Hoe u een ex loslaat die voorgoed verder is gegaan

'Mijn ex ging verder alsof ik niets was.'' Waarom kan ik niet over mijn ex komen die me slecht heeft behandeld?” - is dit wat je doormaakt? Het is ingewikkeld als je ex voor je verder gaat. Je vraagt ​​je af of ze in de eerste plaats zelfs van je hielden. Daarom moet je weten hoe je een ex kunt loslaten die verder is gegaan.

Weet je dat je nooit uit een breuk loopt met lege handen? Het leert je altijd een les. Je moet gewoon de jouwe vinden die je zal helpen uit je ellende te komen. Om erachter te komen of er manieren zijn om verder te gaan met een ex waar je nog steeds van houdt, namen we contact op met het counseling van psycholoog Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), die een geestelijke gezondheid en SRHR -advocaat is en gespecialiseerd in het aanbieden van counseling voor giftige relaties, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma, trauma , verdriet, relatieproblemen, op geslacht gebaseerd en huiselijk geweld.

Ze zegt: “Als je in de toekomst een bevredigende relatie met iemand wilt hebben, moet je verder gaan met een ex waar je nog steeds van houdt. Je ex ging zo snel verder en je houdt nog steeds vast aan hun herinneringen. Stop nu en vraag jezelf af hoe je wilt dat dit uiteenvallen je beïnvloedt. Wil je dat deze scheiding je sterk maakt of wil je dat het je verbrijzelt?”

Waarom is het zo moeilijk om een ​​ex los te laten?

Inhoudsopgave

• Waarom is het zo moeilijk om een ​​ex los te laten?
• Hoe u een ex loslaat die is verhuisd - Tips voor experts 
  • 1. Treur het uiteenvallen 
  • 2. Hoe u een ex loslaat die is verder gegaan - Teken een contactloze regel 
  • 3. Gooi alle dingen weg die je eraan herinneren 
  • 4. Zet niet alle schuld aan jezelf of aan iemand anders 
  • 5. Stop met het ontmoeten van hun vrienden en familie al een tijdje
  • 6. Vind positieve manieren om opgekropte gevoelens vrij te geven 
  • 7. Realiseer je dat je weer verliefd zult worden 
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Wanneer een relatie wederzijds eindigt omdat beide partners gestaag uit liefde voor elkaar vallen, genezen de partners uiteindelijk en gaan ze verder. Aan de andere kant kunnen mensen uit elkaar gaan vanwege problemen als:

• Ontrouw
• Vertrouwensproblemen
• Onzekerheidsproblemen
• Onverenigbaarheid van conflictstijlen
• Verslavingsproblemen
• Mentale gezondheidsproblemen
• Ouders niet voor de relatie
• Onvermogen om langeafstandsrelaties te beheren

Of het kan een ander probleem zijn waarvan ze denken dat het niet kan worden opgelost, waardoor het overtreden de enige oplossing is. Dat is wanneer het moeilijk wordt om iemand emotioneel te laten gaan, vooral als je je dagen en nachten hebt doorgebracht met het voorstellen van een toekomst met hen. 

Namrata zegt: “Wanneer een persoon wordt geconfronteerd met het verlies van een relatie die hem zeer betekende, worden hun comfort, vrede en gezond verstand verstoord door deze onvoorspelbare gebeurtenis. Dit maakt hen angstig omdat ze niet weten hoe ze een ex moeten loslaten die is verder gegaan terwijl ze niet eens in staat zijn om het uiteenvallen te verwerken. Een van de belangrijkste redenen dat mensen het moeilijk hebben om een ​​ex los te laten, is omdat ze nog steeds diep verliefd op hen zijn en geen idee hebben wat ze gaan doen met al deze verlaten liefde.”

