Hoe u omgaan met iemand die u de schuld geeft van alles - 21 verstandige manieren

Heeft uw partner je de laatste tijd de schuld gegeven voor alles? In de chemie van relaties is constante schuld een corrosief middel. Het verzwakt het vertrouwen, eet de liefde weg en verslijt uiteindelijk romantische banden. Aan de ontvangende kant zijnconstante schuld zoals:

• "Ik zou niet zo boos zijn, als je ..."
• "Jij altijd… "
• "Jij nooit… "

is begrijpelijk frustrerend. Dus wat moet je doen als je merkt dat je de schuld krijgt van alles in een relatie? We wenden ons tot psycholoog Jayant Sundaresan (Masters in Applied Psychology), die gespecialiseerd is in het aanbieden van counseling voor een reeks relatiekwesties, zoals communicatie -afbraak, verwachtingsbeheer, ontrouw, scheiding en scheiding om te begrijpen hoe om te gaan met iemand die de schuld geeft Jij voor alles.

Waar komt de schuld vandaan?

Inhoudsopgave

• Waar komt de schuld vandaan?
• Wat geeft iemand anders de schuld van uw problemen die worden genoemd?
• 21 verstandige manieren om met iemand om te gaan die je de schuld geeft van alles
  • 1. Weersta de drang om terug te vechten
  • 2. Oefen open communicatie 
  • 3. Deel wat perspectief - de jouwe en de hunne
  • 4. Laat ze ventileren
  • 5. Als u de schuld krijgt van alles in een relatie, neem dan een interne inventaris
  • 6. Identificeer de pijnpunten en probeer ze te repareren
  • 7. Let op het patroon
  • 8. Probeer uw rol in het probleem te zien
  • 9. Onderhandel met uw partner als u altijd de schuld krijgt van alles
  • 10. Ontleden de emotie achter de schuld
  • 11. Controleer of uw partner meer dan normaal worstelt
  • 12.  Werk als een team om een ​​oplossing te vinden 
  • 13. Probeer respectvolle manieren te vinden om aan te gaan 
  • 14. Zet uw relatie boven al het andere
  • 15. Krijg professionele hulp als u nog steeds de schuld krijgt van alles in de relatie
  • 16. Stel wat grenzen in
  • 17. Soms moet je misschien volledig weglopen
  • 18. Neem het niet persoonlijk aan
  • 19. Doe de pijn niet
  • 20. Bekijk je innerlijke verhalenverteller
  • 21. Opkomen voor jezelf
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Voordat we proberen de schuld aan te pakken, is het belangrijk om te begrijpen waar het vandaan komt. Volgens Jayant komt de schuld van onuitgesproken woede die naar binnen borrelt. Hij vertelt ons de veel voorkomende redenen voor een beschuldiging:

• Vaak is het wrok
• Het kan te wijten zijn aan iets dat de persoon de schuld heeft gedaan of niet gedaan
• Ze zijn overstuur over een aantal dingen, maar ze hebben er niet hardop over gesproken
• Er kan een gebrek aan geluk of tevredenheid zijn met het leven
• Werk kan in de problemen zijn
• Er kunnen problemen in de relatie zijn 
• Het kan zelfs wijzen op tinten van een narcistische persoonlijkheid

Wat geeft iemand anders de schuld van uw problemen die worden genoemd?

Iemand anders de schuld geven voor uw problemen wordt het projecteren genoemd. “Het is zwart-of-blanke denken: je schuldpartner gelooft dat je de enige reden bent dat ze een slechte dag hebben. Maar misschien zijn ze gewoon slaapgebrek of overwerkt. Misschien hebben ze gekibbeld met een ouder. Misschien hebben ze in de spiegel gekeken en vonden ze dat ze ouder zijn of uit vorm zijn, ”zegt psycholoog Dr. Aman Bhonsle.

Maar in plaats van met dingen om te gaan, hebben ze humeurig en boos of de schuld van de schuld gekregen, de partner die hun sokken op de vloer van de woonkamer heeft achtergelaten. "De sokken zijn slechts het druppel dat de rug van de kameel heeft gebroken", zegt hij.

