Hoe de vonk te bewaren in langdurige relaties 6 tips

In dit artikel

• Waarom kiezen mensen op lange termijn relaties??
• Waarom vervaagt vonk in langdurige relaties?
• 6 praktische tips om vonk te ontsteken in langdurige relaties
• De afhaalmaaltijden

Een van de grootste uitdagingen van huwelijken en langdurige relaties is hoe u de spreekwoordelijke vonk kunt behouden.

Mensen hebben al vele eeuwen en millennia geworsteld met het behouden van opwinding in langdurige relaties. Dus, hoe u de vonk kunt ontsteken in langdurige relaties?

Literatuur zit vol met uitgebreide beschrijvingen van liefde, passie en romantiek die gereserveerd lijken voor de jonge en nieuwe relaties. Auteurs en dichters hebben al lang de strijd om deze ervaring te vinden en vast te leggen tijdens hun levensduur.

Langdurige relaties, inclusief huwelijken, zijn al eeuwen een kenmerk van familie en sociale structuur. Terwijl westerse culturen wereldwijd openstaan ​​voor andere partnerregelingen, blijven langdurige verbinding en stabiliteit door miljoenen mensen worden nagestreefd.

Zelfs in de meest stabiele en verbindende relaties is de seksuele vonk vaak ongrijpbaar en moeilijk te handhaven, wat leidt tot relatiedistress, conflicten, wrok en verveling. Dit roept de vraag op waarom mensen langdurige relaties nastreven.

Gerelateerd lezen: Wat te doen als het voelt alsof de vonk verdwenen is

Bekijk deze video om verlangen in langdurige relaties te begrijpen in langdurige relaties.

Waarom kiezen mensen op lange termijn relaties??

Er zijn talloze manieren om de drang naar langdurige relaties en verbindingen te begrijpen. Onder hen zijn evolutionair, overleven, existentieel en betekenis.

Mensen zijn bedraad voor sociale connecties met anderen. De meeste mensen vinden een verband in persoonlijke relaties, familie en gemeenschap, en vele aspecten van ons leven zijn georganiseerd om hieraan te accommoderen.

Er zijn talloze studies die de catastrofale en schadelijke effecten van menselijke isolatie aantonen en de effecten van verbonden worden van verbinding. Langdurige relaties kunnen een diepte van inzet bieden die een stabiele verbinding gedurende een leven lang zorgt voor een stabiele verbinding.

Historisch gezien vestigden mensen langdurige relaties voor overlevingsdoeleinden. Er werden relaties vastgesteld tussen gezinnen voor bedrijven, land en tribale doeleinden en als een manier om vaderschap te garanderen. Mensen hadden kinderen die het land werkten, elkaar steunen en zorgen voor overleven.

Vrouwen konden grotendeels niet overleven zonder een echtgenoot of vader, dus een andere regeling dan een huwelijk betekende bepaalde ontberingen of dood.

Deze realiteit heeft bijgedragen aan het vormgeven van het maatschappelijk idee van het huwelijk. De noodzaak om te overleven was echter niet de enige gunstige component van langdurige relaties. Mensen hebben emotionele behoeften aan verbinding, worden gehoord en gezien, en om een ​​gevoel van erbij te horen. Ongetwijfeld zijn deze behoeften ontwikkeld om een ​​diepere verbinding te creëren en te zorgen voor overleving.

Ongeacht de evolutionaire etiologie, bestaan ​​de bovengenoemde emotionele behoeften bij mensen. Tegenwoordig kunnen veel mensen overleven zonder een partner of langdurige relatie, maar mensen blijven op zoek naar en aangaan van langdurige relaties.

De emotionele behoefte aan een veilige verbinding drijft dit grotendeels aan. In zijn ideale vorm bieden langdurige relaties deze emotionele verbinding. Veel mensen werken jarenlang om dit soort verbinding te bereiken.

Gerelateerd lezen: 20 sleutels tot een succesvolle langetermijnrelatie?

Waarom vervaagt vonk in langdurige relaties?

Om te begrijpen waarom de vonk vervaagt, moeten we begrijpen wat de vonk in de eerste plaats creëert. De vonk die mensen voelen aan het begin van relaties wordt voornamelijk gedreven door een combinatie van nieuwheid en eenvoud, beide factoren die niet langdurig zijn.

Nieuwheid is iets nieuws en enigszins onbekend, of een persoon, object of ervaring. Nieuwheid levert hoge dopamine -niveaus aan de hersenen, waardoor mensen zich euforisch voelen.

