Hoe je eindelijk de angst om te komen om niet goed genoeg te zijn

Niemand heeft een perfect zelfbeeld, hoewel we dat allemaal leuk zouden vinden. Maar sla jezelf niet in elkaar. Hier is hoe je de angst om niet goed genoeg te zijn.

We leven in een wereld die gewoon giftig is voor al ons zelfrespect. Onze samenleving vertelt ons dat we op een bepaalde manier moeten kijken, op een bepaalde manier moeten handelen, veel geld moeten verdienen en enorm populair zijn om ons goed over onszelf te voelen. Maar Raad eens? Dat is een hoop onzin.

Als je de angst wilt overwinnen om niet goed genoeg te zijn, begint het allemaal bij jou. En wat ik daarmee bedoel, is dat het allemaal in je hoofd begint. Zie je, alles is subjectief. En hoe je over jezelf denkt, was allemaal in je geest gebouwd op basis van hoe je denkt dat je voldoet aan de verwachtingen van andere mensen. Het kan je ouders, je religie, je peer -groep of alleen de media zijn.

Hoe je de angst om niet goed genoeg te zijn

Hoewel we er niet op deze manier aan denken, is angst meestal gewoon een illusie. Het is iets dat onze geest heeft gecreëerd dat misschien niet relevant is. De angst om niet goed genoeg te zijn is niet anders.

Als je die angst hebt gecreëerd, dan kun je het ook niet maken. Zelfs als je bent geprogrammeerd om op die manier door andere mensen te denken, moet je weten dat je nog steeds de macht hebt om het te veranderen. Dus hier zijn enkele tips voor hoe je de angst kunt overwinnen om niet goed genoeg te zijn.

#1 Probeer te begrijpen waarom u zich zo voelt. Oké, dus waar komt dit gevoel van lage eigenwaarde vandaan? Alleen omdat je denkt dat je niet waardig bent, betekent niet dat het waar is. Hebben je ouders je dit verteld?? Ben je als kind gepest?? Waarom voel je je zo??

Als je eenmaal begrijpt waar de gedachten vandaan kwamen, kun je beginnen te ontrafelen waarom deze negatieve beelden van jezelf vals zijn. Maar je moet hier beginnen.

#2 Zoek hulp. De meeste mensen kunnen dit niet alleen doen. Er is een enorme hoeveelheid zelfreflectie en emotionele intelligentie voor nodig om jezelf te kunnen onderzoeken en naar je gedachten objectief te kijken. Idealiter zou u waarschijnlijk de hulp van een getrainde therapeut moeten inschakelen.

Maar niet iedereen heeft die luxe om de een of andere reden. Dus, als je dat niet doet, vraag dan in ieder geval een vriend om je te helpen. Onze vrienden houden van ons, dus ze zullen hoogstwaarschijnlijk bereid zijn om je ook te helpen meer van jezelf te houden.

#3 Ontdek uw levensdoel en passie. Soms hebben mensen de angst om niet goed genoeg te zijn omdat ze gewoon hun levensdoel niet hebben gevonden - of zelfs een passie die ze kunnen nastreven. Geloof me, je hoeft niet de volgende Oprah of president van de Verenigde Staten te zijn om een ​​verschil te maken in deze wereld.

We hebben allemaal onze unieke geschenken en passies. Dus het is tijd om de jouwe te verkennen. Zodra je ze hebt ontdekt, kun je je concentreren op het kanaliseren van een carrière of een hobby. Dit geeft je veel voldoening over jezelf.

#4 Vergeef jezelf. We hebben in het verleden allemaal dingen gedaan waar we spijt van hebben. Dus als je je zo voelt, ben je niet alleen. Maar soms voelt het alsof we alleen zijn. We kijken terug en vragen waarom we in vredesnaam hebben gedaan of hebben gezegd. En we wensen dat we het terug konden nemen. Maar we kunnen niet.

Het enige wat we kunnen doen is onszelf vergeven. Zoals Maya Angelou zei: 'Als je beter weet, doe je het beter.”Dus je moet jezelf echt vergeven. Als je jezelf niet vergeeft, dan zul je niet van jezelf houden. En als je niet van jezelf houdt, dan kun je nooit de angst om te komen om niet goed genoeg te zijn.

#5 Stop met proberen perfect te zijn. En ik herhaal .. Stop met proberen perfect te zijn! Allereerst bestaat er niet zoiets als perfectie. Het is een mythe. Het bestaat gewoon niet. Wat voor mij perfect is, is niet perfect voor jou. En wat perfect voor u is, is niet perfect voor de volgende persoon.

Dus stop met proberen perfectie te bereiken, omdat je dat nooit zult doen. Je kunt niet iets bereiken dat niet bestaat. Focus in plaats daarvan op uitmuntendheid en passie. Doe je best. Focus uw passies.

#6 Stop met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Het is zo gemakkelijk om jezelf anderen te vergelijken - we doen het allemaal. Maar dit is alleen maar bijdragen aan je angst om niet goed genoeg te zijn. Van buitenaf ziet iedereen eruit alsof ze het allemaal samen hebben. En als u rekening houdt met sociale media, kunnen mensen vrijwel elke persoon die ze willen creëren. Maar dat betekent niet dat het echt is.

Dus stop met jezelf te vergelijken. Maar als je dat doet, vergelijk jezelf dan met mensen die slechter af zijn dan jij. Niet omdat je wreed bent, maar omdat het alles in perspectief stelt waar je dankbaar voor moet zijn. Geloof me - er zijn altijd veel mensen die slechter af zijn dan jij.

#7 Focus op uw sterke punten. Als we de angst hebben om niet goed genoeg te zijn, richten we ons alleen op onze zwakke punten. Maar we hebben allemaal sterke punten! Ga zitten en schrijf op in een dagboek al je goede eigenschappen. Ben je een goede schrijver? Goed in computers? Kun je heel goed zingen? Wat doe je dat je speciale cadeau is?

Als je eenmaal weet wat dat is, concentreer je dan op die. Negeer alle dingen waar je onzeker over bent. Ik weet het, ik weet het, gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het enige dat nodig is, is enige bewuste inspanning om die negatieve gedachten te poetsen.

#8 Visualiseer en doe bevestigingen. Dit klinkt misschien kaasachtig voor sommige mensen, maar het werkt echt. Talrijke onderzoeken hebben de kracht van visualisatie aangetoond. Olympische en professionele atleten gebruiken het in feite om hun doelen te bereiken. Neem dus de tijd om jezelf en je leven te visualiseren zoals je wilt dat het is.

Als u geen visueel persoon bent, probeer dan enkele bevestigingen. Schrijf positieve uitspraken over jezelf op en herhaal ze vervolgens keer op keer. Maak dit een gewoonte. Doe het elke dag, zo vaak als je kunt. Dit zal letterlijk je hersenen opnieuw bedraden en opnieuw programmeren, en uiteindelijk wordt het je nieuwe denkpatroon.

Je hoeft niet te leven met de angst om niet goed genoeg te zijn. Weet je waarom? Omdat je goed genoeg bent. Je moet jezelf gewoon laten geloven.