Hoe u een vriendschapsuitbREKKEN kunt overwinnen

Als je er goed over nadenkt, zul je merken dat een vriend betrokken is bij bijna elke sfeer van je leven. Weekends, vakanties, slechte dagen, familiediners, boodschappen, winkelen, reizen, middernacht verlangens ... noem maar op, ze zijn er. Echt, de meeste dingen zijn onvolledig zonder hun aanwezigheid. Dit is precies de reden waarom het verliezen van uw beste vriend het gevoel heeft dat ze in de spincyclus van uw wasmachine worden gestopt.

Dus hoe je een vriendschapsuitval kunt overwinnen? Een uiteenvallen is een lang en vermoeiend proces dat standvastigheid en geduld vereist. Als je iemand hier doorheen gaat, heb je alle begeleiding nodig die je kunt krijgen. Maar je hebt me in je hoek en ik weet precies wat ik moet doen als je je afvraagt ​​hoe je een vriend kunt overwinnen.

Er zijn tien manieren om je hart te herstellen. Als je wilt herstellen van het verliezen van een vriend en snel genezen, dan is hier een kaart voor de weg om te nemen. Zullen we beginnen? Daar gaan we…

Waarom gebeuren het uiteenvallen van vriendschap??

Inhoudsopgave

• Waarom gebeuren het uiteenvallen van vriendschap??
• 10 manieren om over een vriendschapsuitwisseling te komen
  • 1. Rozen zijn rood, je bent om de blues ..
  • 2. Wat serotonine alstublieft!
  • 3. Sociale afstand (en niet alleen voor de pandemie)
  • 4. Wees geen eenmalige leger
  • 5. Het beheren van de mutuals
  • 6. (Wees niet) teef, alstublieft!
  • 7. Terugspoelen, opnieuw bezoeken, opnieuw kunnen kalibreren
  • 8. Het glas is half vol
  • 9. Dankbaarheid uitoefenen
  • 10. Word een boom
• FAQ's

Een fall -out in een vriendschap kan om meerdere redenen gebeuren. Misschien bleek je vriend een heel ander persoon te zijn. Misschien waren je verschillen echt onverenigbaar. Of misschien heeft de een van jullie de andere onomkeerbaar pijn gedaan. Mijn eerste uit elkaar gaan (ja, ik heb er meer dan één gehad) leek nogal wat op een romantische. De dingen begonnen geweldig, we waren geobsedeerd door elkaar, het leven was praktisch een schattige sitcom, en toen ..

En toen besefte ik hoe onze kernwaarden heel, heel anders waren. De meningsverschillen namen toe, maar we klampten zich fel aan elkaar vast. We waren aan het besturen in de richting van een giftige vriendschap en we wisten het. Ik heb de moeilijke beslissing genomen om manieren afscheid te nemen, omdat het ons in de toekomst een wereld van pijn zou redden. Er waren twee paden vooruit - samen disfunctioneel of gezond uit elkaar. Natuurlijk was de laatste een verstandige keuze.

Net als andere relaties kan een vriendschapsscheiding tijdelijk of permanent zijn. Het is aan u om te beslissen of dit probleem kan worden opgelost. Giftige of beledigende vriendschappen moeten meteen worden weggegooid, maar gevechten kunnen worden opgelost door het goed te maken en compromissen te sluiten. Uw omstandigheden hebben u naar een moment gebracht waar het uit elkaar gaan van de vriendschap een beetje bijna permanent is. Dus, hoe kun je omgaan met het verlies van een platonische soulmate? Laten we het weten in ons volgende segment.

10 manieren om over een vriendschapsuitwisseling te komen

Ik weet niet wat ervoor zorgde dat jou en je vriend uit elkaar gaan, maar het moet zeker pijnlijk zijn geweest. Het maakt niet uit welke emotionele ruimte je nu komt - woede, verdriet, verwarring of vrede - je kunt de volgende manieren implementeren om je emotionele gezondheid te koesteren.

Misschien heeft u het effect van de relatie die u en uw vriend hebben gedeeld onderschat. Een studie heeft onthuld hoe sterke sociale relaties onze kansen op een langer leven vergroten. Goede vriendschappen worden geassocieerd met lagere niveaus van stress en angst, en een lang, gelukkig leven. Geen wonder dat je je vraagt ​​hoe je een vriendschapsuitval kunt overkomen.

Het spijt me echt als je de Ron Weasley aan je Harry Potter bent kwijtgeraakt, maar we moeten verder gaan. De dumps zijn geen goede plek om in te wonen. Hier is hoe je een beste uit elkaar gaan van een beste vriend ..

