Hoe u een giftige relatie kunt achterlaten 24 stappen om deze te beëindigen en geluk te vinden

Onevenwichtige en ongezonde relaties geven je een schaduw van je vroegere zelf. Leer hoe u een giftige relatie kunt achterlaten en terugkeert naar wie u echt bent.

De juiste soort relatie heeft de kracht om je van de grond te tillen en je het gevoel te geven dat je de wereld kunt veroveren. Het is een geweldig gevoel, maar precies het tegenovergestelde kan gebeuren als je een verkeerde soort relatie hebt. Leren hoe u een giftige relatie kunt achterlaten, is noodzakelijk om uw toekomst terug te vorderen.

Zeker, het zal pijnlijk zijn om te doen. Giftig of niet, je houdt van deze persoon en het verlaten van ze zal op een grote manier aan je hart gaan trekken. Maar je moet jezelf op de eerste plaats zetten.

Deze persoon sleept je naar beneden en geeft je het gevoel dat iemand die je niet herkent. Als je je geluk wilt terugwinnen en nog een gevoel van vrede en tevredenheid wilt voelen, moet je leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen en je op de toekomst kunt concentreren.

Wat is een giftige relatie?

Eerst dingen eerst, wat is een giftige relatie precies? Het omvat een breed scala van dingen, maar betekent in feite elke relatie die een onevenwicht heeft, omvat misbruik van welke aard dan ook *fysiek, emotioneel of mentaal *, manipulatie, constant liegen en vals spelen, diefstal of iets anders dat ervoor zorgt dat je voelt ongelukkig en minder dan jezelf.

Dit soort relatie is ongezond; Daarom, giftig voor je geluk en welzijn. Het probleem is, alleen omdat een relatie giftig is, betekent niet dat er geen liefde is. Je kunt nog steeds heel diep van iemand houden en weten dat de relatie waarin je je bevindt giftig is.

Misschien ben je gewoon niet geschikt, en breng je het ergste in elkaar naar voren. Het betekent niet dat je niet van elkaar houdt, maar het betekent wel dat bij elkaar blijven niet zal leiden tot geluk voor een of allebei.

Een giftige relatie is een vorm van langzaam gif

In wezen is een giftige relatie precies hoe het klinkt. Zoals het drinken van bleekmiddel, vergiftigt een giftige relatie je. Dit is een relatie die je aftelt. Het doet je emotioneel, mentaal en zelfs fysiek pijn. Het is schadelijk voor zowat elk aspect van je leven.

Een giftige relatie kan duidelijk of subtieler zijn. Het kan allemaal om manipulatie gaan, zodat u zich niet eens bewust bent van hoe u zich voelt.

In feite kan de manipulatie zo krachtig zijn dat je denkt dat je relatie het enige goede in je leven is als het in feite is wat je ellendig maakt.

Wanneer er een gebrek is aan vertrouwen, jaloezie, controle, schuldgevoel of misbruik, is de relatie giftig. Vaker wel dan niet, er is geen andere remedie dan het afsluiten.

Denk aan je giftige relatie

Een van de redenen waarom het zo moeilijk is om te weten hoe we een toxische relatie moeten beëindigen, is dat we er vaak over ontkennen. We willen onszelf misschien niet toegeven dat de relatie waarin we zoveel van onszelf hebben geïnvesteerd, slecht voor ons is.

Als je kwetsbaar bent voor iemand, kan het moeilijk zijn om dat om welke reden dan ook achter te laten. Zelfs als je de pijn voelt die onvermijdelijk is door een giftige relatie, kun je erin vallen in plaats van er niet van uit te gaan omdat het bekend is.

Als je het gevoel hebt dat je een giftige relatie bevindt, of op zijn minst een relatie waarin je ongelukkig bent, denk er dan over na. We houden er niet van om mensen te adviseren om dingen te overdenken of te analyseren. Maar nadenken over je relatie en waarom het je op deze manier voelt, is een belangrijk onderdeel van het achterlaten.

Je moet in staat zijn om de waarheid in beslag te nemen voordat je afscheid kunt nemen. Elke relatie heeft zijn goede delen, zelfs de meest giftige. Kijkend naar hoe het negatief beïnvloedt, kun je je plan opstarten om het te beëindigen en stelt je in staat om erachter te komen hoe je uit een giftige relatie kunt komen.

Hoe u een giftige relatie achterlaat: het bedrijf gaat verder om verder te gaan

Wat de foto ook is, als je een ongezonde relatie hebt, begin je aan de toekomst te denken en te leren hoe je een giftige relatie achter kunt laten. Het is niet eenvoudig, dat is zeker, maar het is noodzakelijk voor je toekomstige geluk.

