Hoe u eenzaamheid kunt bestrijden terwijl u zelf isoleert tijdens een pandemie

Eenzaam voelen is meestal tijdelijk, maar tijdens de huidige gebeurtenissen heeft zelfisoleren uitzoeken hoe een eenzaamheid een stuk moeilijker kan vechten.

De hele wereld gaat nu door een pandemie. Dus, waar u dit ook leest, u kunt zich verhouden. Dit is wat je moet weten om eenzaamheid te bestrijden tijdens deze buitengewone tijd. We gaan allemaal om met eenzaamheid, zelfs in de meest normale tijden. Op dit moment zijn de dingen niet normaal.

Vanwege de coronavirus * covid-19 * het grootste deel van de wereld op een soort lockdown. We blijven thuis en verlaten het huis alleen voor essentiële boodschappen zoals boodschappen doen of doktersafspraken.

Dit betekent geen feestjes, geen diners met vrienden, geen playdates voor kinderen of een bezoek aan een familie. Of je nu een introvert of extravert bent, dit gebrek aan socialiseren is eenzaam. Zelfs quarantining met uw gezin of huisgenoten zorgen ervoor dat spanningen hoog lopen. Het ontbreken van regelmatige menselijke interactie kan ons een teruggetrokken voelen.

Het ding is, in normale omstandigheden kan eenzaamheid worden genezen door rond te hangen met vrienden en familie. Gewoon een knuffel kan je vaak enorm opdrijven.

Maar omwille van onze eigen gezondheid en de gezondheid en het welzijn van de mensen om ons heen en alle essentiële werknemers van de wereld die we nodig hebben om thuis te blijven. Dus, hoe vecht je eenzaamheid terwijl je zelfisoleert?

Hoe u alleen eenzaamheid kunt bestrijden

Alleen eenzaamheid bestrijden lijkt vrij onmogelijk. Hoe voel je je niet eenzaam als je alleen bent?? Of je nu eenzaam bent omdat je single of alleen in je appartement bent, er zijn manieren om eenzaamheid te bestrijden, zelfs zonder het gezelschap van anderen.

#1 treur je plannen. Het kan oppervlakkig aanvoelen om het verlies van uw vakantie of zelfs een diner op dit moment te rouwen als zoveel mensen het moeilijk hebben, maar er is geen vergelijking. Je mag verdrietig zijn.

Treur het verlies van de dingen die je niet kunt doen. Of dat nu naar de sportschool gaat, naar een bruiloft gaat of een familielid bezoekt. Je mag overstuur zijn over het missen van dingen. Als je jezelf verdrietig laat zijn, kun je verder gaan.

#2 bevorder een huisdier. Met iedereen op het punt op dit moment, verspreiden de essentiële werknemers zich dun. Dit betekent dat vrijwilligers bij dierenasielen over de hele wereld niet kunnen komen werken. Werknemers zijn de enigen die voor al deze dieren zorgen, en het is gewoon niet genoeg.

Zonder een levenslange verbintenis aan te gaan, pleegt u een hond of kat tijdens quarantaine. Je doet niet alleen iets goeds voor iemand anders, maar de impact die een dier heeft op je humeur en perspectief is geweldig.  Ik weet niet wat ik in quarantine zou doen zonder mijn katten.

#3 Krijg alles wat je hebt uitgesteld. Ik weet dat dit niet lijkt alsof het eenzaamheid zal genezen, maar het zal je zeker opdrijven en je helpen om je productiever te voelen en alsof je je dagen niet verspilt. Door dingen van je takenlijst te controleren, zul je je positiever voelen en in staat zijn om dingen alleen te bereiken.

Ik schilderde de bekleding van mijn kelder die ik al zo lang wilde doen, en het voelde geweldig. Of je nu papierwerk uitstelt, stofzuigt, een kamer herschikt of zelfs je kasten organiseert, doe het nu terwijl je de tijd hebt.

#4 Krijg wat frisse lucht. Ja, blijf nu thuis, maar je mag buiten buiten zolang je afstand van anderen houdt. Dit betekent dat u buiten in uw tuin kunt zitten. Gaan wandelen. Neem in feite uw pleeghond voor een wandeling.

Frisse lucht en oefening vrijgeven endorfines in ons lichaam en maakt je gelukkiger. En hoewel je niet fysiek in de buurt van anderen kunt zijn, kunnen alleen andere mensen je geest stimuleren. Ik ben deze week elke dag rond mijn buurt gaan wandelen en ik zie me gewoon iemand aan de overkant van de straat of op hun veranda, herinnert me eraan dat ik hier niet alleen in ben.