In intieme relaties verhogen nieuwe partners en variaties in seksuele ontmoetingen de dopamine -niveaus, wat leidt tot intense gevoelens, soms grenzend aan intoxicatie en euforie. Bekendheid en routine zijn het tegenovergestelde van roman, wat leidt tot verminderde dopamine in de loop van de tijd.

Naast nieuwheid is het begin van een relatie relatief eenvoudig in vergelijking met de pragmatische en emotionele complexiteit die zich in de loop van de tijd ontwikkelt. Aan het begin van relaties leven veel paren niet met elkaar of delen ze grote verantwoordelijkheden. Ze besteden vaak net genoeg tijd om je geweldig te voelen samen met afzonderlijke woonruimtes om zich terug te trekken wanneer dat nodig is. Ook stellen de door dopamine gedreven gevoelens de geest in staat om een ​​partner te verheerlijken en uitdagingen over het hoofd te zien. Dit alles draagt ​​bij aan de 'vonk.”Enkele redenen waarom Spark in langdurige relaties vervaagt, zijn:

1. De vonk is slechts tijdelijk

Naarmate de nieuwigheid verslijt en een relatie verschuift focus op verbinding en gehechtheid, rijpt de relatie en vervaagt de eerste vonk. Bekendheid leidt tot een afname van dopamine en andere hersenchemicaliën nemen het bindingsproces over.

Deze verschuiving kan leiden tot een afname van een gevoel van seksuele vonk. Het is belangrijk om zich ervan bewust te zijn dat dit proces normaal en voorspelbaar is. De vraag wordt of een vonk kan worden hersteld in een veilige verbinding of dat er iets nieuws en roman nodig is.

2. Veilige verbinding en opwinding

Er is enig discussie tussen relaties en sekstherapie -experts over wat een seksuele vonk in een relatie creëert en onderhoudt. Relatie -experts beweren dat een nauwere verbinding leidt tot meer betekenisvolle seksuele ontmoetingen en kunnen helpen een meer volwassen seksuele vonk te vergemakkelijken.

Sekstherapie -experts beweren dat nabijheid en bekendheid seksuele excitatie onderdrukken, en de introductie van nieuwheid en een gezonde afstand kan helpen bij het creëren of behouden van seksuele opwinding.

3. Spontane VS. Responsief verlangen

Een ander kenmerk van langdurige relaties is de overheersing van responsief verlangen. De vonk van een nieuwe relatie wordt vaak ervaren als intens spontaan verlangen of libido dat zichzelf lijkt te voeden.

Spontane verlangen heeft de neiging om in de loop van de tijd te verschuiven naar een responsief verlangen.

Dit betekent dat mensen niet alleen het gevoel hebben dat ze in de stemming zijn, maar kunnen reageren op de vooruitgang van een partner en andere stimuli.

Deze verschuiving wordt vaak over het hoofd gezien of verkeerd beheerd, waarbij veel individuen en paren zich afvragen waar de vonk vervaagde en hoe het terug te krijgen. Goed bewustzijn en beheer van responsief verlangen kan een aanzienlijk verschil maken bij het creëren en handhaven van seksuele opwinding in een toegewijde relatie op lange termijn.

4. Seksuele vonk neemt werk

Of het nu nabijheid of afstand is die een verlies van de seksuele vonk stimuleert, er is werk voor nodig om het terug te winnen en te onderhouden in een langdurige relatie. Werken voor een vonk is geen teken van individuele of relatiepathologie. Het moet worden gezien als onderdeel van het relatieproces en een kans om met een partner te werken en te groeien.

Te veel mensen gaan ervan uit dat een seksuele vonk een maat is voor de gezondheid van de relatie en opgeven of ervoor kiezen om te vertrekken. Ironisch genoeg kan het verlies van de vonk een teken zijn van een volwassen en gezonde verbinding die moet werken om opwinding te behouden.

5. Seksuele disfunctie

Naarmate hogere niveaus van opwinding vervagen, kan seksuele disfunctie optreden voor een of beide partners. Kwesties zoals erectiestoornissen, vertraagde ejaculatie, seksuele pijn en verlangens komen in toenemende mate gebruikelijk in langdurige relaties.

Seksuele excitatie is een cruciaal onderdeel van een gezonde en robuuste seksuele functie. De hersenen spelen een belangrijke rol in de bloedstroom naar de geslachtsdelen en het orgasmeproces. In veel gevallen is excitatie wat dit proces begint.

