Hoe u uzelf kunt vergeven en uzelf bevrijdt van het schuldgevoel

Om de een of andere reden is leren hoe je jezelf moet vergeven zoveel moeilijker dan anderen vergeven. Als je het kunt, kan het je leven veranderen.

We hebben geleerd hoe we anderen als kinderen kunnen vergeven. Een kind op school neemt je speelgoed aan, ze verontschuldigen zich en je vergeeft ze. Hoe makkelijk? Nou, leren hoe je jezelf moet vergeven, is niet zo eenvoudig.

We geven onszelf niet het begrip, respect en acceptatie dat we anderen geven. We houden onszelf aan een hogere standaard dan anderen en oefenen extra druk op onszelf uit. Meer dan wat dan ook, we maken onszelf schuldig aan fouten die we hebben gemaakt en dragen dat al lang bij ons. 

We geven onszelf de schuld van onze problemen. In plaats van onszelf te vergeven en verder te gaan, houden we die schuld vast en gebruiken we het als een excuus om te proberen, of erger nog, om zelf te saboteren. Maar vergeving betekent niet dat je vergeet wat je verkeerd hebt gedaan. Net zoals het vergeven van iemand anders betekent niet dat je vergeet hoe ze je pijn doen of je teleurgesteld. Iemand vergeven helpt je om woede en wrok los te laten.
Vergeving is niet voor anderen, maar voor onszelf. We vergeven niet iemand om hem beter te laten voelen, we doen het zodat we de slechte gevoelens kunnen loslaten die ons bitter maken en verder gaan met een duidelijkere en meer positieve mindset. Is logisch, goed? Nou, waarom volgen we niet dezelfde kijk als we onszelf moeten vergeven?

Waarom hebben we het zo moeilijk om onszelf te vergeven?? 

Onszelf vergeven is niet eenvoudig. Zelfs degenen onder ons die onszelf vrij gemakkelijk van de haak lijken te laten zijn, zijn misschien niet echt vergevingsgezind. In plaats daarvan ontkennen we een fout. In plaats van die gevoelens door te werken en die vergeving te ontwikkelen, negeren we het. Dat helpt ons echter niet. Het snel negeren van onze fouten laat ons onszelf kwalijk nemen.

Er is relatief diepe zelfreflectie nodig om jezelf te vergeven. We moeten door alle emoties werken die hebben geleid tot wat we deden en hoe we van hen kunnen leren, om ware vergeving te vinden. De reden dat het zo moeilijk is om dat te doen, is dat we graag negatief gevoelens vermijden. We willen verder gaan met een snelle oplossing in plaats van echt een lange harde blik in de spiegel te kijken. 

Maar wanneer we die stap overslaan en verder gaan zonder onszelf echt te vergeven, vallen we langzaam ons zelfrespect aan. We leren niet van onze fouten en laten de schuld los, dus we houden het vast. Zonder het zelfs te beseffen, houden we ons vast aan die dingen en beginnen we onszelf langzaam te zien als minder geluk. We straffen ons dan omdat we onvolmaakt zijn door onszelf de schuld te geven.

Natuurlijk, we hebben iets gedaan. Ja, het is onze schuld, maar we kunnen verantwoording afleggen terwijl we onszelf vergeven. Die twee dingen sluiten elkaar niet uit.

Waarom het zo belangrijk is om jezelf te vergeven

Zonder jezelf te vergeven, houd je vast aan veel woede, verdriet en wrok. Je zit in deze persoonlijke schuldput. En omdat je boos op jezelf bent, heb je niemand om je aan te verontschuldigen. Je kunt niet naar iemand gaan en sorry zeggen en je beter voelen. Je moet met jezelf samenwerken. Het is moeilijk, maar dat is wat het zo waard maakt.

Vergeving is groei, kracht en vooruitgang. Het toont uw vermogen om dingen te accepteren die buiten uw controle zijn. Je kunt de tijd niet terugdraaien en er worden altijd fouten gemaakt. Vergeving is de handeling van het vrijgeven van het negatieve gevoel uw ervaring. 

