Hoe om te gaan met relatieargumenten 18 Effectieve manieren

In dit artikel

• Soorten arguers in relaties
• Waarom ruzie maken over triviale zaken??
• Zijn argumenten gezond in een relatie?
• 18 tips over het omgaan met argumenten in een relatie
• Afhaal

Relaties kunnen een uitdaging zijn. Wanneer u een langdurige partnerschap met iemand aangaat, moet u accepteren dat jullie twee verschillende levensgeschiedenis, familieachtergronden en waardensystemen hebben, die allemaal tot verschillende meningen kunnen leiden.

Deze verschillen kunnen een relatie veroorzaken, wat niet noodzakelijk negatief is. Voor het succes van uw partnerschap is het van cruciaal belang om te leren hoe u argumenten in een relatie kunt aanpakken, zodat meningsverschillen niet leiden tot de afbraak van de relatie.

Soorten arguers in relaties

Als u worstelt met constante argumenten in relaties, kan dit zijn omdat u zich bezighoudt met een van de vier ongezonde argumentstijlen.

Relatie -expert en therapeut Dr. John Gottman verwijst naar deze argumentstijlen als de 'vier ruiters' en hij heeft ontdekt dat ze waarschijnlijk zullen leiden tot scheiding of uiteenvallen omdat ze het conflict vergroten.

De vier soorten arguers van Gottman, gelabeld als de 'Four Horsemen', zijn als volgt:

Kritiek

Veel ruzie maken in een relatie kan het gevolg zijn van kritiek, waarbij een persoon zijn partner klaagt of aanvalt, waardoor de partner zich beledigd voelt.

Gerelateerd lezen: 5 soorten conflicten in relaties en hoe ermee om te gaan

Verdediging

Bij het argumenteren in een relatie zal een verdedigende persoon zichzelf beschermen door erop te staan ​​dat hij correct is of door hun partner te onderbreken om hun positie uit te leggen.

Gerelateerd lezen: Hoe je niet kunt stoppen met defensief zijn in relaties

Minachting

Een man en vrouw die ruzie maken, kunnen constant worden wanneer partners minachting voor de ander tonen tijdens meningsverschillen. Iemand die minachting gebruikt, zal een volledig gebrek aan respect voor zijn partner tonen door hen opzettelijk pijn te doen met hun woorden.

Stroop

Zoals de naam al doet suggereren, houdt stonewalling in dat het een muur opneemt in tijden van conflict. Een stonewalling arguer zal zich fysiek van hun partner distantiëren door zich terug te trekken of te weigeren te reageren tijdens meningsverschillen.

Als u wilt weten hoe u argumenten in relaties kunt aangaan, is een goed uitgangspunt om het bovenstaande gedrag te vermijden.

Waarom ruzie maken over triviale zaken??

Mensen vragen vaak: “Is het normaal om argumenten in een relatie te hebben?”Het antwoord is dat het vrij typisch is om wat meningsverschillen te hebben. Geen twee mensen zijn helemaal op elkaar, dus ze zullen van tijd tot tijd conflicten hebben.

Argumenten in relaties kunnen ongezond worden wanneer u constant ruzie maakt over triviale zaken. Dit geeft aan dat u kleine gevechten kiest vanwege een onderliggende kwestie in uw relatie.

Sommige oorzaken van ruzie over kleine dingen kunnen zijn:

• Met een te hoge verwachtingen voor elkaar
• Intolerant voor elkaar zijn
• De neiging hebben om frustraties op uw partner te verwijderen
• Eén partner neemt te veel verantwoordelijkheden van huishoudens aan
• Uithouwen vanwege stress op het werk of in een ander gebied van het leven

Kleine argumenten geven vaak aan dat u uzelf probeert af te leiden van een ander probleem, zoals het feit dat een van u overweldigd is of dat u gewoon niet goed communiceert.

Als dit het geval is, zal een van de beste advies voor het argumenteren van relaties u vertellen te proberen te concentreren op het onderliggende probleem in plaats van gevechten te blijven kiezen over kleine zaken.

