Hoe u uzelf emotioneel los kunt maken van iemand - 10 manieren

Onthechting - of een onheilspellend vertrekgevoel - komt vaker voor dan u denkt. Of het nu een relatie of huwelijk is, veel paren hebben geconfronteerd met de moeilijke vraag "hoe je je van iemand losmaakt?'Na het niet verjongen van hun band. De beschadigde relatie is niet zoals een slechte huid of haar die één shampoos voor een onmiddellijke glans. Soms verwelkt het gewoon weg, waardoor ruimte wordt gecreëerd voor deze behoefte aan onthechting. 

Na veel tijd samen te hebben doorgebracht, is het echter moeilijk voor twee mensen om alles achter te laten. Er is geen enkele mening of een vanille -antwoord op hoe u zich van iemand kunt losmaken. Het antwoord op deze moeilijke vraag is moeizaam. We zullen echter onze opties beginnen te lossen - ik zal je helpen het mysterie te ontwarren van hoe je emotioneel los kunt losmaken van iemand.  

Wat is onthechting in relaties? 

Inhoudsopgave

• Wat is onthechting in relaties? 
• Wat betekent het om emotioneel los te maken van iemand?
• Waarom is emotioneel onthechting belangrijk? 
• Hoe je je losmaakt van iemand van wie je diep houdt - 10 manieren
  • 1. Stel jezelf alle belangrijke vragen voordat je loskomt
  • 2. Hoe u zich van iemand losmaakt? Maak een exitplan
  • 3. Reageer niet tijdens het losmaken van een relatie
  • 4. Probeer seksueel contact te voorkomen tijdens het loskomen van een persoon
  • 5. Contact van sociale media afsnijden voor emotionele onthechting
  • 6. Vertrouw in een close persoon over emotionele onthechting 
  • 7. Behoud een dagboek van je gedachten terwijl je loskomt van een partner
  • 8. Oefen mindfulness terwijl je erachter komt hoe je emotioneel los kunt maken
  • 9. Mediteer terwijl je erachter komt hoe je emotioneel van iemand kunt losmaken
  • 10. Een therapeut helpt u te beantwoorden hoe u zich van iemand kunt losmaken
• FAQ's

Er zijn verschillende manieren om onthechting in relaties te definiëren. Het kan duidelijk zijn om de zaken te vermijden die je hartslag laten stijgen. Of het kan de dramatische dood van uw emoties zijn of zelfs gebrek aan genegenheid of intimiteit. Onthechting in relaties kan ook het bouwen van grenzen inhouden om de ongewenste dupe van stress, woede, wrok en teleurstelling te voorkomen. Losmaken van een relatie kan ook betekenen dat rechtstreeks mensen - over oproepen, e -mail en sms - overal worden vermeden. Kortom, onthechting kan een balsem bieden aan uw geestelijke gezondheid die ten volle is uitgerekt in een relatie.

Wat betekent het om emotioneel los te maken van iemand?

Emotionele onthechting is geen gebrek aan gevoelens of stonewalling. Het betekent niet een acuut empathietekort. Het is gewoon jezelf voor iemand anders plaatsen en de zorgen van die partner weggooien die je heeft laten nadenken over hoe je je van iemand kunt losmaken. Emotionele onthechting betekent misschien niet altijd ook om de partner afscheid te nemen. Het kan inhouden dat het vaststellen van welk gedrag je in het algemeen comfortabel is en niet alleen in relaties of gewoon emotionele grenzen in de relatie leggen. Sommige mensen vinden het misschien onbeleefd als je vrijwillig loskomt. Maar waarom en hoe je emotioneel loskomt van iemand zal je beslissing puur zijn. 

Waarom is emotioneel onthechting belangrijk? 

Als je ooit het belang hebt besproken van hoe je emotioneel van iemand kunt losmaken, ligt het slagende en dwingende argument in het welzijn van je eigen geestelijke gezondheid. Emotionele onthechting is essentieel als je het gevoel hebt dat je al lang in een doos zit - of het nu in een relatie is of anderszins. Je moet loskomen van de boeien van de gevoelens die je hebben vastgebonden. Soms kan een overbelasting van emoties uw vermogen om rationeel te denken in gevaar brengen. Het is net als te veel toppings op je pizza krijgen - je kunt niet van de basis genieten. Als u zich in een dergelijke situatie bevindt en zich afvraagt ​​hoe u zich van iemand kunt losmaken, is het tijd om te handelen.