Enkele andere redenen waarom het moeilijk is om een ​​ex los te laten zijn:

• Verlatingstrauma bij kinderen 
• Angst om alleen te zijn
• Constant vertrouwen op uw romantische partners om uw eigenwaarde te bepalen
• Het verleden lijkt zeker en de toekomst lijkt eng
• Je denkt dat je niet zo gelukkig zult zijn als je was met je ex
• Er zijn onopgeloste problemen en uw perspectieven komen niet overeen met uw ex's met betrekking tot het uiteenvallen

Hoe u een ex loslaat die is verhuisd - Tips voor experts 

Deze persoon waar je verliefd op werd, heeft je zoveel geluk gegeven dat je je zorgen maakt als je je ooit weer zo gelukkig zult voelen. Je bent al lang bij deze persoon en plotseling maakt de afwezigheid van hen je bang voor de toekomst. Je vraagt ​​je af of je ooit iemand zo charmant, liefdevol en begripvol zult vinden als je ex. Om je te helpen omgaan met dit uiteenvallen, deelt Namrata enkele manieren om verder te gaan van een ex waar je nog steeds van houdt:

1. Treur het uiteenvallen 

Namrata zegt: “Het eerste wat je moet doen als je probeert een ex te overwinnen die verder gaat, is treur. Sterk blijven is nu geen optie. Laat het allemaal uit omdat je een mens bent die in staat is om honderd verschillende emoties tegelijk te voelen. Je gaat deze persoon niet terug krijgen, dus het is beter om hem nu uit te huilen in plaats van je gevoelens tegen te houden.”

Afscheid nemen is nooit gemakkelijk. Je hebt iemand verloren van wie je veel hield en het is natuurlijk wat je op dit moment voelt. Treur het uiteenvallen. Huil het uit. Namrata zegt: "Het is goed dat je dit pijn voelt. Het betekent dat u niet probeert uw emoties te verdoven of uw gevoelens te onderdrukken.”

Gerelateerd lezen: Beste manieren om romantiek in een relatie opnieuw aan te wekken

2. Hoe u een ex loslaat die is verder gegaan - Teken een contactloze regel 

Namrata zegt: “Als het uiteenvallen niet jouw idee was en deze beslissing alleen door hen werd genomen, dan is het het beste om alle banden met hen te verbreken. Je laat een ex los die je niet wil. Ze hebben dat heel duidelijk gemaakt door het met je uit te maken. Maar je bent op dit moment breekbaar en je kunt niet recht denken. Je kunt ze uiteindelijk bellen en smeekt om je terug te nemen. Om te voorkomen dat het zo behoeftig en wanhopig uitkomt, is het het beste om ze overal vandaan te blokkeren en een regel zonder contact te vestigen.”

Sommige mensen gebruiken de geen contactregel als een manier om hun partner/voormalige partner te manipuleren. Het is een manier om hun ex terug te krijgen. Maar dat is niet het geval bij u, omdat uw ex duidelijk is verhuisd. Dit is de reden waarom de beste manier om het hoofd te maken met EX die van u verder gaat, is door ze te blokkeren op al uw sociale media -accounts. Je hoeft ze niet te stalken, dronken te bellen of lange paragrafen naar hen te sturen. 

3. Gooi alle dingen weg die je eraan herinneren 

Ava, een 28-jarige verpleegster uit New York, zegt: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen die me slecht heeft behandeld? Mijn ex ging verder alsof ik niets was. Alsof onze 4-jarige relatie hem niets betekende. Ik ruik zijn t-shirt als ik 's nachts niet kan slapen. De pijn die ik voel is ondraaglijk en ik weet niet of ik hier ooit overheen zal komen.” 

Jezelf martelen met hun T -shirt elke avond - dit is niet hoe je iemand zou moeten behandelen die je heeft gedumpt. 

• U kunt geen troost zoeken naar de persoon die u pijn heeft gedaan. Ze zijn de reden dat je deze moeilijke tijd doormaakt
• De manier om verder te gaan van een ex waar je nog steeds van houdt, is door alle geschenken, souvenirs en hun bezittingen die je verdriet veroorzaken kwijt te raken
• Je kunt deze dingen aan hen teruggeven, ze bij de plaats van een vriend houden zodat ze uit het zicht zijn totdat je geneest of doneert
• Verwijder ook al hun foto's, berichten en video's als je dit spul obsessief hebt doorgemaakt

Hij/zij is weg. Deze dingen zullen je er alleen maar aan herinneren en het zal het voor je moeilijk maken om verder te gaan. 

