Hoe je iemand uit je gedachten kunt krijgen, de 3 fasen en stappen om het onder de knie te krijgen

Iedereen denkt dat het gemakkelijk is om te weten hoe je iemand uit je geest kunt krijgen, totdat je het zelf onder ogen ziet. Begrijp deze 3 fasen, en u weet de juiste manier.

De mensen die we leuk vinden, kunnen blijvende indrukken op ons laten, en het is heel moeilijk om te weten hoe je iemand uit je hoofd kunt krijgen, zelfs als het tijd is om verder te gaan.

Ben je ooit zo afgeleid door de gedachte aan iemand dat je gewoon niet lijkt te werken, te studeren of zelfs te genieten van een fatsoenlijke kop koffie? Maak je er geen zorgen over. Je bent niet gek. Je denkt gewoon teveel aan iemand.

Maak je geen zorgen. We gaan je niet de gebruikelijke run-around over van jezelf houden, jezelf afleiden met vrienden en het vinden van een nieuwe hobby. Je weet al dat die dingen werken, maar hier ben je. Je kijkt nog steeds naar dezelfde oude hartzeer tips, in de hoop dat je een ander antwoord zult vinden.

Waarom is het zo moeilijk om iemand uit je hoofd te krijgen??

Waarom fixeren mensen zich op iemand die ze leuk vinden??

Als je van iemand houdt, kun je niet helpen, maar merk alle dingen op die met hen zijn verbonden. De tijd die je samen doorbracht, hun attributen, de kleine herinneringen aan dingen die ze hebben gedaan, of de plaatsen waar ze zijn geweest - het wervelt allemaal rond in je hoofd.

Als de relatie goed verloopt, zijn deze gedachten meer dan welkom. Het doet je glimlachen en onthouden ze liefdevol. Maar als er iets misgaat, heb je een uiteenvallen, of je gevoelens zijn niet gerecepteerd, alles wat je wilt doen is verder gaan, omdat die gedachten een volledig ongewenste afleiding kunnen zijn.

Het is begrijpelijk dat je alle goede dingen die je met die persoon hebt meegemaakt, willen herbeleven. Maar soms kunnen deprimerende gedachten ermee akkoord gaan. Daarom voelt u de behoefte om iemand uit uw gedachten te krijgen. Het enige probleem is dat de intensiteit van uw emoties voorkomt dat dit gebeurt.

Het is niet alleen de hoeveelheid genegenheid die je voor die persoon hebt. Het kan ook te wijten zijn aan uw onzekerheden of gebrek aan sluiting. Wat de reden ook is, het feit is dat u deze gedachten wilt stoppen.

Hoe krijg je iemand uit je hoofd?

De meeste mensen - wat betekent dat je vrienden die een objectieve kijk op de situatie hebben - denken dat je gemakkelijk kunt stoppen met denken aan iemand. Ze zeggen dat gewoon willen stoppen met denken is voldoende, en dat het vroeg of laat zal gebeuren. Dat is gedeeltelijk waar. Je gaat verder, maar misschien wil je het op een gezonde manier doen omdat je je verstand verliest!

Niemand kan je vrienden de schuld geven voor het geven van generiek advies, echt. Hun advies is tenslotte nuttig. Maar het is gewoon te traag en pijnlijk voor iemand die nu een snelle oplossing wil.

Misschien voel je je een scherpe prik van pijn elke keer dat je aan deze persoon denkt, dus het is begrijpelijk waarom je deze fixatie onmiddellijk wilt overwinnen. De eerlijke waarheid is dat het niet zo gemakkelijk is om iemand uit je geest te verwijderen. Dat komt omdat de herinnering aan hun bestaan ​​al in je hersenen is bedrukt.

De enige manier om ze volledig te vergeten is om geheugenverlies te krijgen of gehypnotiseerd te worden. Beide lijken op vergezochte ideeën, wat betekent dat je de traditionele route moet volgen - leren hoe je iemand op een gezonde, maar snelle en effectieve manier van je hoofd kunt krijgen .

Hoe lang duurt het om te stoppen met denken aan iemand?

Iedereen wil het exacte tijdsbestek weten dat nodig is om iemand van je gedachten te krijgen. De meeste mensen zullen je vertellen dat het afhangt van het niveau van intimiteit en de mindset van de betrokken mensen. Als dat is hoe je dit bewegend ding bezighoudt, heb je misschien een heleboel teleurstelling.

