Hoe je gevoelens op een relatie op 10 manieren kunt overkomen op 10 manieren

Hebben u en uw partner het moeilijk in uw relatie?? Voelt u zich gebroken dat uw romantische partner uw vertrouwen heeft verraden? Weten hoe je omgaan met gekwetste gevoelens in een relatie kan je redden van emotioneel trauma. Leer in deze relatiegids hoe u gekwetste gevoelens in een relatie kunt overkomen.

Pijn in een relatie is een regelmatige gebeurtenis. Het kan ondraaglijk zijn als iemand je onherstelbaar pijn doet. Maar de waarheid is dat individuen elkaar zeker zullen kwetsen in een romantische of gewone relatie.

Veel paren die elkaar pijn doen, doen dit niet omdat ze egoïstisch of slecht zijn. Ze doen dit omdat ze het zich niet realiseren. We komen allemaal uit verschillende achtergronden, en het aanpassen aan de levensstijl van een ander kan moeilijk zijn. Daarom zien individuen niet altijd hun acties die hun partner kapot maken.

Je hebt bijvoorbeeld de hele dag gewerkt en bent moe. U vraagt ​​dat uw partner thuis een maaltijd bereidt voordat u terugkeert, maar dat doen ze niet.

Als je ze vraagt ​​waarom, zeggen ze dat ze sliepen. Natuurlijk ben je goed in je recht om boos te worden, maar je partner zegt dat ze zijn geslapen, wat een oncontroleerbare actie is. Dan belanden jullie allebei in een groot gevecht.

Wentelen in pijn en spijt zal het probleem echter niet oplossen. Boos worden zal je alleen emotioneel verpesten. En in de stilte die je tijdens het argument hebt gemaakt, bouwt wrok op.

Je gaat naar bed en voelt je verraden terwijl je partner de tv kijkt of stormt uit. Dit gedrag is niet de beste manier om pijn in een relatie aan te kunnen.

Belangrijk is dat het het beste is om te leren hoe je gekwetste gevoelens kunt worden. Ook weten hoe je verder kunt gaan in een relatie nadat je gewond bent geraakt, zal je helpen je te concentreren op essentiële dingen in je leven en een beter persoon te worden. Lees verder om erachter te komen hoe.

Hoe je gekwetste gevoelens in een relatie kunt worden: 10 manieren

Door je partner gekwetst te worden in een relatie. Ongeacht wat de pijn in een relatie heeft veroorzaakt, moet u begrijpen dat pijn deel uitmaakt van het leven. Je wordt met de tijd beter.

Maar voordat u dat doet, zijn er positieve stappen die u kunt ondernemen hoe u met de pijn kunt omgaan. Deze tips zullen je ook laten zien hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan. Daar zijn ze:

1. Sta jezelf toe te treuren

Hoe je gekwetste gevoelens kunt worden in een relatie? Voel elk beetje pijn dat voortkomt uit het probleem. Het heeft geen zin om uw emoties te onderdrukken wanneer iemand u onherstelbaar pijn doet - het is! Iemand die je vertrouwde, brak net je hart.

Als een emotioneel persoon mag je huilen en uiten hoe je je voelt. Als je doet alsof het goed met je gaat, zul je waarschijnlijk de pijn omgaan door ongezonde gewoonten. Deze omvatten het overbrengen van agressie, het uithalen naar je vrienden en het buitensporige roken en alcohol drinken.

2. Druk je gevoelens duidelijk uit

Hoe je verder kunt gaan in een relatie nadat je gewond bent geraakt? Druk je gevoelens op een gezonde manier uit. Nu je weet hoe je je voelt. Kampeer dagenlang niet alleen in je huis denken en zwemmen in zelfmedelijden of het overbrengen van agressie ook.