Zijn argumenten gezond in een relatie?

Dus, zijn argumenten normaal in een relatie? Tot op zekere hoogte is het antwoord ja. Tegelijkertijd is het niet gezond, als deze schadelijk ruzie maakt in een relatie, als deze schadelijk is, zoals door minachting of stonewalling, niet gezond.

Aan de andere kant kunnen productieve argumenten het vertrouwen dat u met uw partner heeft vergroten en u helpen dichterbij te komen.

Soms moet je het niet eens zijn om een ​​compromis te bereiken dat de relatie versterkt en u en uw partner helpt om op dezelfde pagina te blijven.

Het gaat niet om hoe vaak je ruzie maakt of dat je überhaupt ruzie maakt, maar eerder, Hoe je ruzie maakt Dat maakt een verschil in uw relatie.

Onderzoek heeft aangetoond dat het argumenteren van een relatie de tevredenheid van de huwelijk kan vergroten als paren een compromis sluiten of andere gezonde conflictoplossingstijlen kunnen gebruiken.

Aan de andere kant heeft hetzelfde onderzoek verminderde huwelijkstevredenheid waargenomen als partners een vermijdende stijl van conflictoplossing gebruiken of als de ene persoon dominant is en de behoeften van de andere persoon negeert.

Gebaseerd op wat we weten uit de relatiepsychologie, vereist het weten hoe om te gaan met argumenten in een relatie inzicht in wat een gezonde ruzie is.

In plaats van bang te zijn voor argumenten, moeten paren accepteren dat meningsverschillen zullen gebeuren, en het is mogelijk om te leren hoe ze een argument positief kunnen oplossen.

18 tips over het omgaan met argumenten in een relatie

Het is vrij goed ingeburgerd dat een relatie zonder argumenten of gevechten niet waarschijnlijk is omdat er altijd verschillen tussen u en uw partner zullen zijn, zelfs in een gezonde relatie.

U kunt leren omgaan met argumenten in een relatie met de 18 -tips voor het argument van de 18 -relatie.

1. Kom op de basis van het probleem

Stop met het draaien van je wielen door steeds hetzelfde argument te hebben. Als u constant uw partner wilt nitsen over het achterlaten van vuile gerechten in de gootsteen of het type kaas dat ze in de supermarkt kopen, neem dan de tijd om te beoordelen wat er in de relatie aan de hand is.

Is een van jullie die niet hun gewicht rond het huis trekken? Heeft iemand een beetje extra ondersteuning nodig om met stress om te gaan?? Ga tot de oorzaak van het probleem, zodat u een productieve discussie kunt voeren en tot een compromis kunt komen.

2. Wees niet bang om uw behoeften te uiten

Sommige mensen denken dat de beste methode om te leren hoe ze een argument kunnen oplossen, is om toe te geven en hun partner precies te geven wat ze willen. Dit kan op korte termijn werken, maar u zult uiteindelijk een wrok voelen als u constant de behoeften van uw partner opvangt.

De volgende keer dat u een verschil in meningen heeft, neemt u de tijd om uit te drukken wat u nodig hebt.

Bekijk deze video om de tekenen te leren die erop wijzen dat je te aardig bent voor je eigen bestwil:

3. Afstand van aanvallen

Het bekritiseren van uw partner door namen te bellen, of alle schuld te geven voor een probleem, zal waarschijnlijk niet leiden tot gezond ruzie. Wanneer u zich midden in een meningsverschil bevindt, is het belangrijk om zich te concentreren op de feiten om tot een oplossing te komen.

Het aanvallen van uw partner dumpt brandstof op het vuur.

4. Toon fysieke genegenheid

Ruzie kan de relaties beïnvloeden, vooral als het ongezonde conflictoplossingstijlen met zich meebrengt, zoals minachting of naamrolling. Als u de relatie wilt afhandelen die meer gezonder ruzie maakt, overweeg dan om fysiek tintje te gebruiken.

Een knuffel, een schouderklopje of hand in hand kan een lange weg gaan in de richting van het verspreiden van een verhit argument.