Volgens de wetenschap zijn er twee mogelijke theorieën die je vertellen hoe lang het duurt om over iemand te komen, maar niet noodzakelijkerwijs stoppen met na te denken. Een daarvan is dat het gemiddeld 18 maanden na een scheiding duurt om over je ex te komen. De andere is dat het 11 weken * ongeveer 3 maanden * duurt om een ​​reguliere relatie te overwinnen.

Houd er rekening mee dat dit gestandaardiseerde experimenten zijn waarbij slechts een minuscuul percentage van de algemene bevolking betrokken was. Het is geen exacte wetenschap. Als je echt een bevredigend antwoord wilt over hoe lang het duurt om te stoppen met denken aan iemand, is dit het beste wat we voor je kunnen doen: je zult ze niet vergeten minstens drie maanden.

Het goede nieuws is dat er iets is dat u kunt doen om dat proces te verlichten en te versnellen.

De 3 fasen en stappen om iemand uit je hoofd te krijgen

Rebound, daten, dronken worden of onder iemand anders komen, of zelfs bezig blijven met vrienden kan zeker helpen. Maar ze pakken het echte probleem niet aan. Ze dwingen je om te doen alsof je alles van je hoofd kunt wissen. Maar zo werkt het niet. Afleiding helpt, maar het zal uw probleem niet oplossen.

Het is alsof je een deken of handdoek over je stapel ongewassen kleren op het bed gooit. De deken werkt, het dekt al uw problemen. Maar eerlijk gezegd, je hebt er niet mee te maken gehad, en tenzij je leert om je probleem aan te pakken en aan te pakken, moet je het op een dag opnieuw confronteren.

De enige manier om iemand uit je hoofd te krijgen, is door jezelf te herinneren, zelfs als gedachten aan hen rondzweven in je periferie. We hebben een paar fasen en tips voor elke fase die u kunnen helpen een schijn van normaliteit te bereiken in uw gedachten. Gebruik deze en u leert uw probleem te confronteren in plaats van het te negeren.

Fase 1 - Meditatie

Leer je geest en emoties te beheersen, zodat je je geen puinhoop van binnen voelt terwijl je iemand probeert te vergeten.

1. Begin elke dag te mediteren

Aangezien dat ongewenste gedachten over iemand een overlast zijn geworden in je dagelijkse leven, waarom zou je dan niet iets waardevols toevoegen aan je routine? Leer je gedachten bewust te beheersen in plaats van ze gedachteloos te laten dwalen.

2. Isoleer jezelf

Stel uw telefoontimer elke dag in en begin met te mediteren voor minimaal 5 minuten per dag *15 minuten zou veel beter zijn!* Door een rustige plek te vinden of jezelf onder te dompelen in ruisonderdrukkende hoofdtelefoons terwijl je naar meditatiemuziek luistert. Concentreer u op uw ademhaling terwijl u inhaleert en uitademt.

3. Focus!

Wanneer ongewenste gedachten erdoorheen glijden, trek jezelf terug om je te concentreren op je ademhaling.

Als je je eenmaal comfortabel en ontspannen voelt, is dit het moment om een ​​grote, zwarte doos te visualiseren die in de lege uitgestrektheid van je geest drijft. Denk aan niets anders dan de grote kofferbak die in het niets drijft, zoals een grote stam die in de ruimte drijft. Begin met mediteren, snd elke keer dat je aan deze persoon denkt, je wilt uit je hoofd krijgen, visualiseer het tekenen van die doordachte en laat het vallen in deze grote doos waar het voorgoed wegzinkt.

Blijf dit 15 minuten doen, en wanneer je stopwatch piept, visualiseer je het deksel van de grote doos die wordt gesloten en wegzwevend in het niets. Bekijk het terwijl het van je weg zweeft en uiteindelijk verdwijnt.

4. Volhouden

Blijf dit doen totdat je jezelf traint om ongewenste gedachten op afstand te houden, en je voelt niets anders dan vrede wanneer je mediteert en je geest kalmeert.

Fase 2 - Vermijding

Dit is waar u leert om uw probleem actief te accepteren en te confronteren * Iemand uit je hoofd krijgen * in plaats van ze te negeren.

1. Herinner jezelf eraan om ze niet op te zoeken

Snijd jezelf af van een pad van communicatie of blootstelling aan deze persoon. Blijf jezelf vertellen dat je niet naar ze moet kijken, omdat het je situatie gewoon verergert. Als je ze je herinnert, probeer dan hun gedachte te associëren met iets negatiefs in je leven. Je moet je realiseren dat dit de waarheid is, omdat je je weg terug naar hun leven vindt, zal je niets anders dan ellende geven.

