Hoe u zich meer zelfvertrouwen kunt voelen in uw lichaam en verliefd op u worden

Leer vandaag nog zelfverzekerder in uw lichaam. Het is tijd om de kracht terug te nemen over wat je geest je vertelt om over je lichaam te denken.

Eeuwenlang zijn lichamen onderworpen aan oordeel en onderzoek. Mensen die ons niet kennen, voelen dat ze het recht hebben om commentaar te geven op hoe we eruit zien. Wat als we de tafels zouden draaien? Het is mogelijk om te leren hoe u zich zelfverzekerder kunt voelen in uw lichaam.

Het probleem waarmee vrouwen worden geconfronteerd

We voelen ons beoordeeld op het strand, op school en op het werk. We zijn gemaakt om te geloven dat alleen bepaalde lichaamstypes worden geaccepteerd en geprezen, terwijl elk ander lichaamstype gewoon niet goed genoeg is. Het maakt niet uit welke vorm of maat we zijn, ons wordt verteld dat het niet goed genoeg is.

Vrouwen worden voortdurend verteld om dieet te hebben en af ​​te vallen en te sporten. Vrouwen worden verteld als ze te groot zijn, het is ongezond. Maar als een vrouw te petite is, is ze vies en moet wat vlees op haar botten krijgen. Sommige mensen prijzen mensen met bochten, terwijl anderen over een slank lichaam kwijlen. Ons wordt verteld dat onze huid glad, haarloos moet zijn, vrij van kuiltjes en cellulitis.

Met dit alles is het geen wonder dat vrouwen zoveel worstelen met lichaamspositiviteit en vertrouwen. We worstelen om van onze eigen lichamen te houden, omdat ons al eeuwen is geleerd dat we anderen en onszelf moeten bekritiseren.

Waarom je het verdient om meer vertrouwen in je lichaam te voelen

Met alle kritiek en photoshopping en reclame om ons te laten denken dat we op een bepaalde manier moeten eten of een bepaalde manier moeten kleden of op een bepaalde manier moeten kijken, is het moeilijk om het niet te geloven. We kijken in de spiegel en concentreren ons op de dingen die we wensen dat we konden veranderen. We willen een duidelijkere huid. En we willen dunnere dijen of een plattere maag. We willen grotere borsten of voller haar.

Al deze dingen dragen bij aan hoe we onszelf door de ogen van anderen zien en hoe we onszelf door onze eigen ogen zien.

We beoordelen onszelf omdat we niet streng genoeg zijn met onze trainingen. We beschouwen overgeven aan cake als een mislukking, en we concurreren tegen andere vrouwen.

Dit is niet alleen ongezond voor de samenleving, maar ook onze mentale en lichamelijke gezondheid. Door te geloven dat we ons lichaam moeten veranderen van de majestueuze wezens die ze zijn, zijn we wreed voor onszelf.

We verhongeren onszelf en proberen magere theeën die ons maagproblemen geven omdat we denken dat we het nodig hebben om in de spiegel te kijken en van te houden wat we zien. We kleden zich in losse kleding om ons lichaam te verbergen of saaie kleuren om de aandacht van onszelf weg te trekken.

Omdat we geen dingen dragen waar we van houden, voelen we ons niet op ons gemak, of erger, denken dat anderen zich ongemakkelijk zullen voelen. Vrouwen zijn zo lang in de samenleving teruggeduwd. Door erop te staan ​​dat we ons fysieke uiterlijk veranderen, houden we onszelf alleen nog meer tegen.

We zullen niet alleen verder komen en gelukkiger en gezonder zijn als we ons zelfverzekerd kunnen voelen in ons lichaam zoals we zijn, maar we zouden onszelf meer krediet geven.

We zouden onszelf en elkaar versterken. We zouden andere vrouwen niet beoordelen hoe ze eruit zien en dan zouden anderen misschien ook niet zouden doen. Als we naar onszelf in de spiegel zouden kunnen kijken en ons kunnen concentreren op waar we van houden in plaats van wat we haten of willen veranderen, kunnen we productiever zijn.

We verdienen het om precies van onszelf te houden zoals we zijn. Wratten, littekens, acne, bochten, botten, ongeacht wat je is verteld dat je onvolkomenheden zijn, ze maken je, jij. En dat is prachtig.

Hoe u zich zelfverzekerder kunt voelen in uw lichaam

Ik weet dat luisteren naar inspirerende woorden en het veranderen van hoe je jezelf ziet, gemakkelijker gezegd dan gedaan is dan gedaan. Het is een voortdurende groeireis die tijd kost.

U zult dit artikel niet lezen en zich morgenochtend of volgende week zelfverzekerd voelen in uw lichaam. Dit is iets dat jaren duurt om te overwinnen, omdat het jaren duurde om zich in de eerste plaats te vormen.

Leren hoe u zich zelfverzekerder in uw lichaam kunt voelen, is moeilijk. Je moet nog steeds de wereld en de samenleving onder ogen zien en degenen die dat niet hebben kunnen doen. Al deze dingen duwen naar je terug en dwingen je om toe te geven aan de gevoelens van ontoereikendheid.

Er is oefening, zelfliefde, vriendelijkheid en kracht voor nodig om te leren hoe u zich zelfverzekerd kunt voelen in uw lichaam zoals het is. Maar je kunt het doen. Wie is het dat zei dat niets de moeite waard is om te doen, ooit gemakkelijk is?