Dit is vaak een gewoonte, voegt hij eraan toe. En het kan iets zijn dat ze uit vroege omgevingen hebben opgepikt, volgens psycholoog Manjari Saboo.

 Gerelateerd lezen: 8 manieren om de schuld te verschuiven in een relatie schade toebrengt

21 verstandige manieren om met iemand om te gaan die je de schuld geeft van alles

Gewoonten en oude denkpatronen zijn als comfortabele sweatshirts of versleten jeans. Ze zijn misschien niet vleiend, maar ze zijn zeker bekend als auteur Dr. Brené Brown wijst erop. Dus als we meer pijn of woede voelen of worstelen meer dan normaal, is het veel gemakkelijker om deze gewoonten te bereiken, of in dit geval iemand te vinden om de schuld aan te pinnen.

Maar de schuld krijgen van alles in een relatie kan pijnlijk zijn. Je hebt een negatieve intentie gekregen en je partner vertelt je in wezen dat je het probleem bent in de relatie. Dus wat is de oplossing? Hier zijn enkele verstandige tips over hoe u om kunt gaan met iemand die u voor alles de schuld geeft:

1. Weersta de drang om terug te vechten

Dus hoe reageer je op iemand die je de hele tijd de schuld geeft? Volgens Jayant zijn er drie typische vallen waar mensen in vallen wanneer ze worden geconfronteerd met constante schuld: 

• Ze exploderen met woede
• Word passief-agressief 
• Of borstel dingen onder het tapijt

Geen van hen doet veel goeds. Volgens drie psychologen op ons paneel:

• “Het is het beste om niet te reageren, want meteen ruzie maken zal alleen het gevecht opbouwen.” - Juhi Pandey
• 'Probeer niet aan te wijzen op de schuld van je partner voor vrienden, buren of familieleden.” - Manjari
• “Door de schuld te bestrijden met schuld of boos te reageren, kun je uiteindelijk nieuwe problemen creëren." - Een man 

Dus, ook verleidelijk om in natura te reageren, diep adem te halen en een stap terug te doen. Herinner jezelf aan de positieve punten in je partner, laat het proberen vast te stellen wie goed en fout is, en kijk of je in plaats daarvan vanuit een plaats van genegenheid kunt reageren.

2. Oefen open communicatie 

Mijn man vindt een fout in alles wat ik doe. Mijn vriend geeft me de schuld van zijn gedrag. Als dat een thema in je relatie wordt, is misschien wat communicatie nodig. 

“De schuld wijst in wezen op een uitsplitsing in communicatie. Wanneer communicatie open, transparant en duidelijk is, blijven dingen klein en worden ze vroeg opgelost, ”zegt Jayant. 

"Dus, oefen wat acceptatie en geduld en houd communicatie open", zegt Juhi. Dit betekent ook dat je je partner moet laten weten dat je je de schuld voelt, vooral als elk gesprek een argument wordt en een vingerpointische oefening.  

3. Deel wat perspectief - de jouwe en de hunne

Juhi heeft twee tips over wat te zeggen tegen iemand die je de schuld geeft: 

• Presenteer uw logica
• Vraag hen: 'Waarom denk je dat ik de enige ben die verantwoordelijk ben?” 

Dit zal u helpen de realiteit van de situatie te destilleren of een beter greep te krijgen waar uw partner vandaan komt. 

“Zie, als iemand iedereen de schuld geeft, is dat een andere situatie. Maar als uw partner alleen u de schuld geeft, wijst het op onvrede in de relatie. Misschien is er een mismatch tussen hun verwachtingen van de relatie en de realiteit ”, zegt Jayant. 

Kijk of u hun verwachtingen in de relatie moet beheren, of dat u de uwe assertiever moet vermelden, of als een compromis vereist is. Twee mensen in een relatie weten niet altijd wat de ander denkt, dus praat erover.

4. Laat ze ventileren

Hoe reageer je op iemand die je de schuld geeft? Mindly luisteren naar wat ze te zeggen hebben is één manier. Soms is de kortste afstand tussen twee mensen echt een eerlijk gesprek.