1. Rozen zijn rood, je bent om de blues ..

U kunt en wil niet genezen tenzij u de wond erkent. Het overwinnen van ontkenning is de eerste stap van het herstellen van een gebroken vriendschap. Sta jezelf toe de rommelige emoties te voelen. Huilen, tieren, de hele dag in slaap. Het is oké om overal te zijn als je het einde van een vriendschap treurt.

Het probleem met het verliezen van een vriend is dat we het zelden zien aankomen. Er zijn waarschuwingssignalen wanneer een vriendin of vriend op het punt staat het uit te maken, maar we stellen ons nooit een scenario voor waarin onze beste vriend er niet meer aan onze zijde staat. Een leven zwanger worden zonder hen lijkt een lachwekkend idee ... totdat het daadwerkelijk gebeurt. Onthoud hoe ellendig Emma en Olivia waren in Bruidoorlogen? Hun vriendschapsuitwisseling raakte hen hard.

Als je het spel "Oh-i'm-Fine-It's-All-Good" gaat spelen, dan verleng je je ellende. Leeg die doos met tissues terwijl je huilt, vul je gezicht met ijs, heb willekeurige uitbarstingen met de spiegel - het is oké om niet in orde te zijn.

2. Wat serotonine alstublieft!

Het juiste moment om zelfzorg te oefenen is niet 3 a.M. op een woensdag. Zelfzorg zou moeten worden geoefend als je een breuk hebt. En ik bedoel niet het gebruik van een bladmasker of het eten van comfortvoedsel. Zelfzorg bestaat uit het weer op het goede spoor krijgen. Het betekent het aannemen van praktijken die goed zijn voor uw fysieke, mentale en spirituele gezondheid.

Begin met wandelen en eet gezond voedsel. Brownies zijn oké als je rouwt, maar je moet je leven op een gegeven moment op orde krijgen, toch,? Focus op werk en neem een ​​nieuwe hobby op. Laat je huis in de zon koesteren en krijg wat frisse lucht. Activiteiten die serotonine genereren, zijn zeer voordelig voor u.

U moet ook in aanmerking nemen om meditatie te herwinnen en een evenwicht te vinden tussen uw yin en yang. Dit is echt een beproefde oefening door de jouwe. Ik beloof dat je je zoveel beter zult voelen als je een schijn van normaliteit terugkrijgt. Het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de vriend deel uitmaakte van je leven - ja, een belangrijke - maar niet je hele leven. Het is zoals ze zeggen op Broadway - de show moet doorgaan!

3. Sociale afstand (en niet alleen voor de pandemie)

Sluiting forceren is een fout die de meeste mensen maken. Constant sms'en of je vriend bellen en hen vragen om je te ontmoeten, zodat je 'dingen uitzoeken' is een nee-nee. Jullie hebben allebei duidelijk wat ruimte van elkaar nodig, of je zou niet vragen hoe je een vriendschapsuitwaratie kunt overwinnen. Stel emotionele grenzen in en volg ze.

Als ze je op sociale media hebben nageleefd, laat het dan zo zijn. Elk individu neemt beslissingen die zijn eigen welzijn garanderen. Als je vriend denkt dat een kleine afstand de manier is om te gaan, wees dan respecteren voor hun grenzen. Aan de andere kant, als zij degene zijn die u pesten, aarzel dan niet om ze een tijdje te blokkeren.

Een zeer belangrijk onderdeel van het opgroeien is beseffen dat sluiting niet altijd mogelijk is. Mensen beëindigen de dingen niet altijd op een vriendschappelijke notitie. Je kunt proberen zelf een gevoel van vrede te zoeken, maar iemand anders dwingen dit te doen is een echt slechte keuze.

4. Wees geen eenmalige leger

Hoewel onafhankelijkheid en zelfvoorziening lovenswaardig zijn, is er een tijd en plaats voor hen -als je emotioneel lijdt, is zo niet die tijd en ook niet van je grot van isolatie de plaats. Neem contact op met iemand en giet je hart eruit. Deze persoon kan je ouder, een vriend of een professional in de geestelijke gezondheidszorg zijn.

Je beste vriend verliezen en het uiteenvallen kunnen hebben, kan veel gemengde emoties genereren. Hoewel het verwerken van ze een taak is die alleen u kunt voltooien, kunnen anderen u altijd een kopje thee maken voor comfort. En ik heb ontdekt dat het doorgeven van je ervaring je soms de duidelijkheid kan geven die je nodig hebt. Bij bonobologie bieden we professionele hulp via een panel van erkende counselors en therapeuten. Hun begeleiding kan u helpen bij het navigeren van deze tumultueuze patch in uw leven. U kunt echt op ons rekenen.

De controle hebben is een zeer goede kwaliteit om te bezitten, maar je kunt 'Laat het gaan'Zoals Elsa als het gaat om degenen die je vertrouwt. Ik heb een vriend gehad die haar zoutscherm in een spiegel gooide na haar uit elkaar gaan, en jongen voelde ze zich daarna beter. Mijn punt is, zoek een uitlaatklep en druk je emoties uit!

5. Het beheren van de mutuals

Ughhh, hier is een ongemakkelijke ruimte die lastig is om te manoeuvreren. Het delen van mutuals met een vervreemde vriend is ongemakkelijk voor alle betrokken partijen. Maar je moet deze mutuals nooit een kant laten kiezen; Het is niet de zevende klas, we zijn allemaal volwassenen hier.

Nooit badmouth uw ex-vriend voor de mutuals, en handhaven altijd hartelijkheid. Voel je vrij om je kant van het verhaal te presenteren (indien gevraagd), maar onthoud van onnodige opmerkingen of taunts. Vertel je wederzijdse vrienden dat iedereen een individuele vergelijking heeft; Dat jij en je ex-vriend uit elkaar zijn gescheiden, is een enkelvoudig evenement dat niemand anders hoeft te betrekken.

Toon de volwassenheid in het omgaan met wederzijdse vrienden - je wilt ze niet verliezen tijdens het plukken van teams. Als je echt wilt weten hoe je een vriendschapsuitwaratie kunt overwinnen, laat je emoties dan niet beter van je worden. Als iemand die in de val is gevallen door 'mensen in haar team te krijgen', ben ik een betrouwbare autoriteit over dit onderwerp. Wees altijd redelijk. Altijd.

6. (Wees niet) teef, alstublieft!

Drama Queens en Kings zijn vervelend in films, en ze zijn in werkelijkheid niet meer aanvaardbaar. Er komt niets goeds voort uit het uiteenvallen van het uiteenvallen. Geruchten verspreiden, leugens vertellen, ze onnodig uitlokken en geheimen die in vertrouwen worden gedeeld, allemaal giftig en klein gedrag morst.

Wees die persoon niet. Niemand houdt van die persoon. Neem de hoofdweg en behoud uw integriteit koste wat het kost. Als je rond de gebroken vriendschap gaat praten, zie je er onwaardig uit. Zelfs als je ex-vriend onvolwassen is, buig dan niet naar hun niveau.

Nog een zachte herinnering om sociale media niet als slagveld te gebruiken als je door een breuk gaat. Als vrienden ben je op de hoogte van veel van elkaars intieme details, en de verleiding om ze te gebruiken als munitie is behoorlijk groot. Ik weet dat het verliezen van een beste vriend verschrikkelijk is, maar het plaatsen van passief-agressieve inhoud is rechtstreeks gemeen en CRINGEY.

Gerelateerd lezen: Niet -vriendschap op sociale media: 6 tips over hoe het beleefd te doen

7. Terugspoelen, opnieuw bezoeken, opnieuw kunnen kalibreren

Ralph Waldo Emerson zei: “De enige manier om een ​​vriend te hebben is om er een te zijn.”In eenvoudiger termen - het duurt twee voor tango. Na enige tijd is verstreken en je bent in een meer evenwichtige gemoedstoestand, denk terug aan de gebeurtenissen die hebben geleid tot je gebroken vriendschap. Wees eerlijk tegen jezelf in deze herziening.

Je kunt niet vragen hoe je een beste uit elkaar gaat door een beste vriend zonder je aandeel erin te overwegen. Ook u moet fouten hebben gemaakt. Waar ben je fout gegaan?? Zodra u uw eigen gedrag hebt onderzocht, kunt u uw tekortkomingen in gedachten houden.

Zelfs als je uiteindelijk met de vriend wilt verzoenen, heb je een objectief beeld van de situatie nodig. Zonder onze eigen fouten te kennen, hebben we de neiging om de schuldspel te spelen.  Socrates zei heel verstandig: 'Ken uzelf.”

8. Het glas is half vol

Een optimistische kijk zal u helpen de moeilijkste tijden door te varen. En dit betekent niet alleen hopen op betere dingen, maar ook terugkijken op de goede herinneringen aan de relatie die is afgelopen. De vriend was een heel belangrijk onderdeel van je leven en je kunt hun bestaan ​​niet uit je geheugen wissen. Oefen positieve activiteiten na een breuk.

Streven naar een stadium waarin je de goede tijden kunt bedenken met dierbare nostalgie in plaats van spijt of vijandigheid. U kunt de goede oude tijd waarderen en nog steeds klachten hebben tegen uw ex-vriend. De twee sluiten elkaar niet uit.

Vasthouden aan wrok zal u alleen van binnenuit corroderen. Als Susan Bunch en Ross Geller civiel voor elkaar kunnen zijn, weet ik zeker dat je een manier zult vinden om vrede te sluiten met het verleden. Het antwoord op het uit elkaar komen van een vriendschap is vrij eenvoudig - laat één ervaring niet uw kijk op alle relaties definiëren.

9. Dankbaarheid uitoefenen

Zien? Oefening in alle vormen is prachtig. Het verliezen van een vriend zou je moeten laten waarderen die je nog meer hebt. Wees dankbaar voor hun aanwezigheid, en alles wat ze voor je doen. Koesten ze en probeer een betere vriend te worden. Een mooie truc om verliezen te overwinnen, is om jezelf te herinneren aan de activa die je hebt.

Bewaar een dankbaarheidsdagboek of bid voor uw vrienden als u religieus bent. Tel uw zegeningen en neem niemand als vanzelfsprekend aan. Vriendschap is een keuze die we elke dag maken - het is gemakkelijk om weg te lopen van een vriend omdat er geen verplichtingen zijn. Maar toch maken we die keuze en blijven we.

Streven naar een vriendschap zoals die tussen Poeh en Piglet. Douch je vrienden met liefde en beantwoord hun inspanningen. Moge je leven worden gevuld met het gelach en de liefde voor vriendschap!

Gerelateerd lezen: Platonische relaties - zeldzame of echte liefde?

10. Word een boom

Vertakken. Nee, het spijt me niet voor de woordspeling. Wanneer u uw emoties in hun geheel hebt verwerkt, moet u daarheen gaan en openstaan ​​voor het bouwen van nieuwe vriendschappen. Benader geen willekeurige vreemden met gekke voorstellen, maar wees gewoon benaderbaar als iemand tot je spreekt.

Bezoek plaatsen waar mensen netwerken (zoals open microfoons, of een nieuwe klas, misschien?) en een gesprek aangaan. Kijk waar het organisch naartoe gaat. Houd er rekening mee dat u uw ex-vriend niet probeert te vervangen. Zo werkt het niet. U kunt mensen niet voor elkaar vervangen.

Met andere woorden, wees geen thuisbodem! Ga erop uit en verken nieuwe plaatsen. Misschien kom je gewoon iemand tegen die geschikt is voor een droomvriendschap!

Er is nog weinig anders te zeggen over het verliezen van een beste vriend. Ga door deze stappen met oprechtheid en verlies nooit de hoop. Een gebroken vriendschap kan het einde van de wereld lijken, maar ik beloof je dat het dat niet is. Ik verlaat je met dit prachtige gedicht van Langston Hughes.

'Ik hield van mijn vriend

Hij ging van me weg

Er is niets meer te zeggen

Het gedicht eindigt,

Zacht als het begon -

Ik hield van mijn vriend.”

FAQ's

Een uit elkaar gaan van een vriendschap kan in het begin overweldigend lijken, maar het aanpakken kan worden afgebroken tot drie stappen. Verwerk je emoties ten eerste op een gezonde manier. Dit omvat het vinden van verkooppunten om te ventileren. Ten tweede, krijg je leven terug in orde door verdriet te overwinnen en zich te vestigen in de routine. En ten derde, de beslissingen die je tijdens de vriendschap hebt genomen, en kijk of je fout bent gegaan. Dit zal uiteindelijk leiden tot het loslaten van vijandigheid of woede.

Er zijn verschillende indicatoren, maar de top kunnen eenzijdige inspanning en emotionele onbeschikbaarheid zijn. Als maar één van jullie probeert dingen in stand te houden door plannen te maken of te communiceren, dan is dit een rode vlag. Een relatie kan zichzelf niet onderhouden over eenzijdige inspanningen. Bovendien kan een gebrek aan interesse of empathie in elkaars problemen of leven een reden tot bezorgdheid zijn.

Er is geen vast tijdsbestek voor genezing na een gebroken vriendschap. Elk individu herstelt in zijn eigen tempo. Lange periodes (meer dan 21 dagen) van depressief gedrag moeten echter een indicator zijn om professionele hulp te zoeken. Depressief gedrag bestaat uit verlies van eetlust, binge-etende afleveringen, verlies van slaap, verslapen, constant huilen, zich leeg voelen, niet reageren op anderen en suïcidale ideeën.

10 gedachten die je zult hebben als je bestie een vriendje vindt

Elke man heeft deze 10 soorten vrienden

Wat denken jongens van hun vriendinnen?