#1 complimenteer jezelf dagelijks. Ik weet dat dit gek lijkt! Maar het dagelijks complimenteren van jezelf met iets dat fysieks of niet is, zal je herinneren aan wat je de wereld en jezelf te bieden hebt. Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je haar geweldig is of dat je heupen moordend zijn. Zeg tegen jezelf hoe slim je bent.

Herinner jezelf eraan dat je complimenten waard bent en deze verklaringen zijn waar.

#2 Focus op gezondheid. In plaats van te kijken naar de centimeters van uw middel of het gewicht op een schaal, concentreer u zich op uw werkelijke gezondheid. Drink veel water. Aanthalig oefenen. Eet meer fruit en groenten. Geniet van wanneer je wilt, maar concentreer je op het voedsel waardoor je je goed voelt.

#3 Waardeer alles wat je lichaam voor je doet. Dank je lichaam voor alles wat het doet. Het houdt je in leven. Het maakt je schoon. Het houdt je op de been en biedt je vreugde en plezier. Het geeft je de mogelijkheid om muziek te horen en de zonsondergang te zien en chocolade te proeven.

Waardeer al het goede dat je lichaam doet in plaats van je te concentreren op wat je niet kunt beheersen.

#4 Zoek niet naar externe acceptatie. Op zoek naar Instagram -opmerkingen of zelfs de complimenten van vrienden en familie voor validatie zullen nooit aanbieden wat u echt zoekt. Validatie van buitenaf is een tijdelijk gevoel van vreugde. Echt vertrouwen in je lichaam komt van binnenuit. Totdat je blij bent met je lichaam, is wat iemand anders zegt niet genoeg.

#5 Koop zelf. Winkel niet voor wat de winkel of tijdschriften zeggen is uw lichaamstype. Volg de moderegels niet. U kunt horizontale strepen en witte broek en grote prints dragen. Koop waar je van houdt en styT het op een manier waardoor je jezelf bewondert.

#6 Waardeer al uw uiterlijk. Natuurlijk, make -up en een schattige outfit bieden vertrouwen. Ze geven ons een goed gevoel, maar leren de luie dagen ook te waarderen. Als je wilt begrijpen hoe je je zelfverzekerder in je lichaam kunt voelen, kijk dan naar jezelf in zweet en geen make -up, en besef dat dit nog steeds jij bent en dat is geweldig.

#7 Complimenteer anderen zonder body talk. Het vrijgeven van positiviteit in de wereld stuurt het naar je terug. In plaats van anderen hun lichaam te vertellen dat ze er geweldig uitzien of dat ze zijn afgevallen en je bent trots, complimenteer ze op andere manieren. Laat ze weten dat de kleur van hun shirt hun ogen naar voren brengt of dat hun outfit geweldig is.

Je kunt iemand vertellen dat ze er geweldig uitzien zonder commentaar te geven op de grootte of vorm van hun lichaam. Zelfs als het een compliment is, kan elke opmerking over iemands lichaam worden verdraaid.

#8 Doe dingen voor jezelf. Vertel jezelf niet alleen vriendelijke dingen. Doe hen. Neem de tijd voor jezelf. Annuleer plannen en doe een gezichtsmasker en heb een glas wijn. Ga een massage krijgen of koop de jurk die je hebt bekeken. Doe dingen waardoor je je goed voelt omdat je ze verdient.

#9 Stap buiten uw comfortzone. Met zoveel kritiek op ons lichaam, denken we over na. We worden nerveus om bepaalde dingen te dragen vanwege het uiterlijk of de opmerkingen die we kunnen krijgen. Probeer babystappen te zetten. Kijk in de spiegel en als je van iets houdt, draag het dan.

De kans is groot dat je je er geweldig in zult voelen en niets dat iemand anders zegt of doet. Kleed voor jou, niemand anders. Je hebt geen "standaard" bikini -body nodig om een ​​bikini te dragen. Alle lichamen zijn bikini -lichamen.

#10 Leer dat maat niet uitmaakt. Voor het geval je het niet hebt gemerkt, bestaat er niet zoiets als universele grootte. Of u nu normaal een 0 of een 16 bent, u gaat naar een andere winkel en uw maat kan met twee of zelfs drie nummers zijn uitgeschakeld. Maar er is niets mis met je, het is de kleding.

Jij is het niet dat niet in de kleding past, maar de kleding die niet bij je past. Natuurlijk, de cijfers zijn er als richtlijn. Als je een 6 was bij de laatste winkel, kun je een 6 ophalen in deze winkel, maar dat is slechts een startpunt. De cijfers definiëren uw waarde niet, u definieert uw waarde.

#11 Geloof wat je zegt. Als je tegen jezelf zegt dat je vertrouwen in je lichaam waard bent, geloof het dan. Beweer niet alleen dat je van jezelf houdt, neem echt de stappen om het te doen. Predik niet alleen positiviteit van het lichaam. Begrijp wat het voor u zal doen en een hele generatie vrouwen om zich echt trots te voelen op de lichamen die ze hebben.

Leren hoe je je zelfverzekerder in je lichaam kunt voelen, is een levenslange reis, maar het is nooit te laat om van jezelf te houden.