt vinden. Zijn ze meestal echt gewond als ze zich zo gedragen? Of proberen ze je te beheersen als je niet iets op hun manier doet?

Het is niet de moeite waard om in een giftige relatie te blijven waar je partner je manipuleert om op deze manier te doen wat ze willen. Hoewel sommige mensen dit soort gedrag gebruiken omdat ze het moeilijk hebben, doen anderen het om een ​​geheel meer negatieve reden.

13. Zet grenzen en blijf erbij

Maak duidelijk dat u geen passief-agressief gedrag gaat verdragen en wijst erop dat u precies aanwijst naar welk type tactiek u verwijst.

Stel vervolgens een grens in. Zeg dat de volgende keer dat ze dit doen, je gewoon wegloopt en niet let. Als het gebeurt, moet je precies doen wat je zegt.

Iemand uit hun negatieve gedragspatronen duwen, werkt alleen als u zich aan uw grenzen houdt.

14. Als al het andere faalt, loop dan weg

Dit gaat er niet om dat je egoïstisch bent. Het gaat erom geen soort gedrag te verdragen dat is ontworpen om je te manipuleren en te frustreren.

Als je al het bovenstaande hebt geprobeerd en niets heeft gewerkt, heb je het voldoende tijd gegeven en ze vertonen geen tekenen van spijt of zelfs proberen te veranderen, je moet je afvragen wat het punt van deze relatie is. Of het nu een vriendschap of een romantische unie is, hoe kun je dit op de lange termijn behandelen?

De waarheid is dat je dat niet zou moeten doen, en leren omgaan met passief-agressieve mensen komt er echt op neer om te weten wanneer het tijd is om je verliezen te verminderen.

Er wordt gezegd dat passief-agressief gedrag een talent is voor vervelend zonder moeite. Het is wederzijds destructief en spannt uiteindelijk allerlei relaties. De enige manier om met passief-agressieve mensen om te gaan, is door een positieve houding aan te nemen ten opzichte van probleemoplossing. Als al het andere faalt, loop dan weg.