Als het leren van een giftige relatie gemakkelijk zou zijn, zou je niet op zoek zijn naar advies over hoe je het kunt doen. Het beëindigen van een giftige relatie lijkt het voor de hand liggende ding om te doen. Het is alsof je een kamer achterlaat waar een stinkbom afging, waarom zou je het niet doen?

Maar relaties, vooral giftige zijn veel gecompliceerder dan een slechte geur. Relaties gaan niet alleen slecht en dan vertrek je. Er is veel in een giftige relatie, inclusief liefde. Dat kan het verlaten van een giftige relatie onmogelijk voelen.

Gelukkig is dat niet. Je kunt veel sterker en veel zelfverzekerder uitkomen als je de juiste stappen kent om een ​​giftige romantiek achter te laten.

1. De nadelige effecten van de relatie begrijpen en erkennen

De eerste stap is de moeilijkste, omdat het betekent dat je tot de conclusie komt dat je relatie geen gelukkig resultaat heeft en daarom geen toekomst. Het zal pijn doen, maar erkenning is de sleutel om te leren hoe je een giftige relatie achterlaat.

Wanneer u de blinddoek aftrekt en begrijpt dat uw relatie giftig is, dan weet u dat u moet handelen.

2. Zoek steun bij geliefden

Iemand achterlaten waar je van houdt, betekent leunen op vrienden en familieleden om je te helpen er doorheen te komen.

Praat met de mensen om je heen. Wees open en eerlijk over wat je hebt doorgemaakt. Luister zeker naar wat ze te zeggen hebben, omdat ze waarschijnlijk al weten en hebben gewacht tot dit moment komt.

3. Praat dingen door wat meer

Voordat u daadwerkelijk iets doet en een plan en strategie maakt over hoe u een giftige relatie kunt achterlaten, haalt u alles open. Op die manier kun je verder gaan zonder zeurende twijfels die niet zijn aangepakt.

Ga zitten en schrijf het allemaal op, praat nog wat meer met een vriend of praat met jezelf, wat je ook nodig hebt om de details uit je hoofd te krijgen en in de open lucht. Dit wordt een cathartisch gevoel en geeft je het vertrouwen om vooruit te gaan, ook al doet het nog steeds pijn en je voelt je nog steeds verdrietig.

Leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen, zal niet zonder pijn zijn, maar de pijn zal het uiteindelijk waard zijn.

4. Accepteer uw deel in de relatie

Er is twee nodig voor tango, rechts? Wat we proberen te zeggen is dat je je rol in de relatie moet accepteren. Hoewel je misschien niet dingen hebt gedaan waarvan je denkt dat ze zo slecht waren als je partner, ben je zeker niet onberispelijk.

Reflecteer en denk na over uw gedrag. Maar doe ook een toewijding aan jezelf dat je jezelf niet meer in een ongezonde relatie laat worden gezogen.

5. Stop met het maken van excuses

We weten dat het moeilijk is om een ​​relatie achter te laten. Eerlijk gezegd blijven de meesten van ons in ongezonde relaties omdat we aan hen gewend raken. Gewoon, we zijn comfortabel.

Maar stop met het maken van excuses waarom je in de relatie zit. Je moet jezelf wat vragen stellen. Wil ik tijd doorbrengen met x? ALSO, Do Ik voel me goed na tijd doorgebracht met x? Vind ik echt van x? Dit zijn eenvoudige maar belangrijke vragen om uzelf te beantwoorden.

6. Wat zijn de voordelen?

Zelfs slechte relaties hebben enkele voordelen. Er is een reden waarom u bij deze persoon blijft. Nu moet je erachter komen wat die redenen zijn voordat je probeert uit te zoeken hoe je uit een giftige relatie kunt komen.

Misschien geniet je onbewust van drama in je leven, of geven ze je een aantrekkelijk gevoel of een goede ouder voor je kinderen. Er zijn altijd redenen waarom we bij mensen blijven die inherent slecht voor ons zijn. Zoek uit wat die redenen zijn.

7. Vul die voordelen in

U blijft om specifieke redenen bij deze persoon, goed? Maar je weet wel dat ze niet de enige persoon zijn die je die voordelen kan bieden.

Je hebt de kracht om die positieve gevoelens aan jezelf te geven. Dit is waar zelfreflectie en zelfliefde binnenkomen. Vind alternatieve manieren om jezelf een geheel te laten voelen.

8. Een plan maken

Hoe ga je weg?? Wonen jullie samen? Zo ja, waar blijf je blijven, of ga je hen vragen om te vertrekken? Als je getrouwd bent en je hebt gezamenlijke financiën, hoe gaat dat dan werken??