Kijk in plaats daarvan op de bodem van de pijn in een relatie. Hoewel het gek klinkt, moet je met jezelf spreken over je gevoelens. Als je dat niet kunt doen, koop dan een dagboek en schrijf alles op zonder woorden te halen of iets tegen te houden. Schrijf of zeg alles wat je voelt totdat er niets meer te zeggen is.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw gevoelens kunt delen met uw partner

3. Accepteer uw pijn

Hoe je gekwetste gevoelens kunt worden? Erken uw pijn en label uw emoties. Als iemand je onherstelbaar pijn doet, voel je je teleurgesteld. Het kan pijnlijk zijn dat je de persoon niet meer kunt uitstaan ​​en de wereld buitensluit.

Desalniettemin kan het herkennen van de pijn voor wat het is u helpen sneller te genezen. Begin met jezelf af te vragen: 'Waarom voel ik de manier waarop ik dat doe?'Is het vanwege het gevecht met John of wat hij zei tijdens het argument? Blijf deze vragen stellen totdat u weet waar uw zieke gevoelens vandaan komen.

Als het bijvoorbeeld de woorden zijn die je pijn doen en niet het daadwerkelijke gevecht, weet je hoe je gekwetst kunt raken van het gevecht. In dit scenario kun je met je partner praten en hen vertellen dat de woorden die ze zeiden je pijn doen.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met teleurstelling in relaties: 10 manieren

4. Praat met de andere persoon in de relatie

Een van de beste manieren om gekwetst te worden in een relatie is om iemand te laten weten dat hij je pijn doet. Inderdaad, dit kan voor veel mensen moeilijk zijn. Maar het kan je helpen sneller te genezen dan je denkt. Bovendien is het een manier om gezonde communicatie in een relatie op te bouwen.

Begin een gesprek op een lage en rustige toon. Vertel je partner hoe je je voelt en hoe ze je grens hebben overschreden en je pijn hebben gedaan. Zorg ervoor dat u niet tegen hen schreeuwt of uithaalt. Als je klaar bent, laat ze dan actief praten en luisteren. Dat betekent het begrijpen van hun standpunt zonder te oordelen.

Onthoud dat anderen misschien niet eens beseffen dat ze ons pijn doen. Het creëren van een veilige plek voor communicatie zal u echter helpen elkaar beter te begrijpen.

5. Breng positieve emotionele veranderingen aan

Hoe je niet gewond raakt in een relatie? Beheer uw emoties. Inderdaad, je kunt de manier waarop je je voelt niet veranderen nadat je gekwetst bent in een relatie. Er zijn echter manieren om dingen te verplaatsen om u te kalmeren. Anders kunnen ze je leven overnemen en je de controle laten verliezen.

Een van de manieren om veranderingen aan te brengen over je gevoelens is om positieve actie te ondernemen. Stappen ondernemen om een ​​probleem op te lossen, zorgt ervoor dat u niet bij uw pijn stilstaat. Als je partner je bijvoorbeeld de schuld geeft dat je niet helpt met een paar huiskarweien, hoewel je altijd druk bent, probeer dan minstens één huis te doen.

Evenzo leid jezelf af van je emoties door bezig te blijven. Lees wat boeken, bezoek een vriend of ga naar de sportschool. U zult nauwelijks nadenken over uw problemen als u het druk hebt. Ook kunt u proberen enkele oefeningen uit te voeren, waaronder yoga, hardlopen en zwemmen. Deze activiteiten maken je licht in het hoofd en concentreren je op wat essentieel is in je leven.

Deze video leert hoe u uw emoties kunt beheersen en beheersen:

Gerelateerd lezen: 14 tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie

6. Blijf niet stilstaan ​​bij het verleden

Hoe u iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze u pijn hebben gedaan? Focus niet op het verleden. Gefeliciteerd! Je hebt de pijn gevoeld zonder je emoties te onderdrukken. Je weet precies wat je voelt en waarom je je zo voelt.

Stop er nu op met je er verdrietig over. Laat deze gebeurtenis u en uw daaropvolgende acties niet definiëren. U moet afsluiting vinden en verder gaan. Dat betekent positief denken, dus u concentreert zich niet op het probleem.

