Hoe u sluiting kunt worden na een uiteenvallen 10 -stappengids

In dit artikel

• Wat is sluiting na een breuk?
• 10 stappengids om af te sluiten na een breuk
• Wanneer moet u wat afsluiting krijgen?
• FAQ
• Afsluiten

Een gevoel van falen, frustratie, hartzeer en onbeantwoorde vragen komen meestal aan het einde van een relatie. Het kan overweldigend zijn.

We hebben vaak het gevoel dat we op een dieptepunt zijn geraakt en ons liefdesleven is voorbij. Kaput! Golven van verwarring kunnen ons inhalen, en we weten misschien niet wat we moeten zeggen of hoe te handelen. We kunnen vast komen te zitten in een doolhof zonder uitgang in zicht.

Deze beschrijvingen klinken misschien overdreven dramatisch en wreed, maar dat geldt ook voor het loslaten van een geliefde. Verder gaan zonder afsluiting, en het verkrijgen van zijn recuperatieve kracht, is de sleutel om over die hindernis te komen.

"Sluiting" is een groot woord dat je vaak hoort van dag psychologen en New Age Goeroes. Desalniettemin, wanneer Heartbreak ons ​​als een trein raakt, is het noodzakelijk om erachter te komen hoe u na een breuk sluiting kunt worden.

Hierdoor kunnen we zoeken naar antwoorden over waarom de relatie is afgelopen. We kunnen ook leren omgaan met de pijn die het laatste hoofdstuk heeft gecreëerd. Het is het einde van een relatie, niet het einde van je leven.

Wat is sluiting na een breuk?

Voordat we bespreken wat we moeten doen na een breuk en hoe we afsluiten, laten we eerst praten over welke sluiting is. Wat betekent sluiting?

Als een relatie voorbij is, willen we misschien dat de hele rigmarole verdwijnt. In wezen willen we onze gevoelens nodigen naar iemand in de knop. Kortom, we willen dat hoofdstuk van ons leven sluiten en het nooit meer opnieuw lezen.

Maar om dat te laten gebeuren, hebben we een eindpunt nodig. Maar wat is precies sluiting? En is sluiting nodig?

Sluiting betekent het beëindigen van een emotionele omstandigheid zonder pijn of spijt. En het houdt in dat we onszelf bevorderen van de emotionele last en het niet langer toestaat om de relatie te hebben om te gewicht hebben op ons welzijn.

Door te accepteren dat de relatie voorbij is, krijgt u een mate van inzicht daaruit en dat u er niet langer emotioneel aan gehecht bent, kunt u opnieuw beginnen. Met de sluiting kunt u gezonde relaties aangaan.

Afsluiting worden nadat een uiteenvallen het hartzeer vermindert en helpt verder te gaan. Toch kan het sluiten van sluiting voor velen een andere betekenis hebben. En, nog belangrijker, verschillende manieren om het te bereiken.

Onderzoekers hebben talloze breuk bestudeerd om de dynamiek van de hele hachelijke situatie te begrijpen. Resultaten hebben aangetoond dat scheidingen wreed zijn, niet alleen op emotioneel niveau maar op fysiek en neurologisch niveau. Ze beïnvloeden ons in lichaam en geest.

Dus leren hoe je afsluiting kunt worden na een uiteenvallen is de beste manier om met hopeloosheid om te gaan. Het is ook een goed uitgangspunt om voor het uiteenvallen te gaan.

Gerelateerde lezing: 12 nuttige tips om een ​​relatie te beginnen

10 stappengids om af te sluiten na een breuk

Als het gaat om een ​​krijsend einde, ben je achtergelaten in de regen zonder een paraplu, vraag je je af wat er is gebeurd. Al je vrienden kloppen je op de rug zeggen: 'Je moet gewoon wat afsluiting krijgen.”

Natuurlijk lijkt het eenvoudig, maar zoals ze zeggen, zijn woorden goedkoop en zijn actie duur. Hoe u na een breuk sluiting kunt worden? Hoe begin je zelfs? Welke stappen na een breuk moet u nemen?