2. Geef jezelf geen freebies

Veel mensen zullen je vertellen dat je de ongewenste gedachte onder ogen moet zien elke keer dat het in je opkomt, en laat het gaan. Ze betekenen niet dat je dit zo vaak mogelijk moet doen.

Er moet een punt zijn waarop u erkent dat u uw gedachten kunt beheersen - dat u deze exacte gedachte eerder al hebt overwonnen. Dus als dezelfde gedachte in me opkomt, hoeft u alleen maar te vertellen dat u deze exacte gedachte eerder hebt geconfronteerd, en er is niets meer te analyseren daar.

Als je wilt weten hoe je iemand uit je hoofd kunt krijgen, moet je helemaal niet terugkijken op deze ongewenste gedachten.

3. Verminder uw nabijheid tot die persoon

Ga niet meer naar de plaatsen waar ze vaak voorkomen. Als je met hen werkt, vermijd ze dan zoveel als je kunt. Betrek ze niet als je ze tegenkomt. Telkens wanneer je hart een slag overslaat in de verwachting om ze te zien, realiseer je je dat je jezelf alleen maar weer opzet voor vernedering en pijn. Is het de moeite waard?

4. Accepteer de nederlaag, maar ga erboven uit

Als het niet kan worden geholpen, zet dan op dat moment geen waarde aan hun aanwezigheid. Het is noch voordelig noch schadelijk. Ze bestaan ​​gewoon, en dat feit zou je moeten accepteren.

Fase 3 - overdracht

Nu heb je al deze gedachten in je hoofd om iemand uit je hoofd te krijgen. In plaats van zo hard te proberen om deze gedachten te laten verdwijnen, leer je de energie van je gedachten over te dragen naar iets persoonlijkers en bevredigend.

1. Denk aan iets anders

Wanneer de gedachte aan deze persoon die je probeert uit je hoofd te krijgen, duikt op in je hoofd, denk er heel snel aan iets anders. De beste dingen om over na te denken, zijn iets dat je zou willen laten groeien of ontwikkelen - een huisfabriek die je onlangs hebt gekocht, je huisdier, je hobby, een project op het werk, trainen of iets anders dat je kan helpen een beter persoon te worden.

En zeg tegen jezelf dat je al die gedachten van deze persoon wilt overbrengen naar dit project van jou. Blijf dit genoeg aantal keren doen, en wat je zult realiseren is dat je jezelf begint te ontwikkelen en een betere versie van jezelf wordt, in plaats van een emotioneel wrak te worden.

2. Denk aan gelukkige gedachten

Als je begint te denken aan een slechte herinnering over een persoon, vervang deze dan door een goed geheugen waarbij ze niet betrokken zijn. Door dit te doen, voel je je rustiger en meer ontspannen in plaats van altijd geagiteerd te worden, en het zal gemakkelijker zijn om je gedachten over te dragen aan iets dat geen verband houdt met die persoon.

3. Los een puzzel op

Zoek een kruiswoordpuzzel, speel wat spellen op je telefoon die intens denken vereist, bouw een LEGO -kasteel. Mentaal uitdagende activiteiten trekken het grootste deel van uw aandacht, waardoor het gemakkelijker is om ongewenste gedachten opzij te duwen.

Zult u ooit iemand uit je hoofd kunnen krijgen?

Zoals we al eerder zeiden, is de enige manier om volledig te stoppen met denken aan iemand door hersenschade te krijgen of een hypnotiseur te vinden die dat voor jou kan doen.

Aan de andere kant, door deze stappen te volgen om iemand uit je hoofd te krijgen, vergeet je misschien niet een persoon, maar gedachten aan hen zullen niet snel genoeg pijnlijk zijn. Dit is mogelijk als u bereid bent de nodige wijzigingen aan te brengen om het eerder te laten gebeuren.

Deze oefeningen kunnen u helpen de gedachten van deze persoon onder ogen te zien, zonder uzelf pijn te doen tijdens het proces. Wanneer je leert je gedachten te confronteren en de negatieve energie over te dragen die het in je leven brengt in iets nuttigs, kun je deze persoon overwinnen en je leven tegelijkertijd met positiviteit vullen. En al snel, een paar maanden later, zul je plotseling beseffen dat je er niet de hele dag aan hebt gedacht ... of de hele week!

Dat Jij Weet hoe je iemand uit je hoofd kunt krijgen, je hoeft niet de hele tijd vast te zitten door ongewenste gedachten van die persoon. Je kunt veranderen waar je aan denkt en stoppen met nadenken over degenen die je pijn doen. Met dat in gedachten, waarom begin je niet in plaats daarvan aan jezelf te denken?