Als je hebt besloten om dingen door te praten, biedt Jayant wat advies: 

• Geef uw partner de tijd en ruimte om te ventileren 
• Breng ze niet te onderbreken totdat ze klaar zijn  
• Begin niet met het plannen van uw antwoord
• Denk niet aan een comeback of sarcastische opmerking

“Dit is een deel van de deal van een volwassen relatie. Je partner zal sommige stukken missen. Totdat die stukken zijn gefixeerd of genezen, gaan ze gedrag tonen waar je niet van houdt. Je moet een manier vinden om ermee om te gaan. En hetzelfde geldt voor u. Je weet het gewoon niet, 'zegt hij.

Gerelateerd lezen: 12 kwetsende dingen die u of uw partner nooit tegen elkaar mag zeggen

5. Als u de schuld krijgt van alles in een relatie, neem dan een interne inventaris

Volgens Aman, wanneer iemand je de schuld geeft van zijn woede, draait je een ruzie over je, of wanneer ze je pijn doen en ze zelf boos worden, doe je een snelle interne inventaris. Hij voegt eraan toe: “Kijk of de persoon in de eerste plaats een geldig punt maakt.” 

Dit zal u ook helpen begrijpen of de schuld op u gericht is of niet, of u zich überhaupt schuldig moet voelen, en of u het goed moet maken. Wees onpartijdig. Soms kan de schuld een poging van een partner zijn om de verantwoordingsplicht voor hun acties af te schaffen, uw zelfvertrouwen te doorbreken, of zelfs een teken van een controlerende partner, van de Quora -gebruiker Sharon Milner is. 

“Ik stel voor het probleem aan te nemen en hen te vragen hoe 'wij' het kunnen oplossen. Op deze manier kunnen ze enige verantwoording afleggen voor resolutie, "voegt ze eraan toe.

6. Identificeer de pijnpunten en probeer ze te repareren

Hier is nog een tip over hoe je omgaat met iemand die je de schuld geeft voor alles: probeer erachter te komen welke situaties of acties de schuld veroorzaken, zegt Manjari. 

Jayant voegt hieraan toe: “Er zullen altijd deze huisdierenonderwerpen zijn waar uw partner gemakkelijk over kan worden opgewerkt. Het kan zijn over hoe u uw huishoudelijke taken verdivt of hoe u uw kinderen opvoedt. Als je weet wat het pijnpunt is, probeer het dan te isoleren en neem kleine stappen om het te repareren.” 

De sleutel hier is om realistisch te zijn met uw verwachtingen. Het herstellen van een relatie kost tijd. Verwacht niet dat de schuld zal eindigen zodra je ernaar handelt. 

7. Let op het patroon

Vraagt ​​u zich af wat u moet zeggen tegen iemand die u constant de schuld geeft? Merk eerst hun gedrag op wanneer emoties hoog zijn. Het zal u helpen hun patronen en neigingen te begrijpen en een passend antwoord te bedenken.

“Er zijn bepaalde dingen die je partner meer kwaad maken, en bepaalde dingen die ze zullen kalmeren. Ook moet u de gebruikte bedreigingen achterhalen. Hebben ze bedreigingen gemaakt, maar meenden ze niet? Of betekenden ze de bedreigingen die ze maakten?'Vraagt ​​Jayant. 

“Doe dan een halve stap terug en observeer de situatie. Werk aan het begrijpen van het patroon zoals het zich voordoet. Wat is het gedrag aan het activeren? Volgt het meestal hetzelfde pad?" hij voegt toe. 

8. Probeer uw rol in het probleem te zien

"Achter elke klacht is een diep persoonlijk verlangen", aldus auteur Dr. John M. Moeten. Dus als ze je pijn doen en ze in plaats daarvan boos worden of hun gedrag de schuld geven, is het misschien een teken dat je partner iets van je wil. Of misschien ben je echt schuldig aan een of twee kleine dingen. 