Gerelateerde lezing: 6 stappen om te nemen als u zich vastzit in een relatie

Hoe je je losmaakt van iemand van wie je diep houdt - 10 manieren

Men kan gezegd worden dat losmaken van iemand in meerdere fasen klaar is. Ten eerste moet je zeker zijn van losmaken en vervolgens een plan uitwerken om te overleven. Omdat het niet gemakkelijk zal zijn om plotseling alleen te zijn na een cruciale ruimte in een relatie te hebben gedeeld. Emotioneel of fysiek losmaken is een bewuste beslissing. Spring er dus niet in. Laten we eens kijken naar een paar manieren om van iemand los te komen.

1. Stel jezelf alle belangrijke vragen voordat je loskomt

Bij het uitzoeken hoe u zich van iemand kunt losmaken, evalueer uw relatie eerst. Denk aan alle hoogtepunten en dieptepunten, de gelukkige momenten, de gepassioneerde en de trieste die je op het punt hebben gebracht om los te maken van een relatie. Sta bij die klif en neem een ​​goed zicht. Heeft hij emotioneel uitgecheckt?? of is ze niet meer om je heen te zijn? Als u een definitieve zonsondergang ziet, betekent dit dat het tijd is om uzelf prioriteit te geven, zodat u morgen wakker kunt worden.

De vragen die u zelf stelt, helpen u te begrijpen hoe u emotioneel los kunt losmaken van een persoon met wie u veel hebt gedeeld. U moet uw positie begrijpen voordat u emotioneel begint los te maken van een mens waarmee u op vele niveaus bent verbonden. Zie het als een verwarde machine die zorgvuldig moet worden uitgeschakeld en niet door de plug te trekken en schade te riskeren. Het is geen gemakkelijke beslissing om te pauzeren van een persoon die je gewend bent geworden. Als je eenmaal alle vragen hebt doorgemaakt, ben je klaar om los te maken van iemand van wie je diep houdt.

2. Hoe u zich van iemand losmaakt? Maak een exitplan

Bij het bepalen van hoe u zich los kunt maken van iemand van wie u houdt, moet u een exitplan hebben. Heb je erachter gekomen hoe je van plan bent om verder te gaan of de pauze te nemen die je wilt hebben? Wat ga je doen voor ondersteuning - wil je lid worden van een hobbyklasse of zoek je ondersteuning van groepen die voor deze doeleinden bedoeld zijn?

Het is essentieel dat je dit deel van emotionele detachement hebt gekalkt. Vardenen uit een relatie zonder een plan is verwant aan het duwen van je hand in een rozenstruik vol doornen. U raakt gewond en in pijn. Dit exit -plan is tijdens het losmaken van een relatie essentieel omdat het ook weerspiegelt wat je emotionele behoeften zijn. U moet een manier vinden om die te blussen, omdat u uw partner niet in de buurt zult hebben. 

Gerelateerde lezing: Hoe u een giftige relatie achterlaat - Know van de expert

3. Reageer niet tijdens het losmaken van een relatie

Het wordt al moeilijk als u besluit los te maken van uw partner. Er is een ruimte voor verhitte gesprekken om zich te ontvouwen. Uw partner kan een overvloed aan vragen hebben - en ze moeten allemaal worden beantwoord. Houd echter uw wacht op terwijl u reageert op de vragen van uw partner over uw beslissing om los te maken. Oefen mindfulness - Leer hoe u kunt reageren als uw partner zware dingen zegt. Het kan de situatie troebel maken.

Het kan tijd kosten voor u om de noodzaak van emotionele onthechting over te brengen aan uw partner. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze niet in staat zijn geweest om je emotionele en fysieke behoeften te vervullen. U moet hen door uw beslissing begeleiden. En klaar zijn om een ​​negatieve reactie van hun einde te accepteren. Omdat het niet aan jou is om ze volledig te overtuigen. U moet verzekerd zijn van uw beslissing. Het vereist mogelijk geen validatie. 

4. Probeer seksueel contact te voorkomen tijdens het loskomen van een persoon

Afgezien van het zoeken naar emotionele afstand, kun je je ook afvragen hoe je je seksueel kunt losmaken van iemand om volledig over te gaan in de losgeslagen ruimte. Je zou twee keer moeten nadenken voordat je seks hebt in deze detachementfase. Je kunt ook volledig voorkomen dat je seks hebt met de partner die je probeert los te maken, omdat dit je scheiding kan bemoeilijken. Er zijn verschillende manieren om nee te zeggen tegen seks - je zou wat kunnen gebruiken!