#5 Blijf uit sociale media. Ik weet dat sociale media ons in dit soort tijden verbonden houden in tijden als deze, maar het kan ook angst en angst herstellen. Het is bijna onmogelijk om in te loggen op sociale kanalen op dit moment zonder te worden herinnerd aan het virus en de impact ervan.

Maar om eenzaamheid te bestrijden, heb je hoop en inspiratie nodig. Natuurlijk kunt u uw scrol beperken tot positieve pagina's, maar het is moeilijk om al het slechte nieuws te vermijden. Neem een ​​pauze van sociale media en blijf in contact met mensen in je leven via telefoon, sms'en en videochat.

#6 Geniet van de goede dingen. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om de zilveren voering in dit alles te zien, maar kijken naar de positieve kant en het vieren van kleine overwinningen is precies wat je humeur kan stimuleren en je eraan kan herinneren dat de dingen beter zullen zijn. Maak een lijst met dingen waar je blij mee bent.

Het kan zoiets kleins zijn als het niet pendelen om te werken, een nieuw recept te ontdekken of uiteindelijk tijd te hebben om te binge-watch die aantoont dat iedereen heeft aanbevolen.

Hoe u eenzaamheid met anderen kunt bestrijden

Als u in quarantaine staat met uw gezin, huisgenoten of partner, kan het nog steeds eenzaam aanvoelen. Natuurlijk is er iemand anders om ruimte te delen, maar het is niet het soort socialiseren dat je gewend bent.

Als je op een normale dag thuis bent met je familie of huisgenoten, hang je waarschijnlijk rond in je kamer en kijkt naar Netflix. Je kunt misschien een tijdje in de keuken chatten, maar je bent niet echt met iemand in je huis omgegaan.

Vecht tegen de eenzaamheid die gepaard gaat met quarantining simpelweg door manieren te vinden om echt te verbinden met degenen met wie je bent.

#1 heb familiediners. Of je nu een gezin bent of niet, het delen van een maaltijd is de belangrijkste manier waarop mensen al eeuwen zijn gebonden. Samen koken. Geef elke persoon een stap of gerecht om te maken.

Zet vervolgens de tafel, ga zitten en eet ... samen. Praat over de shows die je bekijkt, wat je vervolgens wilt koken, en het eerste wat je zult doen als het veilig is om uit te gaan.

#2 speelbordspellen. Wanneer was de laatste keer dat je een goede spelavond had? Voor mij was het waarschijnlijk 10+ jaar geleden. Dus, als je nog bordspellen hebt die op je zolder rondhangen, graaf ze uit en stoffen ze af. Monopoly, uno, leven, scrabble of nieuwere dingen zoals kaarten tegen de mensheid zullen allemaal zorgen voor een goede tijd.

Als je geen bordspellen hebt, download dan de app heads of Play Pictionary of Charades. Zelfs het plannen van een speurtocht of het spelen van grappen op elkaar zal de tijd passeren en je verbonden houden.

#3 Help elkaar met taken. Onthoud hoe ik je eerder heb verteld dat productief zijn zal helpen met je humeur? Nou, elkaar helpen deze dingen te doen, zal nog meer helpen. Samenwerken om iets te bereiken is de definitie om niet alleen te zijn.

Je kunt je kamergenoot vrijwilligerswerk doen om je te helpen de nieuwe gordijnen op te hangen die je al weken in je kast opslaat. Ga naar buiten en help elkaar de perfecte verlichting voor uw volgende online datingprofiel.

#4 winkelen elkaars kamers. Het is lente, en we zijn al schoongemaakt *hopelijk *. Maar het betekent niet dat je niet nog een stap verder kunt gaan. In plaats van eenvoudig te saneren, maak je je hele kamer schoon. Ga door dozen, laden en kasten. Weg met het spul dat je niet meer wilt.

Als je klaar bent, kijk dan door elkaars stapels. Het afval van de ene persoon is de schat van de ander. Misschien vind je je nieuwe favoriete shirt of een coole lamp.

#5 Daag elkaar uit. Er gaat niets boven een vriendelijke concurrentie om je eraan te herinneren dat je hier niet alleen in bent. Bordspellen zijn een beetje meer ontspannen, maar daagden elkaar echt uit en het aanbieden van prijzen houdt je gemotiveerd.

Die het verst joggen of hun kamer snelst kunnen vacuüm. Wie wint kiest de film of de maaltijd voor de nacht.

Dit is moeilijk! Maar leren hoe je eenzaamheid kunt bestrijden terwijl zelf isolerend kan worden gedaan en kan eigenlijk leuk zijn.