Heeft u bewust of misschien onbewust bijgedragen aan het probleem? Is er een onderdeel waarvoor u verantwoordelijkheid moet nemen? Doe dat dan. Jayant heeft enkele aanwijzingen: 

• Zeg niet alleen sorry 
• Leg uit wat er is gebeurd
• Help hen te begrijpen hoe het niet meer zal gebeuren
• Haal het goed door iets te doen dat ze waarderen

Gerelateerd lezen: Verantwoordelijkheid in relaties - verschillende vormen en hoe deze te bevorderen

9. Onderhandel met uw partner als u altijd de schuld krijgt van alles

Wanneer iemand de schuldkaart tevoorschijn haalt en de temperaturen hoog zijn, zijn rationeel gaan zitten en praten misschien niet altijd mogelijk. "Dus kies een meer neutrale tijd om je partner te benaderen en met hen te onderhandelen", zegt Juhi. Vraagt ​​u zich af hoe u met uw partner kunt onderhandelen? Aman heeft twee suggesties:

• Vraag hen waarom ze de behoefte voelen om je constant te vertellen dat er iets in je ontbreekt 
• Vertel ze dat als ze je dingen vertellen uit een plaats van vrijgevigheid en geduld, als ze je rustig vragen, je je misschien meer geneigd bent om ze te bekijken

10. Ontleden de emotie achter de schuld

Lees tussen de regels en de schuld. Wanneer ze je pijn doen en ze boos worden of een ruzie over je omdraaien, verleg je je focus weg van de woorden en probeer je te begrijpen wat er emotioneel over wordt geplaatst. Misschien zijn er enkele emotionele behoeften die ze hier proberen uit te drukken.

“Misschien is dat deel belangrijker dan wat er wordt gezegd in termen van feiten en verklaringen. Wat voelen ze eigenlijk? Ze proberen dit misschien te communiceren, maar omdat ze emotioneel geladen zijn, vinden ze misschien niet de juiste woorden of slaan ze de juiste toon, 'zegt Jayant. 

“Dus concentreer je op wat je partner voelt. Jullie moeten daar allebei eerst aan werken voordat jullie uitzoeken hoe je daar bent gekomen.”

11. Controleer of uw partner meer dan normaal worstelt

De schuld komt vaak voort uit een onvermogen of onwil om ergens mee om te gaan. Dus als iemand je de schuld geeft van zijn woede of een ruzie over je omdraait, kan het een teken zijn dat ze het moeilijk hebben en meer ondersteuning hebben dan normaal. 

Als uw partner een moeilijke fase doorloopt, dan:

• “Misschien moet je ze mentaal, emotioneel en fysiek ondersteunen. Misschien moet u zelfs een beetje aanpassen om een ​​harmonieuze relatie op te bouwen, ”zegt Manjari
• 'Misschien moet u mogelijk uw plannen opzij zetten en bij hen zijn. Door dit te doen, is de intentie die je zult laten zien een van een team. Dit kan niet worden getoond door te zeggen, maar door te doen, ”zegt Jayant

12.  Werk als een team om een ​​oplossing te vinden 

Hier is nog een tip over hoe je omgaat met iemand die je de schuld geeft van alles. Probeer de focus te verleggen naar een gezondere, meer samenwerkingsmentaliteit. Op deze manier als er echt een probleem is, kunnen jullie twee een oplossing bedenken waarmee jullie allebei kunnen leven.  

Volgens Aman is de uitdaging om de meningen te verwijderen, de feiten te onderzoeken en als een team te beslissen: 

• Wat wil je doen met de feiten? 
• Wilt u gewoon op de feiten zitten? 
• Of wil je handelen op een manier die constructief en herstellend is voor de relatie?

Gerelateerd lezen: 9 activiteiten om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen

13. Probeer respectvolle manieren te vinden om aan te gaan 

Als iemand iets doet dat we niet leuk vinden, pinnen we het zelden op slechte omstandigheden. Dus wanneer uw beschuldigingpartner thuiskomt en de gerechten uit de gootsteen lopen, is het veel gemakkelijker voor hen om te denken dat u niet genoeg doet in plaats van dat u een drukke dag moet hebben gehad. En dit sijpelt ook in het gesprek. 