Ik begrijp echter volledig dat u problemen kunt ondervinden terwijl u erachter bent hoe u zich seksueel van iemand kunt losmaken. Seks is tenslotte een lichamelijke drang. Verhoog uw trainingsactiviteit om het te blussen. Voeg masturbatie toe aan uw routine om uzelf te verlichten. Het is een fundamenteel menselijk instinct en niets om je voor te schamen.

5. Contact van sociale media afsnijden voor emotionele onthechting

Van hen afsnijden op sociale media is hoe u zich los kunt maken van iemand van wie u houdt. Je moet stoppen met het stalken op sociale media, omdat je niet wilt dat hun kleinste levensupdates je dag verpesten. Soms kan het meer pijn doen om een ​​persoon verder te zien gaan en het kan op zijn beurt uw voortgang van onthechting belemmeren. Als u de drang hebt gevoeld om hun sociale media -accounts te bezoeken, pauzeert u. Bedenk waarom je emotioneel losgemaakt bent van de relatie en je zult het doel vinden. 

Issa Rae, een leraar op de middelbare school, die had besloten een pauze te nemen van haar vriend, Shiloh, had de last van haar eerste paar dagen van onthechting. 'Het was slecht voor ons geworden. We werden voor alles te afhankelijk van elkaar. Het was niet het gevoel een eenheid te worden, maar elkaar te voeden. Dus besloten we te pauzeren - het leek goed. Binnen een paar dagen merkte ik echter dat ik hem op sociale media stalkte, 'zei ze.

Ze zei dat ze zou proberen hem te traceren en erachter te komen of hij een goede tijd had tijdens hun emotionele onthechtingspauze. 'Het maakte me gek. Ik moest in vrienden touwen om mijn zorgen te verlichten. Het hielp. Een volledige stop bij stalking is absoluut essentieel om erachter te komen waar je op het emotionele vlak staat, 'zei ze.

Gerelateerd lezen: Waarom stalk ik mijn ex op sociale media? - Expert vertelt haar wat ze moet doen

6. Vertrouw in een close persoon over emotionele onthechting 

Een vriend die voor je klaar staat als je dat nodig hebt, is een echte vriend. Soms kan een persoon die dicht bij u staat, u laten zien hoe u zich van iemand kunt losmaken als u problemen ondervindt. Een vriend kan je een nieuw perspectief geven en kan je herinneren aan het doel van de hele oefening. Bovendien is er een kans dat tijd doorbrengen met vrienden je relatie kan verbeteren. Het kan zelfs de behoefte aan onthechting ondermijnen.

Het is belangrijk om een ​​ondersteuningssysteem te hebben terwijl u op zoek is naar onthechting in relaties. Alleen zijn terwijl je leert hoe je je los kunt maken van iemand van wie je houdt, is vergelijkbaar met het vrijwillig steiger van jezelf. Je verliest je gevoel van zijn met het plotselinge onthechting. Een ondersteuningssysteem kan u geruststellen op uw moeilijkste dagen. Het is onmisbaar. 

7. Behoud een dagboek van je gedachten terwijl je loskomt van een partner

Journaling is een goede dagelijkse gewoonte. Het helpt een persoon hun gedachten te beschrijven. Het kan een persoon helpen een beter begrip van zichzelf te hebben. Men kan bijvoorbeeld altijd een paar pagina's omdraaien om te zien hoe ze hebben gereageerd op een situatie of de groei van hun gedachten in kaart brengen - vanaf het moment dat ze wisten dat het tijd was om de relatie aan de huidige staat te verlaten. Journaling kan ook helpen wanneer u probeert te leren hoe u zich van iemand kunt losmaken.

Het is noodzakelijk om de reis van emotionele onthechting in kaart te brengen. Na verloop van tijd kunt u uw voortgang klokken - Controleer of u in de goede richting gaat of hoe u dat met dat emotionele onthechting doet. Deze gedachten kunnen, als ze in een ongewenste richting gaan, altijd worden bewerkt.