Als u geen vonk voelt met uw partner, zijn seksuele excitatie en seksuele functie eerder geremd.

Gerelateerd lezen: Hoe beïnvloedt erectiestoornissen paren?

6 praktische tips om vonk te ontsteken in langdurige relaties

Hoe de vonk in leven te houden?

Hier zijn een paar eenvoudige en praktische manieren om de vonk in langdurige relaties opnieuw aan te wekken.

1. Relatiekwaliteit is belangrijk

Om een ​​blijvende vonk in de langdurige relatie tot stand te brengen, moeten beide mensen het gevoel hebben dat de verbinding veilig, comfortabel en ondersteunend is. Veel langdurige relaties staan ​​voor uitdagingen, en mensen voelen zich vaak losgekoppeld, eenzaam en wrok in wanneer ze met een partner zijn.

Het is onwaarschijnlijk dat elke vonk aanwezig kan zijn in deze sfeer. Als uw relatie worstelt of u zich uitgesproken voelt negatieve emoties jegens uw partner, moet u dit eerder aanspreken.

2. Reset de verwachtingen

In plaats van te achtervolgen wat ooit was, is het nuttiger en productiever om zich te concentreren op wat een seksuele vonk in een langdurige relatie zou kunnen zijn. Er zijn elementen van die vroege vonk die niet verkrijgbaar zijn. Gelukkig kan de seksuele vonk in een langdurige relatie net zo goed en zelfs beter zijn - maar het zal anders zijn.

3. Plan om proactief te zijn

In tegenstelling tot de vonk die net verschijnt, kost een vonk in een langdurige relatie opzettelijke moeite. Paren die werken om dit op te wekken door nieuwheid en opwinding, kunnen soortgelijke sensaties reproduceren. Te veel paren wachten tot de vonk verschijnt, en dat doet het niet.

Een proactieve houding ten opzichte van seksualiteit voelt vaak kwetsbaar, en het is begrijpelijk waarom mensen dit vermijden en liever wachten op hun partner of de vonk. Dit is een van de geheimen om de relatie vers te houden.

4. Communiceer met uw partner

Communicatie is belangrijk in elke relatie. In een langdurige intieme relatie moeten de behoeften en wensen respectvol en collaboratief worden gecommuniceerd. Als een persoon seksuele wensen en verlangens herbergt en hem niet met zijn partner deelt, kan de relatie oud en onaantrekkelijk worden.

Mensen hebben vaak meer opwinding tot hun beschikking maar aarzelen om te delen. Het is begrijpelijk dat met zoveel afhankelijkheid van elkaar, geen van beide mensen wordt beoordeeld of het gevoel wil hebben dat ze de relatie in gevaar brengen door te delen.

Het is belangrijk om specifieke wensen te delen, maar paren moeten ook communiceren over deze uitdaging, normaliseren en samenwerken aan een plan om dit aan te pakken.

Gerelateerd lezen: 10 redenen waarom communicatie in het huwelijk belangrijk is

5. Plan voor schommelingen

Verlangen zal fluctueren naar mensen tijdens de levensduur en door levenscyclusevenementen. Dit is normaal en is te verwachten. Paren die dit patroon herkennen, zijn beter gepositioneerd om niet aanstoot te nemen of dit te internaliseren.

Ondersteunend en empathisch zijn tegenover zichzelf en een partner helpt om van lage naar hoog verlangen soepeler te verschuiven zonder schaamte en zelfvertaling - beide dingen die het libido onderdrukken.

6. Doe het gewoon

Al te vaak blijven paren in een patstelling en raken ze verstrikt in een zelfstandige lus van inactiviteit. Hoe minder activiteit, hoe uitdagender het is om intimiteit te starten, waardoor de hele activiteit onaantrekkelijk is.

Een gedragsactivering is een bekende benadering om vermijding te overwinnen en interpersoonlijke zorgen en angst te verminderen. Bovendien is voor veel mensen in langdurige relaties die responsief verlangen ervaren, het doen van de intieme activiteit nodig voordat hij een robuuster verlangen voelt.

De afhaalmaaltijden

De vonk in de vonk in langdurige relaties opnieuw ontsteken is niet te moeilijk. Het kost alleen opzettelijke inspanningen van beide partners. Als de basis van de relatie gebaseerd is op liefde, vertrouwen, toewijding en communicatie, is het in leven houden van de vonk misschien geen grote uitdaging voor het paar.