Dus het vinden van betere manieren om in te schakelen of manieren om respectvol te vechten, kan één antwoord zijn voor het omgaan met iemand die je voor alles de schuld geeft. “Wees in eerste instantie respectvol en vriendelijk als je feedback geeft. Waarom moet het een smerig experiment worden??”Zegt Aman.

14. Zet uw relatie boven al het andere

Aan het einde van de dag is het belangrijkst dat u allebei uw relatie waardeert. Want als je dat doet, zul je bereid zijn om voorbij hun gedrag te kijken, wat dingen los te laten en te werken aan de dingen die aandacht nodig hebben.

15. Krijg professionele hulp als u nog steeds de schuld krijgt van alles in de relatie

Nog een tip over hoe je omgaat met iemand die je de schuld geeft, is om een ​​bemiddelaar binnen te halen. “Het kan een familielid, vriend of een paar therapeut zijn. Iemand die objectief is en de situatie meer leren kan brengen, ”zegt Aman. 

Jayant is het daarmee eens. “Misschien moet u professionele hulp krijgen om een ​​volwassen relatie op te bouwen, zodat wanneer er een probleem is of wanneer u complexiteiten moet bespreken die ongeluk creëren, u beiden uw gevoelens kunt uiten, positief of negatief, op een manier die is op een manier die is respectvol en constructief, in plaats van de controle te verliezen.”

Als u op zoek bent naar hulp, zijn counselors op het paneel van Bonobology slechts een klik verwijderd.

16. Stel wat grenzen in

Mijn man vindt een fout in alles wat ik doe. Mijn vriend geeft me altijd de schuld van zijn gedrag - als de schuld een patroon wordt, dan moet je misschien wat emotionele grenzen stellen. Soms moet je misschien weggaan en het gesprek op een later tijdstip voeren, zegt Juhi. 

Dit is wat je kunt zeggen tegen een partner die je de schuld geeft van alles:

• Ik weet dat je nu van streek bent, dus kunnen we praten over wat er echt aan de hand is, zodat ik kan helpen?
• Ik wil hierdoor praten, dus kunnen we wat tijd nemen om af te koelen en hierover later te praten? 
• Ik kan dit gesprek niet hebben als je mij de schuld blijft geven

17. Soms moet je misschien volledig weglopen

Inmiddels weet je hoe je moet omgaan met een man die zijn vrouw de schuld geeft van alles of vice versa. Maar hier is iets dat je niet moet verdragen: giftige schuld. Vertrek wanneer dingen beledigend worden.

"Wanneer de schuld wraakzuchtig wordt, begint iemand vervelende dingen te zeggen of probeert ze mind -games met iemand te straffen of te spelen, het grenst aan emotioneel misbruik", waarschuwt Aman. 

“Als je wordt beschuldigd van alles in een relatie en je vindt het moeilijk om het te verdragen, of niets wordt opgelost, dan is het beter om je weg te vinden uit de relatie, omdat het uiteindelijk jou en je vrede zal schaden Let wel, "zegt Juhi.  

 Gerelateerd lezen: Als je weg moet lopen van een relatie? 11 tekenen die aangeven dat het tijd is

18. Neem het niet persoonlijk aan

Waarom ben ik altijd de schuld van de relatie? Als dat is wat je denkt, houd de gedachte vast. “Zeer weinig mensen zijn bereid te accepteren dat ze ongelijk hebben, zelfs als het duidelijk is dat ze dat zijn. Sommigen weigeren te toegeven dat ze ongelijk hebben, terwijl anderen proberen hun onjuistheid te rechtvaardigen met de acties van anderen. Ik zou het niet te persoonlijk aannemen ', zegt een Quora -gebruiker George Hatcher. 

Alleen omdat je partner zegt dat je de schuld hebt, betekent dit niet dat je dat bent. Vaak is wat mensen zeggen echt meer over hen. Dus probeer de schuld af te stemmen en te leunen waarom je partner zou kunnen zeggen wat ze zeggen met een open geest.   