Maak een plan dat uw specifieke omstandigheden dekt en dat goed voor u voelt. Natuurlijk, wanneer je leert hoe je een giftige relatie kunt achterlaten, moet je er ook voor zorgen dat je plan realistisch is.

9. Doe niets totdat je een definitieve beslissing hebt genomen

Voordat u het plan uitvoert, besteedt u wat tijd om zeker te zijn van wat u doet. De keuze om te vertrekken is niet verkeerd, maar misschien kan de manier waarop je het doet anders worden gedaan.

Door de tijd te nemen om de details van tevoren uit te strijken, kunt u daar met minimale ophef weggaan, waardoor de genezing kan beginnen.

10. Voer uw plan uit zonder terug te kijken

Beslis wanneer je het gaat doen, en zonder twijfel of vertragingen, doe het gewoon. Als je gedachten hebt, duw ze dan weg. Als je een vriend aan je zijde nodig hebt wanneer je de akte doet, aarzel dan niet om het hen te vragen.

Het zal nooit goed voelen als je besluit dat je een relatie wilt verlaten, of je nu nog steeds verliefd bent of niet. Maar houd het grotere geheel in gedachten - je verdient beter.

11. Vertel het aan je partner

Niet elke situatie vereist dit omdat het soms een prioriteit is om veilig uit te gaan met mentale en lichamelijke gezondheid. Maar als je kunt, deel dan hoe je je voelt. Laat ze weten dat je de relatie beëindigt en waarom en dat je geest is verzonnen.

Als je weet dat dit gesprek boos of verhit wordt, probeer dan een brief te schrijven om je gevoelens te uiten. Hierdoor kan de andere persoon in zijn tijd reageren en u kunt op een veilige afstand blijven wanneer ze dat doen.

12. Focus op positiviteit

In de eerste paar uur en dagen na het vertrek, zul je je ongetwijfeld down voelen en jezelf beginnen te ondervragen, maar concentreer je je op de positieven. Je kunt nu het leven vormgeven dat je verdient te hebben. Je moet niet langer het gevoel hebben dat je naar beneden wordt gesleept.

Concentreer je niet op de positieven in je relatie; Focus echter op de positieven in uw toekomst.

Het is gemakkelijk om daar te zitten met de rosekleurige bril aan, maar zorg ervoor dat je ze verwijdert. Zie dingen zoals ze echt zijn. Het staat hoog op de lijst met regels bij het leren hoe je een giftige relatie kunt verlaten.

13. Leun op de mensen om je heen

Je vrienden en familie zullen je op dit moment niet erg vinden, dus heb niet het gevoel dat je het alleen moet onder ogen zien.

Breng tijd met hen door, leid jezelf af, maak opnieuw verbinding en laat ze helpen in de strijd om jezelf weer op te bouwen.

14. Kijk niet terug, blokkeer alles

Als je je partner verlaat, zorg er dan voor dat je ze een tijdje blokkeert. Het klinkt misschien hard, maar je hebt de afstand en scheiding nodig om het verdriet te kunnen overwinnen om iemand van wie je houdt te verlaten.

Ze blazen misschien je telefoon op met teksten en sociale media -berichten, en dat gaat je niet helpen. Blokkeer ze een tijdje. Als je ze later moet deblokkeren, om te praten over huisactiva en dergelijke, doe dit dan met een muur die om je heen is gebouwd, en alleen als je sterk genoeg bent om het onder ogen te zien.

15. Verwacht ze te missen, het is normaal

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom je iemand mist die deel uitmaakte van je giftige relatie -ervaring. Maar het hoort bij het leren uit een giftige relatie.

Nogmaals, er is liefde daar en er zullen zeker een aantal gelukkige herinneringen zijn onder het slechte. Verwacht ze te missen, maar onthoud dat het deel uitmaakt van het proces en geen teken dat u een fout hebt gemaakt. Leid jezelf zo goed mogelijk af.

16. Geef jezelf de tijd

Je hebt een moeilijke patch meegemaakt. Leren hoe je een giftige relatie kunt achterlaten, betekent niet dat je plotseling in orde bent en genezen.

De littekens van uw relatie kunnen lange tijd duren. Afhankelijk van de ernst, moet u mogelijk ondersteuning zoeken in de vorm van therapie. Als dat is wat je nodig hebt, doe het dan en omarm je moed en positiviteit.

Wat je in dit stadium ook moet doen, doe het. Neem de tijd om je op jezelf te concentreren. Het is tijd om jezelf weer op te bouwen en dat kan alles betekenen wat je wilt dat het betekent.

Het kan op vakantie gaan, je haar anders snijden, een nieuwe taal leren of gewoon gelukkig en vervuld zijn in je eigen huid en geen deel hoeven te maken van een relatie om zich zo te voelen.