Het vinden van sluiting is essentieel om een ​​goed genezingsproces te garanderen. Hier zijn enkele stappen die u kunnen helpen de betekenis van sluiting in relaties en manieren te begrijpen om het te bereiken:

1. Aanvaarding

Het accepteren van het einde van een relatie is de eerste stap in de richting van sluiting. Als u een ex loslaat die niet wil dat u u helpt sneller af te sluiten. Je moet jezelf tijd en ruimte geven om het te bereiken.

Duik niet in de illusie dat die persoon naar je armen terugkeert. Zolang u uw realiteit accepteert, is het gemakkelijker om de relatie los te laten en verder te gaan, hoe moeilijk het ook lijkt.

Gerelateerde lezing: Acceptatievaardigheden ontwikkelen in een relatie

2. Handhaaf de totale afstand

Mocht u met uw ex praten?

Zelfs als u contact moet opnemen met uw ex, vermijd deze dan koste wat het kost. Je hart is nog steeds zacht, en het willen benaderen of met je ex willen praten, zal het proces alleen maar pijnlijker maken.

De poging tot sluitingsgesprek na het uiteenvallen kan eindigen in teleurstelling terwijl de deur open blijft voor een ongezonde herbevestiging met een ex.

Jullie kunnen allebei vrienden zijn in de verre toekomst, maar houd je afstand voor nu. Verwijder hun telefooncontacten en volg hun sociale netwerken niet meer.

Terwijl je op de sociale media -accounts van je ex kruipt, is het ergste wat je kunt doen. Het zou alleen valse verhalen in je hoofd creëren. Je zou zelfs boos worden door ze te bekijken of zelfs wou dat je er zou kunnen zijn.

Het is het beste om eventueel mogelijk contact te duiken. Dus vraag jezelf af: 'Moet ik contact opnemen met mijn ex voor sluiting?”Het antwoord is een volmondig: nee!

3. Onthechting

Als je nog steeds een deel van de bezittingen van je ex-lover behoudt, ga dan van ze af of laat ze door een vriend aan hen worden afgeleverd. Of doe het hele vreugdevuur in het ritueel in de achtertuin. Zeer oer en, als het een rommelige relatie was, zeer stimulerend.

Leren hoe u een relatie kunt sluiten, houdt in dat u zich losmaakt van de persoon van wie u ooit hield. Rituelen zoals het verbranden van een foto kunnen u helpen het einde van een relatie te accepteren.

4. Stop met het spelen van het schuldspel

Hoe u na een uiteenvallen afsluiting kunt worden en zal beginnen met leven, zalig leven?

Verspil geen tijd op zoek naar wie de schuld is. Deze houding zal alleen negatieve emoties genereren. Als de relatie niet werkte, accepteer het dan en ga verder.

Er zal geen afsluiting worden gesloten als u tijd besteedt aan het herzien van aspecten van uw relatie om de schuld aan uw ex toe te wijzen. Laat het verleden gaan en probeer naar een gezonde toekomst te gaan.

5. Schrijf uw zorgen op

Als je na een uiteenvallen een afsluiting nodig hebt, bottel dan niet al je emoties op.

Vergeet niet om afstand te houden. Maar als je denkt dat er dingen tussen elkaar waren gelaten, leg ze dan op papier neer. Schrijf op wat u aan uw ex wilt uitdrukken, maar stuur het niet.

Soms kan het uiten van onze gedachten op een stuk papier helpen door ons te leiden door een kritische analyse van wat ze betekenen. Zwart en wit zien kunnen nogal verduidelijkend zijn.

Zie je, onze hersenen hebben een negatieve vooringenomenheid. We zijn hardwired om negatief te zijn en voelen zich ertoe aangetrokken. Zelfs na jaren van scheiding hebben wrok een manier om aan te blijven.

Bekijk deze video om te leren hoe schrijven therapeutisch kan zijn:

6. Laat uw lijden door de genezingsperiode gaan

Als je moet huilen, doe het dan. Onderdruk je gevoelens niet. Beoordeel jezelf niet omdat je je verdrietig voelt.

Vroeg of laat zal alles voorbijgaan. Het is normaal. Het afsluiten van een ex omvat het doorlopen van een genezingsproces dat de pijn en het hartzeer aanpakt dat men heeft ervaren.

7. Socialiseren

Als je je vrienden sinds het uiteenvallen niet meer hebt gezien, moet je dat doen! Krijg alle chic en fancy, repareer jezelf, ga erop uit en heb plezier. Verf het dorp rood!