19. Doe de pijn niet

Wanneer iemand je pijn doet, maar je de schuld geeft, wanneer je echtgenoot kwetsende dingen zegt, pak de pijn niet op, houd het vast, wrijf het in je hart, knuffel ermee en draag het lang mee, Brené adviseert. "Je moet het zien en eroverheen stappen of eromheen gaan en blijven doorgaan," voegt ze eraan toe.

Als u de pijn bij u draagt, vooral nadat het probleem is opgelost, zal dit wrok en bitterheid opbouwen met uw partner. Als pijn alles is wat je voelt, is het tijd om opnieuw te evalueren als je deze relatie wilt of niet.

20. Bekijk je innerlijke verhalenverteller

Wanneer iemand je de schuld geeft van zijn woede of wanneer iemand je pijn doet maar je de schuld geeft, is het belangrijk om je reactie te bekijken. Vaak zijn het de verhalen die we onszelf vertellen over situaties en omstandigheden en de verhalen die we om hen heen bouwen die de neiging hebben ons naar beneden te trekken. 

Dus bezit je verhaal, maak contact met je waarheid en leef het. Laat het script modderig niet de schuld geven.

21. Opkomen voor jezelf

Waarom ben ik altijd de schuld van de relatie? Als dat een vraag is die steeds weer aan de orde komt, dan is het tijd om in te zaten: heb je jezelf open laten om de schuld te geven?  

Soms kan de ene partner aanvankelijk erg onderdanig zijn, dus de andere kan worden aangemoedigd om hun gewicht rond te gooien, zegt Aman. “Als mensen je de schuld geven en je blijft het innemen, zullen ze wennen aan het behandelen van je als een menselijke bokszak. Uiteindelijk kun je uiteindelijk door een depressie of een negatieve spiraal van gedrag gaan, "voegt hij eraan toe.

“In mijn verleden heb ik mezelf toegestaan ​​om mishandeld te worden vanwege een angst voor confrontaties ... Ik weet dat het eng is, maar ik moet je vertellen dat leren opstaan ​​voor jezelf opkomen een van de meest vrijmakende en vertrouwensopbouwende dingen die je kunt doen, ”Zegt Quora -gebruiker Bonnie Lyons.

Voor jezelf opkomen is meer dan alleen je partner confronteren. Het gaat over het beoefenen van verantwoording, met uw partner en uzelf. Het gaat erom trouw te zijn aan wie je bent en niet over het slechte of suikercoheren van de ongemakkelijke waarheden in de relatie.

Belangrijke aanwijzingen

• Het is nooit een goed idee om de schuld te bestrijden van de schuld
• Open communicatie en empathie kunnen een lange weg gaan om de schuld op te lossen
• Probeer uw rol in het probleem te zien
• Krijg indien nodig professionele hulp
• Internaliseer de schuld niet, loop weg als je moet

Overgelaten aan zijn eigen apparaten, kan de schuld vertrouwen, geloof en vrijwel alle goede delen uit een relatie pushen, waardoor het tuimelt, als een stel Jenga -blokken. Zoek dus manieren om om te gaan met iemand die je de schuld geeft van alles. Laat Fester niet de schuld geven en verwoesten wat je hebt gebouwd.

FAQ's

Iemand anders de schuld geven van uw problemen wordt het projecteren genoemd en het is een behoorlijk ongezond verdedigingsmechanisme. De Blamer, dat wil zeggen, de persoon die je de schuld geeft voor elk klein ding, is waarschijnlijk het moeilijk om met een probleem om te gaan of is niet bereid om ernaar te kijken. Je hebt misschien een rol in het of niet, maar ze laten het klinken alsof het allemaal jouw schuld is.  

Er kunnen veel redenen zijn. Misschien is je partner echt gekwetst of worstelen, of is de schuld gewoon een gewoonte geworden, iets dat ze hebben opgepikt tijdens het opgroeien. Misschien moet je een beetje meer voor jezelf opkomen om met het schuldspel om te gaan. 

Hoe om te gaan met een echtgenoot die denkt dat hij niets verkeerd doet

Verantwoording in relaties - betekenis, belang en manieren om te laten zien

Uw gids voor het omgaan met een boze persoon in een relatie