Hoe u de depressie van het uiteenvallen kunt bereiken?

Of het een relatie van één maand of een jaar was geweest, het is moeilijk. Tenzij je volledig emotieloos bent, zal een uiteenvallen zeker pijn doen. Een liefdesverdriet kan een trieste, depressieve, verloren en zelfs fysiek ziek van soms laten. Er zijn geen snelkoppelingen om over een breuk te komen, maar er zijn een aantal slimme tactieken die u kunnen helpen uw ex te bereiken en verder te gaan. Sommige mensen zijn snel om te gaan met elkaar, maar voor sommige anderen kan een uiteenvallen deprimerend zijn - en dat is waar het serieus wordt.

Depressie na een breuk

Inhoudsopgave

• Depressie na een breuk
• Tekenen en symptomen van depressie na een breuk
• Wat kan er worden gedaan om na een uiteenvallen uit depressie te komen?
• Wat gebeurt er als depressie niet wordt behandeld?

Nadat een relatie is afgelopen, is het normaal om je verdrietig, leeg en teleurgesteld te voelen. Sommige mensen voelen zich verlaten en bedrogen. Break-ups zijn niet eenvoudig voor sommige mensen, en ze reageren op een gebroken hart met een verhoogde emotionele toestand. Als u of iemand die u kent het moeilijk heeft gehad om een ​​splitsing te hebben gehad, is het het beste om vast te stellen dat het 'normaal' zich niet vertaalt in 'symptomen van depressie'. Kijk uit voor enkele waarschuwingssignalen zoals vermeld in het volgende gedeelte.

Tekenen en symptomen van depressie na een breuk

Om te treuren over een verlies van een relatie is heel normaal, en je kunt verdrietig boos of zelfs gefrustreerd zijn. Dit zijn gezonde symptomen van een breuk. Huilen, een gevoel van verlies hebben, gebrek aan interesse in activiteiten van het dagelijkse leven zijn allemaal tekenen dat je je in de genezingsperiode bevindt na een uiteenvallen. Hoeveel tijd een persoon neemt om een ​​uiteenvallen te overwinnen, kan van persoon tot persoon verschillen. Als je echter na een paar weken treuren en verdrietig voelt, voel je je niet beter en je niet aan je leven aanpast, kan het zijn dat je de lijn hebt overschreden naar depressie. Depressie kan variëren van mild tot ernstig, en de onderliggende waarschuwingssignalen mogen niet onopgemerkt blijven-

• Er zijn wanhoop, verdriet, hopeloosheid en leegte zich vele dagen samen voelen
• Plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies; verlies van eetlust
• Te veel of te weinig slapen
• Voel je waardeloos, verlaten, alleen
• Moeilijkheden bij het concentreren, focussen of beslissingen nemen
• Voelt u zich uit energie
• Verlies van interesse in dingen of activiteiten die u eerder leuk vond
• Suïcidale ideeën, gedachten aan dood en sterven

Als u of iemand die u kent ten minste 2 weken de bovenstaande symptomen heeft, is het het beste om professionele medische hulp te zoeken.

Wat kan er worden gedaan om na een uiteenvallen uit depressie te komen?

Depressie kan iedereen overkomen - maar sommige mensen zijn er meer vatbaar voor. Sommige mensen zijn niet goed uitgerust om hartstopjes aan te pakken en gemakkelijk in te storten, terwijl sommigen sterk blijven en zich wegsturen van situaties die hen pijn veroorzaken. Er is geen Ironclad Science of Break-up, maar er zijn enkele dingen die kunnen worden gevolgd om over depressie na de break-breakup draaglijk te worden.

1. Aanvaarden: De eerste hiervan is acceptatie. Zeg tegen jezelf dat de relatie voorbij is en dat je niets kunt doen om het nieuw leven in te blazen. Door te accepteren dat iemand of iets geen deel uitmaakt van je leven maakt het hele post-break-up genezingsproces eenvoudiger en snel
2. Genezing na een breuk: Zodra je de situatie hebt geaccepteerd, verlicht je jezelf in het uiteenvallen genezingsproces. Geef jezelf voldoende tijd. Huil je hart, sla je kussen, luister naar trieste nummers alles wat je wilt, als het je helpt om je beter te voelen. Het is belangrijk om de opgekropte woede en pijn uit je systeem te halen. Als u uw emoties niet een uitlaatklep geeft, kunnen ze zich opbouwen tot chronische bitterheid
3. Praat met iemand die om je geeft: Het kan je beste vriend zijn, het kan je broer zijn, het kan zelfs je moeder zijn. Vergeet niet dat deze mensen altijd zullen willen wat het beste voor u is. Als je een patiëntluisteraar nodig hebt, zullen ze graag die persoon zijn
4. Houd jezelf bezig: Houd jezelf bezig met dingen die je leuk vindt, of leer iets dat je al lang van plan had, maar heb geen tijd kunnen vinden. Je geest bezig houden is een van de beste manieren om depressie te verslaan
5. Oefening: Maak geen sportschool uw tweede huis, maar houd uzelf fysiek actief. Sporten heeft een positief effect op de geest en het lichaam en laat de hersenen hormonen vrijgeven waardoor je je goed voelt. Bovendien zal een uitgeput lichaam zich waarschijnlijk sluiten om te slapen zodra het de zak raakt. Dus daar ook geen rouwende tijd!

Wat gebeurt er als depressie niet wordt behandeld?

Emotionele pijn kan zichzelf kanaliseren in fysieke pijn en ongemak als ze onbehandeld blijven. Veel mensen gaan naar alcohol en drugs om aan hun gevoelens te ontsnappen. Velen beginnen fysieke pijnen en pijn te ervaren die niet kunnen worden verklaard. Sommige mensen genieten van emotioneel eten, wat verdere complicaties kan veroorzaken, zoals gewichtstoename, diabetes en dergelijke. Paniekaanvallen kunnen vaak naar boven komen, en u kunt problemen hebben op het werk/school of met familie en vrienden. Depressie eet in alles wat je hebt in het leven, daarom is het erg belangrijk om de tekenen op zijn vroegst te herkennen en hulp te zoeken.

Het belangrijkste om hier te onthouden is dat het einde van een relatie niet het einde van je leven is.

Ze zou het niet eens zijn met voorhuwelijkse seks, dus ik heb haar bedrogen

Hij kuste me op mijn voorhoofd en ik voelde me weer levend

Beste vrouw van vreemdgaande echtgenoot, daarom voel ik me niet schuldig