8. Oefen mindfulness terwijl je erachter komt hoe je emotioneel los kunt maken

Mindfulness lijkt misschien overschat of als een mythe. Het is niet. Voordat we ons concentreren op het belang ervan bij het losmaken van iemand, laten we begrijpen wat het is. Mindfulness gaat over volledig aanwezig zijn, zich bewust van onze acties en de inspanningen die we doen om niet overweldigd te worden. Denk je niet dat deze positieve uitdrukking je kan helpen om erachter te komen hoe je je los kunt maken van iemand van wie je houdt? 

Je zou moeten proberen zich bewust te zijn van alles wat je doet nadat je emotioneel van een persoon hebt losgemaakt. U moet het motief van uw acties begrijpen met de constante realisatie van uw einddoelen. Mindfulness zal je niet alleen helpen om je emotionele onthechting te overleven, maar zal je ook zeer onafhankelijk en veerkrachtig maken voor emotionele calamiteiten die in de toekomst kunnen optreden.  

Gerelateerde lezing: 9 manieren om mindfulness te oefenen in intieme relaties

9. Mediteer terwijl je erachter komt hoe je emotioneel van iemand kunt losmaken

De voordelen van meditatie worden vaak ondermijnd. Meditatie kan helpen bij het verkrijgen van een nieuw perspectief op stressvolle situaties, het opbouwen van vaardigheden om uw stress te beheren en het toenemende zelfbewustzijn te vergroten, volgens Mayo Clinic. Je kunt je gestrest voelen terwijl je erachter bent hoe je je van iemand kunt losmaken. In deze turbulente periode kan meditatie u te hulp komen.

Gia, een bedrijfsanalist, zei dat ze zich meteen beter voelde toen ze meditatie in haar schema perste heeft geperst. Ze had een pauze genomen van haar partner, Julius. Aanvankelijk had ze het moeilijk gevonden om met haar gedachten om te gaan. Ze werd door haar counselor aanbevolen dat ze meditatielessen volgt. 

"Het werkte," zegt ze, "ik zou me constant zorgen maken dat Julius zou gaan zwaaien en ik zou achterblijven. De giftige codependency en vele andere gedachten hebben me in mijn gedachten aangetast. Maar twee maanden van regelmatige meditatie hielp me door het doolhof van mijn gedachten te waden.”

10. Een therapeut helpt u te beantwoorden hoe u zich van iemand kunt losmaken

Ondanks het nemen van een beslissing om verder te gaan met iemand, kunt u zich intrinsiek met hen verbonden zijn. Losmaken lijkt misschien moeilijker dan het aanvankelijk leek. Het gebeurt wanneer u een diepe band met een persoon deelt. Hulp is nooit te ver als je overweldigd raakt. 

Een erkende therapeut zal antwoorden hebben op het losmaken van iemand. Ze zullen je stap voor stap begeleiden om jezelf te vernieuwen. Ze zullen u helpen de moeilijke beslissingen te nemen die volledige onthechting teweegbrengen. Dus als u zich verloren voelt, kunt u met een van de erkende therapeuten op het bonobologiepanel praten.

Het is duidelijk dat we emotionele onthechting zoeken in een relatie als we ons zorgen maken. Men kan zelfs de schuld voelen van het zoeken naar emotionele scheiding. Herinner jezelf er echter aan waarom je hebt besloten om het detachement in de eerste plaats te zoeken. Het zal je dienen als een nieuwe herinnering aan waarom je weg moet lopen van bepaalde situaties in je leven in plaats van te rotten in situaties waarvoor je je nooit hebt aangemeld.

FAQ's

Wees duidelijk met uw redenen - waarom wilt u zich losmaken? Wat heeft je naar dit stadium gebracht? Als je duidelijkheid hebt, maak je een exit -plan om los te maken van de persoon van wie je houdt. Het is niet altijd volledig noodzakelijk om te stoppen met het liefhebben van de persoon terwijl je emotioneel loskomt. U kunt grenzen stellen terwijl u beslist over de toekomstige cursus van uw relatie.

Beperk uw communicatie. Als ze met je proberen te praten, antwoord dan in monosyllabische antwoorden. Vertel uw directe kringen dat u beperkte communicatie met uw partner hebt, zodat zij zich bewust zullen zijn. Afgesneden van de persoon op sociale media. U hebt geen herinnering aan hun bewegingen nodig.  

Hoe u over iemand komt die u elke dag ziet en vrede vindt

Hoe u over iemand komt die u elke dag ziet en vrede vindt

Waarom dalen jongens op zichzelf na intimiteit?