4. Zet niet alle schuld aan jezelf of aan iemand anders 

Zelfreflectie is een geweldige manier om het uiteenvallen te verwerken en om niet dezelfde problematische patronen in de volgende relatie te herhalen. Maar val niet in de val om jezelf de schuld te geven voor alles, vooral als ze je niet goed behandelden of wanneer ze zo gebrekkig waren als je in de relatie was. Vermijd geen medelijden met jezelf na het uit elkaar gaan en zeg dingen als:

• "Als ik meer liefdevol en begripvol zou zijn, zou dit niet zijn gebeurd"
• "Mijn ex zou me niet voor iemand anders hebben verlaten als ik er iets goeds uitzag"
• “De nieuwe persoon die ze zien is de reden dat we uit elkaar gaan. Ze zijn verantwoordelijk voor het verstoren van mijn leven ”
• 'Ik ben zo'n dwaas. Hoe zag ik dit niet aankomen??”
• “Mijn ex is verder gegaan, maar ik hou nog steeds van hem/haar. Als ik maar op een betere manier mijn werk en het leven had beheerd, zouden we nog steeds samen zijn geweest.”

In plaats van jezelf de schuld te geven, probeer je ex of de huidige partner van je ex dingen te zeggen als:

• "Het is niet gelukt omdat we verschillende doelen in het leven hadden"
• "We hadden gewoon niet goed voor elkaar"
• "Er waren duidelijke tekenen van onverenigbaarheid en de timing was uitgeschakeld"
• "We waren niet voorbestemd om samen te zijn"

Het gaat erom je perspectief te veranderen op waarom jij en je partner uit elkaar zijn gegaan. Door sterk te blijven en je perspectief te verplaatsen, houdt je jezelf of iemand anders niet verantwoordelijk voor het uiteenvallen. Je emoties over het uiteenvallen zullen ook veranderen en je zult gestaag leren hoe je een ex kunt loslaten die verder is gegaan.

5. Stop met het ontmoeten van hun vrienden en familie al een tijdje

Het is het beste om op dit moment de hele cirkel van je ex te vermijden. Hoe meer je rondhangt met hun vrienden en familie, hoe meer je aan hen wordt herinnerd. Je hoeft deze mensen niet uit je leven te gooien, je moet gewoon de communicatie met hen pauzeren terwijl je leert omgaan met een ex doorgaan.

Hier is echter nog een perspectief. Op de vraag op Reddit om vrienden te blijven met ex's familie en vrienden, antwoordde een gebruiker: “Je kunt vrienden zijn met iedereen. Ze zijn in eerste instantie misschien zijn vrienden geweest, maar ze zijn nu ook je vrienden. Echte vrienden nemen geen partij in een breuk. Ze kunnen vrienden blijven met beide partijen.” 

Gerelateerd lezen: Inspanning in een relatie: wat het betekent en 12 manieren om het te laten zien

6. Vind positieve manieren om opgekropte gevoelens vrij te geven 

Sterk blijven in het licht van een uiteenvallen is cruciaal als je leert hoe je een ex kunt loslaten die verder is gegaan. Op dit moment moet je veel complexe gevoelens hebben die door je geest en lichaam stroomt en je weet niet hoe je ze op een gezonde manier kunt behandelen. 

Jonah, een 24-jarige schrijver uit Miami, schrijft naar bonobologie voor advies. Hij zegt: “Waarom is het loslaten van een ex zo moeilijk? Ik verdoofde mijn gevoelens door elke dag te drinken en op meerdere dates per week te gaan. Ik weet niet hoe ik over een ex moet komen, je bent nog steeds vrienden mee. Ik moet ze elke dag zien en ik voel me jaloers als ik ze blij zie met hun nieuwe minnaar. Ik kan ze niet loslaten; Het feit dat mijn ex zo snel verder ging, heeft me gebroken om eerlijk te zijn.”