5. Bezit uw rol in het argument

Niemand houdt ervan om te gaan met iemand die denkt dat ze altijd gelijk hebben, dus neem de tijd om verantwoordelijkheid te tonen in plaats van je partner de schuld te geven elke keer dat je het niet eens bent. Herken uw rol in het meningsverschil en bied uw partner een verontschuldiging aan.

6. Een gesprek voeren in plaats van een gevecht

Conflict hoeft geen gevecht te betrekken. In plaats van een volledig gevecht te hebben elke keer dat je het niet eens bent met je partner, moet je je inzetten om te gaan zitten en een rationeel gesprek te voeren over de kwestie. Neem de tijd om naar hun perspectief te luisteren en vraag dat ze hetzelfde voor u doen.

7. Laat de kleine dingen gaan

Soms moet je je gevechten kiezen. Je partner constant zeuren over het achterlaten van hun schoenen op de verkeerde plaats zal leiden tot negativiteit en een verhoogd conflict.

Toon wat gratie en verplaats de schoenen zelf, zonder de behoefte te voelen om ze te bekritiseren elke keer dat ze iets kleins doen dat je van streek maakt.

8. Ruzie niet als je in een slecht humeur bent

Soms is de uitdrukking "ga nooit boos naar bed" is het advies van de beste relatieargument niet. Als je probeert een conflict af te handelen als je in een slecht humeur bent, zul je eerder iets zeggen dat je niet bedoelt, wat het conflict alleen maar verder escaleert.

Koel af totdat je een rationele discussie kunt voeren.

9. Stel een doel voor het argument

Houd er rekening mee dat het doel van een argument niet is om gelijk te hebben of om uw partner zich slecht te laten voelen. Denk na over wat je ware motief is.

Probeert u een compromis te bereiken over de financiën? Probeert u een opvoedingskwestie te bespreken?? Werk naar dat doel, en weerstaan ​​de drang om uzelf af te leiden met beschuldigingen tegen uw partner.

10. Maak geen veronderstellingen

Een van de beste strategieën voor het omgaan met argumenten in een relatie is om nooit aan te nemen dat u weet waar uw partner vandaan komt.

Ga er alsjeblieft niet vanuit dat ze op een bepaalde manier handelen, omdat ze niet om je geven. Luister in plaats daarvan naar hun kant van het verhaal en probeer ze te begrijpen in plaats van met hen te vechten.

11. Direct uitspraken doen over uw huidige gevoelens

Wanneer je partner iets doet dat je pijn doet, is het verleidelijk om een ​​belediging naar hen te gooien, zoals: 'Je geeft niet eens om me!"Weersta de drang om dit te doen, en concentreer u in plaats daarvan op hoe u zich in het huidige moment voelt, met behulp van" I -uitspraken.”

Je kunt ze bijvoorbeeld vertellen: “Als je te laat bent voor onze datums, heb ik het gevoel dat je niet om onze tijd besteedt.'Jezelf op deze manier uitdrukken is een gezondere manier om je gevoelens te communiceren, wat leidt tot effectievere conflictoplossing.

12. Probeer uw emoties niet het beste van u te laten krijgen

Als u erachter wilt komen hoe u met argumenten in een relatie kunt omgaan, moet u leren hoe u uw emoties opzij kunt zetten tijdens een meningsverschil. Als je je boos of gekwetst bent en het conflict nadert in een emotioneel verhitte toestand, zul je waarschijnlijk niets oplossen.

Als je wordt ingehaald door woede of pijn, zul je waarschijnlijk iets kwetsends zeggen dat het conflict in stand houdt. Haal diep adem, zet je emoties opzij en benader de situatie rationeel.

13. Onthoud dat dit iemand is van wie je houdt

Op een verhit moment is het gemakkelijk om gevoelens van wrok het beste van u te laten krijgen. Onthoud dat u van uw partner houdt om te voorkomen dat een argument de relatie beschadigt.