Net zoals het vergeven van iemand anders betekent niet dat je negeert wat ze deden, of denk je dat ze gelijk hadden, of dat ze geen verantwoordelijkheid hoeven te nemen. Iemand vergeven bevrijdt u van de last van wraak of gerechtigheid. Hiermee kunt u met duidelijkheid en zonder bitterheid vooruitgaan. Het is hetzelfde voor jou. Om jezelf te vergeven, draai je die gevoelens die je aan anderen naar jezelf kunt aanbieden. 

Als je jezelf regelmatig vraagt, Ben ik een slecht persoon? Stop en lees dit!

Als je niet kunt leren om jezelf te vergeven, zul je die negatieve gevoelens in me dragen totdat je jezelf komt haten, in wezen wrok tegen jezelf. Je wilt jezelf geen vijand maken.

In staat zijn om te vergeven, toont een karaktersterkte. Het betekent dat je het wangedrag kunt zien, je erkent de pijn die het heeft veroorzaakt, en je kunt je daar slecht over voelen. Maar vergeving betekent dat je vooruit blijft gaan in plaats van in die fout te leven en je te laten afwegen. Vergeving is in wezen de enige manier om jezelf te bevrijden van de boeien van je verleden.

Hoe u uzelf kunt vergeven

Je begrijpt nu waarom leren hoe je jezelf kunt vergeven, zo belangrijk is en waarom het zo moeilijk is, maar hoe doe je het? Zelfs als iets volkomen logisch is en eenvoudig klinkt, betekent dit niet dat het zal zijn. Praktisch weet je dat jezelf vergeven het juiste is om te doen en beter voor je is, maar dat maakt het niet eenvoudiger.

Jezelf vergeven betekent dat je actief moet accepteren dat er een fout is gemaakt en dat je je focus op de toekomst niet laat sturen. Het ding over jezelf vergeven is dat je moet stoppen met vechten met jezelf. Zoals veel mensen, ben je waarschijnlijk een beetje koppig, maar het komt het meest uit als je tegen jezelf vecht.

Een deel van jou wil vastklampen aan schuldgevoelens omdat het betekent dat je kunt inroepen en jezelf de schuld geven. Maar als je jezelf vergeeft, toont het kracht en een bereidheid om te groeien en te veranderen, en dat kan eng zijn.

Het ding is, je bent vergeving van jezelf waard. Je bent het harde werk waard dat nodig is om jezelf te verbeteren. Je moet gewoon leren hoe je jezelf kunt vergeven totdat het de norm voor je wordt.

1. Accepteer de realiteit

Voordat u jezelf voor iets kunt vergeven, accepteer je de manier waarop dingen zijn. Wat er gebeurde, gebeurde en je kunt de klok niet terugdraaien. Je moet de tijd nemen om je te concentreren op het feit dat er een fout is gemaakt en nu moet je daarvan verder gaan.

2. Bekijk het van de positieve kant

Als je moeite hebt om jezelf te vergeven, concentreer je je op de fouten die je hebt gemaakt. Je geeft jezelf de schuld voor iets dat niet werkt. Ja, je hebt een fout gemaakt, maar je concentreren op de goede dingen die je hebt gedaan, kan je helpen beseffen dat je vergeving verdient. 

Denk na over de goede keuzes die je hebt gemaakt die goed zijn geworden. Focus op wat goed uit deze situatie kwam.

3. Wat kun je hiervan leren?

Elke fout komt met een les. Wanneer je moeite hebt om jezelf te vergeven, speel je die fout steeds opnieuw af, maar denk in plaats van te wonen aan wat je in de toekomst zou doen. Wat zou je de volgende keer anders doen? Dat laat zien dat je iets hebt geleerd. Dus ja, je hebt een fout gemaakt of verknald, maar deze ervaring is niet verspild. 

4. Verantwoordelijkheid nemen

Accepteer verantwoordelijkheid voor wat u ook deed. Een reden waarom je jezelf misschien niet vergroot, is dat je diep van binnen bent dat je iets verkeerd hebt gedaan. Verantwoordelijkheid is moeilijk, vooral als je het probeert te betekenen, maar zonder dat kun je jezelf niet echt vergeven. 