17. Hulp krijgen van externe bronnen

Als je je realiseert dat je een giftige relatie hebt, neem dan contact op met iemand die je vertrouwt. Praat met een vriend of familielid of zelfs een collega of spirituele leider. Het is misschien gemakkelijker om extern iemand te bereiken, e.G. een therapeut of iemand die je niet zo goed kent.

Als je iemand vertrouwt, kun je je niet alleen voelen. Het zal u helpen een ondersteuningssysteem te starten. Het beëindigen van een giftige relatie kan vermoeiend zijn. Of je financieel op hen vertrouwt, bang voor hen zijn, of afstand hebt genomen van anderen om bij hen te zijn, opnieuw opbouwen dat ondersteuning van vitaal belang is om vrij te maken van de toxiciteit.

Als u niemand in uw leven kunt vinden die u vertrouwt of zich te bezorgd maakt dat dit terugkomt bij uw partner, kunt u de nationale hotline voor huiselijk geweld bellen voor hulp van getrainde advocaten die aan uw veiligheid zijn gewijd.

18. Zet jezelf op de eerste plaats

Tijdens het uiteenvallen is het waarschijnlijk dat uw partner zal proberen u terug te krijgen of op zijn minst in uw leven te betrekken. Exen van giftige relaties hebben een talent voor manipulatie en schuldig. Probeer ze dit niet te laten doen.

Herinner jezelf eraan waarom je vertrekt. Kijk vooruit. Uw toekomst staat open voor zoveel mogelijkheden. Je hebt zoveel positiviteit om naar uit te kijken. Je hebt zoveel om voor te leven in je leven nu je frisse lucht kunt ademen.

19. Omring jezelf met liefde

Je moet ervoor zorgen dat je omringd bent door een sterk ondersteuningssysteem dat van je houdt. Dit zal je helpen wanneer je harde momenten ervaart nadat je je giftige relatie hebt verlaten.

Als je omringd bent met steun, vermindert de kans om terug te gaan. Je kunt beginnen met een gezond leven.

20. Onthoud uw waarde

Onthoud door dit alles wie je bent en wat je waard bent. Het is gemakkelijk om terug te gaan naar een giftige relatie als je vergeet wat je waard bent. Om een ​​giftige relatie achter te laten, moet u altijd onthouden wat u kunt bieden en wie u bent.

Natuurlijk ga je momenten hebben waarop je je ex gaat missen, maar alleen omdat je ze mist, wil nog niet zeggen dat ze goed voor je waren.

21. Houd rekening met je emotionele toestanden

Je gaat waarschijnlijk door verschillende emoties. De ene dag ben je verdrietig, de andere, je bent boos. Dit is allemaal normaal als u van plan bent een relatie te verlaten.

Maar je moet de emotie kunnen herkennen en waar deze vandaan komt. Op die manier begrijp je je gevoelens in de hoop ze openlijk te kunnen uiten.

22. Blijf je gevoelens uiten

Je bent misschien nog steeds bij je partner of is het gewoon uitgemaakt met hen. In welke staat je relatie in, het is belangrijk om je gevoelens uit te drukken.

Als u vermijdt uw emoties uit te drukken, zullen ze zich opbouwen en u zult uw partner kwalijk nemen. Als je de relatie op een positieve manier wilt verlaten, zal het onderdrukken van je gevoelens je niet helpen.

23. Weet dat je een periode van zelfherstel doorloopt

Zoveel als we proberen deze gevoelens neer te zetten, zijn veel van de volwassen problemen waar we last van hebben, te wijten aan jeugdtrauma. Nu, om jezelf te ontdoen van de schaamte die je hebt bij het verlaten van een giftige relatie, graaf je diep in jezelf af.

Kijk wat u heeft gebracht om betrokken te raken bij een giftige relatie. Als je er hard genoeg uitziet, zul je het antwoord vinden en dat zal je helpen leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen.

24. Vergeef je ex

Dit is niet voor hen, dit is voor jou. Als u volledig verder wilt gaan met uw partner en de relatie wilt verlaten, moet u hen en hun deel van de relatie vergeven.

Als je gevoelens van woede, verdriet of spijt houdt, dan zul je jezelf alleen maar kwetsen.

Om de relatie volledig te verlaten, moet je loslaten. Anders zul je nog steeds mentaal met hen worden verbonden.

Leren hoe je een giftige relatie kunt achterlaten, vereist tijd en planning. Het belangrijkste is om eerst het probleem te erkennen. Vrij breken is een dappere stap maar een noodzakelijke. Je toekomst is veel helderder dan je nu misschien gelooft.