Het kan zelfs een argument verzachten als u uw partner eraan herinnert dat u van ze houdt en dit wilt oplossen ten behoeve van de relatie.

14. Hebben realistische verwachtingen

Relaties zonder argumenten of gevechten zijn niet normaal, maar je hebt misschien een onrealistische verwachting ontwikkeld dat jij en je partner het nooit oneens zullen zijn. Als dit het geval is, is het tijd om uw verwachtingen te veranderen, zodat elk argument geen tragedie aanvoelt.

Je zult beter voorbereid zijn om door conflicten te werken als je erkent dat het gezond en verwacht is.

Gerelateerd lezen: Relatieverwachtingen - wat moet u hiermee doen?

15. Wees bereid om te veranderen

Een relatie kost twee mensen, dus als er een conflict of onenigheid is, moet je erkennen dat je er minstens een deel van hebt gespeeld. Als je het ruzie in een relatie wilt oplossen, moet je bereid zijn om wijzigingen aan te brengen om je rol in het conflict te verhelpen.

16. Accepteer dat uw partner nooit perfect zal zijn

Net zoals je nooit kunt verwachten dat je perfect bent, kun je niet verwachten dat je partner altijd perfect zal zijn. We hebben allemaal fouten, en als je erkent dat je niet al de kleine onvolkomenheden van je partner kunt veranderen, zul je stoppen met ruzie over hen.

Bepaal welke eigenaardigheden je kunt accepteren en stop met proberen ze te veranderen.

Gerelateerd lezen: 10 tips om uw perfecte relatie te creëren

17. Neem een ​​positieve bedoeling

In de meeste gevallen gaat uw partner niet opzettelijk door met zijn dag om u pijn te doen of een gevecht te beginnen. Wanneer uw partner een fout maakt of zich bezighoudt met een gedrag dat tot een argument leidt, kunnen ze aannemen dat zij het juiste wilden doen.

Als je aanneemt dat ze het goed bedoelden, in plaats van te springen tot de conclusie dat ze van plan waren je pijn te doen, kun je het meningsverschil benaderen van een plaats van compassie en begrip.

Gerelateerd lezen: Hoe u het begrip in een relatie kunt verbeteren

18. Herformuleer uw mening over conflicten

Stel dat u ergens onderweg hebt bepaald dat conflict koste wat kost moet worden vermeden. In dat geval zal je waarschijnlijk problemen onder het tapijt vegen of in paniek raken en overdreven emotioneel in het licht van conflicten omdat je denkt dat het betekent dat de relatie voorbestemd is om te falen.

In plaats van conflicten op deze manier te bekijken, herformuleert u het als een kans voor groei binnen de relatie.

Stel dat u de waarde in conflict kunt zien. In dat geval kun je rustiger en nuchter blijven tijdens momenten van meningsverschil, wat je goed brengt op weg om erachter te komen hoe je argumenten in een relatie kunt aanpakken.

Afhaal

Zelfs de gezondste partnerschappen zullen soms een conflict inhouden. Nee, twee mensen zullen dingen op precies allen tijde op precies dezelfde manier zien, dus er worden argumenten in relaties verwacht. Ze zijn een kans om dichter bij elkaar te groeien en elkaar beter te begrijpen.

Dat gezegd hebbende, weten hoe het om te gaan met argumenten in een relatie van cruciaal belang. Stel dat u ruzie maakt op een ongezonde of oneerlijke manier door uw partner te bekritiseren, defensief te worden of emotioneel te sluiten. In dat geval kan het relatieconflict zo schadelijk worden dat het leidt tot het afbouwen van relaties.

Aan de andere kant kan leren hoe u een argument met uw partner kunt oplossen via een gezonde, productieve manier om de communicatie te verbeteren en de tevredenheid van de relatie te vergroten.

Stel dat tips voor relatie argument u niet hebben geholpen om frequente argumenten in uw relatie op te lossen. In dat geval kunnen u en uw partner profiteren van het zoeken naar counseling van koppels, waar u gezonde communicatie- en conflictoplossingstijlen kunt leren.