U moet bereid zijn toe te geven wanneer u ongelijk hebt en uw onvolkomenheden accepteert. U moet de gevolgen van uw acties begrijpen. Dit betekent niet dat je je schuldig moet voelen, het betekent dat je de gevolgen van wat er is gebeurd, moet verwerken, zodat je kunt leren en vooruit kunt gaan, inclusief jezelf vergeven.

5. Realiseer me dat fouten onvermijdelijk zijn

Accepteer dat er niets mis met u is. Iedereen maakt fouten, hoe ver ze ook gaan om ze te bedekken. Fouten gebeuren. Je hebt het verknoeid. De kans is groot dat je het opnieuw verprutst, en dat is oké. Je moet jezelf een beetje van de haak laten. U kunt ergens verantwoordelijkheid voor aannemen en uzelf daarvoor vergeven. 

6. Hoe zou je een vriend hierdoor helpen?

Als je vriend zou voelen hoe je bent, hoe zou je ze dan helpen? Zou je hen vertellen om te ontspannen of hen te helpen beseffen wat een goed persoon ze zijn? Zou je uitleggen dat deze ene fout niet al het andere in hun leven wist?

We zijn meestal veel moeilijker voor onszelf wanneer we een fout hebben gemaakt, maar tonen zoveel compassie voor onze vrienden. Trakteer uzelf met het medeleven en begrip dat u een vriend zou aanbieden.

7. Direct negativiteit

Het is normaal om negatieve gedachten te hebben. Soms probeer je te slapen en een fout die je op je hebt gemaakt. Je denkt over na en vraagt ​​je af hoe je zo verkeerd of dwaas had kunnen zijn. Hoe gebruikelijk dit ook is, het laten overnemen van het overnemen van de vrijheid die vergeving is. 

Wanneer u merkt dat u op een negatief territorium afdrijft, leidt u uw gedachten om naar iets positiever. Als een vriend iets negatiefs over zichzelf zei, zou je het corrigeren en omleiden, doe dan hetzelfde in je gedachten.

8. Beleef het niet opnieuw

Het is normaal om fouten keer op keer in onze gedachten opnieuw te spelen. We analyseren de ervaring. We willen elk detail bekijken. Het ding is, het maakt niet uit hoe vaak je dat doet, het zal de uitkomst niet veranderen. Het zal je alleen maar meer gefrustreerd maken.
Of je je realiseert waar je fout bent gegaan of niet, het zal je gek maken om iets te blijven herbeleven dat je van streek maakt. In plaats van je te concentreren op wat er is gebeurd of wat je anders had kunnen doen, denk er na over vooruitgaan zonder dit geheugen dat je achtervolgt.

9. Het weer goedmaken

Jezelf vergeven is niet altijd een volledig interne strijd. Soms kun je jezelf niet vergeven totdat je het goedmaken met degenen die je hebt gekwetst. Het ding hieraan is dat het niet voor jou is. Het goedmaken is om hen te helpen zich beter te voelen. Het zal moeilijk worden. Maar als je eenmaal dat frontaal hebt geconfronteerd met de persoon die je onrecht hebt aangedaan, kun je jezelf onder ogen zien met een lichter gewicht op je schouders.

10. Wees geduldig

Jezelf vergeven is niet zo eenvoudig als een snap van de vingers. Het kost tijd. Zelfs als je denkt dat je de wrok tegen jezelf loslaat, heb je misschien slechte dagen dat je niet kunt helpen, maar denk aan je fouten. Het is ok. Er zullen altijd goede en slechte dagen zijn, maar het maakt deel uit van het proces. 

11. Laat deze fout je niet definiëren

Je hebt een fout gemaakt, waarschijnlijk een paar van hen, maar dat is oké. Die fouten definiëren je niet. Hoe u op die fouten reageert, is wat u definieert. Hoe u met hen omgaat en onder ogen wordt geconfronteerd, is wat u vooruit stuwt en u kunt verder gaan.

Je kunt leren hoe je jezelf kunt vergeven. Geef jezelf gewoon de tijd, geduld en begrip dat je een vriend zou geven. Je bent het ook waard!