Dit betekent niet dat het zoeken naar een nieuwe relatie. Het betekent gewoon wat plezier hebben met mensen die voor je zorgen. Geleidelijk opnieuw socialiseren en nieuwe mensen ontmoeten.

8. Focus op jou

Een van de belangrijkste dingen om te overwegen bij het sluiten van afsluiting na een uiteenvallen is door na te denken over jezelf. Word geobsedeerd door de krachtpatser dat jij bent.

Focus een tijdje op jezelf. Neem een ​​hobby aan of volg een nieuwe les. Breng tijd door met uw familie en vrienden. Plan die reis die u zo vaak hebt uitgesteld.

9. Generaliseer niet en vergelijk

We hebben de neiging om elke mogelijke toekomstige partner te vergelijken met onze ex. Doe het alsjeblieft niet. Je stelt jezelf bloot aan het denken dat elke relatie kan eindigen zoals de vorige.

Counseling van echtelijke counseling vertelt ons dat elke relatie anders is. Begin helemaal opnieuw en streef ernaar om het beter te maken dan de oude.

10. Foto is over je ex

Hoe u na een breuk sluiting kunt worden?

Zelfs als het het moeilijkste is om te doen, visualiseer je een nieuw leven zonder je partner. Stel je een realiteit voor waarin je niet langer tot slaaf wordt gemaakt van je partner en zijn zwaartekrachttrekkracht.

Je bent onafhankelijk, en ze doen er niet meer toe. Uit het hart en uit het zicht. Wat zou jij doen? Wat heb je gemist?? Visualiseer het en maak het vervolgens een realiteit.

Wanneer moet u wat afsluiting krijgen?

Sluiting moet gaan over het verbeteren van gezond en over persoonlijke groei. Het zou niet moeten gaan over wraak of het manipuleren van je ex. Of over het simpelweg controleren van iets van de lijst met eisen van uw psycholoog.

Je zou moeten Krijg sluiting als je klaar bent om jezelf te vergeven en je fouten te erkennen en die van je ex. Hierdoor wordt het uiteenvallen gemakkelijker en u helpen verder te gaan.

Ten slotte gaat het sluiten ook over verbeteren als persoon en toekomstige partner. U moet groeien en fouten herkennen die aan beide uiteinden zijn gemaakt.

Ieder van ons gaat anders om met tragedie. Je kunt alleen Zoek afsluiting als je het gevoel hebt dat je erbij staat. Het is niet iets waar iemand je in kan dwingen.

Je weet wanneer je moet afsluiten omdat je klaar bent om je beter te voelen. Dit zal je helpen een sterkere partner te worden in een toekomstige relatie.

Tot dat gebeurt, geniet van je Ben & Jerry en binge-watch een Netflix-serie; Saboteer jezelf niet door te proberen iets van een lijst te halen.

FAQ

Wat is een voorbeeld van sluiting in een relatie?

Het verkrijgen van sluiting is uitdagender dan één, twee, drie te zeggen; Het kost tijd, en het ergste is nog steeds nooit 100% over de relatie.

Alle onbeantwoorde vragen kunnen bijvoorbeeld leiden tot stress en onzekere gedachten voor iemand die spookt is. Maar als ze zich kunnen overgeven aan het feit dat de persoon zijn tijd en aandacht niet meer verdient, kunnen ze sluiting bereiken.

Afsluiten

“Onthoud dat het soms niet krijgt om te krijgen wat je wilt, een geweldige slag van geluk.” - Dalai Lama.

Afsluiting krijgen is een belangrijk onderdeel van het beëindigen van een relatie. Rouwen is de eerste stap na een breuk.

Neem de hele tijd die nodig is om een ​​verlies te verwerken. In het reine komen met het feit dat de relatie voorbij is. Leer van je fouten. Weet wat je waard bent. Sluiting houdt dit allemaal in!

Break -ups zijn ondraaglijk en kwetsend, maar je moet niet verankerd blijven aan pijn. Prachtige dingen zullen op je wachten om de hoek om de hoek.

Hoe u sluiting kunt worden na een breuk kan een ingewikkeld proces zijn. Een sluiting krijgen is geen solide stapsgewijze proces en er is geen eenvoudige richtlijn of snelle handleiding om te volgen. Maar het leven gaat door!