Hoe een partner te vergeven - stappen om zelf te genezen

In dit artikel

• We hechten veel voorwaarden met vergeving
• Vergeving geeft vrijheid
• Misvattingen over vergeving
• Waarom is iemand moeilijk vergeven??
• Hoe te vergeven?
• Erken de situatie
• Leer van dergelijke incidenten
• Zie dingen vanuit het perspectief van uw partner
• Zeg het hardop

Vergeving is moeilijk: dit is een feit dat iedereen die ooit door iemand is gekwetst, het eens zal zijn. Het is een van de meest complexe en moeilijke concepten in de menselijke ervaring. Wanneer we gewond zijn geraakt door onze partner, voelen we bitterheid, wrok en woede. Vergeving is een keuze die tegen onze aard druist. En het feit dat het tegen onze instincten ingaat, maakt vergeving een belangrijke handeling.

We hechten veel voorwaarden met vergeving

Iedereen maakt fouten, en zonder vertrouwen en gratie in onze relaties zouden we volledig hulpeloos zijn. Cultureel hechten we veel voorwaarden met vergeving, omdat we alleen maar zullen vergeven als de persoon die ons heeft onrecht aangedaan, vraagt ​​om vergeving of we beschouwen het als wraak.

Vergeving geeft vrijheid

Maar vergeving is veel groter dan dit. In het Aramees betekent het woord vergeving letterlijk om 'los te maken.'Het verwijst naar een actie die vrijheid geeft. Vergeving heeft de kracht om groei toe te staan ​​te midden van de pijn, om de schoonheid te realiseren wanneer hij in wanhoop is. Het heeft de kracht om levens volledig te veranderen. Maar vergeving is niet gemakkelijk om langs te komen.

Als je gewond bent en na de eerste golf van woede en wrok is verstreken, stel je jezelf een vraag: hoe je een partner kunt vergeven die je pijn heeft gedaan? Door je partner te vergeven, laat je de oordelen en grieven los en laat je je genezen. Hoewel het allemaal heel gemakkelijk klinkt, is het in werkelijkheid soms bijna onmogelijk.

Misvattingen over vergeving

Voordat we leren hoe we moeten vergeven, laten we enkele misvattingen over vergeving wissen. Iemand vergeven betekent niet dat jij -

1. Verontschuldigen de acties van uw partner
2. Heb geen gevoelens meer over de situatie
3. Zijn vergeten dat het incident ooit is gebeurd
4. Moet je partner vertellen of hij of hij wordt vergeven
5. Alles is in je relatie nu in je relatie, en je hoeft er niet verder aan te werken
6. Moet die persoon in je leven houden

En nog belangrijker is dat vergeving niet iets is dat u voor uw partner doet.

Door je partner te vergeven, probeer je de realiteit van het incident te accepteren en een manier te vinden om ermee te leven. Vergeving is een geleidelijk proces en het betreft niet noodzakelijkerwijs de persoon die je vergevingsgezind bent. Vergeving is iets dat je voor jezelf doet; Niet voor uw partner. Dus als het iets is dat we voor onszelf doen en het helpt ons te genezen en te groeien, waarom is het dan zo moeilijk?

Waarom is iemand moeilijk vergeven??

Er zijn verschillende redenen waarom we vergeving moeilijk vinden:

• Je hebt verslaafd aan de stroom van adrenaline die woede je biedt
• Je vindt het leuk om je superieur te voelen
• Je kunt niet nadenken over wraak en vergelding
• Je identificeert jezelf als slachtoffer
• U bent bang dat u door te vergeven dat u uw verbinding verliest of opnieuw moet verbinding maken met uw partner
• U kunt geen oplossing vinden voor het oplossen van de situatie

Deze redenen kunnen worden opgelost door uw gevoelens door te sorteren en uw behoeften en grenzen te compartimenteren. We hebben de redenen vastgesteld waarom vergeving moeilijk is en wat de echte vraag inhoudt, is hoe je een partner kunt vergeven die je pijn heeft gedaan?

Hoe te vergeven?

De basisvereiste voor vergeving is de bereidheid om te vergeven. Soms wanneer de pijn te diep is, of uw partner zeer beledigend is geweest of geen spijt heeft geuit, is u misschien niet bereid om te vergeten. Probeer uw partner niet te proberen voordat u uw pijn en woede volledig hebt gevoeld, uitgedrukt, geïdentificeerd en vrijgegeven.

Als u bereid bent om uw partner te vergeven, zoek dan een plek waar u alleen kunt zijn met uw gedachten en volg deze vier stappen:

1. Erken de situatie

Denk objectief na over het incident. Accepteer de realiteit ervan en hoe het je deed voelen en reageren.

2. Leer van dergelijke incidenten

Leer groeien door dergelijke incidenten. Wat heeft dit incident u geholpen om te leren over uzelf, uw grenzen en uw behoeften?

3. Zie dingen vanuit het perspectief van uw partner

Zet jezelf in de plaats van je partner om na te gaan waarom hij handelde op de manier die hij of zij deed? Iedereen is gebrekkig en het is zeer waarschijnlijk dat uw partner heeft gehandeld uit een scheve referentiekader en beperkte overtuigingen. Denk na over de redenen die hem op zo'n kwetsende manier deden handelen.

4. Zeg het hardop

Ten slotte moet je beslissen of je je partner wilt vertellen of je hem hebt vergeven. Als je niet direct vergeving wilt uiten, doe het dan zelf. Zeg de woorden hardop zodat je je vrij kunt voelen.

Laatste gedachte

Vergeving is het laatste zegel over het incident dat je pijn doet. Hoewel je het niet zult vergeten, zul je er niet aan gebonden zijn. Door je gevoelens te doorlopen en te leren over je grenzen, ben je beter voorbereid om voor jezelf te zorgen. Relaties zijn niet eenvoudig. Maar vergeving kan de diepste wonden genezen en de meest gespannen relaties transformeren.