Een manier om te voorkomen dat hij bij de gebeurtenis in het verleden moet worden gebleven nadat hij in een relatie gewond is geraakt, is om van het probleem te leren. Markeer de lessen van het probleem en maak een haalbaar plan om met pijn om te gaan en in de toekomst vergelijkbare situaties te vermijden. Wanneer u deze acties onderneemt, wordt u ervan overtuigd dat u vooruit gaat.

Gerelateerd lezen: Hoe u het verleden loslaat: 15 eenvoudige stappen

7. Focus op de cruciale dingen in je leven

Soms kan je gekwetst zijn in een relatie je blind maken voor de goede dingen in je leven. Ongeacht wat er tussen u en uw partner is gebeurd, begrijp dat u niet kapot bent. Je bent zo menselijk als elke andere persoon ter wereld. Waardeer de goede dingen en mensen in je leven.

Begin met het opsommen van de activiteiten die u gelukkig maken. Een bewuste poging doen om opnieuw in contact te komen met deze activiteiten. Focussen op deze gebeurtenissen kan de vreselijke manieren veranderen die u over uzelf voelt. Belangrijk is dat deze dingen dankbaar zijn. Kom dichter bij mensen die van je houden en verbeteren je relatie met hen.

Probeer bovendien iemand in uw familie of vrienden gelukkig te maken. Anderen gelukkig zien vanwege onze acties kan onze geest verheffen. Waardeer de kleine dingen zoals een goede maaltijd of het vermogen om wakker te worden en een opmerkelijke wending van gebeurtenissen in je leven te zien.

8. Verantwoordelijkheid nemen

Hoe je gekwetste gevoelens kunt worden in een relatie? Erken uw rol in het evenement. Als we te veel wonen over hoe we gewond zijn, kan dit voorkomen dat we onze rol in gebeurtenissen zien.

Denk na over het probleem om te weten waar u staat. Zou je anders kunnen hebben gesproken of gereageerd? Het nemen van verantwoordelijkheid voor uw acties helpt u uw zwakke punten te kennen en laat u zien hoe u kunt verbeteren.

Gerelateerd lezen: Waarom is het accepteren van verantwoordelijkheden in een relatie belangrijk?

9. Zorg voor jezelf

Hoe je verder kunt gaan in een relatie nadat je gewond bent geraakt? Focus op zelfzorg. Onderzoek toont aan dat een zelfzorgroutine helpt bij het verminderen of voorkomen van depressie, angst, stress en woede. Het helpt ook om het geluk te vergroten en je energie te verbeteren.

Voor jezelf zorgen kan in verschillende vormen komen, waaronder financieel, emotioneel, fysiek, enz. Je kunt bijvoorbeeld besluiten om jezelf eruit te halen, wat nieuwe kleren te krijgen en goed eten te eten. Deze gebeurtenissen helpen om je eigenwaarde te vergroten en je een goed gevoel over jezelf te geven.

10. Tegen iemand praten

Hoe je gekwetste gevoelens kunt worden in een relatie? Mogelijk moet u met een andere persoon praten. Na alles dat is gezegd, zou je het misschien nog steeds een uitdaging vinden om vooruit te gaan als iemand je onherstelbaar pijn doet. Dat is waar je de hulp van een buitenstaander nodig hebt met een uniek perspectief.

Je familieleden en beste vrienden kunnen hier van pas komen. Het komt wel goed als u hun oordeel en mening vertrouwt. Aan de andere kant zijn deze mensen misschien niet in staat om door de pijn te zien die je voelt.

Daarom kan een therapeut of relatieadviseur veel inzicht geven in uw probleem. Ze kunnen u ook helpen bij het ontwikkelen van gezonde manieren om uw problemen te bedenken en hoe u verder kunt gaan in de relatie.

het komt neer op

Het is onvermijdelijk om elkaar geen pijn te doen in een relatie. We komen tenslotte uit verschillende achtergronden en hebben verschillende disposities tegenover het leven. Als je gewond raakt, is het het beste om te weten hoe je gekwetste gevoelens in een relatie kunt overwinnen. Gelukkig helpen de tips in dit artikel u te begrijpen hoe u pijn kunt genezen in een relatie.