Als u een vergelijkbare situatie doormaakt, zijn hier enkele positieve manieren om uw gevoelens vrij te geven:

• Ontmoet je vrienden vaak 
• Mediteer regelmatig 
• Oefen zelfzorg 
• Journaal uw gedachten 
• U moet het misbruik van alcohol en drugs strikt vermijden 
• Bezoek oude hobby's opnieuw of ontwikkel nieuwe
• Volg dagelijks een gezond dieet en lichaamsbeweging 
• Houd een afstand van uw ex op
• Zoek professionele hulp. Als het hulp is waarnaar u op zoek bent, zijn het panel van ervaren therapeuten van Bonobology hier om u door het proces te begeleiden en een pad voor herstel te schilderen

7. Realiseer je dat je weer verliefd zult worden 

Namrata zegt: "Hij/zij is weg. Je moet het accepteren. Maar je hoeft je geloof in liefde niet te verliezen. Geloof dat je weer verliefd zult worden en dat je weer geluk zult vinden.” 

Heb vertrouwen, verlies de hoop niet. Je zult de persoon van je dromen vinden, iemand die veel geschikt voor je is dan je ex. Je soulmate is er nog steeds. Alleen als je uit deze moeilijkste fase van je uiteenvallen komt, zul je langzaam genezen en van iemand anders kunnen houden. We zijn allemaal in staat om verschillende geweldige liefdes te hebben. Geef niet op.

Belangrijke aanwijzingen

• De angst en onzekerheid van de toekomst is een van de redenen dat mensen het moeilijk vinden om verder te gaan na een breuk
• Een ex loslaten die niet wil dat je betekent dat je de banden met hen volledig moet verbreken. Rouw om het uiteenvallen en huilen om het verlies van je liefde
• Accepteer het uiteenvallen en laat negativiteit je niet consumeren. Neem niet alle schuld voor het uiteenvallen

De bovengenoemde stappen zullen u helpen om door te gaan naar betere dingen in het leven. De uitgang van de ene persoon uit je leven betekent de komst van een andere persoon. Je kunt niet genezen als je blijft vasthouden aan pijn. Liefde zal weer op je deur kloppen. Als je het omarmt, zal het zoveel geluk in je leven brengen dat je zult vergeten dat je hart ooit is gebroken. 

FAQ's

Als ze iets hebben gedaan om je pijn te doen, dan kunnen die gekwetste gevoelens corrosief worden als je ze niet op de juiste manier behandelt. Als het uiteenvallen wederzijds was, dan ga je waarschijnlijk in korte tijd verder. Maar als je nog steeds verliefd op ze bent, zul je het moeilijk hebben om met deze gevoelens te vechten. Ze zullen niet helemaal weggaan, zelfs als je lang geleden verder bent gegaan. Je zult ze onthouden met bitterzoete gevoelens. 

Ja. Het is volkomen normaal om je ex te missen nadat je verder bent gegaan. Jullie twee hebben tenslotte zoveel prachtige dagen samen gezien. Je hebt ups en downs gedeeld en veel primeurs samen. Deze dingen zijn niet gemakkelijk te vergeten. Het is normaal om een ​​ex te missen, maar blijf niet stilstaan ​​bij deze gevoelens. Er is een kans dat deze gevoelens je tegenhouden. 

Als uw ex is verder gegaan, is het verstandig om op geen enkele manier contact met hen op te nemen. U kunt uiteindelijk problemen creëren in uw leven en die van hen als u dat probeert te doen. Omgaan met je gevoelens op een gezonde manier door met een vriend of een therapeut te praten of door je gevoelens op te schrijven. 

Moet ik hem nog een kans geven - 9 punten om te overwegen

19 dos en don'ts na een breuk

9 Expert -tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie