Hoe u overtollig kunt worden in een relatie

Wat betekent verraad in een romantische relatie? Is het alleen ontrouw, overspel of vals spelen? Niet echt. Verraad kan in vele vormen komen. Je partner die de armen van iemand anders tegenkomt, voelt inderdaad als de hoogste vorm van verraad.

Maar hoe zit het met het niet maken van de relatie tot een prioriteit? Beloften en huwelijksgeloften verbreken? Emotioneel vals spelen? Financiële ontrouw? Liegen of inhoudende informatie? Persoonlijke informatie onthullen die in vertrouwen is gedeeld?

Dit zijn allemaal verschillende soorten verraad aan relaties. Als je partner je op een van deze manieren heeft verraden, vraag je je misschien af ​​hoe je het verstel in een relatie kunt krijgen en waarom verraad zoveel pijn doet?

Dus, hoe kom je voorbij het verraad en wat zijn de manieren van genezing van verraadtrauma? Ik moedig je aan om te blijven lezen. Omdat in dit artikel we zullen onderzoeken waarom verraad zo erg pijn doet en 15 stappen bekeken om over het verstel in een relatie te komen.

Waarom doet het verraad zoveel pijn?

Verraad in liefde (en in het algemeen) betekent het overtreden van iemands vertrouwen en vertrouwen. Wanneer mensen een toegewijde relatie aangaan, zijn ze het eens over een bepaald niveau van toewijding.

Ze maken te goeder trouw overeenkomsten en geloven dat beide partners hun einde van het koopje zullen houden. Dus, wanneer een partner niet kan binden aan wat ze hebben beloofd, draait de wereld van de verraden partner op zijn kop (begrijpelijk).

Het vernietigt hun zelfrespect en laat hen hun eigenwaarde in twijfel trekken. De verraden partner begint te twijfelen aan alles wat de verrader zegt en doet. De schending van vertrouwen heeft een getal op de relatie gedaan, en de pijn van het hartzeer is niet minder pijnlijk dan fysieke pijn.

Beide partners respecteren en leven volgens vergelijkbare kernwaarden in een gezonde relatie en vertrouwen dat de andere persoon hen niet opzettelijk pijn zal doen. Wanneer iemand het vertrouwen van zijn partner verraadt, schudt dit de basis van de relatie.

Het voelt alsof we ons vertrouwen hebben gesteld op iemand die het niet verdiende. Het laat ons geschokt, verward en onzeker voelen. Hoe kunnen we mensen weer vertrouwen nadat iemand zo dichtbij ons vertrouwen heeft verbrijzeld?

We beginnen te leven in constante angst voor verraad. Alle mensen hunkeren naar emotionele intimiteit en connectie. Het verraad van een partner maakt het moeilijk om mensen te vertrouwen, waardoor we geen zinvolle relaties vormen.

Het verliezen van ons vertrouwen is een vreselijk verlies, en daarom doet verraad zo erg om te verwachten hoe te komen over verraad in een relatie? Laten we erbij komen.

Gerelateerd lezen: Vertrouwen en verraad - Hoe de gebroken relatie te repareren?

15 stappen om oververzadigd te worden

Er zijn geen specifieke richtlijnen over hoe je een verraad in een relatie kunt overwinnen, omdat de weg naar herstel voor iedereen anders is. Maar het volgen van deze 15 stappen zal u helpen om te herstellen van verraad in een relatie.

1. Erken het verraad

Iemand die je met heel je hart vertrouwde, heeft je verraden en je hart in Smithereens gebroken. Het is verwoestend, maar je vindt het ongelooflijk. U kunt niet begrijpen hoe en waarom uw partner zoiets met u zou aandoen.

Dus je neemt hun toevlucht tot ontkenning. Het maakt niet uit of de verrader u opzettelijk pijn had gedaan of niet, uw vertrouwen is geschonden. Erkennen dat het de eerste stap is om te genezen van het verraadtrauma en er voorbij te gaan.

2. Noem uw emoties

Wat vind je van het verraad? Boos? Geschokt? Triest? Walgelijk? Beschaamd? Je zou misschien een wervelwind van emoties ervaren.

In plaats van te proberen ze te weigeren of te onderdrukken, noem ze. Gebruik geen ontkenning om gekwetste gevoelens te verbergen. Het is cruciaal als je een verraad in een relatie probeert te overwinnen.

3. Geef jezelf niet de schuld

Als iemand je verraadt, neemt je zelfrespect een hit. Het is normaal om jezelf de schuld te geven van de acties van je partner.

Terwijl je het verraad in je hoofd opnieuw speelde, zou je misschien het gevoel hebben dat als je de emotionele en fysieke behoeften van je partner vervulde, ze niet naar iemand anders zouden nemen.

Gerelateerd lezen: Levenslessen verraad in een relatie kunnen je leren

Maar verraad is altijd een keuze. Een slechte relatie geeft niemand een gratis pas om te doen wat ze willen.

4. Breng wat tijd uit elkaar door

Het zou het beste zijn als je wat tijd had om te verwerken wat er is gebeurd. Hoe wanhopig uw partner ook probeert contact met u op te nemen en om vergeving te vragen, geef niet toe.

Laat ze weten dat je wat tijd alleen nodig hebt om te verwerken en duidelijk na te denken. Het betekent niet dat je hebt besloten het uit te maken. Tijd wegnemen helpt u om het verraad in het reine te komen en duidelijkheid te vinden.

Herstellen van verraad in het huwelijk is niet eenvoudig. Je bent verscheurd tussen het verlaten van de relatie en het repareren van de schade.

Wat je ook doet, wat tijd wegnemen is cruciaal voor je geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn.

5. Treur het verlies van vertrouwen

Mensen treuren de dood van hun geliefden, omdat iemand dichtbij verliezen een verlies is. Verraad is ook een verlies van vertrouwen, en het is normaal om verdriet te ervaren na verraden te zijn.

Wees dus bereid om door de vijf stadia van verdriet, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie te gaan, terwijl je een verraad in een relatie doorkomt. Niet iedereen gaat door ze allemaal. Je ervaart ze misschien niet eens in deze volgorde.

Maar sta jezelf toe om op je manier te treuren, zodat je op een gezonde manier met het verlies kunt omgaan.

6. Vermijd de verleiding om wraak te nemen

U bent zich waarschijnlijk al bewust van het gezegde: 'Een oog voor een oog maakt de hele wereld blind.'Je moet woedend zijn met je partner voor het verraden van je vertrouwen. Het is normaal om de drang te voelen om je verrader pijn aan te richten en ze te laten lijden.

Hoewel er veel positieve manieren zijn om een ​​verstel in een relatie te verkrijgen, is vergelding er niet een van. Als er iets is, zal het uw genezingsproces alleen maar vertragen. Hoe boos u ook bent, neem geen toevlucht tot het verraden van uw verrader.

Gerelateerd lezen: Voorkomen dat de schade in een relatie verraad wordt

7. Open voor iemand die u vertrouwt

Bedrogen worden door iemand van wie je houdt, kan je het gevoel geven dat je iemand helemaal niet kunt vertrouwen. Maar het zoeken naar emotionele steun van uw geliefden is een cruciale factor in het herstelproces.

Als je je schaamt en de bloederige details van het verraad van je partner niet wilt delen, hoef je dat niet te doen. Praat gewoon over hoe je over het incident denkt. Zorg er echter voor dat u met iemand spreekt die neutraal kan blijven en u hun brutaal eerlijke mening biedt in plaats van brandstof toe te voegen aan het vuur.

Geen vertrouwde vertrouweling in de buurt? U kunt altijd een relatie -expert in vertrouwen nemen en vragen hoe u een verstel in een relatie kunt krijgen.

8. Ontwikkel een spelplan om verraad te overwinnen

Nu je wat tijd hebt gehad om het incident te verwerken, is het tijd om een ​​plan te bedenken om te herstellen van verraad. Ja, je voelt je nog steeds verraden, geschokt en verwoest. Je hebt het moeilijk om met verraad om te gaan.

Maar je kunt niet genezen als je blijft stilstaan ​​bij hoe ze je hebben onrecht aangedaan of dat pijnlijke geheugen opnieuw beleven door het in je hoofd opnieuw te spelen. Het is tijd om te beslissen hoe je verder wilt gaan. Wil je je partner vergeven en de relatie opnieuw opbouwen?

Denken aan een tijdelijke scheiding, of wil je het voorgoed beëindigen? Wil je beginnen met meditatie en journaling? Wil de hulp van een therapeut nemen om je gebroken hart te genezen? Zoek het uit en maak je klaar om te beginnen met genezen.

9. Denk na over dingen

Als je eenmaal de controle over je emoties weer hebt, is het een goed idee om wat tijd te besteden aan introspectie. Denk na over uw relatie, hoe dingen vóór het verraad waren en hoe dingen moeten veranderen als u uw partner de kans wilt geven om zichzelf in te wisselen.

Als je te maken hebt met verraad en denkt 'hoe je een verraad in een relatie kunt overwinnen', is het normaal om het gevoel te hebben dat je partner je niet zo zou schaden als je dingen anders zou doen. Hoewel er voor ons allemaal veel verbetering is, is het verraad van uw partner hun keuze en heeft het niets te maken met uw eigenwaarde of gedrag.

Als er problemen in uw relatie waren voordat het verraad plaatsvond, moeten u allebei manieren vinden om de problemen op te lossen als u de relatie wilt voortzetten. Maar je partner moet de verantwoordelijkheid nemen voor hun acties en eerst echt spijt tonen.

Gerelateerd lezen: De schade van verraad in huwelijkse relaties

10. Heb een gesprek met uw partner

Je voelt je misschien niet op je gemak met het idee om de persoon te confronteren die je heeft verraden. Maar voor uw gemoedsrust is het belangrijk om met uw partner te communiceren en hen te laten weten hoe hun acties u hebben laten voelen.

Als ze je hebben gevraagd om naar hen te luisteren, kun je ze de kans geven om hun kant van het verhaal te vertellen. Merk op dat als ze proberen hun actie te rechtvaardigen of er echt sorry voor voelen. Gebruik 'I' -uitspraken wanneer u spreekt, zorg ervoor dat u uw cool niet verliest en doe het gracieus.

11. Probeer te vergeven

Vergevingsgezind betekent niet het overzien, accepteren of verontschuldigen van het verkeerde dat u is aangedaan. Je hoeft niet eens weer met die persoon te komen als je dat niet wilt.

Je kunt erover bedenken om je relatie alleen maar een kans te geven als de persoon echt berouwvol lijkt. Maar zelfs als ze dat niet zijn, vergeef ze omwille van u. Om echt te genezen van een verraad, moet je de persoon vergeven en loslaten, zelfs als ze je vergeving niet verdienen.

Bekijk deze video om te weten hoe je iemand kunt vergeven:-

12. Trek aan de stekker

Was dit het eerste verraad van je partner van vertrouwen? Herken ze de pijn die ze je hebben veroorzaakt? Hebben ze de verantwoordelijkheid voor hun acties geaccepteerd en vergeving gevraagd? Zijn het herhaalde daders, of was het een onbedoeld geïsoleerd incident?

Beëindig de relatie als dit niet hun eerste keer dat je je vertrouwen verraadde. Als je in een relatie blijft met iemand die beloften blijft verbreken en je pijn doet, kun je ze inschakelen, en er is geen reden voor hen om te stoppen.

13. Sta opnieuw open voor vertrouwen

U hoeft niet blindelings iemand te vertrouwen. Begin met kleine dingen en neem kleine berekende risico's.

Als je hebt besloten om je partner de kans te geven om je vertrouwen te herwinnen, geef ze dan incrementeel vertrouwen in plaats van ze te vertrouwen zoals voorheen.

14. Leer jezelf weer te vertrouwen

Jezelf vertrouwen is een van de meest cruciale stappen om te nemen wanneer je te maken hebt met verraad. Om anderen te vertrouwen, moet u vertrouwen op uw vermogen om een ​​goede beoordelingen te maken en uw vertrouwensindicator enigszins aan te passen.

15. Zorg voor jezelf

Je hebt veel meegemaakt, en het is tijd om jezelf een prioriteit te maken. Verandering is niet iets dat 's nachts gebeurt.

Maar je moet beginnen met kleine stappen, ongeacht of je besluit om de relatie te beëindigen of opnieuw op te bouwen, zelfzorg te oefenen en je zelfvertrouwen te herwinnen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw man kunt vergeven voor verraad

Conclusie

Zelfs als het op dit moment niet zo voelt, zal de pijn van het verraad uiteindelijk vervagen, en je kunt het in het verleden verlaten. Het verraad hoeft echter niet een einde te maken aan uw anders geweldige relatie.

Als zowel u als uw partner bereid zijn om een ​​stapje extra te doen, is het mogelijk om vertrouwen in uw relatie opnieuw op te bouwen en bij elkaar te blijven.